ხანდახან გიფიქრიათ: „რატომ ვერაფერს ვაკეთებ?“ გქონიათ ოდესმე მეგობარს ან ოჯახის წევრს თქვენთვის ნათქვამი: „არასდროს არაფერს უსმენ?“ შესაძლოა გიფიქრიათ: „რატომ მავიწყდება ამდენი რამ? რატომ არ შემიძლია ერთ რამეზე კონცენტრირება ?“ ეს ყველაფერი შემთხვევითი არ არის. ამის უკან შეიძლება იმალებოდეს სამედიცინო მდგომარეობა, რომელსაც ყურადღებას არ ვაქცევთ, მაგრამ ბევრ ადამიანს აწუხებს. მოდით, დღეს ამაზე ვისაუბროთ.
რა არის ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი?
მარტივად რომ ვთქვათ, ADHD ნიშნავს „ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის დარღვევას“. სინჰალურ ენაზე მას შეიძლება ეწოდოს „ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის დარღვევა“. თუმცა, როდესაც ვსაუბრობთ, გამოვიყენებთ სახელწოდებას ADHD, რადგან ეს არის ის, რაც ადამიანების უმეტესობამ იცის და რომელსაც ექიმები იყენებენ.
ბევრი ფიქრობს, რომ ეს მხოლოდ მცირეწლოვან ბავშვებს აწუხებთ. თუმცა ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბავშვების დაახლოებით 60%-ს ეს მდგომარეობა ზრდასრულ ასაკშიც აწუხებს.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ექიმმა აუცილებლად უნდა დაადგინოს, გაქვთ თუ არა ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი. რადგან მისი სიმპტომები შეიძლება ძალიან ჰგავდეს სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობების, მაგალითად, დეპრესიის ან შფოთვის, სიმპტომებს, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს, ვიდრე დამოუკიდებლად მიიღოთ გადაწყვეტილებები.
ეს მახასიათებლები თქვენთვის საერთოა?
თუ ამ სიმპტომებიდან ბევრი გაქვთ, რჩევისთვის ექიმთან ვიზიტი ღირს. ვნახოთ, რა არის ეს სიმპტომები.
| ნიშანი / პრობლემა | მარტივად რომ ვთქვათ... |
|---|---|
| მუდმივად რაღაცეებს ვივიწყებ | ნორმალურია, რომ დროდადრო დაკარგოთ მანქანის გასაღებები ან ჩანთა. მაგრამ მუდმივად გიწევთ სარკის, ტელეფონის ან საფულის ძებნა? მუდმივად გავიწყდებათ უკან დარეკვა, გადასახადების გადახდა ან ექიმთან ვიზიტზე დანიშვნა? |
| ბრალდებები მოუსმენლობაში | ყველას გვეფანტება ყურადღება, როდესაც ვინმე საუბრობს. თუმცა, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის დროს, თქვენი გონება შეიძლება იფანტებოდეს მაშინაც კი, როცა ყურადღების გამფანტველი არაფერია. ყურადღების მიქცევა იმაზე, რასაც მეორე ადამიანი ამბობს, შეიძლება ნამდვილი გამოწვევა იყოს. |
| ყველგან დაგვიანება | გაქვთ მუდმივი პრობლემა დროის მენეჯმენტთან დაკავშირებით? გაქვთ ჩვევა, რომ ყველა დავალებაზე ან შეხვედრაზე აგვიანებთ, თუ დიდ ძალისხმევას არ გამოიჩენთ? |
| კონცენტრაციის გაძნელება | ეს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) ერთ-ერთი მთავარი სიმპტომია. ძალიან რთულია ერთდროულად ერთ რამეზე ყურადღების მიქცევა, განსაკუთრებით დიდი ხნის განმავლობაში, და ასევე მცირე დეტალებზე ყურადღების მიქცევა. |
| სამსახურის გამოტოვება/შუა გზაში გაჩერება | ყურადღებისა და მეხსიერების პრობლემების გამო გიჭირთ ისეთი დავალებების დაწყება ან დასრულება, რომლებიც დიდ კონცენტრაციას მოითხოვს? |
