Біз бәріміз 2 типті қант диабетімен ауырғымыз келеді, солай ма? Өйткені бұл бүкіл денеге әсер ететін, баяу дамитын және көру қабілетінің жоғалуына, аяқ-қолдың ұйып қалуына, бүйрек ауруларына және тіпті жүрек ауруларына әкелуі мүмкін жағдай. Қандағы майдың бір түрі болып табылатын триглицеридтердің жоғары деңгейі сізде предиабет немесе 2 типті қант диабеті болуы мүмкін екендігінің белгісі болуы мүмкін. Бірақ ең жақсысы, салмағыңызды бақылауға және жаттығуларыңызды арттыруға аздап күш салу арқылы осы екі қауіпті де азайта аласыз.
Триглицеридтер мен қант диабеті арасында қандай байланыс бар?
Біріншіден , қандағы триглицеридтердің жоғары деңгейі қант диабетін тудырмайтынын түсіну керек. Дегенмен, бұл бізге маңызды нәрсені айтады. Яғни, біздің ағзамыздың жейтін тағамды энергияға айналдыру процесі дұрыс жұмыс істемейді.
Қарапайым тілмен айтқанда, ол осылай жұмыс істейді. Әдетте біздің денеміз инсулин деп аталатын гормон шығарады. Бұл инсулиннің жұмысы - қанымыздағы қантты немесе глюкозаны дене жасушаларына жеткізу. Бұл есікті кілтпен ашқандай. Жасушалардың ішіне кіргеннен кейін, дене сол глюкозаны энергияға айналдырады. Инсулин сонымен қатар триглицеридтердің энергия ретінде пайдаланылуына көмектеседі.
Дегенмен, қандағы триглицеридтер деңгейінің жоғарылауының негізгі себебі - диетаңызға көмірсулардың, яғни крахмал мен қанттың шамадан тыс қосылуы. Триглицеридтер осылайша жоғарылаған кезде, бұл бізге инсулинге төзімділік деп аталатын жағдай туралы түсінік береді.
Бірінші ескерту: Инсулинге төзімділік
Инсулинге төзімділік дегеніміз не? Мұны былай ойлаңыз: инсулин - жасушаларыңызға есік ашатын «кілт». Глюкоза - ішке кіруі керек «кілт». Инсулинге төзімділік - жасушаларыңыздың «есігі» (жасуша мембранасы) тот басқан, кілттің дұрыс жұмыс істеуіне кедергі келтіретін жағдай. Содан кейін инсулин глюкозаның жасушаларыңызға енуіне жол бермейді.
Сонымен, дене: «Жарайды, кілт жұмыс істемейді, маған көбірек кілт жасау керек» деп ойлайды. Сонымен, дене көбірек инсулин өндіре бастайды. Бұл қандағы инсулин деңгейінің жоғарылауына және жасушаларға жете алмайтын глюкозаның қанда жиналуына әкеледі, бұл қандағы қант деңгейінің қалыптыдан жоғары көтерілуіне әкеледі.
Егер сізде де осы инсулинге төзімділік болса, сіз 2 типті қант диабетіне бір қадам жақындайсыз.
Егер сіз артық салмақтан зардап шегетін болсаңыз, қант пен крахмалға бай тағамдарды (мысалы, күріш, нан, печенье, торттар) үнемі жеп, жаттығу жасамасаңыз, инсулинге төзімділіктің бұл жағдайы одан да нашарлауы мүмкін.
Бірақ алаңдамаңыз. Дәрігер ұсынған диета мен жаттығу жоспарын ұстану және тағайындалған дәрі-дәрмектерді қабылдау арқылы сіз бұл үрдісті өзгерте аласыз.
Екінші кезең: предиабет
Дәрігеріңіз қандағы қант деңгейін немесе глюкоза деңгейін тексере алады. Бұл әдетте 6-8 сағат бойы аш болғаннан кейін қан үлгісін алу арқылы жасалады. Мұны A1c деп аталатын арнайы қан анализі арқылы да тексеруге болады. A1c сынағы соңғы 3 айдағы қандағы қанттың орташа деңгейін көрсетеді.
Бұл сынақтарда қандағы қант деңгейі қалыптыдан жоғары болса, бірақ қант диабеті деп атауға жеткілікті болмаса, біз бұл жағдайды предиабет деп атаймыз. Бұл кезде, егер сіз өмір салтыңызды өзгертпесеңіз, толыққанды қант диабетінің даму қаупі өте жоғары. Предиабетпен ауыратын адамның қанында триглицеридтер деңгейі жиі жоғары болуы мүмкін.
Бірақ есіңізде болсын, әлі кеш емес! Бұл сіздің ең жақсы мүмкіндігіңіз. Сіз бұл сапарды кері қайтарып, қандағы қант, триглицеридтер және холестерин деңгейін сау деңгейге қайтара аласыз.
Егер сіз дәрігердің кеңесін орындап, диетаңызды өзгертіп, жаттығулар жасап, тағайындалған дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, қандағы қант деңгейі қалыпты жағдайға оралады. Дегенмен, егер сіз бұл жолды таңдамасаңыз және предиабетпен емделмесеңіз, ол қант диабетіне айналуы мүмкін.
| Мүмкіндік | Мағынасы | Не істеу керек? |
|---|---|---|
| Инсулинге төзімділік | Дене жасушалары инсулинге дұрыс жауап бермейді. Қандағы триглицеридтердің жоғарылауы мұның белгісі болуы мүмкін. | Қант пен крахмалды тағамдарды азайтыңыз, күн сайын жаттығу жасаңыз және салмақты бақылаңыз. |
| Предиабет | Қандағы қант деңгейі қалыптыдан жоғары, бірақ қант диабеті деп аталуға жеткілікті емес. | Өмір салтын дереу өзгерту керек. Диетаны, жаттығуды және мүмкін дәрі-дәрмектерді дәрігердің нұсқауы бойынша қабылдауды бастау керек. |
| 2 типті қант диабеті | Қандағы қант деңгейі медициналық жағдай деп саналатын деңгейге дейін көтеріледі. | Дәрігеріңізбен емдеу жоспарын талқылап, оны орындаңыз. Дәрі-дәрмектерді де, өмір салтын да өзгерту өте маңызды. |
Қант диабеті пайда болса да, әлі кеш емес!
Егер қандағы қант деңгейі қант диабеті деп аталатын деңгейге дейін көтерілсе және емделмесе, уақыт өте келе қанттың жоғары деңгейі жүйкелеріңіз бен қан тамырларыңызға зақым келтіреді. Бұл қан айналымының нашарлауына әкеледі. Бұл зақым көру қабілетіңізге, бүйректеріңізге және тіпті ми жасушаларына әсер етуі мүмкін. Осының бәрінен басқа, қант диабеті жүрек ауруының даму қаупін айтарлықтай арттырады. Бұл инфаркт немесе инсульт сияқты жағдайларға әкелуі мүмкін.
Сондықтан, қандағы қант деңгейін төмендетуге арналған емдеу жоспары туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Қант деңгейіңіз бақыланған сайын, триглицеридтердің жоғары деңгейі де төмендейді. Бұл емдеу жоспарына дәрі-дәрмектер мен өмір салтын өзгерту (диета және жаттығулар) кіруі мүмкін.
Бұл нәрселерді жасау қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ олар соған тұрарлық. Себебі сіздің күш-жігеріңіз қант диабетінен туындайтын соқырлық, қуық проблемалары және жыныстық мәселелер сияқты ауыр асқынулардың алдын алуға көмектеседі.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Қандағы триглицеридтердің жоғарылауы қант диабетінің себебі емес, бірақ олар қант диабетінің дамуы мүмкін екендігі туралы айқын ескерту белгісі болып табылады.
- Триглицеридтердің жоғарылауы сіздің денеңіздің инсулинге төзімділігі бар екенін көрсетеді, бұл жағдайда инсулин дұрыс жұмыс істемейді.
- Қант, нан және күріш сияқты крахмалға бай тағамдарды бақылау, күнделікті жаттығу жасау және салмақ жоғалту триглицеридтерді де, қант диабеті қаупін де бақылауға көмектеседі.
- Егер сізге предиабет диагнозы қойылса, оны қалпына келтірудің ең жақсы жолы :Болды. Ол үшін дереу медициналық кеңесті орындаңыз.
- Тіпті сізге қант диабеті диагнозы қойылған болса да, ауыр жанама әсерлерден аулақ болу және дұрыс емдеу және өмір салтын өзгерту арқылы салауатты өмір сүру үшін әлі кеш емес . Дәрігеріңізбен үнемі байланыста болыңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න