მზად ხართ გრძელი საგზაო მოგზაურობისთვის? (საგზაო მოგზაურობა) იცოდეთ ეს ყველაფერი უსაფრთხოდ და დაცულად მოგზაურობისთვის!

ყველას გვიყვარს ხანდახან მანქანით მგზავრობა და შორს წასვლა, არა? შეიძლება პლაჟზე, ნათესავის სახლში ან მეგობრებთან ერთად მოკლე მოგზაურობა... რაც არ უნდა იყოს ეს, ეს საგზაო მოგზაურობა შეიძლება ძალიან ლამაზი გამოცდილება იყოს. თუმცა, ასეთ მოგზაურობაში მივდივართ, ცოტათი უნდა ვიზრუნოთ ჩვენს უსაფრთხოებასა და ჯანმრთელობაზე. მხოლოდ ამ შემთხვევაში იქნება მოგზაურობა უფრო ლამაზი და შევძლებთ წასვლას და უკან დაბრუნებას პრობლემების გარეშე. მაშ ასე, დღეს ვისაუბროთ რამდენიმე მნიშვნელოვან რამეზე, რაც უნდა გვახსოვდეს ასეთ მოგზაურობაში მიმავალ დროს?

ეს განსაკუთრებით თქვენთვისაა, ვინც მართავს მანქანას!

თუ თქვენ ხართ მძღოლი, დიდი პასუხისმგებლობა გაქვთ თქვენს ხელში. ამიტომ, აუცილებლად უნდა დაფიქრდეთ ამ საკითხებზე.

მთელი ყურადღება მანქანის მართვას დაუთმეთ.

ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. მართვის დროს თქვენი სრული ყურადღება გზაზე და ავტომობილის მართვაზე უნდა იყოს კონცენტრირებული. წარმოიდგინეთ, მეგობარს ესაუბრებით, იცინით ან ტელეფონზე შეტყობინებას წერთ. რა ხდება შემდეგ? თქვენი ყურადღება გაყოფილია. ასეთ დროს, თუ ძროხა მოულოდნელად გადაგეხტებათ წინ, ან თუ სხვა მანქანა მოულოდნელად გადაგეკვეთებათ, სწრაფად ვერ რეაგირებთ. წამიერი დაყოვნებაც კი შეიძლება სერიოზულ ავარიამდე მიგვიყვანოს.

სხვებთან საუბარი ან მუსიკის მოსმენა კარგია, მაგრამ თუ ეს ყველაფერი მანქანის მართვისგან გიშლით ხელს, ცოტა ხნით მოშორდით მათ. საგანგებო სიტუაციებისთვის ტელეფონი ხელთ გქონდეთ, მაგრამ არასდროს ისაუბროთ ან არ მისწეროთ შეტყობინებები მანქანის მართვის დროს. ეს შეიძლება უკანონო იყოს და საფრთხე შეუქმნას თქვენს და სხვების სიცოცხლეს.

თუ გეძინება, ესე იგი ხელს იქნევ საფრთხისკენ!

ძილიანობის დროს მანქანის მართვა ძალიან საშიშია. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ძილიანობის დროს მანქანის მართვა ისეთივე საშიშია, როგორც ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების ზემოქმედების ქვეშ მანქანის მართვა . ეს იმიტომ ხდება, რომ ძილიანობის დროს ჩვენი გადაწყვეტილების მიღების უნარი, ყურადღების კონცენტრაციის ხანგრძლივობა და რეაქციის დრო ქვეითდება. შეიძლება ჩაგეძინოთ კიდეც, ამის გაცნობიერების გარეშეც კი („მიკროძილი“). ეს რამდენიმე წამი შეიძლება სერიოზული უბედური შემთხვევა იყოს.

• ხანგრძლივი მოგზაურობის წინა ღამეს კარგად გამოიძინეთ. სულ მცირე 7-8 საათი.
• თუ მგზავრობის დროს ძილიანობას გრძნობთ, გააჩერეთ მანქანა და დაიძინეთ, ან გაისეირნეთ და სახე დაიბანეთ. მიუხედავად იმისა, რომ ფინჯანი ყავა შეიძლება გარკვეული ხნით ფხიზლად ყოფნაში დაგეხმაროთ, ეს მხოლოდ დროებითია. საუკეთესო, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, დასვენებაა.
• თუ შესაძლებელია, თუ სხვასაც შეუძლია მანქანის მართვა, რიგრიგობით მართეთ იგი.

სიჩქარე გავაკონტროლოთ, კარგი?

ზოგჯერ, როდესაც სასიამოვნო სიმღერა უკრავს და გზა კარგია, მანქანის სიჩქარე იზრდება ჩვენი გაცნობიერების გარეშე. მაგრამ გახსოვდეთ, რაც უფრო მაღალია სიჩქარე, მით უფრო დიდია ავარიის შედეგად მიყენებული ზიანი.ასევე, თქვენ კარგავთ მანქანის კონტროლს. თუ მოულოდნელად დამუხრუჭება მოგიწევთ, მანქანის გაჩერებამდე მანძილი გაიზრდება, თუ ძალიან სწრაფად მოძრაობთ. ასევე, თუ სიჩქარის ლიმიტს დაარღვევთ, ჯარიმის გადახდა მოგიწევთ და ზოგჯერ ეს შეიძლება მართვის მოწმობის პრობლემაც კი გახდეს. სიჩქარის კონტროლით შეგიძლიათ დაზოგოთ ფული და უსაფრთხოდ იცხოვროთ.

ზუსტად იცოდეთ თქვენი მართვის მოწმობის შეზღუდვები.

თუ ახალი მართვის მოწმობა გაქვთ, შესაძლოა, მას გარკვეული შეზღუდვები ჰქონდეს. მაგალითად, შესაძლოა, ღამით მანქანის მართვა არ შეგეძლოთ, ან მგზავრების რაოდენობა შეზღუდული იყოს. ასევე, თუ სხვა პროვინციაში მიემგზავრებით, კარგი იქნება, თუ გაეცნობით ამ პროვინციის საგზაო მოძრაობის წესებს. ეს მნიშვნელოვანია როგორც თქვენი უსაფრთხოებისთვის, ასევე იურიდიული მიზეზების გამო.

წინასწარ დაგეგმეთ თქვენი მოგზაურობა, მოემზადეთ საგანგებო სიტუაციებისთვის

თუ წასვლამდე დაგეგმავთ, სად მიდიხართ და სად მიდიხართ, გზაზე რუკის დათვალიერებაზე ფიქრი არ მოგიწევთ. თუ მეგობრებთან ერთად მიდიხართ, სთხოვეთ ვინმეს, რომ „ნავიგაცია“ გაგიწიოთ, ანუ გზა გაჩვენოთ.

ასევე, მნიშვნელოვანია, მოემზადოთ საგანგებო სიტუაციებისთვის. შეამოწმეთ, აქვს თუ არა თქვენს მანქანას შემდეგი:

• კარგი ფანარი.
• პირველადი დახმარების ნაკრები. მასში უნდა იყოს ისეთი ნივთები, როგორიცაა ჭრილობის სამკურნალო მედიკამენტები, პლასტირები, სახვევები და ტკივილგამაყუჩებლები .
• შემაერთებელი კაბელები (იმ შემთხვევაში, თუ ბატარეა დაცლდება).
• კარგი ხარისხის სათადარიგო საბურავი და მისი შესაცვლელად საჭირო ხელსაწყოები.
• შეინახეთ თქვენი დაზღვევის ინფორმაცია და ავტომობილის რეგისტრაციის ბარათი ხელთ. თუ მათ გარეშე დაგაკავებენ, შეიძლება დაჯარიმდეთ.

თუ ოჯახთან ერთად მოგზაურობთ...

მთელ ოჯახთან ერთად მოგზაურობა შესანიშნავია. მაგრამ როდესაც პატარა ბავშვები არიან, განსაკუთრებით მათ კომფორტსა და უსაფრთხოებაზე უნდა ვიფიქროთ.

ეს ასევე მნიშვნელოვანია მანქანაში მყოფი სხვა ადამიანებისთვის.

საათობით მგზავრობა შეიძლება ცოტა მოსაწყენი იყოს, განსაკუთრებით პატარა ბავშვებისთვის. კარგი იდეაა, თუ მათ გასართობად პატარა სათამაშოს, ზღაპრების წიგნს ან მათი საყვარელი სიმღერებს წაიღებთ. ეს მათ ყურადღების გაფანტვას ნაკლებად შეუწყობს ხელს და მძღოლს მართვის მეტ თავისუფლებას მისცემს.

რა მოხდება, თუ მოძრაობის დაავადება განვითარდება?

ზოგიერთ ადამიანს მანქანაში ყოფნისას თავბრუსხვევა და გულისრევა აღენიშნება. ამას მოძრაობის ავადმყოფობას ვუწოდებთ. ეს უფრო მეტად მცირეწლოვან ბავშვებში ვითარდება.

