თქვენი პატარა ღამით ყვირის და ეშინია? საქმე კოშმარებს არ ეხება, მოდით, „ღამის ტერორებზე“ ვისაუბროთ!

თქვენი შვილი ღამით უეცრად იღვიძებს ყვირილით, ოფლიანობით და შეშინებული? რაც არ უნდა ეცადოთ მის დამშვიდებას, ვერ ახერხებთ მის დამშვიდებას? გარკვეული დროის შემდეგ ისევ იძინებს, მაგრამ დილით გაღვიძებისას არაფერი ახსოვს წინა ღამით მომხდარი? თუ ეს ნაცნობად ჟღერს, შესაძლოა თქვენს შვილს ჰქონდეს მდგომარეობა, რომელიც ოდნავ განსხვავდება კოშმარისგან, მაგრამ შეიძლება ცოტა უფრო სერიოზულიც იყოს. ჩვენ ამას „ღამის ტერორს“ ვუწოდებთ. სახელი შეიძლება ცოტა საშიშად ჟღერდეს, მაგრამ არ ინერვიულოთ. ეს, როგორც წესი, ბავშვებისთვის საზიანო არ არის და, როგორც წესი, ასაკის მატებასთან ერთად უმჯობესდება.

მაშ, რა არის ეს „ღამის ტერორები“? რა ხდება სინამდვილეში?

მარტივად რომ ვთქვათ, „ღამის ტერორები“ არის უკიდურესი შიშისა და შფოთვის მდგომარეობა, რომელსაც ბავშვი ძილის დროს განიცდის. ისინი გაცილებით მძიმეა, ვიდრე კოშმარები. წარმოიდგინეთ, თქვენი შვილი მოულოდნელად საწოლში ჯდება, თვალებს ახელს და ყვირილს იწყებს. ამ მომენტში ის თითქმის უგონო მდგომარეობაშია. მაშინაც კი, თუ მას ესაუბრებით ან მის დამშვიდებას ცდილობთ, ის ვერ გაიგებს. შეიძლება ვერც კი გიცნოთ. ეს „ღამის ტერორების“ ერთ-ერთი მთავარი მახასიათებელია - მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვი ფხიზლად გამოიყურება, სინამდვილეში ის ღრმა ძილსა და სიფხიზლეს შორისაა.

ეს მდგომარეობა შეიძლება რამდენიმე წუთი გაგრძელდეს, ზოგჯერ ცოტა მეტხანს. შემდეგ ბავშვი ისევ იძინებს. უცნაური ის არის, რომ როდესაც მეორე დილით იღვიძებს, მას არაფერი ახსოვს, რაც წინა ღამეს მოხდა. ეს არ არის ცუდი სიზმარი, რომელიც დაივიწყეთ, ეს სრულიად იკარგება მეხსიერებიდან. მშობლებისთვის ნორმალურია, რომ ამის დანახვაზე ძალიან შეშინებული და შოკირებული ვიყოთ. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს ბავშვს ფიზიკურ ზიანს არ აყენებს.

რა სიმპტომები ავლენს ბავშვს „ღამის ტერორების“ დროს?

თუ თქვენს შვილს „ღამის ტერორები“ აქვს, მას შეიძლება შემდეგი სიმპტომები გამოუვლინდეს:

• უეცრად, საწოლში წამოვჯექი.
• ის ძალიან შეშინებული და ნერვიულად იქცევა.
• ისინი ხმამაღლა ყვირიან და ღრიალებენ.
• სუნთქვა აჩქარებულია, გულისცემა აჩქარებულია, თითქოს ახლახან გაიქეცი.
• შესაძლოა, ძალიან ოფლიანობდეთ .
• საწოლში ტრიალებს და ირხევა, კიდურებს აქნევს.
• ზოგჯერ შეგიძლიათ სცადოთ საწოლიდან ადგომა და გაქცევაც კი.

გასაკვირი არ არის, რომ ნებისმიერი დედა ან მამა შეშინდება, როცა ამ ყველაფერს დაინახავს. მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის , რომ ამ დროს სიმშვიდე შეინარჩუნოთ. რამდენიმე წუთის, შესაძლოა 10-15 წუთის შემდეგ, ბავშვი ისევ დამშვიდდება და დაიძინებს.

რატომ ემართებათ ბავშვებს „ღამის ტერორები“? რა ხდება ტვინში?

კარგი, ახლა ვნახოთ, რატომ ხდება ეს. „(ღამის ტერორები)“ ჩვეულებრივ ბავშვის დაძინებიდან 2-3 საათის შემდეგ ჩნდება. ამ დროს ბავშვი ძილის „(არა-REM)“ ფაზაშია. „(REM)“ ნიშნავს „(თვალის სწრაფი მოძრაობა)“-ს. ეს არის ძილის ის ეტაპი, რომლის დროსაც ჩვენ სიზმრებს ვხედავთ და სადაც ჩვენი თვალები სწრაფად მოძრაობს. „(არა-REM)“ არის ღრმა ძილის ის ეტაპი, რომელიც ამას წინ უსწრებს.

ამ „(არა-REM)“ ძილის დროს ბავშვი მოულოდნელად ნაწილობრივ იღვიძებს. ანუ ის არც სრულად ფხიზელია და არც სრულად სძინავს. ამ დროს ჩვენი ტვინის ის ნაწილი, რომელიც აკონტროლებს „ ბრძოლა -ან-გაქცევას“ რეაქციას, ზედმეტად არის სტიმულირებული. წარმოიდგინეთ, თუ მოულოდნელად დიდ ცხოველს დავინახავთ, ჩვენი სხეული კანკალებს და სუნთქვა აჩქარებულია, არა? ეს იგივე რეაქციაა, რაც ამ დროს ბავშვის ტვინში ხდება. სწორედ ამიტომ გრძნობს ბავშვი ძლიერ შიშს და შფოთვას.

ღამის შიშები ყველაზე ხშირად 13 წლამდე ასაკის ბავშვებში გვხვდება. ისინი ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული ფაქტორებით, რომლებიც ძილს არღვევენ. მაგალითად:

• ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა ობსტრუქციული ძილის აპნოე.
• საკვების ყელში ამოსვლა (რეფლუქსი).

არსებობს თუ არა „ღამის ტერორების“ სხვა მიზეზები?

დიახ, შეიძლება სხვა ფაქტორებიც იყოს ჩართული:

• ძილის ნაკლებობა: ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი ის არის, რომ ბავშვი საკმარისად არ იძინებს.
• დაავადებები: ეს შეიძლება ასევე მოხდეს ისეთი დაავადების დროს, როგორიცაა გრიპი.
• გარკვეული მედიკამენტები: ბავშვის მიერ მიღებულ გარკვეულ მედიკამენტებსაც შეიძლება ჰქონდეს ეფექტი.
• ახალ გარემოში ძილი: თუ ეს ის ადგილი არ არის, სადაც ჩვეულებრივ გძინავთ, ეს ნიშნავს, რომ სახლის გარეთ სადმე მიდიხართ.
• სტრესი ან შფოთვა: თუ ბავშვი რაიმე სახის სტრესის ქვეშაა.
• კოფეინის ჭარბი მიღება: შოკოლადი და ზოგიერთი სასმელი შეიცავს კოფეინს.

ასევე, ძილთან დაკავშირებული პრობლემები, როგორიცაა „ღამის ტერორები“ და „ ძილში სიარული “, შეიძლება გენეტიკურად გადაეცეს ოჯახებს. ზოგიერთ ბავშვს შეიძლება მხოლოდ ერთი „ღამის ტერორი“ ჰქონდეს. ზოგს შეიძლება რამდენიმე ჰქონდეს და შემდეგ თავისით გაიაროს მოზარდობის ასაკში.

„გახსოვდეთ, „ღამის ტერორები“ არ არის ის, რასაც ბავშვი განზრახ აკეთებს და არც ის, რასაც თქვენ აკეთებთ რაიმე ნაკლოვანების გამო. ეს სამედიცინო თვალსაზრისით ახსნადი მდგომარეობაა.“

როგორ სვამს ექიმი ამას „ღამის ტერორის“ დიაგნოზად?

ექიმები, როგორც წესი, „ღამის ტერორების“ დიაგნოზს ინციდენტის შესახებ გკითხავენ და თქვენი შვილის გასინჯვით სვამენ. შემთხვევათა უმეტესობაში, სპეციალური სამედიცინო ტესტები საჭირო არ არის. ექიმს შეუძლია დიაგნოზის დასმა უბრალოდ თქვენი შვილის ქცევის აღწერით, როდის ხდება ეს და რამდენ ხანს გრძელდება.

როგორ შეიძლება ამის მკურნალობა? რა შეგვიძლია გავაკეთოთ, როგორც მშობლებმა?

როგორც წესი, „ღამის ტერორების“ სამკურნალოდ სპეციფიკური მედიკამენტები არ არსებობს. ექიმები მშობლებს ასწავლიან, რა უნდა გააკეთონ, როდესაც მათ შვილს „ღამის ტერორი“ აქვს და როგორ აიცილონ თავიდან.

შეიძლება ამის დანახვაზე თავი ძალიან უმწეოდ იგრძნოთ. შეიძლება იფიქროთ: „ოჰ, ვერც კი ვამშვიდებ ჩემს შვილს, როცა ასე შეშინებულია და ყვირის“. მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ ჩავარდეთ პანიკაში. ბავშვი კარგად იქნება და მეორე დილით მას ეს ყველაფერი აღარც კი ახსოვს.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენს შვილს „ღამის ტერორი“ აქვს?

