ახლა, როდესაც თქვენი ბავშვი დაახლოებით 6 თვისაა, დროა დაიწყოთ მყარი საკვების მიცემა, არა? ასე რომ, ყველა დედის მსგავსად, თქვენც ალბათ ფიქრობთ: „რა უნდა მივცე ჩემს პატარას პირველ რიგში?“ ზოგი ხილითა და ბოსტნეულით იწყებს, ზოგი კი პარკოსნებზე ფიქრობს, როგორიცაა მუხუდო, ლობიო და ოსპი. ესენი ნამდვილად კარგია ჩვილებისთვის? შეიძლება მათი მიცემა? გამოიწვევს თუ არა ისინი გაზებს ? თქვენც ალბათ ბევრი მსგავსი კითხვა გაქვთ. არ ინერვიულოთ, დღეს ამ ყველაფერზე ნათლად ვისაუბრებთ.
როდის არის საუკეთესო დრო, რომ დაიწყოთ ბავშვისთვის თხილის მიცემა?
ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გვახსოვდეს, არის ის, რომ დედის რძე ბავშვისთვის საუკეთესო და ყველაზე სრულყოფილი საკვებია პირველი 6 თვის განმავლობაში. მყარი საკვების მიღების დაწყების შემდეგაც კი, ბავშვის ძირითადი კვების ნახევარი ერთ წლამდე დედის რძიდან ან ხელოვნური ფორმულიდან მოდის.
ჩვილები, როგორც წესი, დაახლოებით 6 თვის ასაკში ავლენენ მყარი საკვების მიღების მზადყოფნის ნიშნებს. ნახეთ, თქვენი ბავშვიც აკეთებს თუ არა ამას.
| ნიშნები, რომ თქვენი ბავშვი მზადაა მყარი საკვებისთვის | |
|---|---|
| 1. თავის სწორად აწევის უნარი | თუ თავის კონტროლი დახმარების გარეშე შეგიძლიათ, ეს ერთ-ერთი ნიშანია. |
| 2. სხვების ჭამის ყურება | ჭამის დროს, ხომ არ გეჩვენებათ, რომ თქვენი ბავშვიც ამოძრავებს პირს და ხარბად უყურებს საჭმელს? |
| 3. კოვზით მოცემული ნივთის გადაყლაპვის უნარი | ბავშვი მზადაა, თუ საკვების ყელის გვერდით გადატანა შესაძლებელია ენით გარეთ გამოდევნის გარეშე. |
| 4. დაბადების წონის გაორმაგება | დაახლოებით 6 კილოგრამის (13 ფუნტი) საშუალო წონა ასევე კარგი ნიშანია. |
ზოგიერთი საკვები, მაგალითად თაფლი, არ უნდა მიეცეთ ჩვილებს ერთი წლის ასაკამდე. თუმცა, არასდროს არის გვიან თხილის, მაგალითად, მუხუდოს, ლობიოს და მწვანე ბარდის მიცემა. თხილი შეიძლება მიეცეთ ბავშვს ერთ-ერთ პირველ მყარ საკვებად.
მყარი საკვების შეყვანის კონკრეტული თანმიმდევრობა არ არსებობს. ერთდროულად მხოლოდ ერთი სახეობა შესთავაზეთ. მაგალითად, თუ დღეს თქვენს პატარას ლობიოს დაფქულს აძლევთ, ახალი საკვების შეყვანამდე მინიმუმ 3 დღე დაელოდეთ. ეს კეთდება იმისათვის, რომ დადგინდეს, აქვს თუ არა თქვენს პატარას რაიმე ალერგია.
რა კვებითი სარგებელი მოაქვს ჩვილებისთვის თხილის მიცემას?
თხილი სუპერსაკვებია, რომელიც სავსეა საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც აუცილებელია ბავშვის ზრდისთვის.
- ღირებული საკვები ნივთიერებები: ეს საკვები შეიცავს ბავშვის ტვინისა და ორგანიზმისთვის აუცილებელ მრავალ მიკროელემენტს, როგორიცაა კალიუმი, მაგნიუმი , რკინა, თუთია და ფოლატი.
- ცილა და ბოჭკოვანი: ეს პროდუქტები მდიდარია ცილებით, რაც აუცილებელია ბავშვის კუნთების ზრდისთვის, ასევე ბოჭკოვანით, რომელიც ხელს უშლის შეკრულობას.
- აუცილებელი ამინომჟავები: თხილი მცენარეული წარმოშობის საკვები პროდუქტების ერთ-ერთი მცირე ჯგუფია, რომელიც შეიცავს ლიზინს, ამინომჟავას, რომლის გამომუშავებაც ჩვენს ორგანიზმს არ შეუძლია, მაგრამ აუცილებელია ზრდისთვის.
- ანტიოქსიდანტები: თხილი ასევე მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც იცავს ჩვენს უჯრედებს თავისუფალი რადიკალებისგან .
მარტივად რომ ვთქვათ, კვლევებმა აჩვენა, რომ ბავშვებს, რომლებიც ადრეული ასაკიდან მიირთმევენ თხილს, საერთო ჯამში უკეთესი კვება აქვთ. თხილი ასევე ხელს უწყობს დიაბეტის, სიმსუქნის და ზოგიერთი სახის კიბოს განვითარების რისკის შემცირებას მოგვიანებით ასაკში.
როგორ მოვამზადოთ თხილი ჩვილებისთვის?
თხილზე საუბრისას, ყველაზე დიდი პრობლემა, რაც ბევრ ადამიანს აქვს, არის „გაზების წარმოქმნა მათი ჭამის შემდეგ“. ამის მიზეზი თხილში შემავალი შაქრის ტიპია, რომელსაც ოლიგოსაქარიდები ეწოდება. ეს ჩვენი ორგანიზმისთვის ცოტა ძნელად მოსანელებელია.
თუმცა, ამის ძალიან მარტივი გამოსავალი არსებობს. მომზადებამდე კარგად დაალბეთ ლობიო, გადაწურეთ წყალი, კვლავ კარგად გარეცხეთ და მტკნარ წყალში მოხარშეთ. ამით მოაშორებთ გაზების გამომწვევ ბევრ ნაერთს.
ბავშვისთვის თხილის მომზადებისას გაითვალისწინეთ შემდეგი:
- დაკონსერვებულ თხილს უპირატესობა მიანიჭეთ: დაკონსერვებული საკვები მდიდარია მარილითა და კონსერვანტებით. თხილის ჩირი უფრო იაფი და ხარისხიანია.
- არ დაამატოთ მარილი ან შაქარი: როდესაც ბავშვს პირველად აძლევთ თხილს, არ დაამატოთ მარილი, შაქარი ან სხვა დამატკბობელი. ბავშვი უნდა შეეჩვიოს თხილის ბუნებრივ გემოს.
- ასაკის შესაბამისი გახადეთ:6-8 თვის ასაკის ბავშვებისთვის, კარგად დააბლენდერეთ მოხარშული ლობიო და მიეცით ერთგვაროვანი პიურეს სახით. როდესაც ბავშვი ცოტა წამოიზრდება, შეგიძლიათ ჩანგლით დაჭყლიტოთ და პატარა ნაჭრებად მისცეთ.
რა უნდა გაითვალისწინოთ თხილის მიცემისას
რაც არ უნდა სასარგებლო იყოს თხილი, ბავშვისთვის მისი მიცემისას მაინც უნდა გაითვალისწინოთ უსაფრთხოება.
მოერიდეთ საკვებით გამოწვეულ დაავადებებს
გამხმარი თხილი შეიძლება დაბინძურდეს, თუ სათანადოდ არ გაიწმინდება და არ მოიხარშება. ამიტომ, მიჰყევით ამ ნაბიჯებს.
| ნაბიჯები | რა უნდა გააკეთო |
|---|---|
| 1. შემოწმება | კარგად დააკვირდით, ხომ არ არის გამხმარ თხილს შორის პატარა ქვები ან ხის ნაჭრები. |
| 2. ჩამოიბანეთ | თესლი რამდენჯერმე კარგად გარეცხეთ სუფთა წყლით. |
| 3. ჩაალბეთ | 1 ჭიქა გამომშრალ ლობიოს დაუმატეთ დაახლოებით 5 ჭიქა წყალი, ადუღეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, დაახურეთ თავსახური და გააჩერეთ მინიმუმ 4 საათის განმავლობაში. |
| 4. სამზარეულო (მზარეული) | გადაწურეთ დასალბობი წყალი, კვლავ გარეცხეთ, დაამატეთ ახალი წყალი და კარგად ადუღეთ. |
ეს არა მხოლოდ ამცირებს გაზებს, არამედ თხილში არსებული ანტინუტრიენტების რაოდენობასაც. ეს ანტინუტრიენტები, როგორიცაა ლექტინები და ფიტატები, ხელს უშლიან ორგანიზმის მიერ სასარგებლო საკვები ნივთიერებების, მაგალითად რკინის, ათვისების უნარს. ამიტომ, მნიშვნელოვანია მათი აღმოფხვრა.
განსაკუთრებული გაფრთხილება: ფრთხილად იყავით წითელი ლობიოსთან!
წითელი ოსპი შეიცავს ლექტინის ერთ სახეობას, რომელიც მაღალი დოზებით შეიძლება ტოქსიკური იყოს. ამიტომ, თუ თქვენს პატარას წითელ ოსპს აძლევთ, ის მინიმუმ 5 საათის განმავლობაში დაალბეთ. მოხარშეთ მდუღარე წყალში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში. არასდროს მოხარშოთ წითელი ოსპი ნელ ცეცხლზე მოხარშულ ქვაბში.
ალერგიები
არ არსებობს მტკიცებულება, რომ გარკვეული საკვების 6 თვის შემდეგ შეყვანის გადადება ამცირებს ალერგიის განვითარების რისკს. თუმცა, თუ თქვენს პატარას აქვს მძიმე ეგზემა ან კვერცხის ალერგია, გონივრულია, შეამოწმოთ არაქისის ალერგია. ასეთ განსაკუთრებულ შემთხვევებში, მიმართეთ ექიმს , თუ როდის არის საუკეთესო დრო ბავშვისთვის არაქისის მსგავსი საკვების შესაყვანად.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- პარკოსნები, როგორიცაა მუხუდო, ლობიო და ოსპი, ძალიან მკვებავი საკვებია, რომლის მიცემაც ჩვილებს 6 თვის შემდეგ შეუძლიათ.
- კუჭში გაზების და მავნე ნივთიერებების შესამცირებლად, გამხმარი ლობიო ყოველთვის კარგად დაალბეთ, გადაწურეთ წყალი და კარგად ადუღეთ მტკნარ წყალში.
- პირველად მიღებისას მიეცით ერთგვაროვანი პიურეს სახით, მარილისა და შაქრის გარეშე. ახალი საკვების მიღებამდე რამდენიმე დღე დაიცადეთ.
- თუ წითელ ლობიოს აძლევთ, აუცილებლად დაალბეთ წყალში და კარგად ადუღეთ მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში.
- თუ თქვენი ბავშვის საკვებთან დაკავშირებით რაიმე შეშფოთება გაქვთ, განსაკუთრებით ალერგიასთან დაკავშირებით, ნუ შეინახავთ ამას თქვენთვის და მიმართეთ თქვენს პედიატრს ან ოჯახის ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი