თუ ცოტა ხნის წინ გადაიტანეთ გულის შეტევა ან ინსულტი, ამის ერთ-ერთი მიზეზი სისხლში ქოლესტერინის მაღალი დონეა. შესაძლოა, უკვე იღებთ ქოლესტერინის საწინააღმდეგო მედიკამენტებს. ან შესაძლოა, ცდილობთ ქოლესტერინის კონტროლს დიეტის კონტროლითა და ვარჯიშით. შესაძლოა, არც კი იცოდეთ, რომ ქოლესტერინი გაქვთ. რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, ახლა, როცა გულის დაავადება გაქვთ, ძალიან მნიშვნელოვანია ქოლესტერინის დონის ჯანსაღ დონეზე შენარჩუნება. პირველი, რაც უნდა გავაკეთოთ, არის ექიმთან ამის შესახებ საუბარი და თქვენთვის შესაფერისი მკურნალობის გეგმის შემუშავება.
მოდით გავეცნოთ ქოლესტერინის დადებით და უარყოფით მხარეებს.
მარტივად რომ ვთქვათ, ქოლესტერინი ცხიმის სახეობაა, რომელიც აუცილებელია ჩვენს ორგანიზმში უჯრედების ფორმირებისთვის. თუმცა, მისი ორი ტიპი არსებობს. მოდით, განვსაზღვროთ ესენი, როგორც კარგი ქოლესტერინი და ცუდი ქოლესტერინი.
- დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (LDL): ეს არის ქოლესტერინის „ცუდი“ ტიპი . როდესაც ეს დონე იზრდება, ისინი იწყებენ დაგროვებას ჩვენი სისხლძარღვების (არტერიების) კედლებზე. ეს ჰგავს წყლის მილში დაგროვილ ჭუჭყს. დროთა განმავლობაში, ეს დაგროვება (ჩვენ მას „ფოლაქს“ ვუწოდებთ) გროვდება და ვიწროვდება და ზოგჯერ ბლოკავს სისხლძარღვებს. თუ გულის სისხლით მომმარაგებელი არტერია დაიბლოკება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევა, ხოლო თუ ტვინის სისხლით მომმარაგებელი არტერია დაიბლოკება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ინსულტი.
- მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (HDL): ეს არის ქოლესტერინის „კარგი“ ტიპი . მისი როლი სისხლძარღვებში დაგროვილი ცუდი ქოლესტერინის გამოდევნაში დახმარებაა და ღვიძლის მიერ ორგანიზმიდან მის გამოდევნაში. ეს ნიშნავს, რომ რაც უფრო მაღალია მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონე, მით უკეთესი ჩვენთვის.
ამიტომ, ჩვენი მიზანი უნდა იყოს ცუდი (LDL) ქოლესტერინის შემცირება და კარგი (HDL) ქოლესტერინის დონის ჯანსაღ დონეზე შენარჩუნება.
რა არის თქვენი ქოლესტერინის მიზნები?
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივ ჯანმრთელი ზრდასრული ადამიანის ქოლესტერინის დონეზე ვსაუბრობთ, გულის დაავადების მქონე ადამიანისთვის მიზნები განსხვავებულია. ექიმმა შეიძლება უფრო მკაცრი მიზნები დაგისახოთ. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მაქსიმალურად შეამციროთ გულის შეტევის ან ინსულტის განმეორების რისკი.
შეხედეთ ქვემოთ მოცემულ ცხრილს. ამის შემდეგ უკეთეს წარმოდგენას შეგიქმნით.
| ქოლესტერინის ტიპი | ნორმალური დონე ჯანმრთელობისთვის (მგ/დლ) | გულის დაავადების მქონე პირისთვის სამიზნე (მგ/დლ) |
|---|---|---|
| საერთო ქოლესტერინი | 125-დან 200-მდე | ექიმი იღებს გადაწყვეტილებას. ძირითადად, საქმე დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (LDL) დონეს ეხება. |
| „ცუდი“ LDL ქოლესტერინი | 100-ზე ნაკლები | უნდა იყოს 70-ზე ნაკლები. ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება მიენიჭოს 55-ზე ნაკლები სამიზნე. |
| „კარგი“ HDL ქოლესტერინი | მამაკაცებისთვის 40 წელზე მეტი, ქალებისთვის 50 წელზე მეტი | შეინარჩუნეთ რაც შეიძლება მაღალი დონე. |
მნიშვნელოვანია, რომ ეს მხოლოდ ზოგადი რეკომენდაციებია. ექიმი განსაზღვრავს თქვენს კონკრეტულ სამიზნე დონეს თქვენი ასაკის, სხვა სამედიცინო მდგომარეობებისა და ზოგადი ჯანმრთელობის მდგომარეობის მიხედვით.
სტატინები - ქოლესტერინის კონტროლის მთავარი პრეპარატი
სტატინები მსოფლიოში ქოლესტერინის კონტროლისთვის ყველაზე ფართოდ გამოყენებული პრეპარატების კლასია. თუ გულის შეტევა გადაიტანეთ, ექიმი, სავარაუდოდ, ამ ტიპის მედიკამენტებს დაგინიშნავთ.
რა ხდება „სტატინებთან“ დაკავშირებით?
სტატინის პრეპარატები ორი ძირითადი მიმართულებით მოქმედებენ:
1. ამცირებს ღვიძლის მიერ დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (ცუდი) ქოლესტერინის გამომუშავებას: ჩვენი ორგანიზმისთვის საჭირო ქოლესტერინის უმეტესი ნაწილი ღვიძლის მიერ გამოიმუშავება. სტატინები აკონტროლებენ ამ გამომუშავებას.
2. ამცირებს სისხლძარღვებში ქოლესტერინის დაგროვების სიჩქარეს: ეს ამცირებს სისხლძარღვების ბლოკირების რისკს.
შრი-ლანკაში ყველაზე ხშირად გამოყენებული სტატინებია „ატორვასტატინი“, „როზუვასტატინი“ და „სიმვასტატინი“. ექიმი შეგირჩევთ სტატინის ყველაზე შესაფერის ტიპსა და დოზას იმის მიხედვით, თუ რამდენად გსურთ დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (LDL) დონის შემცირება, თქვენი სხვა სამედიცინო მდგომარეობების (მაგ. დიაბეტი, თირკმლის დაავადება) და თქვენს მიერ მიღებული სხვა მედიკამენტების მიხედვით.
მხოლოდ მედიცინა საკმარისი არ არის! ცხოვრების წესის შეცვლა აუცილებელია!
მიუხედავად იმისა, რომ სტატინები ძალიან ეფექტური პრეპარატებია, ქოლესტერინის კონტროლი არ არის ისეთი რამ, რაც მხოლოდ ერთი აბით შემოიფარგლება. საუკეთესო შედეგების მიღწევა შესაძლებელია, როდესაც ეს მკურნალობა ჯანსაღ ცხოვრების წესთან არის შერწყმული.
- გულისთვის სასარგებლო დიეტა:
- რაც შეიძლება მეტად შეამცირეთ ზეთის, შემწვარი საკვების და გადამუშავებული საკვების მიღება. მოერიდეთ ისეთ პროდუქტებს, როგორიცაა ძეხვეული, ხორცის ბურთულები, ნამცხვრები, ორცხობილა და მომენტალური ნუდლები.
- შეზღუდეთ ნაჯერი და ტრანსცხიმებით მდიდარი საკვების მიღება. ზომიერად გამოიყენეთ კარი დიდი რაოდენობით ქოქოსის რძესთან, პალმის ზეთთან და მარგარინთან ერთად.
- თქვენს რაციონში ჩართეთ მეტი ბოსტნეული, ხილი, პარკოსნები და ბოჭკოვანით მდიდარი საკვები. ძალიან სასარგებლოა მარცვლეული, როგორიცაა შვრია, წიწიბურა და ქერი.
- რეგულარული ვარჯიში:
- დაიწყეთ მარტივი ვარჯიშით, როგორიცაა სწრაფი სიარული დღეში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში . ცურვა და ველოსიპედით სიარული ასევე შესანიშნავი ვარჯიშებია.
- ვარჯიში დიდ დახმარებას უწევს კარგი ქოლესტერინის (HDL) დონის ამაღლებასა და წონის კონტროლში.
- მოწევის სრულად შეწყვეტა:
- მოწევა აზიანებს სისხლძარღვებს, აჩქარებს ქოლესტერინის დეპონირებას და ამცირებს კარგი ქოლესტერინის (HDL) დონეს. თუ მოწევას ეწევით, აუცილებელია დაუყოვნებლივ შეწყვიტოთ მისი მოწევა.
- სხეულის წონის კონტროლი:
- ჭარბი წონა, განსაკუთრებით მუცლის არეში ცხიმის დაგროვება, ზრდის ცუდი ქოლესტერინის დონეს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- თუ გულის დაავადება გაქვთ, ქოლესტერინის კონტროლი კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ჩვეულებრივი ადამიანისთვის.
- ექიმი დაგინიშნავთ ქოლესტერინის კონკრეტულ, მკაცრ მიზნებს. ამ მიზნების მიღწევა ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი მომავალი ჯანმრთელობისთვის.
- სტატინები ქოლესტერინის კონტროლის მედიკამენტების ძირითადი ნაწილია. არასდროს შეწყვიტოთ მათი მიღება ან შეცვალოთ დოზა ექიმის რჩევის გარეშე.
- მედიკამენტების მიღებასთან ერთად, აუცილებელია ჯანსაღი კვების და რეგულარული ვარჯიშის დაცვა.
- თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეშფოთება ქოლესტერინის დონესთან, მკურნალობის ვარიანტებთან ან მედიკამენტების გვერდით მოვლენებთან დაკავშირებით, ეს ყველაფერი ღიად განიხილეთ ექიმთან.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი