ხანდახან თავს ცუდად გრძნობ? მოდი, ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევებზე ვისაუბროთ!

ყველას ძალიან გვაღელვებს ჩვენი ფიზიკური ჯანმრთელობა. თუმცა, შესაძლოა, კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა იყოს. მარტივად რომ ვთქვათ, ფსიქიკური ჯანმრთელობა არის თქვენი გონების კეთილდღეობა, თქვენი აზროვნების წესი, თქვენი გრძნობების წესი, თქვენი ქცევა და სხვებთან ურთიერთობის წესი. ფსიქიკური ჯანმრთელობა ძალიან მნიშვნელოვანია ცხოვრებაში, ახალგაზრდობიდან დაწყებული სიბერით დამთავრებული. ის, თუ როგორ უმკლავდებით ცხოვრებისეულ პრობლემებსა და სტრესს, ასევე განისაზღვრება თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობით.

მაშ, რა არის ეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევა?

ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევები, რომლებსაც ზოგჯერ ფსიქიკურ დაავადებებსაც უწოდებენ, გავლენას ახდენს თქვენი აზროვნებისა და ქცევის წესზე. მათ შეუძლიათ შეცვალონ თქვენი განწყობა და გაართულონ ფუნქციონირება სახლში, სამსახურში, სკოლაში ან თქვენი საზოგადოების სხვა წევრებთან ერთად. თუმცა, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ შემდეგი: ის, რომ ზოგჯერ თავს დათრგუნულად გრძნობთ, არ ნიშნავს, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევა გაქვთ. ასევე, მაშინაც კი, თუ ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევა გაქვთ, შეიძლება გქონდეთ კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პერიოდები. ეს ნიშნავს, რომ ზოგიერთ დღეს შეიძლება კარგად გრძნობდეთ თავს, ხოლო სხვა დღეებში - გაგიჭირდეთ.

არსებობს თუ არა ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევების რამდენიმე სახეობა?

დიახ, სინამდვილეში ფსიქიკური ჯანმრთელობის 200-ზე მეტი სახეობა არსებობს. აქ მოცემულია რამდენიმე მათგანი:

• შფოთვითი აშლილობები: ხასიათდება მუდმივი, არასაჭირო შიშით, შფოთვით და წუხილით ყველაზე უმნიშვნელო რაღაცეებზეც კი.
• დეპრესია , ბიპოლარული აშლილობა და სხვა განწყობის დარღვევები: დეპრესია არის სევდისა და საგნების მიმართ ინტერესის დაკარგვის ხანგრძლივი განცდა. ბიპოლარული აშლილობის დროს, გონება შეიძლება მოულოდნელად გახდეს ძალიან ბედნიერი და შემდეგ მოულოდნელად ძალიან მოწყენილი.
• დისრუპციული ქცევითი აშლილობები: მაგალითად, ოპოზიციურ-გამომწვევი აშლილობა და ქცევითი აშლილობა. ეს აშლილობები ყველაზე ხშირია ბავშვებსა და ახალგაზრდებში.
• კვებითი აშლილობა: საკვებთან პათოლოგიური ურთიერთობა, ან კვების კონტროლის უუნარობა, ან კვებაზე ზედმეტი კონტროლი.
• ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა ( OCD ): ეს არის აშლილობა, რომელიც ხასიათდება არასასურველი აზრებით (ობსესიებით), რომლებიც იწვევს გარკვეული ქმედებების (კომპულსიების) კეთების განმეორებით სურვილს.
• პიროვნების დარღვევები:მაგალითად, ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა მოსაზღვრე პიროვნული აშლილობა და ანტისოციალური პიროვნული აშლილობა, გავლენას ახდენს ადამიანის ქცევაზე, აზროვნებასა და სხვებთან ურთიერთობებზე .
• პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD): ფსიქოლოგიური აშლილობა, რომელიც ძალიან ტრავმული მოვლენის შემდეგ ვითარდება.
შიზოფრენია და სხვა ფსიქოზური აშლილობები: ამ პირობებში, რეალობასთან კავშირი შეიძლება დაირღვეს.
• ნივთიერებების მოხმარების დარღვევები: ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ნარკომანია და ალკოჰოლის მოხმარების დარღვევა.

ვის შეიძლება განუვითარდეს ეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევები?

სინამდვილეში, ნებისმიერი ასაკის, სქესის, წარმომავლობისა თუ ეთნიკური წარმომავლობის ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევა. ეს მხოლოდ ერთი ადამიანისთვის დამახასიათებელი არ არის. თუმცა, კვლევებმა აჩვენა, რომ ქალები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი დეპრესიის, შფოთვისა და კვებითი აშლილობისკენ. მამაკაცები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ნარკოტიკების მოხმარებისა და ანტისოციალური პიროვნული აშლილობისკენ.

რამდენად გავრცელებულია ეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევები?

ეს სინამდვილეში ძალიან გავრცელებული შემთხვევებია. მაგალითად, შეერთებულ შტატებში ზრდასრული და ახალგაზრდა დაახლოებით ყოველი მეხუთე ადამიანი ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევით იტანჯება. ასევე, ფსიქიკური დაავადებების დაახლოებით ნახევარი 14 წლის ასაკში იწყება. სამი მეოთხედი 24 წლის ასაკში იწყება. სამწუხაროდ, თვითმკვლელობა ფსიქიკურ დაავადებას უკავშირდება. თვითმკვლელობა სიკვდილიანობის მეათე წამყვანი მიზეზია შეერთებულ შტატებში. ის ასევე სიკვდილიანობის მეორე წამყვანი მიზეზია 15-დან 34 წლამდე ასაკის ადამიანებისთვის. ეს სტატისტიკა აჩვენებს, თუ რამდენად უნდა ვიზრუნოთ ამ საკითხზე.

რა იწვევს ამ ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევებს?

ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევების ერთი კონკრეტული მიზეზის დადგენა რთულია. მიზეზი შეიძლება მრავალი იყოს. დაფიქრდით, ზოგჯერ ეს შეიძლება გენეტიკით იყოს გამოწვეული. ანუ მშობლებისგან მემკვიდრეობით მიღებული გენების გარკვეული ცვლილებებით ან სიცოცხლის განმავლობაში მიმდინარე გენების ცვლილებებით. ასევე, ფსიქიკური დაავადებები შეიძლება გამოწვეული იყოს ტვინში ქიმიური დისბალანსით . შესაძლოა, ფსიქიკური დაავადების განვითარების მომატებული რისკი გქონდეთ ისეთი ფაქტორების გამო, როგორიცაა:

• ალკოჰოლის ან რეკრეაციული ნარკოტიკების მოხმარება.
• სათანადო კვების ნაკლებობა.
• მეგობრების ან ოჯახის წევრების მხარდაჭერის ნაკლებობა.
• მშობიარობის დროს გართულებების არსებობა ან მაღალი რისკის მქონე ორსულობაორსულობა ) მშობიარობა.
• ქრონიკული სამედიცინო მდგომარეობის არსებობა, როგორიცაა კიბო, დიაბეტი ან ჰიპოთირეოზი.
• ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევების ოჯახური ისტორიის ქონა.
• ნევროლოგიური დაავადების, მაგალითად, ალცჰაიმერის დაავადების ან დემენციის არსებობა.
• ძილის დარღვევების არსებობა.
• ცხოვრებაში ძლიერი სტრესის არსებობა.
• თავის ტრავმის გამო (ტვინის ტრავმა).
• ტრავმული ცხოვრებისეული მოვლენის ან ძალადობის ისტორიის ქონა.
• პრობლემები აქვთ მათ სულიერ შეხედულებებთან დაკავშირებით.

რა არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევის სიმპტომები?

ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევებმა შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომების ფართო სპექტრი. ზოგიერთი მათგანი მოიცავს:

• ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის მოხმარება.
• სოციალიზაციისა და მეგობრებთან შეხვედრის თავიდან აცილება.
• სექსუალური სურვილის ცვლილებები.
• რეალობის აღქმის სირთულე, მაგალითად, ბოდვების ან ჰალუცინაციების გაჩენა - ანუ ისეთი რამის დანახვა ან მოსმენა, რაც არარეალურია.
• ზედმეტად შეშფოთებული და შეშინებული ყოფნა.
• მუდმივი დაღლილობის შეგრძნება ან ძილის პრობლემები.
• სევდისა და მარტოობის შეგრძნება.
• სხვა ადამიანების გრძნობების გაგების და სხვების აზრების გაგების სირთულე.
• ინტენსიური რისხვა და მოუსვენრობა.
• საკუთარი გარეგნობით, წონითა და კვების ჩვევებით შეპყრობა.
• უჭირს კონცენტრაცია, სწავლა და ყოველდღიური დავალებების შესრულება.
• ეს განწყობის უეცარ ცვლილებას ჰგავს, „ძალიან სევდიანიდან“ „ძალიან ბედნიერზე“ გადადის.
• თვითმკვლელობის ან საკუთარი თავისთვის ზიანის მიყენების ფიქრების გაჩენა.

