მეძუძური დედა და ბავშვი: შეგვიძლია თქვენს ძილზე ვისაუბროთ? (ძუძუთი კვება და ძილი)

ძუძუთი კვება ძალიან ბუნებრივი რამაა, დედიკო. თუმცა, ამასთან ერთად, გარკვეულ პრობლემებს ვაწყდებით, განსაკუთრებით ბავშვისა და თქვენი ძილის დროს. ბევრი ახალბედა დედა ღელავს ამაზე. ასე რომ, ნუ ღელავთ, ვნახოთ, როგორ გავხადოთ ეს ღამე ცოტა უფრო ადვილი თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის.

სად უნდა დაიძინოს ჩვილმა? ეს ძალიან მნიშვნელოვანი კითხვაა!

კარგი, ჯერ განვიხილოთ, სად უნდა დაიძინოს თქვენმა პატარამ. ეს კითხვა ბევრ დედას სვამს. საუკეთესოა, ბავშვი თქვენს ოთახში დააძინოთ, მაგრამ არა თქვენთან ერთად ერთ საწოლში . იცით რატომ? ზოგჯერ, როდესაც ერთ საწოლში გძინავთ, თქვენი ბავშვი შეიძლება დაიხრჩოს, დაიხრჩოს ან მოულოდნელად სიცოცხლისთვის საშიში გახდეს. ამას ჩვილის უეცარი სიკვდილის სინდრომს ( SIDS ) ვუწოდებთ. ეს ძალიან სამწუხაროა და მისი პრევენცია შესაძლებელია.

ექსპერტები ამბობენ, რომ უმჯობესია, ბავშვი თქვენს ოთახში, მაგრამ ცალკე ოთახში დაიძინოთ, სულ მცირე 6 თვის განმავლობაში , განსაკუთრებით თუ ძუძუთი კვებავთ . აქ მოცემულია რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ:

• საწოლთან ახლოს გქონდეთ პატარა აკვანი, სათამაშო ეზო (უსაფრთხო ადგილი თქვენი ბავშვის სათამაშოდ და დასაძინებლად) ან საწოლი (საწოლი თქვენი ბავშვისთვის). ეს ღამით ძუძუთი კვებას აადვილებს და ასევე ამცირებს შიდსის სინდრომის რისკს.
• არსებობს რამდენიმე ტიპის საწოლი, რომელთა განთავსებაც შესაძლებელია საწოლის გვერდით, ერთი მხარი ოდნავ დაბლა. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ ბავშვთან ახლოს იყოთ, მაგრამ ბავშვი არ გადაბრუნდეს.

მაგრამ ასევე უნდა გახსოვდეთ შემდეგი რამ:

• არასდროს დააძინოთ ბავშვი ოთახში, სადაც ვინმე ეწევა. ეს ძალიან საზიანოა ბავშვის ჯანმრთელობისთვის.
• არ დააძინოთ თქვენი ბავშვი ისეთ რამეზე, რაც სპეციალურად ძილისთვის არ არის განკუთვნილი (მაგალითად, მანქანის სავარძელზე, კვების ბალიშზე ან ჩვილის შეზლონგზე). მათი გამოყენება შეიძლება მოკლე დროში, მაგრამ ხანგრძლივი ძილისთვის არ არის შესაფერისი.
• არ გამოიყენოთ ბაზარზე არსებული ზოგიერთი მოწყობილობა, რომელიც აცხადებს, რომ ამცირებს შიმშილის სინდრომის რისკს (მაგ., ძილის პოზიციონერები, სოლისებური ან დახრილი ლეიბები და მონიტორები, რომლებიც აკონტროლებენ ბავშვის გულისცემას და სუნთქვას ). ამჟამად არ არსებობს პროდუქტები, რომლებიც მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ რეალურად ხელს უშლიან შიმშილის სინდრომის განვითარებას.
• მძიმე საბნები და მძიმე საძილე ტანსაცმელი ჩვილებისთვის არ არის კარგი .
• ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის ძილისთვის გამოყენებული პროდუქტების უსაფრთხოების უზრუნველყოფა. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ აირჩიეთ მხოლოდ მაღალი ხარისხის პროდუქტები, რომლებიც დამზადებულია მიღებული უსაფრთხოების სტანდარტების შესაბამისად.

გახსოვდეთ, ბავშვის უსაფრთხოება ჩვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია ამ საკითხებზე ზრუნვა.

მაშ, როგორ უნდა დააძინოთ თქვენი ბავშვი?

ესეც ძალიან მნიშვნელოვანი საკითხია, დედა. ბავშვი ყოველთვის ზურგზე უნდა დააძინოთ. არც მუცელზე და არც გვერდზე. ეს ასევე მნიშვნელოვნად ამცირებს ზემოთ ნახსენები შიმშილის სინდრომის რისკს. თუმცა, როგორც კი თქვენი ბავშვი ცოტა წამოიზრდება და დამოუკიდებლად გადაბრუნება შეძლებს (მაგალითად, მუცელზე და შემდეგ ზურგზე), დიდი პრობლემა არ იქნება, თუ ის ისე დაიძინებს, როგორც სურს. თუმცა, პირველ დღეებში ის აუცილებლად ზურგზე უნდა დააძინოთ.

ბავშვის საწოლის არჩევისას, კარგი იქნება, თუ გაითვალისწინებთ შემდეგ ფაქტორებს:

• ბავშვი უნდა მოთავსდეს მყარ, ბრტყელ ზედაპირზე . ზეწარი უნდა იყოს მჭიდრო და ნაოჭების გარეშე. ასევე, დარწმუნდით, რომ თქვენი საწოლი ან საწოლი აკმაყოფილებს უსაფრთხოების მოქმედ სტანდარტებს.
• საწოლში სხვა არაფერი მოათავსოთ. პლიუს სათამაშოები, ბალიშები, საბნები, დიდი ზომის ქსოვილები, ცხვრის ტყავი და ბამპერის ბალიშები საწოლში არ უნდა მოათავსოთ. ამან შეიძლება დახრჩობა გამოიწვიოს.
• ასევე, ბავშვისთვის მიუწვდომელ ადგილას არ მოათავსოთ საშიში ნივთები, როგორიცაა თოკები, ქამრები ან ლენტები.
• ჩააცვით ბავშვს ოთახის ტემპერატურის შესაბამისად. ნუ ჩააცმევთ ზედმეტად. ყოველთვის შეამოწმეთ, ოფლიანობს თუ არა ან შეხებისას ხომ არ ცხელა. თუ ასეა, ეს ნიშნავს, რომ ზედმეტად ცხელა.

როგორ გავამარტივოთ ღამით ძუძუთი კვება?

ღამით ბავშვის კვებისთვის ადგომა ზოგჯერ შეიძლება ცოტა დამღლელი იყოს. თუმცა, სცადეთ ეს პატარა რამ, იქნებ ეს ცოტათი გაგიადვილოთ:

• საწოლიდან ძუძუთი კვება რომ გაგიადვილდეთ, ახლოს გქონდეთ დონატის ფორმის სარძევე ბალიში . ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქმრის ბალიში, რომელიც ორი სახელურით დასაწოლი სკამის ფორმისაა. ეს შეამცირებს თქვენს ზურგსა და ხელებზე დატვირთვას .
• ოთახში განათება ჩაბნელებული უნდა გქონდეთ . რაც შეიძლება შეამცირეთ ხმამაღალი ხმები (საუბარი, სიმღერა, ტელევიზორის ხმაური). ამ შემთხვევაში ბავშვი მიხვდება, რომ ღამე არა თამაშისთვის, არამედ ძილისთვისაა. შემდეგ ბავშვი სწრაფად ისევ ჩაეძინება.

ჩემი ბავშვი ძუძუთი კვების დროს იძინებს. რა უნდა გავაკეთო?

ახალშობილებისთვის ნორმალურია, რომ სრულფასოვანი კვების შემდეგ მკერდზე იძინებენ. (ამას მიხვდებით, თუ თქვენი ბავშვი არ წოვს, თუ არ გესმით პატარა „ტკაცუნის“ ხმა ან ვერ ხედავთ მისი ყბის მოძრაობას.)

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ბავშვი ძილიანია, მაგრამ კვება ჯერ არ დაუსრულებია, სცადეთ შემდეგი:

• გახადეთ პატარას ტანსაცმლის ნაწილი და ნაზად მოეფერეთ ზურგზე .
• ნაზად მოეფერეთ ბავშვის ტერფებს .
• გაუგზავნეთ პატარას საჩუქრები .
• ბავშვის საფენი გამოუცვალეთ .
• გადადით მეორე მკერდზე .
• ძუძუთი კვების ბოლოს , ნაზად მოუჭირეთ მკერდს (მკერდის შეკუმშვა), რათა პატარამ ცოტა მეტი რძე დალიოს.

ზოგჯერ ჩვილები შეიძლება დაიძინონ, თუ ისინი სწორად არ იჭერენ სარძევე ჯირკვალს, ანუ თუ ისინი სწორად არ იჭერენ სარძევე ჯირკვალს . თუ ეს მოხდება, შეეცადეთ შეცვალოთ ბავშვის მიერ სარძევე ჯირკვალის მოჭერის წესი ისე, რომ თქვენი ძუძუს თავიც და არეოლაც ბავშვის პირში იყოს . ბავშვის მიერ სარძევე ჯირკვლების მოჭერის წესის შესაცვლელად, მოათავსეთ თითი ბავშვის პირის ღრუს გვერდზე (ღრძილებს შორის) და მოატრიალეთ.

ამის შემდეგ, სცადეთ ბავშვის კვება და მეორე ძუძუზე გადართვა. როგორც კი ის სწორად წოვას დაიწყებს, ის ფხიზლად დარჩება მანამ, სანამ კუჭი არ გაივსება.

განა არ ჯობია ბავშვი კვებისთანავე დავაძინოთ?

პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში შეიძლება რთული იყოს ნაყროვანი და ძუძუთი კვების პროცესში მყოფი ბავშვის გაღვიძება. ეს ნორმალურია, ამიტომ ნუ ინერვიულებთ. თუმცა, როდესაც ბავშვები იზრდებიან, კარგი იდეაა, ასწავლოთ მათ დამოუკიდებლად დაძინება. ეს ღამით გარკვეულ თავისუფლებას მოგცემთ და თქვენი ბავშვი უკეთ დაიძინებს. სცადეთ ეს:

• როდესაც ბავშვს დღისითაც აძინებთ, როგორც ღამით , აწიეთ საწოლიდან მაშინ, როდესაც ის ცოტა ფხიზელია, მაგრამ მაინც სძინავს . ამ გზით ის დამოუკიდებლად დაძინებას შეეჩვევა.
• დააწესეთ ძილის წინ რუტინა, რომელიც ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს შესრულდება, თქვენი ბავშვისთვის ნაცნობი წესით და რომელიც მას დაამშვიდებს . მაგალითად, ბავშვის სხეულის ნაზად დაბანა, წიგნში სურათების ჩვენება ან იავნანას ჩუმად სიმღერა დაეხმარება მას დამშვიდებაში და აცნობებს, რომ დღე დასრულდა და ძილის დროა.
• ძილის წინ ეს რუტინა ყოველდღე ერთნაირად შეასრულეთ . გარკვეული დროის შემდეგ, ჩვილები ამ ყველაფერს ძილთან დააკავშირებენ.
• სცადეთ, თქვენს პატარას საწოვარა მისცეთ . ექსპერტები ამბობენ, რომ ერთ წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის საწოვარას მიცემა ძილის დროს და ღამით ამცირებს შიმშილის სინდრომის რისკს. თუმცა, საწოვარა მხოლოდ მას შემდეგ უნდა მისცეთ, რაც ძუძუთი კვება კარგად იქნება შეგუებული, რაც სულ მცირე 3-4 კვირაა . თუ თქვენს პატარას საწოვარა არ მოსწონს, ნუ აიძულებთ.

გახსოვდეთ, რომ ბავშვის დამოუკიდებლად დაძინება ღამით გარკვეულ თავისუფლებას მოგცემთ და ის კარგად ძილს შეეჩვევა. ეს ორივესთვის კარგია გრძელვადიან პერსპექტივაში.

მაშ, როდის დაიძინებს ჩემი ბავშვი მთელი ღამე?

ეს არის ის, რასაც თითქმის ყველა ახალბედა დედა მოუთმენლად ელის! ახალშობილებს, რომლებიც ძუძუთი იკვებებიან, როგორც წესი, ყველაზე დიდხანს სძინავთ.ეს დაახლოებით 2-3 საათია. ეს დაახლოებით მაქსიმალური დროა, რომლის განმავლობაშიც მათ პატარა კუჭებს შეუძლიათ რძის გარეშე გაძლონ. თუ ახალშობილები ცოტა მეტხანს დაიძინებენ, დღის განმავლობაში ძალიან მოშივდებიან და შეიძლება უფრო ხშირად მოითხოვონ რძე.

როგორც კი გაიფიქრებთ: „ოჰ, ჩემო პატარავ, მთელი ღამე ვერასდროს დაიძინებს“, ყველაფერი უფრო ადვილი ხდება. დაახლოებით 3 თვისთვის ბავშვი დღის განმავლობაში დაახლოებით 5 საათს სძინავს, ღამით კი დაახლოებით 10 საათს, მაგრამ შეიძლება ერთხელ ან ორჯერ გაიღვიძოს. ამ ასაკში ბავშვების უმეტესობა „მთელი ღამე სძინავს“ , როდესაც ზედიზედ 5-6 საათს სძინავს . თუმცა, ყველა ბავშვი ერთნაირი არ არის, ამიტომ ნუ გაგიკვირდებათ, თუ თქვენი ბავშვი სხვა ბავშვებზე მეტს ან ნაკლებს სძინავს. ყველა ბავშვი უნიკალურია! ამიტომ ნუ შეადარებთ საკუთარ თავს სხვებს.

შემცირდება თუ ბავშვს უფრო დიდხანს დაძინების საშუალებას მივცემ, რძის რაოდენობა შემცირდება?

ეს ასევე ისაა, რისიც ბევრ დედას ეშინია და აწუხებს. ბავშვის ცოტა ხნით (ჩვეულებრივ, დაახლოებით 3 თვის) ძილის დატოვება არ დააზარალებს თქვენს ძუძუთი კვებას. თქვენი ორგანიზმი რძის რაოდენობას დაარეგულირებს იმის მიხედვით, თუ როდის აჭმევთ ძუძუთი კვებას და რამდენი სჭირდება თქვენს პატარას. ანუ თქვენ მხოლოდ იმდენ რძეს გამოიმუშავებთ, რამდენსაც თქვენი ბავშვი მოითხოვს.

ზოგიერთი ჩვილი ღამით ადრე იწყებს ძილს, თუმცა ამას დღის განმავლობაში ხშირი ძუძუთი კვებით ანაზღაურებენ. შემდეგ თქვენი მკერდი ამას შეეგუება.

როდესაც თქვენი ბავშვი წამოიზრდება და მყარი საკვების მიღებას დაიწყებს, დედის რძის მოთხოვნილება ოდნავ შემცირდება . მაშინაც კი, თქვენი სხეული რძის მარაგს მის შესაბამისად მოარგებს. ასე რომ, ნუ ინერვიულებთ. თქვენი სხეული საოცრად ეგუება ამ ყველაფერს.

მაშ ასე, მოდით, უბრალოდ გავიხსენოთ, რაზე ვისაუბრეთ?

თქვენი და თქვენი ბავშვის დაძინება შეიძლება ერთ-ერთი ყველაზე დიდი გამოწვევა იყოს ახალბედა დედისთვის. თუმცა, ამ პატარა რჩევების გათვალისწინება ამ საქმეს ცოტათი გაგიადვილებთ:

• დააძინეთ ბავშვი თქვენს ოთახში, მაგრამ ცალკე, უსაფრთხო ადგილას (მაგალითად, საწოლში/საფენში). მოერიდეთ საწოლის გაზიარებას ბავშვთან ერთად.
• შიდსის სინდრომის რისკის შესამცირებლად, ბავშვი ყოველთვის ზურგზე დააძინეთ.
• ბავშვის საძილე ადგილას არ მოათავსოთ ზედმეტი ნივთები (ბალიშები, სათამაშოები, საბნები, ბამპერები) .
• ღამით ძუძუთი კვება გაიმარტივეთ ოთახის სუსტი განათების შენარჩუნებით და ხმაურის დონის შემცირებით .
• თუ ბავშვი რძის დალევის შემდეგ ჩაეძინება, ფრთხილად გააღვიძეთ, შეამოწმეთ, საკმარისი რძე დალია თუ არა და საჭიროების შემთხვევაში, დაეხმარეთ მკერდის მოჭერით (მკერდის კომპრესიით).
• მაშინაც კი, თუ პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში ბავშვის დაძინება მოგიწევთ, როგორც კი ცოტა წამოიზრდება , ეცადეთ, დამოუკიდებლად ძილს შეეჩვიოთ („(თვითდამშვიდება)“).
• ყველა ბავშვი განსხვავებულია, ამიტომ ნუ შეადარებთ თქვენი ბავშვის ძილის რეჟიმს სხვებთან .
• თუ თქვენი ბავშვი დიდხანს დაიძინებს, რძის რაოდენობა დიდად არ შეიცვლება , თქვენი სხეული ამას შეეგუება.

თუ ამასთან დაკავშირებით დამატებითი კითხვები გაგიჩნდებათ, ან თუ რაიმე შეშფოთება ან შიში გაქვთ, აუცილებლად მიმართეთ ოჯახის ექიმს (ბებიაქალს) ან პედიატრს . ისინი მოგაწვდიან საჭირო ხელმძღვანელობას და მხარდაჭერას! თქვენ ამ გზაზე მარტო არ ხართ.

ძუძუთი კვება, ბავშვის ძილი, დედის ძილი, უსაფრთხო ძილი, შიდსის სინდრომი, ღამის კვება, ბავშვის მშვიდი ძილი, ძილის წინ რუტინა, საწოვარა