• რაც შეიძლება მეტად მოუთმენლად აგრძნობინეთ მათ თავი.
• კარგი ვენტილაციისთვის მანქანაში ფანჯარა ოდნავ ღია დატოვეთ .
• მოგზაურობის წინ ნუ მიირთმევთ ცხარე საკვებს კუჭის ასავსებად.
• უმჯობესია, ჯანჯაფილის ტაბლეტი პირში გქონდეთ ან ექიმს მიმართოთ, რომელიც ამ შემთხვევაში ეფექტური იქნება.
• ღებინების შემთხვევაში, ახლოს გქონდეთ პატარა ჩანთა და სველი ხელსახოცები.

საათობით ერთსა და იმავე პოზაში ყოფნა არ არის კარგი.

მანქანაში საათობით ჯდომა არა მხოლოდ არაკომფორტულია ორგანიზმისთვის, არამედ არც ისე კარგია ჯანმრთელობისთვის. მას შეუძლია ხელი შეუშალოს სისხლის მიმოქცევას, განსაკუთრებით ფეხებში. ზოგჯერ ფეხებში შეიძლება წარმოიქმნას სისხლის კოლტები, რასაც ჩვენ ღრმა ვენების თრომბოზი (DVT) ვუწოდოთ. მიუხედავად იმისა, რომ ამაზე ხშირად საუბრობენ ფრენის დროს, არსებობს ერთ პოზაში დიდი ხნის განმავლობაში ჯდომის რისკი.

ამიტომ, მანქანიდან მინიმუმ ორ საათში ერთხელ გადმოდით და ცოტა იარეთ, გაჭიმეთ ფეხები და ჯდომისას შეასრულეთ მცირე ვარჯიშები, როგორიცაა ფეხების აწევა-დაწევა და ტერფების მობრუნება.

ასევე უნდა იფიქროთ საკვებსა და სასმელზე.

მოგზაურობისას ასევე ფრთხილად უნდა ვიყოთ იმასთან დაკავშირებით, თუ რას ვჭამთ და ვსვამთ. გზისპირა ყველა დახლიდან ჭამა ზოგჯერ შეიძლება კუჭისთვის საზიანო იყოს.

• რაც შეიძლება მეტი ხელნაკეთი საკვები მიირთვით.
• ახალი ხილი და ბოსტნეული (მაგალითად, კიტრი და სტაფილო) შეიძლება კარგი საჭმელი იყოს.
• აუცილებლად ახლოს გქონდეთ წყლის ბოთლი . დეჰიდრატაციამ შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა და თავის ტკივილი. შაქრიანი სასმელების ნაცვლად უმჯობესია გამოიყენოთ სუფთა წყალი.

მოგზაურობამდე ჯანმრთელობის მცირე შემოწმება?

ეს შეიძლება ყველას არ ეხებოდეს, მაგრამ თუ გაქვთ ქრონიკული დაავადება (მაგალითად, დიაბეტი, გულის დაავადება, მაღალი არტერიული წნევა) ან თუ რეგულარულად იღებთ რაიმე მედიკამენტს, გონივრულია, რომ დიდ მანძილზე მოგზაურობამდე მიმართოთ ექიმს.

• შეამოწმეთ მხედველობა . ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ღამით მართავთ მანქანას.
• გაარკვიეთ , იწვევს თუ არა თქვენს მიერ მიღებული მედიკამენტები ძილიანობას .
• მოგზაურობისთვის საკმარისი რაოდენობის მედიკამენტები მიიღეთ.

რაზეც ერთ ამოსუნთქვაზე ვისაუბრეთ (საშინაო შეტყობინება)

კარგი, თუ გაითვალისწინებთ იმას, რაზეც უკვე ვისაუბრეთ, შეგიძლიათ თქვენი „მოგზაურობა“ ბევრად უფრო ჯანსაღი და უსაფრთხო გახადოთ.

• თუ მძღოლი თქვენ ხართ, მართეთ მანქანა ყურადღებით, ძილიანობის გარეშე და აკონტროლეთ სიჩქარე.
• მოემზადეთ საგანგებო სიტუაციებისთვის და მანქანაში გქონდეთ პირველადი დახმარების ნაკრები.
• მოემზადეთ ისეთი რამისთვის, როგორიცაა მოძრაობის ავადმყოფობა.
• საათობით ჯდომის ნაცვლად, შეისვენეთ და იმოძრავეთ.
• მიირთვით ჯანსაღი საკვები და დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი.

გახსოვდეთ, მოგზაურობისას გართობა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც უსაფრთხოდ დაბრუნება. ყველას გისურვებთ ბედნიერ მგზავრობას!

საგზაო მოგზაურობები, მძღოლის უსაფრთხოება, ჯანსაღი მოგზაურობა, პირველადი დახმარება, მგზავრობისას დაღლილობა, მოგზაურობა შრი-ლანკაში, ოჯახური მოგზაურობა