Егер сіз балалы болуды армандайтын болсаңыз, « овуляция » сөзін жиі естіген боларсыз. Көптеген адамдар бұл туралы көп білмейді. Сондықтан бүгін бұл туралы қарапайым және сіз түсінетіндей етіп сөйлесейік. Өйткені егер сіз оны дұрыс түсінсеңіз, арманыңызды орындау жолы әлдеқайда оңай болады.
Овуляция дегеніміз не, нақты не?
Қарапайым тілмен айтқанда, овуляция - бұл жетілген жұмыртқаның аналық бездердің бірінен шығуы. Бұл әдетте ай сайынғы етеккір циклінің ортасында болады.
Бала көтергісі келетін адам үшін дәл осы күнді білу өте маңызды. Өйткені сол кезде сіз және сіздің серіктесіңіз жыныстық қатынасты жоспарлай аласыз. Шығарылған жұмыртқа жасушасы 12-ден 24 сағатқа дейін тірі болады. Сондықтан, егер ол осы уақыт ішінде сперматозоидпен кездессе, жүктілік болады. Әркімнің етеккір циклі бірдей емес болғандықтан, денеңіз беретін белгілерге назар аудару өте маңызды.
Овуляция кезінде денемде қандай белгілер пайда болады?
Жұмыртқа жасушасы шыққан кезде, денеңізде белгілі бір белгілер мен симптомдар пайда болуы мүмкін. Бірақ есте сақтаңыз, бұл белгілерді барлығы бірдей сезіне бермейді . Сондай-ақ, сізде бұл белгілердің болуы овуляция болғанын білдірмейді. Бірақ оларды білу сізге көмектесе алады.
Негізгі ерекшеліктері қандай екенін қарастырайық.
| Симптом | Сипаттама |
|---|---|
| Базальды дене температурасының жоғарылауы | Овуляциядан кейін дене температурасы аздап көтеріледі. Мұны өлшеу үшін арнайы термометрлер (сандық базальды термометрлер) бар. Сіз күн сайын таңертең төсектен тұрмас бұрын температураңызды өлшеп, жазып алуыңыз керек. Сіздің құнарлы кезеңіңіз температура көтерілуден 2-3 күн бұрын басталады. |
| Жатыр мойнының шырышты қабығының өзгеруі | Овуляция жақындаған сайын қынаптан бөлінетін бөлінділер мөлдір, сұйық және тайғақ болады. Дәлірек айтқанда, ол шикі жұмыртқаның ағына ұқсайды. Бұл бөлінділердің мөлшері де артуы мүмкін. Бұл сперматозоидтардың оңай қозғалуына көмектеседі. |
| Кеудедегі ауырсыну немесе қысылу | Овуляция кезінде кеудедегі ауырсыну немесе нәзіктік пайда болуы мүмкін. Бұл етеккір келгенге дейін жалғасуы мүмкін. Бұл гормоналды өзгерістерге байланысты. |
| Ісіну | Гормоналды өзгерістерге байланысты іштің төменгі бөлігі осы уақытта аздап ісініп, толып кетуі мүмкін. |
| Овуляция кезіндегі құрысулар | Жұмыртқа аналық безден шыққан кезде, іштің төменгі бөлігінің бір жағында құрысулар сияқты аздап ауырсыну сезілуі мүмкін. Бұл медициналық терминологияда «миттельшмерц» деп аталады. Бұл ауырсыну бірнеше минуттан екі күнге дейін созылуы мүмкін. |
Басқа ортақ ерекшеліктер
- Жыныстық құмарлықтың артуы: Бұл күндері жыныстық қатынасқа түсуге бейімділік артуы мүмкін.
- Сенсорлық қабылдаудың жоғарылауы: иіс сезу, көру немесе дәм сезу қабілеттері күшеюі мүмкін.
- Қан кету: Кейбір адамдарда өте аз мөлшерде, бір немесе екі тамшы қан кетуі мүмкін.
- Жатыр мойнындағы өзгерістер: Егер сіз саусағыңызды қынапқа салсаңыз, осы уақыт ішінде жатыр мойны әдеттегіден жоғары және жұмсақ сезілуі мүмкін.
Овуляцияның нақты күнін қалай білуге болады?
Тек симптомдарға ғана сенуге болмайтындықтан, ең құнарлы күндерді немесе « құнарлы терезені » табудың басқа жолдары бар.
1. Күнтізбені пайдалану (Күнтізбе әдісі)
Сіз етеккір цикліңізді бірнеше ай бойы күнтізбеге немесе қолданбаға жазып ала аласыз. Содан кейін ең қысқа және ең ұзақ цикліңізді табыңыз. Айталық, ең қысқа цикліңіз 26 күн, ал ең ұзақ цикліңіз 30 күн.
- Ең қысқа циклден (26) 18 күнді алып тастаңыз: 26 - 18 = 8
- Ең ұзын циклден (30) 11 күнді алып тастаңыз: 30 - 11 = 19
Бұл сіздің құнарлы кезеңіңізді білдіреді.Құнарлылық кезеңі етеккір циклінің 8-ші күнінен 19-шы күніне дейін басталады. Етеккірдің бірінші күні циклдің 1-ші күні болып саналады.
2. Овуляцияны болжауға арналған жинақтар (OPK)
Оларды дәріханалардан сатып алуға болады. Бұл тест жинақтары зәрдегі лютеиндеуші гормон (ЛГ) деп аталатын гормон деңгейін өлшейді. Бұл ЛГ гормоны овуляция алдында организмде кенеттен артады. Тест жинағы бұл артуды (ЛГ-ның күрт өсуін) анықтағаннан кейін, егер сіз келесі 24-36 сағат ішінде жыныстық қатынасқа түссеңіз, жүкті болу мүмкіндігі әлдеқайда жоғары.
3. Бедеулікті бақылау құралдары және прогестерон сынақтары
Құнарлылық мониторлары сәл қымбатырақ, бірақ дәлірек. Олар сіздің құнарлы күндеріңіз туралы шамамен 6-7 күн бұрын айта алады. Прогестерон тесттері овуляция болғанын растау үшін қолданылады. Олар зәрдегі прогестерон гормонының қосымша өнімін өлшейді.
Маңыздысы, сперматозоидтар денеңізде шамамен 5 күн өмір сүре алады. Бірақ жұмыртқа жасушасы қысқа уақытқа, шамамен 24 сағатқа ғана өмір сүреді. Сондықтан, жұмыртқа жасушасы шыққан кезде сперматозоидтарды дайын ұстаған дұрыс.
Ановуляцияның себептері және қашан медициналық көмекке жүгіну керек
Кейде овуляция әртүрлі денсаулық жағдайлары мен себептерге байланысты дұрыс болмауы мүмкін.
- Емшекпен емізу
- Поликистозды аналық без синдромы (PCOS) сияқты жағдайлар
- Қатты стресс
- Шамадан тыс салмақ қосу немесе жоғалту
- Шамадан тыс жаттығу
Егер сізде де осындай сұрақтар туындаса,
- Егер сіздің етеккір цикліңіз тұрақты болмаса
- Егер етеккір бірнеше ай бойы тоқтаса
- Қанша тырыссаңыз да, овуляция күнін анықтауда қиындықтарға тап болсаңыз,
Бұл туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Ол сізге қажетті тексерулерді жүргізіп, дұрыс кеңес бере алады.
Жүкті болу мүмкіндігін арттыратын басқа өмір салтын өзгертулер
Егер сізде жүкті болуға кедергі келтіретін нақты медициналық жағдай болмаса, өмір салтыңызға шағын өзгерістер енгізу арқылы құнарлылығыңызды арттыра аласыз.
- Денсаулықты сақтаңыз.
- Темекі шегуден толығымен бас тартыңыз.
- Алкогольді тұтынуды шектеңіз немесе тоқтатыңыз.
- Жыныстық жолмен берілетін аурулардан өзіңізді қорғаңыз.
- Пестицидтер сияқты улы химикаттардан аулақ болыңыз.
- Мүмкіндігінше түнгі ауысымдардан аулақ болыңыз. Қажет болса, жеткілікті ұйықтаңыз.
- Қарқынды жаттығуларды (мысалы, жүгіруді) күніне бір сағаттан немесе аптасына 5 сағаттан артық шектеңіз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Овуляция - ұрықтанудың ең маңызды және құнарлы кезеңі. Бұл кезең әдетте шамамен 5-6 күнге созылады.
- Дене температурасы және қынаптан бөлінетін сұйықтықтың өзгеруі сияқты белгілерді бақылау пайдалы болуы мүмкін.
- Күнтізбе әдісі және овуляция предиктор жинақтары (OPK) сияқты құралдар сізге құнарлылық мерзімін дәлірек анықтауға көмектеседі.
- Егер сізде етеккір циклімен байланысты мәселелер болса, мысалы, етеккірдің бірнеше ай бойы келмеуі немесе қатты ауырсыну болса, дәрігерден кеңес алудан қорықпаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз