ასთმით დაავადებული ადამიანისთვის ინჰალატორი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. თქვენ იცით, რამდენად მნიშვნელოვანია მისი ყოველთვის თან ქონა. მაგრამ წარმოიდგინეთ, რა მოხდება, თუ მოგზაურობის დროს ასთმის შეტევა გექნებათ ან უეცრად ინჰალატორი გამოგელევათ და თან არ გექნებათ? ასეთ დროს შფოთვისა და შიშის გრძნობა ნორმალურია. თუმცა, არსებობს რამდენიმე მარტივი გზა, რათა სუნთქვა ცოტათი გაგიადვილდეთ და ექიმთან ვიზიტამდე კონტროლი შეინარჩუნოთ. სწორედ ამაზე ვსაუბრობთ დღეს.
სასწრაფოდ გასაკეთებელი საქმეები საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში
თუ გრძნობთ, რომ ასთმის შეტევა გაქვთ, ან თუ უკვე გადაგიტანიათ, პანიკის გარეშე სცადეთ ეს რჩევები.
ნუ ჩაიხრები, სწორად დაჯექი!
ასთმის დროს შეიძლება დაწოლა მოგინდეთ. თუმცა, ასე არ უნდა მოიქცეთ. თუ წინ გადაიხრებით ან მოხრილი იქნებით, ფილტვები კიდევ უფრო დაიჭიმება და სუნთქვა გაგიჭირდებათ. ამიტომ, სკამზე ან საწოლში სწორად დაჯექით. ეს თქვენს გულმკერდსა და ფილტვებს თავისუფლად მოძრაობის საშუალებას მისცემს.
სუნთქვაზე ფოკუსირება.
ამ დროს ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ეცადოთ, აკონტროლოთ თქვენი სუნთქვა . ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ორი ძირითადი სუნთქვის ტექნიკა. თუ მათ რეგულარულად ივარჯიშებთ, ისინი ძალიან დაგეხმარებათ საგანგებო სიტუაციებში.
- ბუტეიკოს მეთოდი: ეს გულისხმობს პირით სუნთქვის შეწყვეტას და ცხვირით ნელა და მშვიდად სუნთქვას. ამ გზით სუნთქვისას, თქვენს სხეულში შემავალი ჰაერი თბილი და ნოტიო ხდება. ეს ამცირებს სასუნთქი გზების მგრძნობელობას, რაც სუნთქვას აადვილებს.
- პაპვორტის მეთოდი: ეს არის სპეციალური მეთოდი, რომელიც აერთიანებს სუნთქვით და მოდუნების ვარჯიშებს. გულმკერდითა და პირით ხმამაღლა სუნთქვის ნაცვლად, თქვენ ასწავლიან მშვიდად სუნთქვას დიაფრაგმის, ანუ მუცლის არესა და ცხვირის გამოყენებით. ეს ჰგავს მუცლით სუნთქვას. ეს მეთოდი ასევე დაგეხმარებათ სუნთქვის რეჟიმის შეცვლაში შესრულებული დავალების შესაბამისად.
ორივე მეთოდის სწორად შესწავლას დრო სჭირდება, ამიტომ უმჯობესია ამის შესახებ ექიმთან ესაუბროთ და ისინი სწორად გამოიყენოთ.
მოერიდეთ იმ ფაქტორებს, რომლებიც აუარესებს თქვენს ასთმას (ტრიგერები).
თქვენს გარშემო არსებობს ისეთი რამ, რამაც შეიძლება თქვენი ასთმა გააუარესოს. ჩვენ მათ „ტრიგერებს“ ვუწოდებთ. მნიშვნელოვანია, რომ მაქსიმალურად მოერიდოთ ამ ყველაფერს, არა მხოლოდ ასთმის შეტევის დროს, არამედ ყველა სხვა დროს.
| ასთმის გამომწვევი მიზეზი | აღწერა და როგორ ავიცილოთ თავიდან? |
|---|---|
| ყვავილის მტვერი, მტვერი, ობი, ცხოველების ქერტლი | ესენი გავრცელებული ალერგენებია. ყოველთვის შეინარჩუნეთ თქვენი სახლი და თეთრეულის სისუფთავე. მოერიდეთ მტვრიან ადგილებს. |
| გაციებული ადამიანები | რესპირატორული ინფექციები, როგორიცაა გაციება, შეიძლება ასთმა გაამწვავოს, ამიტომ მოერიდეთ დაავადებულ ადამიანებს. |
| ცივი ჰაერი | ცივ, მშრალ ჰაერს შეუძლია სასუნთქი გზების შევიწროება. ასეთ შემთხვევებში, ცხვირი და პირი დაიფარეთ მაყუჩით. |
| კვამლის სახეობები | ნებისმიერი სახის კვამლი, მაგალითად, სიგარეტის კვამლი, შეშის ღუმელის კვამლი და კოღოს სპირალის კვამლი, ასთმისთვის საზიანოა. ნუ იქნებით მწეველებთან ახლოს. |
| ზოგიერთი მედიკამენტი | ზოგიერთმა ტკივილგამაყუჩებელმა და სხვა მედიკამენტმა, როგორიცაა ასპირინი, ბეტა-ბლოკატორები, იბუპროფენი და ნაპროქსენ ნატრიუმი, შეიძლება გააუარესოს ასთმა. არ მიიღოთ არცერთი მედიკამენტი ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე. |
| სტრესი | ასთმის გამწვავება ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შიშმა, ბრაზმა და ზედმეტმა დაღლილობამ. ეცადეთ, სიმშვიდე შეინარჩუნოთ. |
| საკვების კონსერვანტები | ზოგიერთ გადამუშავებულ საკვებსა და სასმელში კონსერვანტების არსებობა ზოგიერთი ადამიანისთვის შეიძლება მიუღებელი იყოს. |
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში, როდესაც ინჰალატორი არ გაქვთ
ეს ნივთები ინჰალატორის შემცვლელი არ არის, მაგრამ გადაუდებელი შემთხვევის დროს მათ შეუძლიათ დროებითი შვება უზრუნველყონ.
მნიშვნელოვანია, რომ ეს მედიკამენტები არ ცვლის თქვენს ინჰალატორს ან ექიმის მიერ დანიშნულ სხვა მედიკამენტებს. ისინი მხოლოდ გადაუდებელი შემთხვევის დროს დროებითი შვებისთვისაა განკუთვნილი.
- გამოიყენეთ ცოტაოდენი თაფლი: ერთი ჩაის კოვზი თაფლის მირთმევა ან მისი ერთ ჭიქა თბილ წყალში შერევა დაგეხმარებათ ყელში ლორწოს გამოდევნაში. როდესაც ლორწო გაივლის, სუნთქვა ცოტათი გაგიადვილდებათ. ღამით, ძილის წინ, ცოტაოდენი თაფლის დალევა დაგეხმარებათ ლორწოს შემცირებაში და უკეთ ძილში.
- დალიეთ კოფეინის შემცველი სასმელი: ყავის, ჩაის ან კოფეინის შემცველი სხვა სასმელის დალევა დროებით დაგეხმარებათ სასუნთქი გზების გახსნაში. კოფეინის მცირე რაოდენობამ შეიძლება სუნთქვა დაახლოებით 4 საათის განმავლობაში გააადვილოს. თუმცა, საჭიროა მეტი კვლევა იმის დასადგენად, წარმოადგენს თუ არა ეს პრობლემის მუდმივ გადაწყვეტას.
- ევკალიპტის ზეთი: ევკალიპტის ზეთის რამდენიმე წვეთის დამატება მდუღარე წყალში და ორთქლის შესუნთქვა დაგეხმარებათ ცხვირისა და სასუნთქი გზების გაჭედვაში. მას ასევე შეუძლია ლორწოს გათხელება. თუმცა, გამოყენებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, რადგან ევკალიპტის ზოგიერთ პროდუქტში შემავალმა სხვა ქიმიკატებმა შეიძლება გააუარესოს ასთმა ზოგიერთ ადამიანში.
- მდოგვის ზეთი: როდესაც მდოგვის თესლის ზეთს აცხელებენ და მკერდზე წაისვამენ, ითვლება, რომ სითბო ხსნის სასუნთქ გზებს და ხელს უწყობს ფილტვების ფუნქციონირებას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს უსაფრთხოა ადამიანების უმეტესობისთვის, მნიშვნელოვანია სიფრთხილე გამოიჩინოთ, თუ მგრძნობიარე კანი გაქვთ. გაითვალისწინეთ, რომ ეს არ არის მეცნიერულად დადასტურებული მკურნალობა.
როდის უნდა მიმართოთ აუცილებლად ექიმს?
თუ ინჰალატორს ვერ პოულობთ და ზემოთ ჩამოთვლილი არცერთი არ დაგეხმარებათ, დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით ექიმს. ჰკითხეთ მას რჩევა, თუ როგორ დაიბრუნოთ ინჰალატორი.
თუ თქვენ გაქვთ შემდეგი მწვავე სიმპტომებიდან რომელიმე, დაუყოვნებლივ მიმართეთ საავადმყოფოს და არ დაელოდოთ:
- თუ სუნთქვა სულ უფრო და უფრო რთულდება
- თუ სუნთქვის დროს მკერდი შეკუმშული გაქვთ
- თუ თქვენი ტუჩები ან ფრჩხილები ლურჯ/იისფერ ფერს მიიღებს
- თუ სუნთქვა იმდენად გიჭირს, რომ სიტყვის წარმოთქმაც კი არ შეგიძლია
- თუ გრძნობთ ძილიანობას, დაბნეულობას ან ძლიერ დაღლილობას
ასეთ სიტუაციაში დაუყოვნებლივ მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU). დროულ მკურნალობას შეუძლია სიცოცხლის გადარჩენა.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- თუ ასთმის შეტევა გაქვთ, ნუ ჩავარდებით პანიკაში, შეინარჩუნეთ სიმშვიდე და სწორად დაჯექით.
- რეგულარულად ივარჯიშეთ სუნთქვით ვარჯიშებში, მაგალითად, ცხვირით ნელა სუნთქვაში. ეს გადაუდებელ შემთხვევაში დაგეხმარებათ.
- ზუსტად იცოდეთ, რა იწვევს თქვენს ასთმას და მოერიდეთ მათ.
- საშინაო საშუალებები, როგორიცაა თაფლი და კოფეინი, მხოლოდ დროებით შვებას იძლევა საგანგებო სიტუაციებში.
- გთხოვთ, გაითვალისწინოთ, რომ არცერთი ეს მეთოდი არ ცვლის ექიმის მიერ დანიშნულ ინჰალატორს ან მკურნალობის გეგმას.
- ინჰალატორი ყოველთვის თან იქონიეთ. ყოველთვის შეამოწმეთ ვარგისიანობის ვადა და ხომ არ დარჩა რაიმე წამალი.
- თუ სუნთქვის გაძნელება ძლიერია, ტუჩები გალურჯდება ან ლაპარაკი გიჭირთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი