თქვენც გაქვთ მაღალი ქოლესტერინი? (ჰიპერლიპიდემია) მოდით, ამაზე მარტივად ვისაუბროთ!

ოდესმე გინახავთ სისხლის ანალიზის პასუხი, რომელიც ქოლესტერინის ოდნავ მაღალ დონეს აჩვენებს? ან გსმენიათ ოჯახის წევრის ან მეგობრისგან ამის შესახებ საუბარი? სინამდვილეში, ეს ჩვენს ქვეყანაში ბევრი ადამიანისთვის ნაცნობი გამოცდილებაა. ზოგი ამას ძალიან სერიოზულად აღიქვამს და ეშინია, ზოგი კი ამას არასერიოზულად აღიქვამს და ფიქრობს: „ეს ყველას ემართება“. რა არის ზუსტად ეს მაღალი ქოლესტერინი, ანუ ის, რასაც ექიმები ჰიპერლიპიდემიას უწოდებენ? მოდით, ამაზე ძალიან მარტივად, ყოველგვარი შიშისა და ეჭვის გარეშე ვისაუბროთ.

მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ჰიპერლიპიდემია?

ძალიან მარტივია. ჰიპერლიპიდემია არის, როდესაც სისხლში ნორმალურზე მეტი ცხიმი ან ლიპიდი გაქვთ. ზოგიერთი ადამიანი ამას დისლიპიდემიასაც უწოდებს. ახლა შეიძლება იფიქროთ: „ოჰ, ძალიან ბევრ ცხიმს ვიმატებ“. ნუ ღელავთ, მოდით, ცოტა უფრო დეტალურად ავხსნათ ეს.

ქოლესტერინი ცხიმის სახეობაა, რომელიც აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმისთვის. ჩვენი ღვიძლი ბუნებრივად გამოიმუშავებს ამ ქოლესტერინს. იცით, რატომ? ეს ქოლესტერინი გვჭირდება საკვების მონელებაში და მრავალი მნიშვნელოვანი ნივთიერების, მაგალითად, ჰორმონების, წარმოქმნაში.

მაგრამ პრობლემა აქ იწყება. ღვიძლის მიერ გამომუშავებული ქოლესტერინის რაოდენობის გარდა, ჩვენ დამატებით ქოლესტერინს ასევე ვიღებთ ჩვენს მიერ მიღებულ საკვებში, განსაკუთრებით ცხოველური საკვებიდან, როგორიცაა ხორცი, რძის პროდუქტები, კარაქი და ყველი. პრობლემა მაშინ იწყება, როდესაც ორგანიზმი საჭიროზე მეტ ქოლესტერინს გროვდება.

როდესაც სისხლის მიმოქცევა ასე ირღვევა, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი ორგანოები, როგორიცაა გული და ტვინი, წყვეტენ საჭირო ჟანგბადსა და საკვებ ნივთიერებებს. სწორედ აქ იმალება რეალური საფრთხე.

რა არის ისტორია „კარგ“ და „ცუდ“ ქოლესტერინზე?

ალბათ გსმენიათ „კარგი ქოლესტერინის“ და „ ცუდი ქოლესტერინის “ შესახებ. სისხლის ანალიზში ალბათ სამი ან ოთხი მაჩვენებელი შენიშნეთ: „LDL“, „HDL“ და „ტრიგლიცერიდები“. მოდით, ეს ძალიან მარტივი მაგალითით გავიგოთ.

წარმოიდგინეთ ქოლესტერინი, როგორც მგზავრები, რომლებიც სისხლის გზაზე მოგზაურობენ. ამ მგზავრებს არ შეუძლიათ მარტო მგზავრობა, ისინი სპეციალური ტიპის სატრანსპორტო საშუალებებით მოძრაობენ. ჩვენ ამ სატრანსპორტო საშუალებებს ლიპოპროტეინებს ვუწოდებთ.

ახლა თქვენ გესმით, რომ პრობლემა მხოლოდ „ქოლესტერინში“ კი არა, „კარგ“ და „ცუდ“ ტიპებს შორის დისბალანსშია .

რა ხდება ორგანიზმში ქოლესტერინის მომატებისას? არსებობს თუ არა რაიმე სიმპტომები?

ეს ამ მდგომარეობის ყველაზე საშიში მხარეა და ის, რასაც ყურადღება უნდა მივაქციოთ. როდესაც ქოლესტერინი მაღალია, ადრეულ სტადიაზე არანაირი სიმპტომი არ აღინიშნება. თქვენ არ გრძნობთ ტკივილს ან დისკომფორტს. სწორედ ამიტომ ბევრმა ადამიანმა არ იცის საკუთარი ქოლესტერინის დონის შესახებ.

თუმცა, შიგნიდან მიყენებული ზიანი თანდათან იზრდება. სისხლძარღვებში ცხიმი გროვდება, რაც სისხლის გადასასვლელს ავიწროებს. თუ ეს წლების განმავლობაში გაგრძელდა, ერთ დღეს, ფოლაქი შეიძლება მოულოდნელად გასკდეს და სისხლის კოლტი წარმოქმნას, რომელსაც შეუძლია სისხლძარღვის სრულად დახშობა.

• თუ ბლოკირება გულის სისხლით მომარაგებულ არტერიაში მოხდა, ეს გულის შეტევას იწვევს.
• თუ ეს ხდება სისხლძარღვში, რომელიც ტვინს სისხლს ამარაგებს, ეს იწვევს ინსულტს .

სწორედ ამიტომ უწოდებენ ქოლესტერინს „ჩუმ მტერს“. სიმპტომების გამოვლენის დროისთვის ზიანი ხშირად უკვე მიყენებულია. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია რეგულარულად ჩაიტაროთ სისხლის ანალიზი და არ დაელოდოთ სიმპტომების გამოვლენას.

იშვიათად, ოჯახური ჰიპერქოლესტერინემიის მქონე ადამიანებს შეიძლება განუვითარდეთ კანზე ყვითელი ცხიმოვანი წარმონაქმნები (ქსანთომები) ან რქოვანას გარშემო თეთრი რგოლი (რქოვანას რკალი), თუმცა ეს ძალიან იშვიათია.

რატომ იზრდება ქოლესტერინის დონე? რა რისკ-ფაქტორები არსებობს?

მაღალი ქოლესტერინის ერთი კონკრეტული მიზეზი არ არსებობს, თუმცა მის განვითარებაში მრავალი ფაქტორი უწყობს ხელს. ზოგი რამის კონტროლი შეგვიძლია, ზოგის კი - არა.

ცხოვრების წესის ფაქტორები, რომელთა შეცვლაც შეგვიძლია:

• არაჯანსაღი კვება: ზეთის, შაქრის, მარილის და გადამუშავებული საკვების ჭარბი რაოდენობით მოხმარება. განსაკუთრებით ნაჯერი და ტრანსცხიმების შემცველი საკვები (საცხობი პროდუქტები, სწრაფი კვება).
• ვარჯიშის ნაკლებობა: დღის უმეტესი ნაწილი ერთ ადგილას ჯდომა, სხეულისთვის არანაირი ვარჯიშის არქონა.
• მოწევა : მოწევა ამცირებს „კარგი“ ქოლესტერინის (HDL) დონეს და აზიანებს სისხლძარღვებს.
• ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება: ამან ასევე შეიძლება გაზარდოს ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების დონე.
• სიმსუქნე: ჭარბი წონა ძირითადი რისკ-ფაქტორია.
• სტრესი: ხანგრძლივ სტრესს ასევე შეუძლია ირიბად იმოქმედოს ქოლესტერინის დონეზე.

სხვა სამედიცინო მიზეზები, რომლებიც ჩვენს კონტროლს სცილდება:

• გენეტიკა: თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს აქვს მაღალი ქოლესტერინი ან გულის დაავადება, თქვენც მაღალი რისკის ქვეშ ხართ.
• ასაკი:ასაკთან ერთად ქოლესტერინის დონის მატების ბუნებრივი ტენდენცია არსებობს.
• სხვა დაავადებები: ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა დიაბეტი, ჰიპოთირეოზი, თირკმლის დაავადება და ღვიძლის დაავადება, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი ქოლესტერინი.
• გარკვეული მედიკამენტები: მაღალი არტერიული წნევის სამკურნალო გარკვეულმა მედიკამენტებმა (ბეტა-ბლოკატორები, შარდმდენები) და ჰორმონალურმა მედიკამენტებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ქოლესტერინის დონის ცვლილებები.

როგორ გავიგოთ ქოლესტერინის დონე?