• შეინარჩუნეთ სიმშვიდე თქვენს შვილთან: თუ ნერვიულობთ, შესაძლოა თქვენი შვილი კიდევ უფრო შეშინდეს (მაშინაც კი, თუ ამას ვერ აცნობიერებს).
• შეამცირეთ თქვენი შვილის დაზიანების რისკი: იყავით ფრთხილად, რადგან სირბილის დროს თქვენი შვილი შეიძლება საწოლიდან გადმოვარდეს ან რამეს დაეჯახოს. მოაშორეთ ბასრი საგნები.
• მოთმინებით დაელოდეთ: ბავშვი რამდენიმე წუთში ისევ დაიძინებს.
• რაც მთავარია: ნუ ეცდებით ბავშვის გაღვიძებას! ეს შეცდომაა, რომელსაც ბევრი მშობელი უშვებს. თუ ამ დროს ბავშვის გაღვიძებას შეეცდებით, ის შეიძლება უფრო აღელვებული და დაბნეული გახდეს. ამის გამო, ხელახლა ჩაძინებას მეტი დრო დასჭირდება.

როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ „ღამის ტერორები“?

• დაეხმარეთ თქვენს შვილს სტრესის შემცირებაში: ესაუბრეთ თქვენს შვილს, დაუსვით კითხვები, ითამაშეთ მასთან და აგრძნობინეთ, რომ უყვარს.
• დაამკვიდრეთ მარტივი, დამამშვიდებელი ძილის წინ რუტინა: ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს დაწექით დასაძინებლად. ძილის წინ კარგია ისეთი რაღაცეები, როგორიცაა თბილი აბაზანის მიღება, წიგნის კითხვა ან დამამშვიდებელი სიმღერის მოსმენა.
• დარწმუნდით, რომ თქვენი შვილი საკმარისად სძინავს: თქვენმა შვილმა უნდა მიიღოს მისი ასაკის შესაბამისი რაოდენობის საათები.
• დაიცავით სამედიცინო რჩევა: თუ თქვენს შვილს აქვს ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა ობსტრუქციული ძილის აპნოე (ძილის დროს სუნთქვის პრობლემები) ან რეფლუქსი (ყელში საკვების ამოსვლა), მკურნალობისთვის მიჰყევით ექიმის მითითებებს.

არსებობს კიდევ ერთი მეთოდი. თუ თქვენს შვილს ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს (მაგალითად, დაძინებიდან დაახლოებით 2 საათის შემდეგ) „ღამის ტერორი“ აქვს, გააღვიძეთ იგი დანიშნულ დრომდე 15-30 წუთით ადრე და შემდეგ ხელახლა დააძინეთ. ამას „დაგეგმილი გამოღვიძება“ ეწოდება. ზოგიერთი ბავშვისთვის ეს შეიძლება დაეხმაროს „ღამის ტერორის“ თავიდან აცილებაში. თუმცა, უმჯობესია, ამის გაკეთებამდე ექიმთან კონსულტაცია გაიაროთ.

როდის უნდა მივმართოთ ექიმს?

უმეტეს შემთხვევაში, „ღამის ტერორები“ თავისით გაივლის ბავშვების ასაკის მატებასთან ერთად. თუმცა, მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია შემდეგ შემთხვევებში:

• თუ „(ღამის ტერორი)“ 30 წუთზე მეტხანს გრძელდება.
• თუ ეს კვირაში ერთზე მეტჯერ ხდება.
• ამან შეიძლება გამოიწვიოს ის, რომ ბავშვი საკმარისად არ იძინებს.
• თუ ბავშვი დღის განმავლობაში ზედმეტად მოწყენილი, შეშინებული ან სტრესული ჩანს.
• თუ თქვენს შვილს „ღამის ტერორის“ დროს აღენიშნება ნერწყვის დენის, სხეულის შებოჭილობის ან კანკალის ნიშნები (ეს შეიძლება სხვა მდგომარეობის ნიშნები იყოს).
• თუ თქვენი შვილი ძილში ხვრინავს, გულძმარვა აქვს ან მუდმივად იხრჩობა/ღრჭიალებს.

სხვა მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა ვიცოდეთ

„ღამის ტერორების“ სათანადო გაგება არა მხოლოდ შეამცირებს თქვენს შფოთვას, არამედ დაგეხმარებათ უკეთ დაძინებაში. თუ ამ ყველაფრის შემდეგ კვლავ გაქვთ ეჭვები ან შიში, მიმართეთ თქვენი ბავშვის ექიმს და საჭიროების შემთხვევაში, ჰკითხეთ, შეგიძლიათ თუ არა მიმართოთ „ძილის სპეციალისტს“ ან სხვა სპეციალისტს.

გახსოვდეთ, თქვენ მარტო არ ხართ. ბევრი მშობელი განიცდის ამ გამოცდილებას. სწორი ცოდნითა და მოთმინებით, თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ სიტუაციას. თქვენი შვილი მალე შეძლებს ამ სიტუაციიდან გამოსვლას!

ღამის შიშები, ბავშვობის ძილის პრობლემები, ძილში ყვირილი, კოშმარები, ძილის დარღვევები, მშობლების რჩევები, ბავშვის ჯანმრთელობა