| ბავშვობის ქცევითი პრობლემები | ზრდასრულ ასაკში ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის დიაგნოზის დასასმელად, ბავშვობაში ეს სიმპტომები აუცილებლად უნდა გქონდეთ. შესაძლოა, იმ დროს ექიმთან არ ყოფილხართ. თუმცა, შესაძლოა, მასწავლებლებმა და მშობლებმა დაგსაჯონ, რომ „ზარმაცი ბავშვი“ ან „ცელქი“ ხართ. |
| იმპულსების კონტროლის სირთულე | ეს ისეთი ტრივიალური არ არის, როგორც მაღაზიაში შოკოლადის ფილაზე ფიქრი. ეს ნიშნავს ამის გაკეთებას მაშინაც კი, როცა იცი, რომ შედეგები შეიძლება სავალალო იყოს. მაგალითად, მანქანის დაქოქვა იმის ფიქრით, რომ წითელ შუქნიშანზე გავლა შეგიძლია, ან იმის თქმა, რაც თავში მოგივათ, მაშინაც კი, როცა იცით, რომ ამის თქმა კარგი იდეა არ არის. |
| სამუშაოს ორგანიზების სირთულე | თქვენს მაგიდაზე ყველაფერი არეულია? გიჭირთ გადაწყვიტოთ, რა უნდა გააკეთოთ პირველ რიგში და როგორ შეასრულოთ დავალება ეტაპობრივად? |
| მოუსვენრობა, ერთ ადგილას ყოფნის შეუძლებლობა; | ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბავშვები ხშირად ცელქები და ნერვიულები არიან. თუმცა, მოზრდილებში ეს შეიძლება გამოვლინდეს მოუსვენრობის, ერთ ადგილზე დარჩენის უუნარობის სახით. ისინი ხშირად ნერვიულობენ, დგებიან სკამებიდან და დადიან, ზედმეტად საუბრობენ და სხვებს აწყვეტინებენ საუბარს. |
| ემოციების კონტროლის სირთულე | ადვილად ბრაზდებით წვრილმანებზე? მუდმივად იმედგაცრუებული ხართ? გრძნობთ, რომ არაფრის კეთება არ გსურთ? გიჭირთ რისხვის კონტროლი, როდესაც ბრაზდებით? ეს ასევე შეიძლება ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის ნაწილი იყოს. |
როგორ მოქმედებს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი მოზრდილებში
ხშირად, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ადამიანისთვის ცხოვრებაში დიდი პასუხისმგებლობის დაძლევა რთულია. წარმოიდგინეთ, რომ სკოლაში სწავლის დროს კარგად ახერხებდით ამ ყველაფრის დაძლევას. თუმცა, ახლა, კამპუსის სამუშაოს, სამსახურში ვადების ან ოჯახური ვალდებულებების გამო, შესაძლოა, ამ ყველაფრის მართვა გაგიჭირდეთ.
ეს „უკან დაბრუნების წერტილი“ ადამიანიდან ადამიანამდე განსხვავებულია. თუ ბავშვობაში ძალიან ცელქი და მოუსვენარი ბავშვი იყავით, უფრო მეტი შანსია, რომ ამ დროს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის დიაგნოზი დაგისვან, რადგან სკოლაში პრობლემები გაქვთ. თუმცა, თუ ცელქი ბავშვი არ იყავით, მაგრამ ცუდი ყურადღების კონცენტრაცია და ოცნებები გქონდათ, არავინ მიგიღებდათ სერიოზულად. ამიტომ, შესაძლოა, ეს ზრდასრულ ასაკამდე ვერ შეამჩნიოთ.
რატომ უსვამენ ქალებს და ინტელექტუალურ ადამიანებს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) დიაგნოზი უფრო ხშირად?
ეს ძალიან მნიშვნელოვანი საკითხია. განსაკუთრებით ქალებისთვის და მაღალი ინტელექტის მქონე პირებისთვის (IQ), შეიძლება ძალიან გვიან იყოს იმის ამოცნობა, რომ მათ აქვთ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი. მიზეზი ის არის, რომ ისინი იყენებენ თავიანთ ინტელექტს და არაცნობიერად ავითარებენ სხვადასხვა სტრატეგიას ამ პრობლემებთან გასამკლავებლად. ამიტომ, გარედან ეს დიდ პრობლემად არ ჩანს.
- შესაძლოა, თქვენ ლაპარაკის მოყვარული ადამიანი იყოთ.
- ერთ ადგილას დარჩენა რთულია, მუდმივად სიარული გიწევს.
- შეიძლება ჩანდეს, რომ ოცნებობთ, სინამდვილეში თქვენი გონება ერთი რამიდან მეორეზე ხტება.