ეს ძალიან მარტივია. ექიმი მოგთხოვთ სისხლის ანალიზის ჩატარებას, რომელსაც „ლიპიდური პროფილი“ ეწოდება (ზოგჯერ მას „მარხვის ლიპიდურ პროფილსაც“ უწოდებენ). ეს გულისხმობს დაახლოებით 8-12 საათის განმავლობაში შიმშილს (მხოლოდ წყლის დალევას) და შემდეგ სისხლის ნიმუშის აღებას.

ამ ანგარიშიდან, თქვენი,

• საერთო ქოლესტერინი
• LDL (ცუდი ქოლესტერინი)
• HDL (კარგი ქოლესტერინი)
• ტრიგლიცერიდები

ექიმი თითოეული მაჩვენებლის შესახებ ნათელ წარმოდგენას შეგიქმნით. შემდეგ, ყველაფრის გათვალისწინებით, როგორიცაა თქვენი ასაკი, სხვა სამედიცინო მდგომარეობები და ოჯახური ისტორია, ის შეაფასებს თქვენს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის ქულას და მოგცემთ საჭირო რჩევებს.

რა უნდა გავაკეთოთ ქოლესტერინის კონტროლისთვის?

კარგი ამბავი ის არის, რომ ქოლესტერინის კონტროლი ძალიან კარგად შეგვიძლია. ამის გაკეთების ორი ძირითადი გზა არსებობს.

1. ცხოვრების წესის ცვლილებები

ეს მკურნალობის პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯია. ზოგჯერ, თუ თქვენი ქოლესტერინის დონე ძალიან მაღალი არ არის, მისი კონტროლი მხოლოდ ამ ცვლილებებით შეგიძლიათ.

• გულისთვის სასარგებლო დიეტა:
• მიირთვით მეტი ბოსტნეული, ხილი, პარკოსნები და მარცვლეული (ყავისფერი ბრინჯი, შვრია).
• რაც შეიძლება მეტად შეამცირეთ ცხიმიანი, შემწვარი საკვების, სწრაფი კვების, ნამცხვრებისა და ორცხობილების მიღება.
• ცხოველური ცხიმების (წითელი ხორცი, კარაქი, ყველი) ნაცვლად, თქვენს რაციონს დაამატეთ საკვები, რომელიც შეიცავს სასარგებლო ცხიმებს, როგორიცაა თევზი (მაგალითად, ორაგული, სკუმბრია, სარდინები), თხილი (კეშიუ, არაქისი) და ავოკადო.
• შეამცირეთ მარილისა და შაქრის მოხმარება.
• რეგულარული ვარჯიში:
• კვირაში სულ მცირე 5 დღე, დღეში სულ მცირე 30 წუთის განმავლობაში დაუთმეთ ფიზიკური დატვირთვა, როგორიცაა სწრაფი სიარული, სირბილი, ველოსიპედით სიარული ან ცურვა.
• ჯანსაღი წონის შენარჩუნება:
• ჰკითხეთ ექიმს თქვენი სიმაღლისთვის შესაფერისი წონის შესახებ. თუ ჭარბწონიანი ხართ, ეცადეთ თანდათანობით დაიკლოთ წონაში.
• მოწევისგან სრული თავის შეკავება:
• თუ მწეველი ხართ, მოწევისთვის თავის დანებება საუკეთესო გადაწყვეტილებაა, რომლის მიღებაც თქვენი ჯანმრთელობისთვის შეგიძლიათ.
• ალკოჰოლის შეზღუდვა.

2. მედიკამენტები

თუ ცხოვრების წესის ცვლილებებით მხოლოდ ქოლესტერინის დონის კონტროლი შეუძლებელია, ან თუ გულის დაავადებების მაღალი რისკი გაქვთ, ექიმი დაგინიშნავთ მედიკამენტებს.

ამ მედიკამენტის მიღების დაწყებისას ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს მცირე გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა კუნთების ტკივილი. თუ ეს მოხდა, არ შეწყვიტოთ მედიკამენტის მიღება და დაუყოვნებლივ აცნობეთ ექიმს. ის დაარეგულირებს მედიკამენტის დოზას ან დაარეგულირებს დოზას თქვენთვის შესაფერისი. არასოდეს შეწყვიტოთ მედიკამენტის მიღება დამოუკიდებლად.