უნდა ვიკვებოთ სწორად, რომ ძუძუს კიბოს მკურნალობის დროს ძალები შევინარჩუნოთ?

თუ თქვენ ძუძუს კიბოთი დაავადებული ხართ, იცით, რამდენად მნიშვნელოვანია ამ პერიოდში მაქსიმალურად ჯანმრთელი და ძლიერი იყოთ. თუმცა, ჩვენ ასევე ვიცით, რომ ქიმიოთერაპიისა და სხივური თერაპიის გვერდითი მოვლენების გამო, ზოგჯერ ჭამასაც კი ვერ ახერხებთ. ზოგიერთ დღეს საკვების სუნსაც კი ვერ გრძნობთ და ცუდი გემო აქვს. თუმცა, სხვა დღეებში შეგიძლიათ თავი კარგად იგრძნოთ ყოველგვარი პრობლემის გარეშე. ამიტომ, დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ მიიღოთ სწორი კვება, რათა დაგეხმაროთ ამ რთული პერიოდის გადალახვაში.

გადამუშავებული საკვების ნაცვლად, აირჩიეთ მკვებავი, ნატურალური საკვები.

ამ პერიოდში თქვენი ორგანიზმისთვის საუკეთესო კვებითი ღირებულების უზრუნველსაყოფად, უმჯობესია შეზღუდოთ შეფუთული, კონსერვირებული და გადამუშავებული საკვების მიღება. ამის ნაცვლად, უმჯობესია აირჩიოთ ნატურალური, საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული, მწვანილი და მარცვლეული.

თუ დიეტის გეგმის შედგენა გიჭირთ, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია გაიაროთ. თუმცა, აქ მოცემულია რამდენიმე ძირითადი რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ.

როგორ უმკლავდებით გულისრევასა და ღებინებას?

გულისრევა და ღებინება ქიმიოთერაპიისა და სხივური თერაპიის ხშირი გვერდითი მოვლენებია . თუ ეს თქვენზე მოქმედებს, სცადეთ შემდეგი.

• ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს ჭამას: ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს ჭამას, როდესაც გულისრევის შეგრძნება გაქვთ. ეცადეთ, დაახლოებით 4-8 საათის განმავლობაში თავი შეიკავოთ ჭამისგან.
• კუჭის დამშვიდება: დალიეთ ცოტაოდენი წყალი ან ჩაი ჯანჯაფილის ნაჭრით.
• ღებინების შემდეგ: ღებინების შემდეგ, თქვენ უნდა აღადგინოთ ორგანიზმიდან დაკარგული სითხეები და საკვები ნივთიერებები. ორგანიზმის რეჰიდრატაცია შეგიძლიათ ქათმის წვნიანის, ბოსტნეულის წვნიანის ან ელექტროლიტების შემცველი სასმელის დალევით.
• ცოტ-ცოტა ჭამეთ: ერთდროულად ბევრი ჭამის ნაცვლად, მიირთვით მცირე რაოდენობით, დღეში დაახლოებით 6-8-ჯერ.
• გამოივლეთ პირი: ჭამის წინ და შემდეგ გამოივლეთ პირი წყლით. ეს ხელს შეუწყობს პირში უსიამოვნო გემოს მოშორებას.
• მსუბუქი კერძები : მიირთვით მსუბუქი, უცხიმო საკვები, როგორიცაა კრეკერი, პური და მშრალი ბურღულეული.
• ფრთხილად იყავით სუნებთან: ძლიერი სუნის მქონე საკვებმა შეიძლება გულისრევა გაზარდოს. ამიტომ, მოერიდეთ ასეთ საკვებს. თუ სახლში მომზადებული საკვების სუნი გულისრევას იწვევს, სთხოვეთ ოჯახის წევრს ან მეგობარს, დაგეხმაროთ მომზადებაში.

რა უნდა გავაკეთოთ პირის ღრუში გემოს შეცვლის შემთხვევაში?

კიბოს მკურნალობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს გემოსა და ყნოსვაზე. საკვებს, რომელიც ადრე გსიამოვნებდათ, შეიძლება მწარე ან უსიამოვნო გემო ჰქონდეს. ბევრი ადამიანი აღნიშნავს, რომ საკვებს „მეტალის გემო“ აქვს.

ეს მდგომარეობა შეიძლება გაგრძელდეს მკურნალობის დასრულების შემდეგ კვირების ან თვეების განმავლობაშიც კი. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მასთან გასამკლავებლად:

• თუ არ მოგწონთ ის საკვები, რომელსაც ჩვეულებრივ მიირთმევთ, სცადეთ სხვადასხვა სახის საკვები.
• მკურნალობამდე რამდენიმე საათით ადრე მიირთვით მსუბუქი საკვები.
• მეტალის გემოს თავიდან ასაცილებლად, ლითონის დანა-ჩანგლის ნაცვლად გამოიყენეთ პლასტმასის დანა-ჩანგალი .
• ცხელი საკვების ჭამის ნაცვლად, ოდნავ გააგრილეთ და მიირთვით ოთახის ტემპერატურაზე.
• რადგან მას არ აქვს მძაფრი სუნი ან გემო, მოამზადეთ ხილის სმუზი და დალიეთ.

მოდით, მკურნალობით გამოწვეულ დაღლილობას თვალი გავუსწოროთ

საკმარისი რაოდენობით ცილის, სითხისა და კალორიების მიღება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მკურნალობასთან დაკავშირებული ძლიერი დაღლილობა. თუმცა, თუ ზოგჯერ თავს ძალიან დაღლილად გრძნობთ საჭმლის მომზადების ან ჭამის დროს, აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ.

• აირჩიეთ დღის საუკეთესო დრო: მიირთვით ძირითადი კვება მაშინ, როდესაც ყველაზე მეტი ენერგია გაქვთ.
• ხშირად მიირთვით სასუსნავები: მთელი დღის განმავლობაში მიირთვით ჯანსაღი, ადვილად საჭმელად განკუთვნილი სასუსნავები, როგორიცაა მუხუდო, მწვანე ლობიო, იოგურტის ნაჭერი ან ყველის ნაჭერი.
• წინასწარ მოემზადეთ: როდესაც თავს კარგად იგრძნობთ, მოამზადეთ წვნიანი ან ბულიონი, რომელიც რამდენიმე დღე გაძლებს , შეინახეთ საყინულეში პატარა კონტეინერებში და დატვირთულ დღეს ხელახლა გააცხელეთ.
• ჩანაცვლება: თუ სრულფასოვანი კვების საშუალება არ გაქვთ, მის ნაცვლად რაიმე მკვებავი სასმელი დალიეთ.

ასევე, ვიზრუნოთ საკვების უვნებლობაზე.

ქიმიოთერაპიამ და სხივურმა თერაპიამ შეიძლება შეასუსტოს თქვენი ორგანიზმის დაავადებებთან ბრძოლის უნარი ან იმუნიტეტი. ასეთ დროს, თუ გაფუჭებულ, დაბინძურებულ საკვებს მიირთმევთ, შეიძლება სერიოზულად დაავადდეთ. სწორედ ამიტომ, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ საკვების უვნებლობის მიმართ.

• საჭმლის მომზადებამდე და მომზადების შემდეგ, ხელები კარგად დაიბანეთ საპნით.
• საკვები შეინახეთ მაცივარში 4 გრადუს ცელსიუსზე დაბალ ტემპერატურაზე.
• არ გაალღოთ ხორცი ან თევზი ოთახის ტემპერატურაზე. გამოიყენეთ მიკროტალღური ღუმელი ან მოათავსეთ მაცივრის ქვედა თაროზე.
• გალღობილი საკვები არასდროს გაყინოთ ხელახლა.
• კვერცხის, ნაღების ან მაიონეზის შემცველი საკვები მაცივრის გარეთ ერთ საათზე მეტხანს არ დატოვოთ.
• ყველა ხილი და ბოსტნეული კარგად გარეცხეთ გამდინარე წყლის ქვეშ, მაშინაც კი, თუ მათზე წერია „წინასწარ გარეცხილი“.
• მოერიდეთ ცუდად მოხარშული ხორცის (რარე/საშუალოდ რარე) და თხევადი გულის მქონე კვერცხის ჭამას.

მიზანშეწონილია ვიტამინებისა და დანამატების მიღება?

საკვები ყოველთვის საკვები ნივთიერებების მიღების საუკეთესო საშუალებაა. თუმცა, როდესაც მკურნალობის გვერდითი მოვლენების გამო კარგად ვერ იკვებებით, მულტივიტამინები დაგეხმარებათ ზოგიერთი კვებითი დეფიციტის თავიდან აცილებაში.

თუმცა, არასდროს დაიწყოთ რაიმე დანამატის მიღება ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. მიუხედავად იმისა, რომ ბაზარზე ასობით სხვადასხვა დანამატია, ზოგიერთ მათგანს მეტი ზიანის მოტანა შეუძლია, ვიდრე სარგებლის. თუ ძალიან ბევრ ვიტამინსა და მინერალს მიიღებთ, ამან ასევე შეიძლება ხელი შეუშალოს ქიმიოთერაპიის ან სხივური თერაპიის ეფექტურობას.