როდესაც ბავშვებს ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევა უვითარდებათ, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათ ყოველდღიურ აქტივობებზე. შეიძლება შეამჩნიოთ შემდეგი:

• სკოლის დავალებების შეცვლა, სხვა ბავშვებთან ურთიერთობის წესის შეცვლა.
• ინტერესის დაკარგვა იმ ნივთების მიმართ, რომლებიც ადრე გსიამოვნებდათ.
• გადაჭარბებული წუხილი და შიში. მაგალითად, ღამით ძილის შიში.
• მუდმივად ბრაზდება, ყვირილი, დაუმორჩილებლობა და აგრესიულია.
• ჰიპერაქტიური ქცევა, რაც გულისხმობს ერთ ადგილას ყოფნის სირთულეს, ყურადღების მიქცევის სირთულეს.
• კოშმარების ხილვა.

გახსოვდეთ, რომ ამ სიმპტომებიდან ერთი ან ორი აუცილებლად არ ნიშნავს, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევა გაქვთ. თუმცა, თუ ამ სიმპტომებიდან რამდენიმე ზედიზედ გაქვთ და ისინი თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე ახდენს გავლენას, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს.

როგორ ხდება ამ ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევების დიაგნოზირება?

ყველაზე მნიშვნელოვანია ზუსტი დიაგნოზის დასმა ქცევითი ჯანმრთელობის დარღვევების სპეციალიზირებული ჯანდაცვის პროვაიდერისგან. რადგან მხოლოდ ზუსტი დიაგნოზით შეგიძლიათ სწორი მკურნალობის მიღება.ექიმი ყურადღებით შეისწავლის თქვენს სიმპტომებს და შეაფასებს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. თქვენ მკაფიოდ უნდა აცნობოთ ექიმს შემდეგი:

• არსებობს თუ არა რაიმე კონკრეტული გამომწვევი ფაქტორი, რომელიც აუარესებს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას?
• თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები ქრონიკულია თუ ისინი მოდიან და ქრება?
• როდის შენიშნეთ პირველად ეს ცვლილება თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაში?

ფსიქიკური დაავადების დიაგნოსტიკისთვის სპეციფიკური სამედიცინო ტესტები არ არსებობს. თუმცა, ექიმმა შეიძლება ჩაატაროს ისეთი რამ, როგორიცაა სისხლის ანალიზები ან ვიზუალიზაციის ტესტები, რათა შეამოწმოს სხვა ფიზიკური მდგომარეობები, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

რა მკურნალობა არსებობს ამისთვის?

ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევების მკურნალობის რამდენიმე ვარიანტი არსებობს. ძირითადი ვარიანტებია:

• მედიკამენტები: მედიკამენტები კარგად მოქმედებს ზოგიერთი ფსიქიკური დაავადების დროს. მაგალითად, ანტიდეპრესანტები და ანტიფსიქოზური საშუალებები. ეს მედიკამენტები მოქმედებს ტვინში ქიმიკატების მუშაობის წესის შეცვლით, რაც ამცირებს სიმპტომებს. ძალიან მნიშვნელოვანია მედიკამენტების მიღება ზუსტად ისე, როგორც ექიმმა დაგინიშნათ. არასოდეს შეწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება ფსიქიკური დაავადების დროს ექიმის რჩევის გარეშე.
• ფსიქოთერაპია: მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის სასაუბრო თერაპია. ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტთან საუბარი დაგეხმარებათ თქვენი დაავადების სირთულეების დაძლევასა და სიმპტომების მართვაში. ეს შეიძლება გაკეთდეს როგორც ინდივიდუალურად, ასევე ჯგუფურად. კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT) ფსიქოთერაპიის კიდევ ერთი სახეობაა. ის ფოკუსირებულია თქვენი არაჯანსაღი ქცევისა და აზროვნების ნიმუშების შეცვლაზე.
• ალტერნატიული თერაპიები: ზოგიერთი ფსიქიკური დაავადების, მაგალითად, დეპრესიის, მკურნალობა შესაძლებელია ალტერნატიული თერაპიებით. მაგალითად, მცენარეული საშუალებებით, მასაჟით, აკუპუნქტურით, იოგათი და მედიტაციით. თუმცა, ნებისმიერი მცენარეული ან დანამატის მიღებამდე ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან მათ შეიძლება ურთიერთქმედება ჰქონდეთ თქვენს მიერ მიღებულ სხვა მედიკამენტებთან.
• ტვინის სტიმულაციის თერაპიები: ყველა დაავადების განკურნება მხოლოდ მედიკამენტებით არ შეიძლება. ასეთ შემთხვევებში, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ტვინის სტიმულაციის თერაპიები. ეს თერაპიები მოქმედებს ტვინის ნერვებისა და სხვა უჯრედების მიერ ქიმიკატების დამუშავებისა და სტიმულებზე რეაგირების წესის შეცვლით. ელექტროკონვულსიური თერაპია (ECT) და ტრანსკრანიალური მაგნიტური სტიმულაცია (TMS) ამ ტიპის თერაპიების მაგალითებია.

