უჭირს თუ არა თქვენს შვილს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ერთ ადგილას ერთი წამითაც კი გაჩერება? ჩვენ ვიცით, რამდენად რთულია ბავშვის მოვლა, რომელიც გამუდმებით დარბის და მოძრაობს, როდესაც ერთ ადგილას დარჩენას გთხოვენ. მშობლის რანგში შეიძლება გაგიჩნდეთ კითხვა: „რატომ არის ჩემი შვილი ასე?“, მაგრამ თქვენ მარტო არ ხართ. ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი ( ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი ) არ არის ბავშვის ბრალი ან მშობლის ნაკლი. ეს არის სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც დაკავშირებულია ტვინის ფუნქციონირებასთან. მდგომარეობის სამართავად მედიკამენტებთან და კონსულტაციასთან ერთად, ვარჯიში შესანიშნავი საშუალებაა, რათა დაეხმაროთ თქვენს შვილს ამ ზედმეტი ენერგიის გამოყენებაში.
რა სარგებელი მოაქვს ვარჯიშს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბავშვისთვის?
ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბავშვების ერთ-ერთი მთავარი მახასიათებელია მოუსვენარი, ცელქი ქცევა. მათ არ შეუძლიათ ერთ ადგილზე ჯდომა, რადგან მათ სხეულში არსებული დამატებითი ენერგიის გამოთავისუფლება სჭირდებათ. ამრიგად, ვარჯიში არა მხოლოდ ამ ენერგიას გამოყოფს, არამედ კვლევებმა აჩვენა, რომ ვარჯიშს შეუძლია ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომისთან დაკავშირებული მრავალი სხვა პრობლემის მოგვარებაშიც დაეხმაროს.
მარტივად რომ ვთქვათ, ბავშვის ყოველდღიური აქტიურობა დაგეხმარებათ შემდეგ საკითხებში:
- კონცენტრაციის ნაკლებობა : საშინაო დავალების შესრულებისას ან მასწავლებლის მოსმენისას ყურადღების გაფანტვის ალბათობა ნაკლებია.
- იმპულსურობა: ისეთი რამის კონტროლის უნარი, როგორიცაა მომენტის მოულოდნელი კეთება და კითხვაზე პასუხის გაცემა დასრულებამდე.
- ცუდი სოციალური უნარები: სხვა ბავშვებთან თამაშისა და გუნდურად მუშაობის სწავლა.
რაც მთავარია, ყოველდღიური ვარჯიში , ტრადიციული მკურნალობის, როგორიცაა ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტები და კონსულტაცია, დამატებით საშუალებას იძლევა ბავშვის ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სიმპტომების შესამსუბუქებლად.
ჯანდაცვის ექსპერტები გვირჩევენ, რომ ბავშვებმა დღეში მინიმუმ 60 წუთი დაუთმონ ზომიერი და ინტენსიური ვარჯიშის შესრულებას. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ, ველოსიპედით სიარული, ცურვა, ფეხბურთის თამაში ან ცეკვა. თუმცა, ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ბუნებაში დროის გატარება ხელს უწყობს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბავშვების დამშვიდებას. ერთ-ერთი კვლევის თანახმად, პარკში მხოლოდ 20 წუთიანი სეირნობა აუმჯობესებს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბავშვების ყურადღების კონცენტრაციას.
ვარჯიშსა და ტვინის ფუნქციას შორის კავშირი
ვარჯიში მხოლოდ კუნთების განვითარებას არ გულისხმობს. ის ასევე ხელს უწყობს ჩვენი ტვინის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. წარმოიდგინეთ, როდესაც ბავშვი ვარჯიშობს, მისი ტვინის მიერ გამომუშავებული ქიმიკატების რაოდენობა და შემადგენლობა იცვლება. ჩვენ ამ ქიმიკატებს ნეიროტრანსმიტერებს ვუწოდებთ. ერთ-ერთი ასეთი ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც პირდაპირ კავშირშია ყურადღებასთან, არის დოფამინი .
საოცარი ის არის, რომ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) მასტიმულირებელი მედიკამენტები ასევე ზრდის დოფამინის დონეს ტვინში. ეს გვეუბნება, რომ ვარჯიშს იგივე გავლენა აქვს ტვინზე, რასაც მედიკამენტებს. ეს ნიშნავს, რომ ვარჯიში ტვინის სტიმულირების ბუნებრივი გზაა.
კვლევამ აჩვენა, რომ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბავშვების ვარჯიშის შემდეგ, ისინი უფრო მაღალ ქულებს იღებენ ყურადღების გამზომ ტესტებში. ისინი ასევე ავლენენ ნაკლებ იმპულსურობას. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ ბავშვებს, რომლებიც არ იღებენ სტიმულატორებს.
მკვლევარები თვლიან, რომ ვარჯიში ბავშვის ტვინზე რამდენიმე ძირითადი გზით მოქმედებს. მოდით, ამას ასე შევხედოთ.
| გავლენის მეთოდი | მარტივი ახსნა |
|---|---|
| სისხლის მიმოქცევა ტვინში | ვარჯიში ზრდის ტვინში სისხლის მიმოქცევას. ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბავშვებს შეიძლება აღენიშნებოდეთ სისხლის მიმოქცევის შემცირება ტვინის იმ ნაწილებში, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან აზროვნებაზე, დაგეგმვაზე, ემოციების რეგულირებასა და ქცევაზე. ვარჯიშს შეუძლია ამ მდგომარეობის პრევენცია. |
| სისხლძარღვები და ტვინის სტრუქტურა | ვარჯიში აუმჯობესებს თავის ტვინის ნაზი სისხლძარღვების ჯანმრთელობას და ტვინის მთლიან სტრუქტურას. ეს პირდაპირ გავლენას ახდენს ბავშვის აზროვნების უნარზე. |
| ტვინის ფუნქცია | ვარჯიში ზრდის ტვინის იმ ნაწილების აქტივობას, რომლებიც ქცევასა და ყურადღებაში არიან ჩართულნი, ისევე როგორც ტვინის „ვარჯიში“. |
ვარჯიში ხელს უწყობს ბავშვის აზროვნებასა და ქცევას
ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბავშვებისთვის განსაკუთრებით რთული ერთ-ერთი სფეროა აღმასრულებელი ფუნქცია . მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის ჩვენი უნარი, ეტაპობრივად დავგეგმოთ, ორგანიზება გავუკეთოთ და დავასრულოთ რაღაც.
სწორედ ამ უნარის ნაკლებობის გამო შეიძლება თქვენს შვილს დაავიწყდეს საშინაო დავალების დასრულება, სკოლისთვის სადილის ჩალაგება ან ოთახის დალაგება, მაგრამ შემდეგ გაჩერდეს და სხვა რამ გააკეთოს. კარგი ამბავი ის არის, რომ ვარჯიშს შეუძლია გააუმჯობესოს ეს აღმასრულებელი ფუნქცია ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბავშვებში.
ასევე, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბევრ ბავშვს პრობლემები აქვს სოციალურ ურთიერთობებსა და ქცევაში. გუნდური სპორტით დაკავება ორივე ამ სფეროს გასაუმჯობესებლად შესანიშნავ შესაძლებლობას იძლევა.
კვლევებმა აჩვენა, რომ ბავშვები, რომლებიც რეგულარულად ვარჯიშობენ, ნაკლებად დაისჯებიან კლასში შეუფერებელი ქცევისთვის, როგორიცაა სხვების შეწყვეტა (მაგ., საუბრისას მოულოდნელად ხტებიან, სხვებს ეძახიან ან ურტყამენ).
ყველა ამ სარგებლის გამო, როდესაც ვარჯიში და ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სამკურნალო მედიკამენტები ერთად გამოიყენება, მედიკამენტების ეფექტურობა იზრდება. ზოგჯერ, ვარჯიშისგან დიდ შვებას იღებენ ის ბავშვებიც კი, რომლებიც მედიკამენტებზე კარგად არ რეაგირებენ.
მეტი მიზეზი, თუ რატომ უნდა წაახალისოთ თქვენი შვილი ვარჯიშისკენ
ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სიმპტომების შემსუბუქების გარდა, არსებობს სხვა მრავალი კარგი მიზეზი, რის გამოც თქვენი შვილი ვარჯიშში უნდა ჩართოთ. რეგულარული აქტიური ცხოვრების წესი ასევე სასარგებლოა, როგორიცაა:
- ჯანსაღი წონის შენარჩუნება.
- არტერიული წნევის და ქოლესტერინის დონის ნორმალური შენარჩუნება.
- დიაბეტის რისკის შემცირება.
- გაუმჯობესებული თვითშეფასება და თავდაჯერებულობა.
ვარჯიში ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) სრული მკურნალობის გეგმის მხოლოდ ერთი ნაწილია. ეს მკურნალობის გეგმა შეიძლება მოიცავდეს მედიკამენტებს და თერაპიას. ამიტომ, აუცილებლად განიხილეთ ეს თქვენს პედიატრთან, ფსიქიატრთან ან ფსიქოლოგთან, რათა შეიმუშაოთ თქვენი შვილისთვის ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) საუკეთესო მკურნალობის გეგმა.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი არ არის მხოლოდ ბავშვის ცუდი ქცევა ან ცელქი ხასიათი, ეს არის სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც დაკავშირებულია ტვინის ფუნქციონირებასთან.
- ვარჯიში ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მკურნალობის შესანიშნავი დამხმარე საშუალებაა , მაგრამ ის არ ცვლის სამედიცინო მკურნალობას.
- ეცადეთ, რომ თქვენი შვილი ყოველდღიურად მინიმუმ 60 წუთის განმავლობაში იყოს აქტიური. განსაკუთრებით სასარგებლოა გარე აქტივობები.
- ვარჯიში აუმჯობესებს ბავშვის ყურადღებას, ქცევას, აზროვნების უნარებსა და თავდაჯერებულობას.
- ყოველთვის მიმართეთ ექიმს, რათა თქვენი ბავშვისთვის საუკეთესო მკურნალობის გეგმა შესთავაზოთ.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න