- მიუხედავად იმისა, რომ მეგობრების შეძენა ადვილია, ამ ურთიერთობების შენარჩუნება რთულია.
- სხვების მსგავსად რაღაცის გასაკეთებლად, შესაძლოა, თქვენც მოგიწიოთ მათზე მეტი შრომა ან მეტი დრო დაგჭირდეთ.
- მეგობრების დაკარგვის გეშინია, ამიტომ ისეთ ურთიერთობებს ინარჩუნებ, რომლებიც შენთვის კარგი არ არის.
როგორ გავიგოთ დანამდვილებით, გაქვთ თუ არა ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი?
ზუსტი დიაგნოზის დასმა შეუძლია ზოგადი პრაქტიკის ექიმს, ფსიქიატრს ან ფსიქოლოგს, რომელსაც აქვს გამოცდილება ზრდასრულთა ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მკურნალობაში.
ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის დიაგნოსტიკისთვის ერთი კონკრეტული ტესტი (მაგალითად, სისხლის ანალიზი) არ არსებობს. ექიმი გესაუბრებათ და დაგისვამთ უამრავ კითხვას თქვენი სიმპტომების, მათი არსებობის ხანგრძლივობისა და თქვენს ცხოვრებაზე (სამსახური, ურთიერთობები) გავლენის შესახებ.
ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის ზუსტი დიაგნოზის დასასმელად, ამ სიმპტომებიდან ერთი ან ორი საკმარისი არ არის. მათ თქვენს ცხოვრებაზე მნიშვნელოვანი გავლენა უნდა ჰქონოდათ.
ასევე, გახსოვდეთ, რომ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი ხშირად მემკვიდრეობითია. ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ მას 75%-ით გენეტიკური გავლენა აქვს. ამიტომ, ერთი წუთით დაფიქრდით, ჰქონდა თუ არა თქვენს დედას ან მამას ეს თვისებები.
კარგი, ახლა რას აკეთებ? შემდეგ...
კარგი ამბავი ის არის, რომ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი მართვადი მდგომარეობაა. მასთან მარტო ბრძოლა არ მოგიწევთ.
საუბრის თერაპია ან კონსულტაცია შეიძლება შესანიშნავი გზა იყოს იმის შესასწავლად, თუ როგორ გაუმკლავდეთ საუკეთესო გზებს ისეთ გამოწვევებთან, როგორიცაა დროის მენეჯმენტი, ორგანიზებულობა და იმპულსების კონტროლი.
როდესაც ამის შესახებ ძალიან გვიან გაიგებთ, შეიძლება ერთი მხრივ, შვება იგრძნოთ და იფიქროთ: „ოჰ... ეს ჩემი ბრალი არ არის, ეს სამედიცინო მდგომარეობაა“. თუმცა, ამავდროულად, შეიძლება სევდაც იგრძნოთ და იფიქროთ: „ნეტავ უფრო ადრე მცოდნოდა, ცხოვრებაში ნაკლები შეცდომა დამეშვა“. ყველა ეს გრძნობა ნორმალურია. კარიერული კონსულტაცია დაგეხმარებათ ამ გრძნობებთან გამკლავებაში.
თუ დაქორწინებული ხართ, კარგი იდეაა ორივესთვის ერთად დაესწროთ წყვილების თერაპიას. ეს ორივეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ როგორ იმოქმედა ამ სიტუაციამ თქვენს ურთიერთობაზე და მომავალში მასთან ერთად გამკლავებაში.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი (ADHD) საკმაოდ გავრცელებული მდგომარეობაა არა მხოლოდ ბავშვებში, არამედ მოზრდილებშიც.
- თუ მუდმივად განიცდით დავიწყებას, ყურადღების ნაკლებობას და გაჭიანურებას, ეს შეიძლება იყოს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი.
- ეს არც შენი სიზარმაცეა და არც შენი ბრალი. ეს სამედიცინო მდგომარეობაა.
- დანამდვილებით მხოლოდ ექიმთან ვიზიტის შემთხვევაში შეგიძლიათ გაიგოთ. ამიტომ, თუ ეს სიმპტომები შენიშნეთ, ნუ გადადებთ ექიმთან ვიზიტს.
- სწორი მკურნალობითა და სტრატეგიებით, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ აკონტროლოთ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი და იცხოვროთ წარმატებული და ბედნიერი ცხოვრებით.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი