හදිස්සියකදී ජීවිතයක් බේරගන්න CPR (Cardiopulmonary Resuscitation) ගැන හරියටම දැනගමුද?

ඔයා කවදාහරි දැකලා තියෙනවද කවුරුහරි එකපාරටම සිහිය නැතිවෙලා, හුස්ම ගන්නෙත් නැතුව ඉන්නවා? එහෙම වෙලාවකදී අපි ගොඩක් වෙලාවට කලබල වෙනවා නේද? මොනවා කරන්නද කියලා හිතාගන්න බැරුව යනවා. සමහරවිට ඒ වගේ හදිසි අවස්ථාවක් ඔයාගේ ගෙදරදි, පාරෙදි, එහෙමත් නැත්නම් ඔයා වැඩ කරන තැනකදි වුණත් වෙන්න පුළුවන්. එහෙම වෙලාවකදී, "අනේ මට මොකුත් කරගන්න බැරි වුණානේ" කියලා පසුතැවෙනවට වඩා, මොකක් හරි දෙයක් කරන්න පුළුවන් කියලා දැනගෙන ඉන්න එක කොච්චර වටිනවද? අන්න ඒකට උදව්වෙන, ඇත්තටම ජීවිතයක් බේරගන්න පුළුවන් හරිම වැදගත් ක්‍රමයක් තමයි (CPR) කියන්නේ. අපි අද මේ ලිපියෙන් කතා කරමු මේ (CPR) කියන්නේ මොකක්ද, ඒක කොහොමද හරියට කරන්නේ, ඒකෙන් කොහොමද කෙනෙක්ගෙ ජීවිතයක් බේරගන්න උදව් වෙන්නේ කියලා.

CPR කියන්නේ මොකක්ද? සරලවම දැනගමු!

(CPR) කියන එකේ තේරුම තමයි හෘද පුඵ්ඵුසීය පුනර්ජීවනය. ඕක ටිකක් විද්‍යාත්මක, පොතේ වචනයක් වගේ නේද? ඒක නිසා තමයි අපි වගේ සාමාන්‍ය අය විතරක් නෙවෙයි, වෛද්‍යවරු පවා මේකට කෙටියෙන් (CPR) කියලම කියන්නේ. ඉංග්‍රීසියෙන් මේක සම්පූර්ණයෙන් කිව්වොත් (Cardiopulmonary Resuscitation) කියලා තමයි කියන්නේ.

දැන් අපි මේ වචන ටිකේ තේරුම බලමු.

• Cardio (කාඩියෝ) කියන්නේ හදවතට සම්බන්ධ කියන එක.
• Pulmonary (පල්මනරි) කියන්නේ පෙනහළු වලට සම්බන්ධ කියන එක.
• Resuscitation (රිසසිටේෂන්) කියන්නේ ආයෙත් පණ ගන්වනවා, නැත්නම් යථා තත්ත්වයට පත් කරනවා, නැවත පණ දෙනවා කියන එක.

එතකොට සරලවම කිව්වොත්, කෙනෙක්ගේ හුස්ම ගැනීම නැවතුනහම, හදවත ගැහෙන එකත් සමහරවිට නැවතුනහම (ඒ කියන්නේ (Cardiac Arrest) එකක් වගේ වුණාම), ඒ කෙනාට ආයෙත් ජීවත් වෙන්න උදව් කරන, වෛද්‍ය ආධාර ලැබෙනකල් ඒ කෙනාව පණපිටින් තියාගන්න උදව් කරන ක්‍රමයක් තමයි මේ (CPR) කියන්නේ. හරියටම කිව්වොත්, හුස්ම ගැනීමයි, හදවතේ ක්‍රියාකාරීත්වයයි කෘත්‍රිමව පවත්වාගෙන යන්න උදව් කරන එක තමයි මේකෙන් කරන්නේ. මේක හරියට ජීවිතාරක්ෂක පියවරක් (lifesaving procedure) වගේ දෙයක්.

