დედა, როგორია შენი სხეული და გონება ბავშვის გაჩენის შემდეგ? მოდი, ამაზე ვისაუბროთ! (მშობიარობის შემდგომი გამოჯანმრთელება)

ბავშვის გაჩენის შემდეგ, თქვენს ცხოვრებაში უდიდეს სიხარულთან ერთად, დიდი ცვლილებაც მოდის, არა? ამ ახალ სიხარულთან ერთად, თქვენი სხეული და გონება სხვადასხვა პატარა ცვლილებებს იწყებს. ეს ძალიან ნორმალურია. ასე რომ, დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რას უნდა ელოდოთ მშობიარობის შემდეგ, კერძოდ, მშობიარობის შემდგომ პერიოდში , როგორ გავუმკლავდეთ მას და როგორ გამოვჯანმრთელდეთ.

რა არის ფიზიკური ცვლილებები?

ბავშვის გაჩენის შემდეგ თქვენი სხეული ცვლილებებს დაიწყებს. ზოგიერთი მათგანი შეიძლება ცოტა არასასიამოვნო იყოს თქვენთვის, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ მათი უმეტესობა დროებითია.

• მკერდის ტკივილი და შეშუპება: როდესაც რძე იწყებს გამოყოფას, მკერდი შეიძლება რამდენიმე დღის განმავლობაში მტკივნეულად გაივსოს და შეშუპდეს. ზოგჯერ შეიძლება ძუძუსთავებიც გტკივდეთ. ამას „(შებერილობა)“ ეწოდება.
• ტკივილი საშოს გარშემო: თუ მშობიარობის დროს საშოსა და ანუსს შორის არსებული არე, რომელსაც „შორისი ღრუ“ ეწოდება, გაიხევა, ან თუ ექიმი ამ ადგილას მცირე ჭრილობას აკეთებს, რასაც ეპიზიოტომია ეწოდება, შესაძლოა, ნაკერებით რამდენიმე დღის განმავლობაში ჯდომა ან სიარული გაძნელდეს. ასევე, შეიძლება ტკივილი იგრძნოთ ხველის ან ცემინების დროს. საშოც შეიძლება ოდნავ მტკივნეული იყოს.
• ყაბზობა ან ყაბზობა: შესაძლოა, ბავშვის გაჩენიდან რამდენიმე დღის განმავლობაში ნაწლავების მოქმედება ვერ შეძლოთ. თუ გაქვთ ბუასილი, ნაწლავების მოქმედება შეიძლება მტკივნეული იყოს, რადგან ამ ადგილას კუნთები მტკივნეულია ეპიზიოტომიის შემდეგ ნაკერების შეხორცებამდე.
• სიცხისა და სიცივის მომენტები: თქვენი სხეულის ტემპერატურა შეიძლება მოულოდნელად აიწიოს და დაიწიოს, რადგან თქვენი სხეული ეგუება ჰორმონებისა და სისხლის მიმოქცევის ცვლილებებს. ეს თითქოს თქვენს სხეულში თერმოსტატი მაღლა და ქვევით მოძრაობს.
• ბუასილი: ეს არის ის, რაც ადამიანების უმეტესობას ემართება, მაგრამ ზოგიერთისთვის ეს მოულოდნელია. ეს არის სწორი ნაწლავის ან ანუსის გარშემო სისხლძარღვების შეშუპება .
• შარდის შეუკავებლობა ან ფეკალური შეუკავებლობა: მშობიარობის შემდეგ კუნთების დაჭიმვის გამო, შესაძლოა, სიცილის, ხველის ან რაიმეს აწევის დროს შარდი გამოგივიდეთ. ზოგჯერ, შესაძლოა, ნაწლავების კონტროლიც გაგიჭირდეთ, განსაკუთრებით თუ ვაგინალურ მშობიარობამდე დიდი ხნის განმავლობაში გქონდათ შეუკავებლობის ისტორია.
• შემდგომი ტკივილები: საშვილოსნო მშობიარობიდან რამდენიმე დღის განმავლობაში გააგრძელებს შეკუმშვას. ეს შეიძლება მენსტრუალური სპაზმების მსგავსი იყოს. ბავშვის ძუძუთი კვების დროს შეიძლება სისხლდენა განიცადოთ.ეს უფრო მეტად იგრძნობა წონის დასაკლებად მედიკამენტების მიღებისას.
• ვაგინალური გამონადენი (ლოქია): თავდაპირველად, თქვენ გექნებათ სისხლისფერი ვაგინალური გამონადენი, რომელიც ჩვეულებრივ მენსტრუაციაზე უფრო ხშირია და შეიძლება შეიცავდეს სისხლის კოლტებს. ის თანდათან გახდება თეთრი ან ყვითელი და რამდენიმე კვირის შემდეგ შეწყდება. ამას ლოქია ეწოდება.
• წონის დაკლება: ბავშვის გაჩენის შემდეგ, თქვენ დაახლოებით 12-დან 13 ფუნტამდე დაიკლებთ, მათ შორის ბავშვის წონას, პლაცენტას და ამნიონურ სითხეს. შემდეგ, პირველი კვირის განმავლობაში, თქვენი ორგანიზმში წყლის რაოდენობაც შემცირდება. თუმცა, ორსულობამდე არსებულ წონას შეიძლება რამდენიმე თვე, შესაძლოა წელიც კი დასჭირდეს. ასე რომ, ნუ ღელავთ, კარგი?

თუ საკეისრო კვეთა (საკეისრო კვეთა) გაიკეთეთ...

თუ საკეისრო კვეთა გაიკეთეთ, გამოჯანმრთელებას ცოტა მეტი დრო დასჭირდება. ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს მუცლის ღრუს ოპერაციაა, რომლის შეხორცებას დიდი დრო სჭირდება. ოპერაციის შემდეგ პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში ტკივილი უფრო ინტენსიური იქნება, მაგრამ თანდათან უნდა შემცირდეს. ექიმი გეტყვით, რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება ოპერაციის შემდეგ. მაგალითად, გარკვეული დროის განმავლობაში უნდა შეწყვიტოთ დაძაბული აქტივობები, სიმძიმეების აწევა და მანქანის მართვა . ექიმი ასევე გეტყვით, როგორ დაიბანოთ, როგორ დაიწყოთ მცირე ვარჯიშები, რათა სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ და შეკრულობის თავიდან აცილება შეძლოთ.

რა ემოციური ცვლილებებია?

ამ პერიოდში როგორც სხეული, ასევე გონება განიცდის ცვლილებებს. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ამის შესახებაც ვიცოდეთ.

რა არის „ბეიბი ბლუზი“?

ბევრ ახალ დედას შეიძლება ჰქონდეს გაღიზიანება, სევდა, ცრემლები ან შფოთვა ბავშვის გაჩენიდან პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში. ამას „ბავშვის დეპრესიული მდგომარეობა“ ეწოდება. ეს ძალიან ხშირია. ის შეიძლება გამოწვეული იყოს ფიზიკური ცვლილებებით (ჰორმონალური ცვლილებები, დაღლილობა, მოულოდნელი მშობიარობა) და ემოციური ტრანზიციით, რაც ახალშობილთან და ახალ პასუხისმგებლობებთან შეგუებისას ხდება. „ბავშვის დეპრესიული მდგომარეობა“ ჩვეულებრივ ერთ ან ორ კვირაში ქრება.

მშობიარობის შემდგომი დეპრესია (PPD)

ეს უფრო სერიოზული და ხანგრძლივი მდგომარეობაა, ვიდრე „ბავშვის ბლუზი“. მას შეუძლია გამოიწვიოს განწყობის ცვალებადობა, შიში, დანაშაულის გრძნობა და მუდმივი სევდა. მშობიარობის შემდგომი დეპრესია (PPD) შეიძლება განვითარდეს ბავშვის გაჩენიდან ერთ წლამდე პერიოდშიც კი. დეპრესიის განვითარების უფრო მაღალი რისკი აქვთ ადამიანებს, რომლებსაც ადრეც ჰქონიათ დეპრესია, მათ, ვისაც ცხოვრებაში ბევრი პრობლემა აქვს და მათ, ვისაც ოჯახში დეპრესიის ისტორია აქვს. თუ თავს ასე გრძნობთ, ნუ მოგერიდებათ და მიმართეთ ექიმს.

შენსა და შენს ქმარს შორის სექსუალური ცხოვრება...

შენ და შენს ქმარს ამ დროს სექსი გაქვთ .ინტიმურობაზე ორი მიდგომა არსებობს. შესაძლოა, მზად იყოთ, დაუბრუნდეთ იმ მდგომარეობას, როგორიც ბავშვის გაჩენამდე იყავით. თუმცა, შესაძლოა, თავს ცუდად გრძნობდეთ, ამიტომ უბრალოდ ცოტა ძილი გჭირდებათ. ექიმები, როგორც წესი, გირჩევენ, გამოჯანმრთელებისთვის რამდენიმე კვირის განმავლობაში თავი შეიკავოთ სექსისგან.

განკურნების პროცესი

ისევე, როგორც თქვენს ორგანიზმს თვეები სჭირდება ბავშვის მოსაყვანად, ასევე დრო სჭირდება მის ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნებას. თუ საკეისრო კვეთა გაიკეთეთ, ამას შეიძლება კიდევ უფრო მეტი დრო დასჭირდეს, რადგან ოპერაციის შემდეგ გამოჯანმრთელებას უფრო მეტი დრო სჭირდება. თუ დაუგეგმავი საკეისრო კვეთა მოგიწიათ, ეს ემოციურად დამღლელიც შეიძლება იყოს.

გახსოვდეთ, რომ ყველა დედის გამოჯანმრთელების პერიოდი განსხვავებულია. მიეცით საკუთარ თავს საშუალება, გამოჯანმრთელდეთ საკუთარი ტემპით.

ასევე უნდა იფიქროთ ოჯახის დაგეგმვის მეთოდებზე (ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებები).

მშობიარობის შემდგომ პირველ მენსტრუაციამდეც კი შეგიძლიათ ხელახლა დაორსულდეთ. ეს ნაკლებად სავარაუდოა, თუ ბავშვს მხოლოდ ძუძუთი კვებავთ, თუ მენსტრუაცია ჯერ არ დაწყებულა ან თუ თქვენი ბავშვი 6 თვეზე ნაკლები ასაკისაა, თუმცა ეს მაინც შესაძლებელია.

თუ გსურთ, რომ თავიდან აიცილოთ ორსულობა, მიმართეთ ექიმს თქვენთვის ხელმისაწვდომი ვარიანტების შესახებ. ეს შეიძლება მოიცავდეს ბარიერულ მეთოდებს, როგორიცაა პრეზერვატივი ან დიაფრაგმა, სპირალი, აბები, პლასტირები, იმპლანტირებადი მოწყობილობა ან ინექციები.

ეს ყველაფერი მნიშვნელოვანია მეძუძური დედისთვის (რჩევები ძუძუთი კვების შესახებ)

თქვენ უნდა მიიღოთ საკმარისი ძილი, დალიოთ დიდი რაოდენობით წყალი და კარგად იკვებოთ , განსაკუთრებით თუ ძუძუთი კვებავთ. უმარტივესი გზაა, ბავშვის დალევის შემდეგ ერთი ჭიქა წყალი დალიოთ. რძის გამოსვლამდე მაინც შეამცირეთ კოფეინის მიღება (მაგალითად, ყავა და ჩაი). ამან შეიძლება გაზარდოს შარდვა და გამოშრობა გამოიწვიოს, რამაც ზოგჯერ შეიძლება ბავშვი გააღვიძოს და ჭირვეულობა გამოიწვიოს.

თუ ძუძუთი კვების დროს რაიმე პრობლემა გაქვთ, მიმართეთ ექიმს, ბებიაქალს ან ლაქტაციის სპეციალისტს. თქვენს კლინიკაში ან საავადმყოფოში ლაქტაციის სპეციალისტი დაგეხმარებათ ნებისმიერ კითხვაზე პასუხის გაცემაში.

• გაჭედილი სარძევე სადინრები: გაჭედილი სარძევე სადინრების განკურნება შესაძლებელია მკერდის მასაჟით, ხშირი ძუძუთი კვებით, ძუძუთი კვებამდე თბილი აბაზანებით და მთელი დღის განმავლობაში თბილი, ნოტიო კომპრესებით.
• თუ გაქვთ სარძევე ჯირკვლის ინფექცია (მასტიტი): თუ გაქვთ სიცხე, შემცივნება ან მკერდი გტკივათ ან გაწითლდათ, შესაძლოა გქონდეთ ინფექცია (მასტიტი), რამაც შეიძლება ანტიბიოტიკები დასჭირდეს. თუ ეს მოხდა , დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.მაგრამ განაგრძეთ ძუძუთი კვება ორივე ძუძუდან ან ტუმბოდან და დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი.

კიდევ რამდენიმე სასარგებლო რჩევა

როგორ მოვუაროთ ეპიზიოტომიის ნაკერებს

პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში განაგრძეთ მჯდომარე აბაზანების მიღება, ჯერ ცივი, შემდეგ კი ცხელი წყლით. ჯდომისას დუნდულები ერთმანეთს მოუჭირეთ, რაც ნაკერების ტკივილის შემცირებაში დაგეხმარებათ. შესაძლოა, ბალიშზე ჯდომა უფრო კომფორტული იყოს, ვიდრე მყარ პოზაში ჯდომა. ტუალეტში გასვლისას გამოიყენეთ თბილი წყლით სავსე ბოთლი, რათა ჩამოიბანოთ საშხაპე ადგილი; ნელა გამოიყენეთ. ნაწლავების მოქმედების შემდეგ, ინფექციის თავიდან ასაცილებლად, წინიდან უკან გაიწმინდეთ. შეშუპება შეამცირეთ ყინულის კომპრესებით ან გაცივებული ჯადოქრის თხილის საფენებით. ადგილობრივი ანესთეზიური სპრეებიც დაგეხმარებათ. ტკივილისა და შეშუპების შესამსუბუქებლად მიმართეთ ექიმს ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატის, მაგალითად, იბუპროფენის, მიღების შესახებ.

როგორ დავიწყოთ ვარჯიში?

ვარჯიში ექიმის ნებართვის მიღებისთანავე დაიწყეთ. ეს დაგეხმარებათ ძალების და ორსულობამდე არსებული მდგომარეობის აღდგენაში, ენერგიისა და კეთილდღეობის გაზრდასა და შეკრულობის შემცირებაში. დაიწყეთ მცირე ზომით და თანდათან გაზარდეთ აქტივობა. სიარული და ცურვა შესანიშნავი ვარჯიშებია.

რა უნდა გავაკეთოთ ბუასილისა და ყაბზობის დროს?

ჰემოროიდების დროს შეიძლება დაგეხმაროთ თბილი, მჯდომარე აბაზანებისა და ცივი კომპრესების მონაცვლეობით მიღება. გასაბერ დონატის ბალიშზე ჯდომა ასევე დაგეხმარებათ. მიმართეთ ექიმს განავლის დამარბილებლის შესახებ. არ გამოიყენოთ საფაღარათო საშუალებები, სანთლები ან ოყნები ექიმის ნებართვის გარეშე. დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი, მიირთვით ბოჭკოვანით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული და ივარჯიშეთ ექიმის ნებართვის შემდეგ.

სექსის ხელახლა დაწყებამდე...

თქვენს სხეულს გამოჯანმრთელებისთვის დრო სჭირდება. ექიმები, როგორც წესი, 4-6 კვირის განმავლობაში სექსისგან თავის შეკავებას გვირჩევენ, რათა შევამციროთ ინფექციის, სისხლდენის გაზრდის და შეხორცებადი ჭრილობების ხელახლა გახსნის რისკი. დაიწყეთ ნელ-ნელა. დაიწყეთ ისეთი რაღაცეებით, როგორიცაა მოფერება და მოფერება. შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ თქვენი საშოს ლუბრიკანტი მცირდება (ეს ჰორმონალური ცვლილებაა, ჩვეულებრივ, დროებითი), ამიტომ წყალზე დამზადებული ლუბრიკანტი შეიძლება დაგეხმაროთ. შეეცადეთ იპოვოთ კომფორტული პოზები, რომლებიც შეამცირებს ზეწოლას მტკივნეულ ადგილებზე. თუ სექსის დროს ტკივილს ან შფოთვას გრძნობთ, აცნობეთ თქვენს პარტნიორს - ამაზე საუბარი ორივეს დაგეხმარებათ, შეამციროთ შფოთვა და უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი სექსუალური ცხოვრების ხელახლა დაწყებისას.

შარდის/ფეკალის კონტროლის დაკარგვა (შეუკავებლობა)

როდესაც თქვენი სხეული ორსულობამდელ მდგომარეობას დაუბრუნდება, ისეთი პრობლემები, როგორიცაა შარდის ან განავლის უნებლიე გამოყოფა, თანდათან შემცირდება. ამ პროცესის დასაჩქარებლად კეგელის ვარჯიშები შეასრულეთ. ეს ვარჯიშები აძლიერებს მენჯის ფსკერის კუნთებს. იპოვეთ სწორი კუნთები და წარმოიდგინეთ, რომ შარდვის შეწყვეტას ცდილობთ. რამდენიმე წამის განმავლობაში დაჭიმეთ ეს კუნთები და შემდეგ მოადუნეთ (ექიმს შეუძლია დაადგინოს, სწორად აკეთებთ თუ არა ამას). დაცვის მიზნით გამოიყენეთ ჰიგიენური საფენი და აცნობეთ ექიმს ნებისმიერი კონტროლის დაკარგვის შესახებ.

სხვებისგან დახმარების მიღება

ამ დღეებში ყველაფრის დამოუკიდებლად გაკეთება გიჭირთ. ამიტომ ნუ მოგერიდებათ ქმრის, მეგობრების ან ოჯახის წევრებისთვის დახმარების თხოვნა. დაფიქრდით, რა შეგიძლიათ უთხრათ მათ, თუ ვინმე დახმარებას გთხოვს.

• სთხოვეთ მეგობარს ან ნათესავს, რომ მაღაზიიდან რამე მოგიტანოთ.
• სთხოვეთ, რომ ბავშვი ხელში აიყვანათ, სანამ თქვენ აბაზანის მიღებას ან გასეირნებას აპირებთ.
• ან სთხოვეთ, რომ კერძი მოამზადონ და მოგიტანონ.
• თუ შესაძლებელია, სახლის დასალაგებლად დაიქირავეთ ახალგაზრდა ან დასუფთავების სერვისი.

როდის უნდა დავურეკო ექიმს?

დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ მშობიარობის შემდგომ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით შემდეგი შეშფოთება გაქვთ:

• თუ გაქვთ 38°C (100.4°F) ან მეტი სიცხე.
• თუ საათში ერთზე მეტ ჰიგიენურ საფენს ასველებთ, გამოგიდის დიდი ზომის სისხლის კოლტები (მეოთხედზე დიდი) ან თუ სისხლდენა ძლიერია.
• თუ გაიკეთეთ საკეისრო კვეთა ან ეპიზიოტომია და ჭრილობის ადგილი ძალიან წითელი, შეშუპებულია ან ჩირქი გამოდის.
• თუ ფეხებში ახალი ტკივილი, შეშუპება ან მგრძნობელობა გაგიჩნდათ.
• თუ გაქვთ მკერდი, რომელიც შეხებისას ცხელი, წითელი ან მტკივნეულია, ან თუ ძუძუსთავზე ან ძუძუსთავების გარშემო მუქ კანზე (არეოლა) არის ბზარი ან სისხლდენა.
• თუ თქვენი ვაგინალური გამონადენი უსიამოვნო სუნით გამოირჩევა.
• თუ შარდვის დროს გტკივა, თუ უეცრად მოშარდვა გჭირდებათ ან თუ შარდვის პროცესს ვერ აკონტროლებთ.
• თუ ტკივილი საშოს გარშემო ძლიერდება.
• თუ გაქვთ ახალი ან ძლიერი კუჭის ტკივილი.
• თუ გაქვთ ხველა, ტკივილი გულმკერდის არეში, გულისრევა ან ღებინება.
• თუ გაქვთ თავის ტკივილი ან მხედველობის ცვლილებები.
• თუ თავს დეპრესიულად გრძნობთ, გაქვთ ჰალუცინაციები, გაქვთ თვითმკვლელობის ფიქრები ან ბავშვისთვის ზიანის მიყენების ფიქრები. ეს ძალიან სერიოზული გამაფრთხილებელი ნიშნებია, ამიტომ დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

და ბოლოს, უნდა გითხრათ... (საშინაო შეტყობინება)

დედა, ბავშვის გაჩენის შემდეგ გამოჯანმრთელების პერიოდი შეიძლება ცოტა რთული იყოს. არის ახალი რაღაცეები, რომლებთანაც შეგუებაა საჭირო. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ეს ყველაფერი უფრო ადვილი გახდება. უფრო მალე, ვიდრე გგონიათ, შეძლებთ მხოლოდ თქვენი ახალშობილის ბედნიერებაზე გაამახვილოთ ყურადღება. თქვენ ძლიერი ხართ, ამას შეძლებთ!

მშობიარობის შემდგომი გამოჯანმრთელება, მშობიარობის შემდგომი მოვლა, დედა და ბავშვი, საკეისრო კვეთა, ძუძუთი კვება, მშობიარობის შემდგომი დეპრესია