შესაძლებელია თუ არა ამ ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევების პრევენცია?

სინამდვილეში, ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევაამისი სრულად პრევენციის გზა არ არსებობს. თუმცა, სიმპტომების მართვა ექიმის დახმარებით შეგიძლიათ. პრობლემის არსებობისთანავე მიმართეთ ექიმს. თუ მას ადრეულ ეტაპზე ამოიცნობთ და მკურნალობას დაიწყებთ, მდგომარეობის გაუარესებას დიდწილად აკონტროლებთ.

რა არის პროგნოზი?

ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევების მქონე ბევრ ადამიანს შეუძლია სიმპტომების მართვა და სრულფასოვანი, დამაკმაყოფილებელი ცხოვრებით ცხოვრება სწორი მკურნალობის შემთხვევაში. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ფსიქიკური დაავადებით მთელი ცხოვრება მოუწიოს ცხოვრება. სხვებისთვის სიმპტომები შეიძლება ასაკის მატებასთან ერთად გაუმჯობესდეს. ზოგადად, ფსიქიკური დაავადება ყველაზე გავრცელებულია 18-დან 25 წლამდე ასაკის ახალგაზრდებში. შემდეგ, 50 წლის შემდეგ, ის მნიშვნელოვნად მცირდება. ფსიქიკურმა დაავადებამ ასევე შეიძლება გაზარდოს გარკვეული ჯანმრთელობის პრობლემების, როგორიცაა ინსულტი, მე-2 ტიპის დიაბეტი და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, რისკი. ამიტომ, თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

თუ თქვენ გაქვთ სუიციდური აზრები ან თუ სხვას აქვს სუიციდური აზრები, დაუყოვნებლივ მიმართეთ დახმარებას. შეერთებულ შტატებში შეგიძლიათ დარეკოთ თვითმკვლელობისა და კრიზისების დახმარების ხაზზე 988 ნომერზე. ეს ნომერი დაგაკავშირებთ ადგილობრივი კრიზისული ცენტრების ქსელთან, რომლებიც უზრუნველყოფენ უფასო და კონფიდენციალურ ემოციურ მხარდაჭერას. ეს ცენტრები მხარდაჭერას უწევენ 24 საათის განმავლობაში, კვირაში შვიდი დღე სუიციდური კრიზისის ან ემოციური დისტრესის მქონე პირებს. საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში დარეკეთ 911-ზე. შრი-ლანკაში არსებობს მსგავსი დახმარების სერვისები (მაგ., სუმიტრაიო 0112696666, CCCline 1333) და შეგიძლიათ მიმართოთ ასეთ სერვისს დახმარებისთვის. არასოდეს იტანჯოთ მარტო, ითხოვეთ დახმარება. ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევები ბევრ ადამიანზე მოქმედებს. ისინი გავლენას ახდენენ თქვენს აზროვნებაზე, გრძნობებსა და ქცევაზე. მათ ასევე შეუძლიათ გაართულონ ფუნქციონირება სახლში, სკოლაში ან სამსახურში. თუმცა, ამის მკურნალობა არსებობს. ზუსტი დიაგნოზის დასმა ფსიქიკური ჯანმრთელობის აშლილობის მართვის პირველი ნაბიჯია. თუ თქვენ ან თქვენს შვილს აღენიშნებათ რომელიმე ეს სიმპტომი, მიმართეთ ექიმს.

საბოლოოდ, გახსოვდეთ ეს.

და ბოლოს, ფსიქიკური ჯანმრთელობა ჩვენი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია.

• ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევები ნებისმიერ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს და ისინი არ არის სამარცხვინო.
• ამას შეიძლება სხვადასხვა მიზეზი ჰქონდეს, ასევე შეიძლება სხვადასხვა სიმპტომები ახლდეს თან.
• ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მიიღოთ შესაბამისი სამედიცინო რჩევა და მკურნალობა.
• მკურნალობის შედეგად, ბევრ ადამიანს შეუძლია ნორმალური, ბედნიერი ცხოვრებით იცხოვროს.
• თუ თქვენ ან თქვენს ნაცნობს დახმარება სჭირდება, ნუ მოგერიდებათ მისი თხოვნა. თქვენ მარტო არ ხართ.

---

` ფსიქიკური ჯანმრთელობა, ფსიქიკური აშლილობები, დეპრესია, შფოთვა, ფსიქოთერაპია, ფსიქიკური სიმპტომები, ფსიქიკური კეთილდღეობა`