CPR කරනකොට ඇත්තටම මොකද වෙන්නේ? (C-A-B පියවර)

හරි, දැන් අපි බලමු (CPR) කරන කෙනෙක්, ඒ කියන්නේ ගලවාගන්නා (Rescuer), මොනවද කරන්න ඕනෙ කියලා. මේකෙදි ප්‍රධාන පියවර තුනක් තියෙනවා. අපි මේවට ඉංග්‍රීසියෙන් කියනවා C-A-B කියලා. මේ අකුරු තුනෙන් කියවෙන්නේ කරන්න ඕන දේවල් පිළිවෙල.

• C කියන්නේ Chest compressions (පපුව තෙරපීම).
• A කියන්නේ Airway (ස්වසන මාර්ගය පරීක්ෂා කිරීම සහ විවෘත කිරීම).
• B කියන්නේ Breathing (කෘතීම ස්වසනය දීම හෙවත් (Rescue breathing)).

මේ අනුපිළිවෙල, ඒ කියන්නේ C-A-B කියන පිළිවෙල හරිම වැදගත්. ඉස්සර නම් සමහරවිට ඔයා අහලා ඇති (ABC) කියලා තිබුණා කියලා. ඒත් දැන් අලුත්ම වෛද්‍ය මාර්ගෝපදේශ අනුව (CAB) කියලයි අපි පාවිච්චි කරන්නේ. මොකද, හදවත නතර වුණාම ඉක්මනටම රුධිර සංසරණය පටන් ගන්න එක, ඒ කියන්නේ ශරීරයට ලේ පොම්ප කරන එක හරිම වැදගත් නිසා. මොළයටයි අනිත් වැදගත් ඉන්ද්‍රියන්ටයි ලේ යන්නේ නැතුව ගියොත් ඉක්මනටම හානි වෙන්න පුළුවන්. අපි දැන් මේ එක එක පියවර ගැන තව ටිකක් විස්තරාත්මකව කතා කරමු.

C: පපුව තෙරපීම (Chest Compressions) කියන්නේ මොකක්ද?

හිතන්නකෝ කෙනෙක්ගෙ හදවත ගැහෙන එක නැවතුනා කියලා. එතකොට මොකද වෙන්නේ? ශරීරයේ අනිත් කොටස් වලට, විශේෂයෙන්ම අපේ මොළයට ලේ යන්නේ නෑ. ලේ වලින් තමයි අපේ ශරීර සෛල වලට, විශේෂයෙන්ම මොළයේ සෛල වලට ජීවත් වෙන්න අත්‍යවශ්‍ය ඔක්සිජන් ලැබෙන්නේ. ඉතින් ඔක්සිජන් නැතුව ගියාම මොළයේ සෛල ටිකෙන් ටික මැරෙන්න, විනාශ වෙන්න පටන් ගන්නවා. මේක විනාඩි කීපයක් ඇතුළත වෙන්න පුළුවන් දෙයක්.

අන්න ඒ භයානක තත්ත්වය නවත්තන්න තමයි මේ පපුව තෙරපීම (Chest Compressions) කරන්නේ. (CPR) කරන කෙනා, සිහිය නැති කෙනාව හරි තැනක, ඒ කියන්නේ තද මතුපිටක (firm surface), උදාහරණයක් විදිහට බිම දිගා කරවලා, එයාගේ පපුව මත නිශ්චිත විදිහකට, නිශ්චිත වාර ගාණක් එක දිගට තද කරනවා. හරියටම කිව්වොත්, පපුවේ මැද හරිය, ඒ කියන්නේ පපු ඇටය (sternum) උඩ තමයි තෙරපීම් කරන්න ඕන. මේක කරන නිවැරදි ස්ථානය, අත් තියන විදිහ, තෙරපන වේගය (rate) සහ ගැඹුර (depth) වගේ දේවල් (CPR) පුහුණුවකදී හොඳටම කියලා දෙනවා.

