Егер сізде биполярлық бұзылыс болса, өмір кейде қиын және қиын болуы мүмкін. Бұл жағдаймен байланысты қиындықтардың ішінде суицидтік ойлар қаупі - біз міндетті түрде талқылауымыз керек өте маңызды тақырып. Бұл қорқатын нәрсе емес, бірақ бұл туралы ашық айту өз өміріңізді және жақындарыңыздың өмірін қорғауда үлкен рөл атқара алады.
Аурудың нақты қауіп факторларын түсінейік
Биполярлық бұзылыс туралы айтқан кезде, біздің көңіл-күйіміз екі түрлі шектен ауытқиды. Бұл екі шектен де, яғни гиперактивті күй де, өте депрессиялық күй де, суицидтік ойлар тұрғысынан өте қауіпті.
Маниакальды фаза
Осы уақыт ішінде сіз көп күш-қуат пен бақыт сезінуіңіз мүмкін. Ештеңе туралы ойламай, импульсивті түрде әрекет ететін кездер көп болады. Мұндай жоғары белсенділікпен сіз кейде шын мәнінде жоқ нәрселерді көре және ести бастауыңыз мүмкін. Біз мұны психоз деп атаймыз. Мұндай кезде сіз не істеп жатқаныңызды анық білмейсіз, сондықтан өзіңізге зиян келтіру қаупі жоғары.
Депрессиялық фаза
Бұл оқиғаның екінші жағы. Осы уақытта сіз әлемдегі ештеңе маңызды емес, үміт жоқ және өмір сүрудің мәні жоқ сияқты сезінуіңіз мүмкін. Бәрі қараңғы болып көрінгенде, сіз бұл қайғыдан құтылудың жалғыз жолы - өміріңізді аяқтау деп қателесіп ойлауыңыз мүмкін. Биполярлық бұзылыспен байланысты суицидтердің көпшілігі осы депрессиялық кезеңде болады.
Аралас эпизодтар
Кейде екеуінің де белгілері аралас болуы мүмкін. Елестетіп көріңізші, сіз өзіңізді өте көңілсіз және қайғылы сезінесіз, бірақ сонымен бірге өзіңізді өте мазасыз, қозғыш және басқара алмайтын сезінесіз. Бұл аралас эпизодтар - суицид қаупі ең жоғары кезең .
Назар аударуға тұрарлық ескерту белгілері
Егер сізде биполярлық бұзылыс болса немесе досыңызда немесе отбасы мүшеңізде осы ауру болса, бұл белгілерге мұқият назар аудару өмірді сақтап қалуға көмектеседі. Егер сіз оларды байқасаңыз, оларды елемеңіз.
| Ескерту функциясы | Бұл нені білдіреді? (Түсіндірме) |
|---|---|
| Өлім немесе суицид туралы әңгіме | Егер сіз «Өмір сүрудің мәні жоқ», «Мен өлгенді қалаймын» немесе «Мен кетсем, бәрі жақсы болар еді» сияқты сөздерді жиі айтатын болсаңыз, тіпті интернеттен суицид жасаудың жолдарын іздеуіңіз мүмкін. |
| Болашақ жоқ сияқты сезім (үмітсіздік) | Егер сіз ештеңе жақсармайтынын, бұл мәселелер ешқашан шешілмейтінін терең үмітсіздікпен айтсаңыз. |
| Алкогольді немесе есірткіні қолданудың жоғарылауы | Жүрегіңіздегі ауырсынудан арылуға болады деп ойлап, алкогольге немесе басқа да есірткіге тәуелді болсаңыз. |
| Жұмысты аяқтау | Бұл өлмес бұрын бәрін дайындау, сүйікті заттарыңды басқаларға беру, қарыздарыңды өтеу және қоштасу хаттарын жазумен бірдей. |
| Тәуекелді істермен айналысу | Егер сіз өз өміріңізге қауіп төндіретін әрекеттерді жасасаңыз, мысалы, абайсызда көлік жүргізу және қорғалмаған жыныстық қатынасқа түсу, бірақ өміріңізді мүлдем ескермесеңіз. |
Төтенше жағдайда не істейміз?
Биполярлық бұзылыстың табиғатына байланысты, ауырған кезде анық ойлау және дұрыс шешім қабылдау қиын болуы мүмкін. Сондықтан, өзіңізді жақсы және сергек сезінген күндері отбасыңызбен және сенімді достарыңызбен бірге «қауіпсіздік жоспарын» жасау өте маңызды .
Бұл жоспарға келесідей нәрселер кіруі мүмкін:
- Дәрігерге дереу қоңырау шалыңыз:Егер сізде суицидтік ойлар болса, дереу дәрігеріңізге немесе терапевтіңізге қоңырау шалыңыз. Олардың телефон нөмірлерін жаныңызда ұстаңыз.
- Отбасыңыздан немесе достарыңыздан көмек сұраңыз: Жалғыз қалмаңыз. Қауіпсіздік жоспарыңызда көрсетілген адамдарға қоңырау шалып, «Қазір өзімді жақсы сезініп тұрған жоқпын, маған көмек керек» деп айтудан ұялмаңыз.
- Көмек келгенше қауіпсіздік шараларын сақтаңыз: Отбасы мүшелеріңізден сізге зиян келтіруі мүмкін заттарды (өткір қарулар, сақталған дәрілер) өзіңізден алыс ұстауын сұраңыз. Көмек келгенше жалғыз қалмаңыз. Сенетін адамыңызбен бірге болыңыз.
Есіңізде болсын, бұл теріс ойлар сіздің жеке басыңыздың бөлігі немесе әлсіздігі емес. Олар тек ауруыңыздың басқарылатын симптомы ғана. Бұл жағдай уақытша. Дұрыс емдеу арқылы сіз өзіңізді жақсы сезінесіз.
Көмек алу үшін қайдан алуға болады
Шри-Ланкада біз осындай күйзелісті бастан кешірген кезде, бізге дереу көмектесетін қызметтер бар. Оларды білу өте маңызды.
Сіз Ұлттық психикалық денсаулық институтының «1926» сенім телефонына тәуліктің кез келген уақытында тегін қоңырау шала аласыз. Олар сіздің мәселелеріңізді тыңдап, сізге қажетті басшылық пен жұбаныш береді.
Сонымен қатар, егер жағдай шұғыл болса, сіз ең жақын мемлекеттік аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЕБ) кідіріссіз бара аласыз. Онда сізге дереу қажетті медициналық және психикалық денсаулық сақтау қолдауы көрсетіледі.
Бірақ ең бастысы, бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз , сонда ол сіздің дәрі-дәрмектеріңізді реттеп, сізге ең жақсы емдеу жоспарын ұсына алады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Биполярлық бұзылыс кезінде суицидтік ойлардың пайда болу қаупі бар. Бұл аурудың бір бөлігі, сіздің жеке әлсіздігіңіз емес.
- Аурудың маниакальды және депрессиялық фазалары қауіпті. Әрқашан ескерту белгілерін ескеріңіз.
- Өзіңізді жақсы сезінген кезде, отбасыңызбен және достарыңызбен бірге «Қауіпсіздік жоспарын» жасауды ұмытпаңыз.
- Егер сізде суицидтік ойлар болса,Дәрігеріңізге, 1926 сенім телефонына немесе сенетін біреуге дереу қоңырау шалыңыз. Бұл ауырсынуды жалғыз бастан кешірмеңіз.
- Тиісті медициналық көмек пен кеңес беру арқылы бұл ойларды толығымен бақылауға болады және сіз бақытты өмір сүре аласыз. Сондықтан ешқашан үмітіңізді үзбеңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз