Sukkel jy met slegte asem? (Halitose) Ontdek die oorsake en oplossings!

Het jy al ooit, wanneer jy naby 'n vriend of iemand anders kom om te praat, 'n verandering op hul gesig gesien en gedink: "O jitte, ruik hulle dalk my asem?" Miskien was dit as gevolg van iets sterk wat jy vir middagete geëet het. Of dalk kom daar klein deeltjies uit wanneer jy soggens jou tande borsel? Wat dit ook al is, dit is 'n probleem wat baie mense ervaar. So, moenie bekommerd wees nie. Ons sal vandag breedvoerig hieroor praat, asof ons met jou beste vriend gesels.

Wat is 'slegte asem' eintlik?

Eenvoudig gestel, 'slegte asem' is die onaangename reuk wat uit die mond kom. In die mediese wêreld is daar 'n spesifieke naam hiervoor, naamlik halitose. Dit is nie 'n groot siekte soos 'n mens dalk dink nie, maar as dit nie behoorlik versorg word nie, kan 'n klein probleem 'n groot een word.

Die goeie nuus is dat dit iets is wat byna almal van tyd tot tyd ervaar. So, jy is nie alleen hierin nie. Die belangrikste is om die oorsaak te vind en die regte aksie te neem.

Hoe weet jy of jy slegte asem het? Hoe sê jy vir 'n vriend?

Dit is 'n bietjie 'n sensitiewe kwessie, nie waar nie? Niemand wil weet hulle het slegte asem nie.

As jy twyfel, probeer die volgende:

• Vra 'n betroubare persoon: Vra iemand wat die waarheid sal praat en nie grappe sal maak nie, soos jou ma, pa of beste vriend. Maar dit is nutteloos om broers en susters te vra wat geneig is om te spot, hulle sal dalk sê jy ruik sleg net vir die grap!
• Lek aan jou pols: Lek liggies aan die binnekant van jou pols, laat dit 'n paar sekondes droog word en ruik dan daaraan. Dit is nie 'n 100% akkurate metode nie, maar dit kan jou 'n idee gee.

As jy 'n vriend daaroor vertel:

Dit is die moeilikste deel. Maar jy kan dit op 'n manier sê wat nie seermaak nie.

"Man, dit gebeur ook met my as ek sekere kosse eet, dit is normaal. Kom ons neem 'n ment?" Jy kan iets soos dit sê. Of anders, sonder om iets te sê, bied 'n ment of 'n kougom (lae-suiker een is beter) aan. Dan sal hulle nie verleë voel nie.

Wanneer jy uitvind jy het slegte asem, kan dit 'n klein impak op jou selfvertroue hê. Maar dit is tydelik. Sodra die oorsaak gevind en behandel is, sal alles reg wees.

Wat is die hoofoorsake van slegte asem?

Daar kan nie net een of twee oorsake van slegte asem wees nie, maar baie. Kom ons kyk na die belangrikstes.

Kos en ons gewoontes

• Kosse met 'n sterk reuk: Wanneer jy dinge soos knoffel, ui, en sekere speserye (bv. mosterd, kerrieblaar sterk gebruik) eet, kan die swaelverbindings (sulfur compounds) daarin in die bloed opgeneem word en deur die longe uitgeskei word, wat 'n slegte reuk veroorsaak. Kaas en sekere soorte vis kan ook hiertoe bydra.
• Drankies: Te veel koffie, sekere teesoorte, en soet drankies (soos koeldrank) kan ook die mondomgewing verander en slegte asem veroorsaak.
• Rook en tabakgebruik: Dit is 'n gereelde oorsaak van slegte asem. Tabak droog die mond uit, verhoog die waarskynlikheid van tandvleissiektes, en tabak het ook 'n eie kenmerkende reuk.

As mondhigiëne swak is...

Dit is meestal die hoofoorsaak van slegte asem.

• Voedseldeeltjies wat vassit: Wanneer voedseldeeltjies tussen die tande, op die tong, en onder die tandvleis vassit, reageer die bakterieë in die mond (dit wil sê klein organismes wat ons nie met die blote oog kan sien nie) op hierdie voedseldeeltjies en stel reukende gasse (meestal swaelbevattende gasse) vry.
• Plaak: As tande nie behoorlik geborsel word nie, vorm 'n taai, kleurlose film op die tande. Dit word plaak genoem. Dit is 'n ideale plek vir bakterieë om te leef. As hierdie plaak nie daagliks verwyder word nie, word dit hard en verander in tandsteen. Tandsteen kan slegs deur 'n tandarts verwyder word.
• Periodontale siekte: As die mond nie behoorlik skoon gehou word nie, kan tandvleisontsteking ontstaan, wat later tot periodontale siekte kan ontwikkel. In hierdie toestand word die tandvleis rooi, geswel en begin bloei. Hierdie toestand is ook 'n hoofoorsaak van slegte asem.
• Afsettings op die tong: Bakterieë en voedseldeeltjies kan ook op ons tong, veral aan die agterkant, ophoop. Dit is ook 'n oorsaak van slegte asem.

Droë mond is ook 'n probleem! (Droë mond)

In die mediese wetenskap word droë mond xerostomie genoem. Die speeksel in ons mond is nie sommer net water nie. Dit is wat voedseldeeltjies wegspoel, sure neutraliseer en bakteriegroei beheer.

Oorsake van droë mond:

• Sekere medikasie (bv. vir allergieë, hoë bloeddruk, geestesiektes).
• Dehidrasie (te min water in die liggaam).
• Asemhaling deur die mond (veral tydens slaap).
• Sekere siektetoestande (bv. diabetes, Sjögren se sindroom).
• Speekselproduksie kan ook met ouderdom afneem.

Wanneer die mond droog is, kan bakteriegroei toeneem en slegte asem veroorsaak.

Ander siektes kan ook 'n rol speel

• Infeksies van die neus, keel en sinusse: Verkoudheid, keelinfeksies (tonsillitis), en sinusinfeksies kan post-nasale drup veroorsaak. Bakterieë kan op hierdie slym reageer en 'n slegte reuk produseer.
• Mandelstene (Tonsil Stones): Klein voedseldeeltjies en dooie selle kan in die mangelkliere ophoop en wit of geel "stene" vorm. Hierdie kan ook baie sleg ruik.
• Maagsuur wat na die keel opkom (Suur terugvloei / GERD): Wanneer maagsuur in die slukderm opkom, kan dit ook 'n vreemde reuk uit die mond veroorsaak.
• Diabetes Mellitus: By iemand met onbeheerde diabetes kan die mond 'n vrugtige of asetoon-agtige reuk (soos naellakverwyderaar) hê.
• Seldsaam gevalle: Baie selde kan probleme met die lewer of niere, sowel as sekere metaboliese afwykings, slegte asem veroorsaak.

Wat moet ons doen om slegte asem te voorkom en te behandel?

Die goeie nuus is dat die probleem van slegte asem meestal iets is wat ons self kan beheer.

Daaglikse mondhigiëne

Dit is die belangrikste ding.

• Borsel tande: Borsel jou tande ten minste twee keer per dag, vir ongeveer twee minute, met 'n tandepasta wat fluoried bevat. Maak seker dat jy elke kant van jou tande (buite, binne, en die kou-oppervlaktes) deeglik borsel.
• Vlos: Gebruik ten minste een keer per dag tandvlos om tussen jou tande skoon te maak. Dit verwyder voedseldeeltjies en plaak wat 'n tandeborsel nie kan bereik nie.
• Maak die tong skoon: Maak jou tong saggies skoon wanneer jy jou tande borsel. Jy kan jou tandeborsel of 'n tongskraper hiervoor gebruik.

Wees versigtig met kos en drank

• Beperk voedsel wat slegte asem veroorsaak (soos uie, knoffel). As jy dit eet, spoel jou mond deeglik uit daarna, en borsel jou tande indien moontlik.
• Drink genoeg water: Om ten minste 8-10 glase water per dag te drink, verminder droë mond en spoel voedseldeeltjies weg.
• Die eet van harde vrugte en groente soos wortels en appels kan die tande natuurlik skoonmaak.

Stop rook!

As jy rook, is ophou die beste oplossing om slegte asem te elimineer.

As jy mondspoelmiddel gebruik...

Mondspoelmiddel is iets wat jy by borsel en vlos kan gebruik, nie 'n plaasvervanger daarvoor nie.

• Sommige mondspoelmiddels elimineer slegte reuk slegs tydelik (kosmeties).
• Ander verminder bakterieë en beheer die vorming van plaak (terapeuties).
• Mondspoelmiddels wat alkohol bevat, kan die mond uitdroog as dit aanhoudend gebruik word. Raadpleeg dus jou tandarts oor 'n mondspoelmiddel wat vir jou geskik is.

Hulp van die tandarts

• Sien ten minste twee keer per jaar (elke 6 maande) 'n tandarts vir 'n ondersoek en skoonmaak. Dit sal plaak, tandsteen en ander probleme soos tandvleissiektes verwyder en nagaan.
• As jy 'n probleem met slegte asem het, vertel dit aan jou tandarts. Hy of sy sal die oorsaak vind en jou toepaslike advies gee.

Wanneer moet mediese advies ingewin word?

• As jy voortdurend slegte asem het, ongeag hoe goed jy jou mond skoonhou.
• As jou tandarts sê daar is geen mondprobleme nie, maar jy het steeds slegte asem, moet jy 'n algemene praktisyn raadpleeg om te kyk of daar 'n ander oorsaak is.
• As die reuk uit jou mond ongewoon is (bv. 'n vrugtige reuk, 'n sterk reuk soos ammoniak, of 'n visagtige reuk), kan dit 'n simptoom van 'n siekte wees, so dit is belangrik om mediese advies in te win.

Ten slotte, onthou hierdie (Huisboodskap)

Goed, nou weet ons baie oor slegte asem, nie waar nie?

Die belangrikste ding om te onthou, is dat dit nie iets is om weg te steek of oor skaam te wees nie. Baie mense het hierdie probleem.

• Die eerste ding om te doen, is om daagliks jou mond behoorlik skoon te hou. Borsel jou tande, vlos, en maak jou tong skoon – dit is noodsaaklik.
• Drink genoeg water en eet 'n gebalanseerde dieet.
• As jy rook, besluit vandag nog om op te hou.
• As jy voortdurend slegte asem het, sien beslis 'n tandarts. As hy of sy nie die oorsaak kan vind nie, sal hy of sy jou na 'n algemene dokter verwys.
• Onthou, slegte asem het meestal 'n eenvoudige oorsaak, en dit kan genees word.

Probeer dus hierdie wenke. Jy kan ook gemaklik asemhaal sonder enige slegte reuk! As jy verdere vrae het, moenie huiwer om 'n dokter te vra nie.