මේ විදිහට පපුව තෙරපනකොට, නතර වෙච්ච හදවතෙන් ලේ ටිකක් හරි ශරීරය පුරා පොම්ප කරන්න, ඒ කියන්නේ ගලාගෙන යන්න සලස්වන්න පුළුවන් වෙනවා. ඒ කියන්නේ, මොළයටයි අනිත් වැදගත් ඉන්ද්‍රියන්ටයි ඔක්සිජන් ටිකක් හරි ලැබෙනවා, වෛද්‍ය ආධාර එනකල් ඒවාට ස්ථිර හානියක් වෙන එක පුළුවන් තරම් අඩු කරගන්න. සාමාන්‍යයෙන් වැඩිහිටියෙකුට නම් විනාඩියකට තෙරපීම් 100ත් 120ත් අතර වේගයකින් (rate of 100-120 compressions per minute) තමයි කරන්න ඕන. ඒ වගේම පපුව අඟල් 2ක් (5 cm) විතර යටට යනකල් තද කරන්නත් ඕන. මේවා ඉතින් පොඩි දරුවෙක්ට කරනකොට වෙනස් වෙනවා. ඒ නිසා තමයි පුහුණුව වැදගත් වෙන්නේ.

මතක තියාගන්න: පපුව තෙරපීම් කරනකොට, එක තෙරපීමකින් පස්සේ පපුව ආයෙත් සම්පූර්ණයෙන් උඩට එන්න (full chest recoil) ඉඩ අරින්න ඕන. ඒ වගේම පුළුවන් තරම් බාධාවකින් තොරව (minimal interruptions) එක දිගට කරන්නත් ඕන.

A: ස්වසන මාර්ගය (Airway) පරීක්ෂා කරන හැටි

පපුව තෙරපීම් වාර 30ක් විතර කළාට පස්සේ (වැඩිහිටියෙකුට නම් සාමාන්‍යයෙන් තෙරපීම් 30කට පස්සේ තමයි ස්වසන මාර්ගය බලන්නේ), (CPR) කරන කෙනා ඊළඟට බලන්න ඕනෙ සිහිය නැති කෙනාගේ ස්වසන මාර්ගය (Airway) හෙවත් හුස්ම යන පාර හිරවෙලාද, විවෘතව තියෙනවද කියලා.

සමහර වෙලාවට සිහිය නැති වුණාම, පේශි ටික ලිහිල් වෙන නිසා දිව පිටිපස්සට ගිහිල්ලා ස්වසන මාර්ගය අවහිර වෙන්න පුළුවන්. එහෙම නැත්නම් කටේ වමනය, ලේ, සෙම වගේ දෙයක් හිරවෙලා තියෙන්නත් පුළුවන්. එහෙම වුණොත් අපි කොච්චර හුස්ම දෙන්න හැදුවත් ඒක පෙනහළු වලට යන්නේ නෑ.

ඉතින්, ගලවාගන්නා කෙනා හරිම පරිස්සමෙන් එක අතක් නළලට තියලා ඔළුව පිටිපස්සට කරලා, අනිත් අතේ ඇඟිලි දෙකකින් නිකට ටිකක් උඩට උස්සලා ස්වසන මාර්ගය විවෘත කරනවා (head-tilt/chin-lift maneuver). හැබැයි බෙල්ලට අනතුරක් වෙලා කියලා සැකයක් තියෙනවා නම් (උදාහරණයක් විදිහට උසකින් වැටීමක් වගේ), ඔළුව මේ විදිහට පිටිපස්සට කරන්නේ නෑ, ඒ වෙලාවට (jaw thrust) කියලා වෙන ක්‍රමයක් පාවිච්චි කරනවා, ඒකත් පුහුණුවේදී උගන්වනවා.

ස්වසන මාර්ගය විවෘත කළාට පස්සේ, කට ඇතුළේ මොනවාහරි පේන්න තියෙනවද කියලා බලනවා. එහෙම තියෙනවා නම්, ඒක ලේසියෙන් අයින් කරන්න පුළුවන් නම් විතරක් අයින් කරනවා. ඊට පස්සේ, බලනවා, අහගෙන ඉන්නවා, දැනෙන්න උත්සාහ කරනවා ඒ කෙනා හුස්ම ගන්නවද කියලා. ඒ කියන්නේ, පපුව උස් පහත් වෙනවද (look), හුස්ම සද්දයක් ඇහෙනවද (listen), කම්මුලට හුස්ම වදිනවද (feel) වගේ දේවල් තමයි බලන්නේ. මේකට තත්පර 10කට වඩා වෙලාවක් ගන්න හොඳ නෑ.

B: කෘතීම ස්වසනය (Rescue Breathing) දෙන්නේ කොහොමද?

දැන් ස්වසන මාර්ගයත් හරිගස්සලා බැලුවට පස්සේ, ඒ කෙනා තාමත් තනියම හුස්ම ගන්නෙ නැත්නම් (එහෙමත් නැත්නම් හුස්ම ගන්නේ හරිම අක්‍රමවත් විදිහට, අසාමාන්‍ය විදිහට නම්), එයාට කෘතීම ස්වසනය (Rescue Breathing) දෙන්න ඕන. මොකද, ජීවත් වෙන්න නම් හැමෝටම ඔක්සිජන් ඕනනේ. හුස්ම නොගන්න කෙනෙක්ගේ පෙනහළු වලට ඔක්සිජන් යවන්න තමයි මේක කරන්නේ.

සාමාන්‍යයෙන්, ස්වසන මාර්ගය විවෘත කරලා (head-tilt/chin-lift කරලා), අර කෙනාගේ නහය හිමින් ඇඟිලි දෙකෙන් වහගෙන, ගලවාගන්නා කෙනා තමන්ගේ කට අර අනිත් කෙනාගේ කටට සම්පූර්ණයෙන් ආවරණය වෙන විදිහට තියලා (creating a seal) හුස්මක් පිඹිනවා. මේකට කියන්නේ කටින් කටට ස්වසනය දීම (mouth-to-mouth resuscitation) කියලා. මෙහෙම හුස්ම දෙකක් (TWO rescue breaths) තමයි දෙන්නේ. එක හුස්මක් තත්පරයක් විතර කාලයක් පිඹලා, පපුව උස්සෙනවද කියලා බලනවා. පපුව උස් වුණා කියන්නේ හුස්ම පෙනහළු වලට ගියා කියන එක. ඊට පස්සේ කට අහකට අරගෙන, පපුව පහළට බහිනකල් ඉඳලා (හුස්ම පිටවෙනකල්), ආයෙත් අනිත් හුස්ම දෙනවා. මේ හුස්ම දෙක දෙන්නත් තත්පර කීපයකට වඩා ගන්න හොඳ නෑ.

සමහර වෙලාවට කටින් කටට හුස්ම දෙන්න අපහසු නම්, එහෙම නැත්නම් ඒකට අවශ්‍ය ආරක්ෂක උපකරණ (barrier devices) නැත්නම්, අඩුම තරමේ නොනවත්වා පපුව තෙරපීම (hands-only CPR) වත් කරන එක වැදගත් කියලා කියනවා, විශේෂයෙන්ම පුහුණුවක් නැති කෙනෙක්ට.

ඊට පස්සේ ආයෙත් පපුව තෙරපීම් 30ක් කරනවා, ඊට පස්සේ හුස්ම දෙකක් දෙනවා. මේ 30:2 චක්‍රය (cycle of 30 compressions and 2 breaths) දිගටම කරගෙන යන්න ඕන, වෛද්‍ය ආධාර එනකල්, එහෙම නැත්නම් අර කෙනාට සිහිය එනකල්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාට මහන්සි වෙලා කරගන්න බැරි වෙනකල්.

CPR පාවිච්චි කරන්න ඕනෙ කොයි වෙලාවටද?

මේ (CPR) වල පියවර, ඒ කියන්නේ පපුව තෙරපීම (Compressions), ස්වසන මාර්ගය (Airway) හරිගැස්සීම, සහ කෘතීම ස්වසනය (Breathing) දීම කරන්න ඕනෙ, කවුරුහරි කෙනෙක් හුස්ම ගන්නේ නැති අවස්ථාවකදී සහ එයාගේ හදවත ක්‍රියාත්මක වෙන්නේ නැති (හද ගැස්ම නැවතිලා, ඒ කියන්නේ පණ නැති වගේ) අවස්ථාවකදී.

හිතන්නකෝ කෙනෙක් එකපාරටම ඇදගෙන වැටුණා, සිහිය නෑ, ඔයා කතා කළාට උත්තර දෙන්නෙත් නෑ, හෙලවෙන්නෙත් නෑ, හුස්ම ගන්න බවක් පේන්නෙත් නෑ. අන්න ඒ වගේ වෙලාවක තමයි (CPR) ගැන හිතන්න ඕන. හැබැයි මතක තියාගන්න, (CPR) කියන්නේ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාරයක් නෙවෙයි, ඒක හදිසි අවස්ථාවකදී වෛද්‍ය ආධාර (විශේෂයෙන්ම (Defibrillator) එකක් වගේ) ලැබෙනකල් කරන ජීවිතාරක්ෂක ක්‍රියාවක් (first aid / basic life support) විතරයි. ඒ කියන්නේ, (CPR) වලින් විතරක් කෙනෙක්ව සම්පූර්ණයෙන් සුව කරන්න බෑ, ඒත් වටිනා කාලයක් ලබාගන්න පුළුවන්.

හදිසි අවස්ථාවකදී ඔයා මුලින්ම කරන්න ඕනෙ මොනවද?

හදිසි අවස්ථාවක් වුණාම, නැත්නම් ඔයා ඉන්න තැනක කවුරුහරි එකපාරටම අසනීප වුණොත්, වැටුනොත්, වැදගත්ම දේ තමයි පුළුවන් තරම් කලබල නොවී ඉන්න එක. මම දන්නවා ඒක කියන්න ලේසි වුණාට කරන්න අමාරුයි කියලා, ඒත් ඔයා කලබල වුණොත් හරියට දෙයක් හිතාගන්න, තීරණයක් ගන්න බැරි වෙනවා.

ඉතින්, මුලින්ම කරන්න ඕනෙ, තමන්ගේ ආරක්ෂාව සහ අවට ඉන්න අයගේ ආරක්ෂාව තහවුරු කරගන්න එක (Scene safety). උදාහරණයක් විදිහට, පාර මැද කෙනෙක් වැටිලා නම්, වාහන එනවද බලන්න ඕන. ගින්නක් තියෙන තැනක නම්, එතනින් අයින් වෙන්න ඕන.

ඊට පස්සේ, අර අසනීප වෙච්ච කෙනාට ප්‍රතිචාර දක්වනවද කියලා බලන එක. එයාගේ උරහිසෙන් හිමින් සොලවලා (gently shake) "ඔයා හොඳින්ද?" "ඔයාට ඇහෙනවද?" "මගේ නම X, මම උදව් කරන්නද?" වගේ දෙයක් හයියෙන් අහන්න.

වැදගත්: කෙනෙක් සිහිය නැතිවෙලා වැටුනොත්, එයාගේ බෙල්ලට හෝ කොන්දට අනතුරක් වෙලා තියෙන්න පුළුවන් කියලා හිතෙනවා නම් (උදාහරණයක් විදිහට උඩක ඉඳන් වැටුනොත්, රිය අනතුරක් වුණොත්), එයාගේ ඔළුවයි බෙල්ලයි පුළුවන් තරම් සොලවන්නේ නැතුව, ඒ තියෙන විදිහටම තියන්න ඕන. ඒ වගේ වෙලාවක (CPR) කරන්න වුණත් හරිම පරිස්සම් වෙන්න ඕන.

ඒ කෙනා ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ නැත්නම්, ඒ කියන්නේ කතා කරන්නෙවත්, ඇහැක් අරින්නෙවත්, හෙලවෙන්නෙවත් නැත්නම්, වහාම:

1. උදව් ඉල්ලා කෑගහන්න (Shout for help). අවට කවුරුහරි ඉන්නවා නම් එයාලගේ අවධානය ගන්න.

2. හදිසි වෛද්‍ය සේවාව අමතන්න. ලංකාවේ නම් 1990 (සුවසැරිය) ගිලන් රථ සේවාවට වහාම කතා කරන්න. ඔයාට කතා කරන්න බැරි නම්, ළඟ ඉන්න කෙනෙක්ට කියන්න කෝල් එකක් ගන්න කියලා. හදිසි සේවාවට කතා කරන එක තමයි පළවෙනිම දේ වෙන්න ඕන. මොකද වෘත්තීය වෛද්‍ය උදව් ඉක්මනටම ඕන වෙනවා. පුළුවන් නම්, ෆෝන් එක (speaker) දාලා එයාලගෙන් උපදෙස් ගන්න ගමන් (CPR) පටන් ගන්න.

3. ඊට පස්සේ, හුස්ම ගැනීම පරීක්ෂා කරන්න. හුස්ම ගන්නේ නැත්නම් හෝ අසාමාන්‍ය විදිහට හුස්ම ගන්නවා නම් (gasping), සහ ඔයා (CPR) ගැන පුහුණුවක් ලබලා තියෙනවා නම්, වහාම පපුව තෙරපීම් පටන් ගන්න.

එතන (CPR) ගැන පුහුණුවක් ලබපු (certified/trained) කෙනෙක් ඉන්නවා නම්, එයාලට පුළුවන් (CPR) පටන් ගන්න.

CPR ඉගෙනගන්න ඕනෙ කවුද? මේක ඔයාටත් වැදගත් වෙයිද?

ඇත්තටම (CPR) ඉගෙනගන්න එක කාටත් වටිනවා. මොකද, හදිසි අවස්ථාවක් කාට, කොතනදි, කොයි වෙලාවෙ වෙයිද කියලා අපි දන්නේ නෑනේ. ඒත් සමහර අයට එයාලගේ රැකියාවෙ කොටසක් විදිහටම (CPR) දැනගෙන ඉන්න එක අනිවාර්යයි.

උදාහරණයක් විදිහට:

• බොහෝ වෛද්‍යවරු, හෙදියන්, දන්ත වෛද්‍යවරු වගේ සෞඛ්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ හැමෝම වගේ.
• ගිලන් රථ සේවකයින් (Paramedics) සහ හදිසි වෛද්‍ය කාර්මික ශිල්පීන් (Emergency Medicine Technicians - EMTs).
• ජීවිතාරක්ෂකයින් (Lifeguards), විශේෂයෙන්ම පිහිනුම් තටාක, මුහුදු වෙරළ ආශ්‍රිතව වැඩ කරන අය.
• ළදරු පාසල් ගුරුවරු (Childcare workers), පාසල්වල ගුරුවරු, විශේෂයෙන්ම ක්‍රීඩා පුහුණුකරුවන්.
• ජිම් වල පුහුණුකරුවන් (Trainers), ක්‍රීඩා සංගම් වල නිලධාරීන්.
• ගිනි නිවන භටයින්, පොලිස් නිලධාරීන්.

මේ අය අනිවාර්යයෙන්ම (CPR) දැනගෙන ඉන්න ඕන. ඒ වගේම, දෙමව්පියෝ ගොඩක් දෙනෙක් තමන්ගේ දරුවන්ගේ ආරක්ෂාව ගැන හිතලා (CPR) ඉගෙන ගන්නවා. හිතන්නකෝ පොඩි දරුවෙක් සෙල්ලම් බඩුවක් කටේ දාගෙන ඒක හිරවුණොත්, එහෙම නැත්නම් වතුර බාල්දියකට, පොකුණකට වැටුනොත්... දෙයියනේ කියලා එහෙම දේවල් කාටවත් වෙන්න එපා. ඒත් එහෙම නොවුනොත් කියල හිතන්න බැහැනේ. අන්න ඒ වගේ වෙලාවක අම්මා තාත්තා (CPR) දන්නවා නම් ඒක කොච්චර වටිනවද? ඒ වගේම වයසක දෙමව්පියන්ව බලාගන්න අයත් (CPR) දැනගෙන ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.

හැබැයි ඉතින්, මේ වෘත්තීයමය හේතු පැත්තකින් තිබ්බත්, ඔයා වගේ ඕනම කෙනෙක්ට (CPR) ඉගෙනගන්න එක ගොඩක් වටිනවා. අපිට කවදාවත් කියන්න බෑනේ හදිසි වෛද්‍යමය අවස්ථාවක් කවදා, කොතනදි, කාට වෙයිද කියලා. එහෙම වෙලාවකදී ඔයාට උදව් කරන්න පුළුවන් කියලා දැනගෙන ඉන්න එකම ලොකු දෙයක්. ඔයා දන්න (CPR) එකෙන් සමහරවිට ඔයා ආදරේ කරන කෙනෙක්ගෙ, යාළුවෙක්ගෙ, අසල්වැසියෙක්ගෙ, එහෙමත් නැත්නම් පාරෙ යන නාඳුනන කෙනෙක්ගෙ වුණත් ජීවිතයක් බේරගන්න ඔයාට පුළුවන් වෙයි. ඒක ලොකු පිනක් වගේම, ලොකු ආත්ම තෘප්තියක් ගෙනදෙන දෙයක්.

එහෙනම් කොහොමද මේ CPR ඉගෙනගන්නේ?

(CPR) ඉගෙනගන්න එක එච්චර අමාරු දෙයක් නෙවෙයි. ඒකට ලොකු කාලයක් යන්නෙත් නෑ. ලංකාවෙත් (CPR) පුහුණු පාඨමාලා කරන තැන් කිහිපයක්ම තියෙනවා. මේවා සාමාන්‍යයෙන් දවසක විතර වැඩමුළුවක් විදිහට තමයි කරන්නේ.

• ශාන්ත ජෝන් ගිලන් රථ හමුදාව (St. John Ambulance Sri Lanka), ශ්‍රී ලංකා රතු කුරුස සංවිධානය (Sri Lanka Red Cross Society) වගේ ජාත්‍යන්තරව පිළිගත් ආයතන මේ වගේ පාඨමාලා නිතරම පවත්වනවා.
• සමහර ප්‍රධාන රජයේ සහ පෞද්ගලික රෝහල් වලත් මේ වගේ ප්‍රථමාධාර සහ (CPR) පුහුණු වැඩසටහන් තියෙන්න පුළුවන්.
• සමහර විශ්වවිද්‍යාල වෛද්‍ය පීඨ මගිනුත් ප්‍රජාව දැනුවත් කිරීමේ වැඩසටහන් විදිහට මේවා කරනවා.
• සමහර ආගමික ස්ථාන, ප්‍රජා මධ්‍යස්ථාන (YMCA වගේ), එහෙම නැත්නම් ඔයාගේ පාසල හෝ රැකියා ස්ථානය හරහාත් මේ වගේ පාඨමාලා ගැන හොයාගන්න පුළුවන්.
• දැන් අන්තර්ජාලයෙත් (Online) මූලික දැනුම ලබාගන්න පුළුවන් තැන් තියෙනවා, ඒත් ප්‍රායෝගික පුහුණුව (hands-on practice) ලබන එක නම් අනිවාර්යයෙන්ම කරන්න ඕන දෙයක්. මොකද, (mannequin) එකක් උඩ හරියටම පපුව තෙරපන හැටි, හුස්ම දෙන හැටි පුරුදු වෙන්න ඕන.

සාමාන්‍යයෙන් ඔයා මැදි පාසල් වයසේ (middle school/secondary school - අවුරුදු 13-14න් උඩ) එහෙම නැත්නම් ඊට වඩා වැඩි නම්, (CPR) පාඨමාලාවක් කරලා සහතිකයක් (certified) ගන්න තරම් ඔයා සූදානම්. ඔයාටත් (CPR) ඉගෙනගන්න ආසාවක් තියෙනවා නම්, අම්මා එක්ක හරි තාත්තා එක්ක හරි, එහෙම නැත්නම් ඔයාගේ ගුරුවරයෙක් එක්ක හරි කතා කරලා බලන්න. එයාලට පුළුවන් වෙයි ඔයාට ගැළපෙන තැනක් හොයලා දෙන්න.

(CPR) දැනගෙන ඉන්න එක ඇත්තටම ජීවිතයක් බේරගන්න පුළුවන් දෙයක්. ඒක නියම ජීවිතාරක්ෂකයක් (real lifesaver)!

සරලවම මතක තියාගන්න: (CPR) කියන්නේ හදිසි අවස්ථාවකදී, හුස්ම ගැනීම සහ හෘද ස්පන්දනය නැවතුණු කෙනෙක්ට, වෛද්‍ය ආධාර ලැබෙනකල් ජීවත් වෙන්න උදව් කරන, මොළයට සහ අනෙකුත් ඉන්ද්‍රියන්ට වෙන හානිය අවම කරන හරිම වටිනා ක්‍රමවේදයක්.

• කලබල වෙන්න එපා: හදිසි අවස්ථාවකදී මුලින්ම තමන් සන්සුන් වෙන්න. ඊට පස්සේ අවට පරිසරය ආරක්ෂිතද බලන්න.
• උදව් ඉල්ලන්න: තනියම නම්, වහාම 1990 අමතන්න හෝ උදව්වට කෑගහන්න. කෙනෙක්ට වගකීම පවරන්න ගිලන් රථය ගෙන්වන්න කියලා.
• C-A-B මතක තියාගන්න: C - පපුව තෙරපීම (Compressions), A - ස්වසන මාර්ගය (Airway) විවෘත කිරීම, B - කෘතීම ස්වසනය (Breathing) දීම. මේ පිළිවෙලට තමයි කරන්න ඕන.
• පුහුණුව අත්‍යවශ්‍යයි: (CPR) හරියටම කරන්න නම්, අනිවාර්යයෙන්ම පිළිගත් ආයතනයකින් පුහුණු පාඨමාලාවක් හදාරන්න. ඒකෙන් ඔයාට නිවැරදි ක්‍රමවේදය, තාක්ෂණය සහ ඒ දේ කරන්න අවශ්‍ය ආත්ම විශ්වාසය ලැබෙනවා.
• ඕනෑම කෙනෙක්ට ඉගෙනගන්න පුළුවන්: වයස් භේදයක් නැතුව, වෘත්තීය භේදයක් නැතුව (CPR) ඉගෙනගන්න එක ඔයාට කවදාහරි, කොහේදිහරි ප්‍රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන්. ඒකෙන් ජීවිතයක් බේරගන්න ලැබුණොත්, ඒක තරම් වටින දෙයක් තවත් නෑ.
• මොකුත්ම නොකර ඉන්නවට වඩා දෙයක් කරන එක හොඳයි: සමහර අය බයයි, 'මට වැරදුනොත් මොකද වෙන්නේ?' කියලා. මතක තියාගන්න, (CPR) අවශ්‍යම කෙනෙක්ට මොකුත්ම නොකර ඉන්නවට වඩා, ඔයා දන්න විදිහට (පුහුණුවක් නැතත්, අඩුම තරමේ හදිසි ඇමතුම් මධ්‍යස්ථානයේ උපදෙස් අනුව හරි) උත්සාහ කරන එක ගොඩක් හොඳයි. හැබැයි, පුහුණුවක් ලබලා තියෙනවා නම් තමයි වඩාත්ම සුදුසු සහ ඵලදායී.

ඉතින්, ඔයාත් පොඩ්ඩක් හිතලා බලන්න (CPR) ඉගෙනගන්න එක ගැන. ඒක ඔයාට විතරක් නෙවෙයි, ඔයාගේ පවුලේ අයට, යාළුවන්ට, සමාජයටම කරන ලොකු සේවයක්. ඒක ඇත්තටම ලොකු වෙනසක් කරන්න පුළුවන්, ජීවිතයක් බේරගන්න පුළුවන් දෙයක්!