Биполярлық бұзылысқа қарсы дәрі қабылдап жүрсіз бе? Салмақ қосу туралы әңгімелесейік

Егер сіз биполярлық бұзылыстан емделіп жатқан адам болсаңыз, сіз жиі «Неге мен сонша салмақ қосып жатырмын?» деп ойлаған боларсыз. Бұл тек сізге ғана қатысты мәселе емес. Осы аурумен емделіп жатқан көптеген адамдар бұл мәселені бастан кешіреді. Алаңдамаңыз, бұл қалыпты жағдай. Сондықтан бүгін неге бұлай болатыны және бұл туралы не істей алатынымыз туралы сөйлесейік.

Неліктен бұл дәрі-дәрмектер салмақ қосуға әкеледі?

Дәрігерлер биполярлық бұзылысты емдеу үшін әртүрлі дәрі-дәрмектерді қолданады. Бұл дәрі-дәрмектердің негізгі мақсаты - симптомдарды бақылау. Дегенмен, барлық дәрі-дәрмектер сияқты, олардың кейбір жанама әсерлері болуы мүмкін. Салмақ қосу - жиі кездесетін жанама әсер.

Қарапайым тілмен айтқанда, бұл дәрі-дәрмектер сіздің денеңіздің жұмысына әртүрлі жолдармен әсер етуі мүмкін.

• Баяу метаболизм : Кейбір дәрі-дәрмектер денеңіздің метаболизмін баяулатуы мүмкін, яғни сіз қалыпты тамақтансаңыз да, денеңіз бұл энергияны пайдалана алмайды және оны май ретінде сақтай бастайды.
• Тәбеттің жоғарылауы: Дәріні қабылдағанға дейін тәбетіңіз онша болмаған болуы мүмкін. Бірақ бұл дәріні қабылдаған кезде тәбетіңіз айтарлықтай артуы мүмкін. Үнемі аштық сезініп, көбірек тамақтанғыңыз келуі қалыпты жағдай.
• Белгілі бір тағамдарға деген құштарлықтың жоғарылауы: Сізде әсіресе тәтті, майлы және көмірсуларға бай тағамдарға (мысалы, күріш, нан, печенье) деген құштарлықтың жоғарылауы мүмкін.

Салмақ қосуға әкелуі мүмкін дәрі-дәрмектер

Биполярлық бұзылысты емдеу үшін қолданылатын көптеген дәрі-дәрмектер салмақ қосуға әкелуі мүмкін. Мұны жақсырақ түсіну үшін, сол дәрі-дәрмектердің не екенін қарастырайық. Төмендегі кестеде ең көп қолданылатын дәрі-дәрмектердің кейбірі келтірілген.

Маңызды: Осы тізімдегі дәрі-дәрмектерді қабылдаудан қорықпаңыз. Бұлар сіздің жағдайыңызды басқару үшін маңызды болуы мүмкін. Ең бастысы, дәрігермен кеңеспей, бұл дәріні қабылдауды тоқтатпаңыз немесе дозасын кез келген себеппен өзгертпеңіз.

Дәрі-дәрмек жалғыз себеп пе? Басқа да себептер бар ма?

Жоқ. Салмақ қосу тек дәрі-дәрмектің әсерінен ғана емес. Биполярлық бұзылыстың табиғаты да бұған ықпал етуі мүмкін.

Депрессия кезеңдерінде

Биполярлық бұзылыста жоғары белсенділік (маниакальды) және ауыр депрессия (депрессиялық) кезеңдер болады. Бұл депрессиялық кезеңдерде көптеген адамдар төсектен тұрғысы келмейді және ештеңе істегісі келмейді. Бұл жаттығудың толық болмауына әкеледі. Олар сондай-ақ қайғы мен жалғыздықпен күресу үшін жайлы тамақтануға жүгінеді. Бұл екі фактор біріктірілген кезде, салмақ қосу сирек емес.

Шамадан тыс тамақтанудың бұзылуы

Кейбір адамдарда бұл жағдай биполярлық бұзылыспен қатар болуы мүмкін. Бұл олардың қысқа мерзімде бақылаусыз көп мөлшерде тамақ жеген кезде болады. Олар кейіннен қатты қайғырып, ұялады. Бұл сонымен қатар салмақ қосудың негізгі себебі болып табылады.

Сонымен, біз не істейміз? Салмақты бақылау жолдары

Жақсы жаңалық - мұны бақылау үшін біз жасай алатын көптеген нәрселер бар. СізДәрі-дәрмектің жанама әсерлерін бақылау мүмкін болмаса да, өмір салтыңызды өзгерте аласыз.

1. Алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Бұл ең маңызды қадам. Салмақ қосуға қатысты алаңдаушылықтарыңыз туралы дәрігеріңізбен ашық сөйлесіңіз. Ол сізге ең жақсы шешімді ұсына алады.

• Басқа дәріге ауысу: Салмақ қосуды азайтатын немесе мүлдем қоспайтын басқа да дәрілер бар. Мысалы, «Ламотриджин (Ламиктал)» препараты салмақ қосумен байланысты емес. Сондай-ақ, «Арипипразол», «Латуда», «Зипрасидон» сияқты кейбір антипсихотиктер салмаққа көп әсер етпейді. Егер бұл сіздің жағдайыңызға сәйкес келсе, дәрігеріңіз сізді осындай дәріге ауыстыруы мүмкін.
• Басқа дәрі-дәрмектерді қосу: Кейде зерттеулер қант диабетіне қарсы метформин препараты биполярлық дәрілермен бірге қабылданған кезде салмақты бақылауға көмектесетінін анықтады. Бұл сізге сәйкес келетінін дәрігер шешеді.

2. Өмір салтыңызды қарапайым түрде өзгертіңіз

Бірден үлкен өзгерістер жасауға тырысып, қатты шаршағаннан гөрі, кішігірім нәрселерден бастап, әдетке айналдырыңыз.

• Дұрыс тамақтану:
• Диетаңызға мүмкіндігінше көп көкөністерді, шөптерді және жемістерді қосыңыз.
• Ақуызға бай тағамдар (балық, тауық еті, жұмыртқа, ноқат, жасыл бұршақ, бұршақ) аштық сезімін азайтады және ұзақ уақыт бойы тоқ болуға көмектеседі.
• Қант, ұн және майлы тағамдарды (торттар, печенье, тәтті сусындар, қысқа тағамдар) мүмкіндігінше азайтыңыз.
• Күні бойы көп су ішіңіз . Кейде шөлдеген кезде де аштық сезінуіміз мүмкін.

• Жаттығуды әдетке айналдырыңыз:
• Спортзалға барудың қажеті жоқ. Күніне 30 минут жылдам жүру жеткілікті.
• Аптасына 3-5 күн жаттығу жасауды мақсат етіңіз. Өзіңізге ұнайтын нәрсемен айналысыңыз. Бұл би, жүгіру немесе велосипед тебу болуы мүмкін.
• Жаттығу тек салмағыңызды бақылауға ғана емес, сонымен қатар психикалық денсаулығыңыз үшін де өте пайдалы.