අපේ එදිනෙදා ජීවිතේදී පොඩි පොඩි අනතුරු, වැටීම්, කොහේ හරි හැප්පීම් කියන දේවල් ඉතින් සාමාන්යයිනේ. ඔයත් සමහරවිට සෙල්ලම් කරද්දී, දුවද්දී පනිද්දී එහෙම නැත්නම් ටිකක් හදිස්සියට වැඩක් කරද්දී කොහේ හරි වැදිලා, තැලුමක් ඇතිවෙලා ඇති. එතකොට ඔයාගේ හමේ නිල් පාටට, දම් පාටට එහෙම ලපයක් ඇවිත් තියෙනවා දැකලා ඇතිනේ? සමහර වෙලාවට රිදෙනවත් එක්ක. ඉතින් අද අපි කතා කරන්න යන්නේ ඔය කියන නිල් ලප, එහෙමත් නැත්නම් අපි වෛද්ය විද්යාත්මකව කියන විදිහට නම් තැලුමක් එහෙම නැත්නම් `(Contusion)` එකක් කියන්නේ මොකක්ද, ඒක හැදෙන්නේ කොහොමද, සනීප වෙන්නේ කොහොමද කියන එක ගැනයි.
ඇත්තටම මොකක්ද මේ නිල් ලපයක් කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ ඇඟේ හම යට ඇතිවෙන පොඩි තුවාලයක් තමයි මේ නිල් ලපයක්, එහෙම නැත්නම් තැලුමක් කියන්නේ. වෛද්යවරු මේකට `Contusion` (කොන්ටියුෂන්) කියලත් කියනවා. සමහර අය ඉන්නවා, එයාලට හරිම ලේසියෙන් තැලුම් ඇතිවෙනවා. පොඩ්ඩක් කොහේ හරි වැදුණත් ඇති, නිල් වෙනවා. ඒත් සමහර අයගේ හම ටිකක් ශක්තිමත්, එයාලට එච්චර ලේසියෙන් තැලුම් එන්නේ නෑ. ඉතින් මේක පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වෙන්න පුළුවන් දෙයක්. ඔයා දැකලා ඇතිනේ, සමහර යාළුවන්ට පොඩ්ඩ ඇල්ලුවත් නිල් වෙනවා, ඒත් සමහරුන්ට කොච්චර වැදුනත් මුකුත් නෑ වගේ.
කොහොමද මේ නිල් ලප හැදෙන්නේ?
හරි, දැන් අපි බලමු කොහොමද මේ නිල් ලප හැදෙන්නේ කියලා. හිතන්නකෝ ඔයාගේ කකුල සෙල්ලම් කර කර ඉද්දි මේසෙක කොනේ වැදුණා කියලා. "ඌයි!" ගාලා රිදෙනවා නේද? අන්න ඒ වෙලාවේදී ඔයාගේ හම යට තියෙන සියුම් පටකවලට (අපි කියනවා `(soft tissues)` කියලා) තමයි හානියක් වෙන්නේ. එතකොට වෙන්නේ, ඒ පටක ඇතුලේ තියෙන හරිම පොඩි ලේ නහර, අපි කියනවා කේශනාලිකා `(Capillaries)` කියලා, ඒවා සමහර වෙලාවට පොඩ්ඩක් පිපිරෙනවා. හරියට වතුර බටයක් පොඩ්ඩක් හිල් වුණා වගේ තමයි.
එහෙම පිපුරුවාම, ඒ ලේ නහර ඇතුලේ තිබුණු රතු රුධිර සෛල `(red blood cells)` ටිකක් එළියට කාන්දු වෙනවා, ඒ කියන්නේ හම යටට එකතු වෙනවා. අන්න ඒ එකතු වෙන ලේ තමයි ඔයාට එළියෙන් පේන්නේ නිල් පාටට, දම් පාටට, සමහර වෙලාවට රතු පාටට නැත්නම් කළු පාටට හුරු ලපයක් විදිහට. "නිල් පාරක් ගැහුවා" කියලා අපි කියන්නෙත් ඔන්න ඕක නිසා තමයි. ඒ කියන්නේ හම යට ලේ ටිකක් එකතු වෙලා කියන එක. මේක හරියට පොඩි කාන්දුවක් වගේ දෙයක්.
නිල් ලපයක් සුව වෙද්දී පාට වෙනස් වෙන්නේ ඇයි?
ඔයා දැකලා තියෙනවද දන්නේ නෑ, මේ තැලුම් තියෙනවනේ, ඒවා එකම පාටින් හැමදාම තියෙන්නේ නෑ. දවසින් දවස පාට වෙනස් වෙනවා. ඒක හරිම පුදුම දෙයක් නේද? ඒකට හේතුව තමයි, අපේ ශරීරය හරිම දක්ෂ විදිහට තමන්වම සුව කරගන්නවා.
මෙතනදී වෙන්නේ, අර හම යට එකතු වුණු ලේ සෛල ටික ශරීරයෙන් ටික ටික වියෝජනය කරනවා, එහෙමත් නැත්නම් අපි කියනවා `Metabolizing` (මෙටබොලයිසින්) කරනවා කියලා. සරලවම කිව්වොත්, ඒ ලේ සෛල ටික ශරීරය විසින් 'කඩලා බිඳලා' පිරිසිදු කරලා අයින් කරනවා. අන්න ඒ ක්රියාවලිය සිද්ධ වෙද්දී තමයි තැලුමේ පාට වෙනස් වෙවී යන්නේ. ඒකෙන් තමයි අපිට තේරෙන්නේ ශරීරය තුවාලය සනීප කරමින් ඉන්නවා කියලා. මේක හරියට අපේ ඇඟ ඇතුළේ ඉන්න පොඩි පිරිසිදු කරන කණ්ඩායමක් වැඩ කරනවා වගේ.
මුල් දවස් ටිකේ කොහොමද?
හිතන්නකෝ ඔයා ක්රිකට් ගහද්දී වේගෙන් ආපු බෝලයක් කකුලේ වැදුණා කියලා. "ආව්!" ගාලා රිදෙනවා නේද?
- මුලින්ම, ඒ වැදුණු තැන ටිකක් ඉදිමෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ඒ හරිය රතු පාටට හෝ දම් පාටට හුරු වෙලා, අත තියද්දී රිදෙන ගතියක්, ඒ කියන්නේ සංවේදී බවක් (අපි කියනවා `(tender)` කියලා) දැනේවි. සමහර වෙලාවට පොඩි ගැටයක් වගේත් දැනෙන්න පුළුවන්. මේ ඉදිමෙන්නේ අර හම යට ලේ එකතු වෙන නිසා.
ඊළඟට මොන වගේ පාටක් ඒවිද?
- දවස් දෙක තුනක් විතර යද්දී, ඔයාගේ තැලුම ගැඹුරු නිල් පාටට නැත්නම් සමහර වෙලාවට කළු පාටට හුරු පාටකට හැරෙන්න පටන් ගන්නවා. මේ තමයි ගොඩක් අය "නිල් පාර" කියලා දන්න අවස්ථාව. මේ පාට දකිද්දී තමයි ගොඩක් වෙලාවට අපි තැලුමක් කියලා හරියටම අඳුනගන්නේ.
දවස් 5ක් 10ක් යද්දී?
- ඊට පස්සේ, දවස් පහක් දහයක් විතර ගත වෙද්දී, ඔයාට පෙනේවි තැලුම කොළ පාටට හුරු වෙලා, නැත්නම් සමහර වෙලාවට කහ පාටටත් හැරෙනවා. මේක දකිද්දී සමහරුන්ට පුදුමත් හිතෙන්න පුළුවන්, "අනේ ඇයි මේ කොළ පාට වෙලා?" කියලා. ඒත් ඒක සුවවීමේ ක්රියාවලියේ සාමාන්ය දෙයක්. බය වෙන්න දෙයක් නෙවෙයි. ඒ කියන්නේ ඔයාගේ ශරීරය හොඳින් වැඩ කරලා, අර එකතු වුණු ලේ ටික ටික අයින් කරමින් ඉන්නවා කියන එකයි.
සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වෙන්න කිට්ටු වෙද්දී?
- අන්තිමට, දවස් දහයක් දාහතරක් විතර යද්දී, ඒ කියන්නේ සති එකහමාරක් දෙකක් විතර යද්දී, තැලුම ලා දුඹුරු පාටකට වගේ හැරිලා, ටික ටික ඒ පාටත් මැකිලා ගිහින් ඔයාගේ හමේ සාමාන්ය පාටටම ඒවි. එතකොට ඉතින් තැලුම සම්පූර්ණයෙන්ම සනීපයි! ඔයාට මතකවත් නැති වෙයි එතන තැලුමක් තිබුණා කියලවත්.
නිල් ලපයක් සනීප වෙන්න කොච්චර කල් යනවද?
ගොඩක් වෙලාවට නම්, මේ වගේ තැලුමක් සති දෙකක් විතර යද්දී සම්පූර්ණයෙන්ම සනීප වෙලා යනවා. සමහර පොඩි තැලුම් ඊටත් කලින්, දවස් කීපයකින් වුණත් හොඳ වෙන්න පුළුවන්. ඒක තැලුමේ ලොකු පොඩි කම, වැදුණු සැර අනුව වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
ඒත් මෙන්න මේ දේ මතක තියාගන්න එක හොඳයි: ඔයාගේ තැලුමක් සති දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් යනකනුත් සනීප වෙන්නේ නැත්නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඒක හරිම වේදනාකාරී නම්, ගොඩක් ලොකුවට ඉදිමිලා නම්, තැලුම වටේ රතු වෙලා රස්නෙ ගතියක් එනවා නම් (ඒ කියන්නේ ආසාදනයක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්), එහෙමත් නැත්නම් ඔයාට නිතර නිතර කිසිම හේතුවක් නැතුව ලොකු තැලුම් ඇතිවෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දෙමව්පියන්ට කියලා වෛද්යවරයෙක්ව හම්බවෙන්න ඕනේ. සමහර වෙලාවට ඒක වෙනත් දෙයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන් නිසා ඒ ගැන සැලකිලිමත් වෙන එක වැදගත්.
තැලුමක් වුණාම ඉක්මනට සුව වෙන්න මොනවද කරන්න පුළුවන්?
හරි, දැන් ඔයාට තැලුමක් ඇති වුණා කියමුකෝ. ඒක ඉක්මනට සනීප කරගන්න, එහෙම නැත්නම් තැලුම ලොකු වෙන එක, ගොඩක් නිල් වෙන එක අඩු කරගන්න මොනවද කරන්න පුළුවන් කියලා බලමු.
වැදගත්ම දේ තමයි, තුවාල වුණු ගමන්ම, පුළුවන් තරම් ඉක්මනට, ඒ කියන්නේ මුල් පැය 24-48 ඇතුළත ඒ තැලුන තැන සීතල දෙයකින් තවන එක.
- ඔයාට පුළුවන් අයිස් කැට ටිකක් පිරිසිදු රෙදි කෑල්ලක ඔතලා (කවදාවත් අයිස් කෙලින්ම හමට තියන්න එපා, හම පිච්චෙන්න පුළුවන්), විනාඩි 10ක් 15ක් විතර තැලුන තැන තියලා තවන්න. පැය දෙක තුනකට සැරයක් මේක කරන්න පුළුවන් නම් හොඳයි, විශේෂයෙන්ම මුල් දවස් එක දෙකේ.
- අයිස් නැත්නම්, ෆ්රිජ් එකේ තියපු සීතල වතුර බෝතලයක් රෙද්දකින් ඔතලා තියන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් සීතල වතුරෙන් පොඟවපු රෙදි කෑල්ලක් වුණත් කමක් නෑ.
- ඇයි අපි සීතලෙන් තවන්නේ? මෙහෙම කරද්දී, අර හම යට තියෙන ලේ නහර ටිකක් හැකිළෙනවා. එතකොට ලේ එළියට කාන්දු වෙන එක අඩු වෙනවා, ඉදිමුම අඩු වෙනවා, වේදනාව ටිකක් අඩු වෙනවා, තැලුම ලොකුවට හැදෙන එකත් පාලනය වෙනවා.
- ඒ වගේම, තැලුන තැන පුළුවන් නම් ටිකක් උඩින් තියාගෙන ඉන්න එකත් හොඳයි. උදාහරණයක් විදිහට, කකුල තැලුනොත්, වාඩිවෙලා ඉද්දි කකුල පුටුවක් උඩින් හරි, නිදාගද්දි කොට්ටයක් උඩින් හරි තියාගෙන ඉන්න පුළුවන්. මේකෙනුත් ඉදිමුම අඩු කරගන්න උදව්වක් වෙනවා. අපි මේකට වෛද්ය විද්යාවේදී 'Elevation' (එලිවේෂන්) කියලා කියනවා.
- ඊට පස්සේ, දවස් දෙකකට විතර පස්සේ, ඔයාට පුළුවන් මඳ රස්නෙකින් තවන්න. උණු වතුර බෝතලයක් රෙද්දක ඔතලා හරි, මඳ රස්නේ වතුරෙන් පොඟවපු රෙද්දකින් හරි තවන්න පුළුවන්. ඒකෙන් ලේ ගමනාගමනය හොඳ වෙලා, තැලුම සුවවෙන එක ඉක්මන් වෙන්න උදව් වෙනවා. හැබැයි, තුවාල වුණු ගමන්ම නම් රස්නෙන් තවන්න එපා, ඒකෙන් ලේ ගලන එක වැඩි වෙලා තැලුම ලොකු වෙන්න පුළුවන්. මුලින්ම සීතල, දවස් දෙකකට පස්සේ රස්නය. තේරුණාද?
නිතරම තුවාල වෙන එක, නිල් ලප හැදෙන එක අඩු කරගන්නේ කොහොමද?
ඉතින්, මේ වගේ තැලුම් ඇතිවෙන එක සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්තන්න නම් අමාරුයි නේද? මොකද අපි හැමෝම වගේ පොඩි පොඩි දේවල් වල හැප්පෙනවා, වැටෙනවා. ඒත්, ටිකක් හරි අඩු කරගන්න උත්සාහ කරන්න පුළුවන්.
- ඔයා සෙල්ලම් කරද්දී, විශේෂයෙන්ම ක්රීඩා කරද්දී (උදා: සයිකල් පදිද්දී, ක්රිකට් ගහද්දී, පාපන්දු ගහද්දී, රෝලර් ස්කේට් කරද්දී) ආරක්ෂිත ආම්පන්න `(protective gear)` පාවිච්චි කරන එක ගොඩක් වැදගත්. හෙල්මට් එකක්, දණහිස් වැලමිටි ආවරණ වගේ දේවල් වලින් ලොකු අනතුරු, ඒ වගේම තැලුම් පවා වළක්වගන්න පුළුවන්.
- ගෙදර දොරේ වැඩ කරද්දී, එළියේ ඇවිදිද්දී වටපිටාව ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න. හදිස්සි නොවී වැඩ කරන එක, බිම මොනවා හරි වැටිලා තියෙනවද බලන එක, ලිස්සන තැන් ගැන අවධානයෙන් ඉන්න එක වගේ පුරුදු වලින් අනතුරු අඩු කරගන්න පුළුවන්.
- සමහර අය ඉන්නවා, එයාලට අනිත් අයට වඩා ලේසියෙන් තැලුම් ඇතිවෙනවා. ඒකට එක හේතුවක් වෙන්න පුළුවන් එයාලගේ හමේ ස්වභාවය, එහෙමත් නැත්නම් පරම්පරාවෙන් එන දෙයක්. ඒත්, කිසිම පැහැදිලි හේතුවක් නැතුව, නිතර නිතර ලොකු තැලුම් ඇතිවෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් පොඩි තැලුමක් වුණත් සෑහෙන කාලයක් යනකම් සනීප වෙන්නේ නැත්නම්, කලිනුත් කිව්වා වගේ වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එක තමයි හොඳම දේ. සමහර විට විටමින් C හෝ විටමින් K වගේ විටමින් ඌනතාවයක් `(vitamin deficiency)` හෝ වෙනත් රුධිරය සම්බන්ධ තත්ත්වයක් නිසා එහෙම වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඒ ගැන වෛද්යවරයෙක් එක්ක කතා කරන එක වැදගත්.
අපි මේ කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයාට මතක තියාගන්න ඕනම කරුණු ටික
හරි එහෙමනම්, අපි අද මේ තැලුම් ගැන ගොඩක් දේවල් කතා කළා නේද? ඔයාට දැන් තැලුමක් ගැන හොඳ අවබෝධයක් ඇති කියලා මම හිතනවා.
- තැලුමක් `(Bruise/Contusion)` කියන්නේ හම යට පොඩි ලේ නහර පිපිරීමෙන් ලේ එකතු වෙලා ඇතිවෙන දෙයක්.
- ඒක සුව වෙද්දී පාට වෙනස් වෙන එක (රතු/දම් -> නිල්/කළු -> කොළ/කහ -> ලා දුඹුරු) සාමාන්ය දෙයක්. ඒ කියන්නේ ඔයාගේ ශරීරය තුවාලය සනීප කරමින් ඉන්නවා කියන එකයි.
- ගොඩක් තැලුම් සති දෙකක් ඇතුළත සනීප වෙනවා.
- තැලුමක් වුණු ගමන් සීතල දෙයකින් තවන එකෙන් (මුල් පැය 24-48) ඉදිමුම සහ තැලුම ලොකු වෙන එක අඩු කරගන්න පුළුවන්. දවස් දෙකකට පස්සේ මඳ රස්නෙන් තවන එක සුවවීම ඉක්මන් කරනවා.
- සති දෙකකට වඩා සනීප වෙන්නේ නැත්නම්, හරිම වේදනාකාරී නම්, ඉදිමුම වැඩි වෙනවා නම්, ආසාදන ලක්ෂණ තියෙනවා නම් එහෙමත් නැත්නම් නිතර නිතර හේතුවක් නැතුව තැලුම් ඇතිවෙනවා නම් වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න.
- පුළුවන් තරම් ආරක්ෂිතව ඉන්න උත්සාහ කරන එක සහ අවශ්ය විට ආරක්ෂිත ආම්පන්න පාවිච්චි කරන එක තමයි අනතුරු සහ තැලුම් වළක්වාගන්න තියෙන හොඳම ක්රමය.
ඉතින්, ඊළඟ සැරේ ඔයාට පොඩි තැලුමක් ඇති වුණොත්, ඒ ගැන ලොකුවට බය වෙන්න එපා. ඒක සනීප වෙන්න ටික දවසක් යයි. හැබැයි, අසාමාන්ය දෙයක් දැක්කොත් අනිවාර්යයෙන් වැඩිහිටියෙකුට කියන්න අමතක කරන්න එපා හොඳද? පරිස්සමෙන් ඉන්න!
` තැලුම, නිල් ලප, Contusion, Bruise, සමේ තුවාල, රුධිර නාලිකා, සුවවීම, ප්රථමාධාර
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න