Кейде кілттеріңізді немесе досыңыздың атын қайда қойғаныңызды кенеттен ұмытып қаласыз ба? Немесе бірнеше жыл бұрын болған оқиғаны кешегідей есіңізде сақтайсыз ба? Есте сақтау деп аталатын бұл таңғажайып нәрсенің артында миымыздың кішкентай, бірақ өте күшті бөлігі жатыр. Невропатолог болмасаңыз да, бұл атауды естіген боларсыз - ол « Гиппокамп ». Бүгін біз осы таңғажайып орган, оның қалай жұмыс істейтіні және оның біздің өміріміз үшін қаншалықты маңызды екені туралы әңгімелесеміз.
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл гиппокамп дегеніміз не?
Гиппокамп миымыздағы лимбиялық жүйенің бөлігі болып табылады. Бұл жүйе біздің есте сақтау қабілетімізбен, оқуымызбен және эмоцияларымызбен тығыз байланысты. Гиппокамптың негізгі міндеті - қысқа мерзімді естеліктерді алып, оларды мидың басқа бөліктерінде ұзақ мерзімді естеліктер ретінде сақтауға көмектесу. Бұл кітапханадағы біреудің жаңа кітаптарды алып, сұрыптап, тұрақты сөрелерге қоюы сияқты.
«Гиппокамп» атауы гректің «теңіз аты» деген сөзінен шыққан. Себебі бұл орган теңіз атының пішініне ұқсайды. Біздің миымызда екі гиппокамп бар, мидың екі жағында бір-бірден. Бұл бөлік ғалымдар мидың ең көп зерттеген бөліктерінің бірі, себебі ол көптеген неврологиялық аурулар мен жағдайлармен байланысты.
Гиппокамппен не болады?
Алғашында зерттеушілер гиппокамптың иіс сезуімен (иіс сезу) байланысты деп ойлады. Бірақ кейінірек оның негізгі қызметі есте сақтауға байланысты міндеттер екені анықталды. Дегенмен, ол естеліктер жасау үшін біздің бес сезім мүшелерімізден (көру, есту, иіс сезу, дәм сезу, сипау) алынған ақпаратты пайдаланады.
Гиппокамп біздің күнделікті өміріміздің ажырамас бөлігі болғандықтан, есте сақтау қабілетіміз барлық нәрсе үшін маңызды. Күрделі функциясының арқасында ол мидың басқа көптеген бөліктерімен «сөйлесе» немесе байланыса алады.
Гиппокамптың негізгі функцияларын көру үшін төмендегі кестеге назар аударайық.
| Негізгі функция | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Декларативті естеліктер | Бұл сізге адамның аты-жөні, күні, уақыты және орны сияқты ақпаратты есте сақтауға көмектеседі. Мысалы, досыңызбен қайда кездесуге болатыны және оның үй нөмірі сияқты нәрселерді бірден есте сақтауға көмектеседі. |
| Қысқа мерзімді жадты ұзақ мерзімді жадқа айналдыру | Бұл мидағы заттарды, мысалы, бүгін үйренген нәрсені немесе жақында кездескен біреудің атын тұрақты сақтауға көмектеседі. Ұйқы бұл процесс үшін өте маңызды. Сондықтан біз жақсы ұйықтай алмайтын күндері заттарды ұмытып кетеміз. |
| Орындар мен бағыттарды есте сақтау (Кеңістіктік навигация) | Бұл сізге бағыттарды есте сақтауға, белгілі бір жерлерге жетуге көмектеседі. Елестетіп көріңізші, күн сайын үйден дүкенге барған кезде, сіз осы гиппокамптың көмегімен бағытты есте сақтайсыз. Бұл сіздің басыңыздағы «Google картасы» сияқты. |
Гиппокамп мидың қай жерінде орналасқан?
Гиппокамп мидың самай бөлігінде, құлақтың үстінде орналасқан бөлігінде орналасқан. Бұл естеліктер мен эмоцияларды сақтауға көмектесетін бөлік.
Ерекшелігі, денеміздің басқа көптеген бөліктерінен айырмашылығы, гиппокамп уақыт өте келе өзгеріп, өсе алады. Бұл процесс нейрогенез деп аталады. Бұл дегеніміз, біз жаңа нәрселерді үйреніп, жаңа тәжірибелерге ие болған кезде, бұл бөлік күшейе түседі.
Гиппокамппен проблема бар-жоғын қалай білуге болады?
Гиппокамп дисфункциясының белгілері көбінесе есте сақтау қабілетімен байланысты. Кілттерді қайда қойғаныңызды бір-екі күн бойы ұмытып кету немесе біреудің атын жоғалту қалыпты жағдай. Бірақ егер сізде төмендегі белгілердің бірі немесе бірнешеуі байқалса , оның себебін анықтау үшін дәрігерге көрінген жөн.
| Назар аударуға тұрарлық белгілер |
|---|
| - Қысқа мерзімді есте сақтау қабілетінің жоғалуы (мысалы, бірнеше минут бұрын айтылған нәрсені ұмытып кету) |
| - Бағыттар мен орындарды анықтаудағы қиындықтар (мысалы, тіпті белгілі маршрутта да адасып кету) |
| - Жаңа естеліктерді қалыптастырудағы қиындықтар (ескі естеліктер жақсы болса да) |
| - Күндер, уақыт, есімдер және орындар сияқты нәрселерді есте сақтау қиындығы |
Гиппокампқа қандай аурулар әсер етеді?
Гиппокампқа зиян келтіруі мүмкін бірнеше медициналық жағдайлар бар.
- Альцгеймер ауруы: Бұл ауру мидың көптеген бөліктеріне әсер еткенімен, гиппокамп бірінші болып зардап шегеді. Альцгеймер ауруының алғашқы кезеңдерінде гиппокамптағы тіндер азайып, кішірейе бастайды. Сондықтан есімдер мен бет-әлпетті ұмытып кету, таныс көшелерде адасып кету сияқты белгілер пайда болады.
- Жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (ЖСТБ): Бұл жағдай кейбір адамдарда ауыр жарақаттық оқиғадан кейін дамуы мүмкін. Оған түнгі армандар, естеліктер және қатты мазасыздық сияқты белгілер кіруі мүмкін. Кейбір зерттеулер гиппокамптың мөлшері бұл жағдайда кішірейетінін анықтады. Сондай-ақ, санамыз бізді қорқатын жерден немесе адамнан аулақ болуға шақырған кезде, бұл сезімді гиппокамп тудырады. Ол бізді қауіптен қорғау үшін қажет.
- Самай бөлігінің эпилепсиясы: Эпилепсия кезіндегі ұстамалар гиппокампты зақымдауы мүмкін. Бұл ұстамалар ұзақ уақыт бойы пайда болған кезде, гиппокамптың мөлшері кішірейуі мүмкін.
Гиппокамптың денсаулығын қалай сақтайсыз?
Гиппокампты бицепсті дамыту үшін ауыр салмақ көтергендей жаттықтыра алмасақ та, есте сақтау қабілетін жақсарту және бұл маңызды мүшенің денсаулығын сақтау үшін бірнеше нәрсе жасай аламыз. Сондай-ақ, дәрігеріңізден бұл туралы көбірек кеңес сұрай аласыз.
- Өмір бойы жаңа нәрселерді үйреніңіз: Жаңа тілді, музыкалық аспапты немесе кез келген басқа да дағдыны үйрену миыңыз бен гиппокампты белсенді ұстайды.
- Бір уақытта бірнеше сезім мүшелерін пайдаланыңыз: Бір нәрсені үйренген кезде бірнеше сезім мүшелерін пайдаланыңыз. Жаңа тағамды қалай жасау керектігін үйреніп жатқаныңызды елестетіп көріңіз. Оған қарап, иіскеп және дәмін татып үйренгенде, оны жақсы есте сақтайсыз.
- Жоспарлағыштар мен күнтізбелерді пайдаланыңыз:Ұсақ-түйек нәрселерге бола өзіңізді шаршатудың орнына, есте сақтауға көмектесу үшін жоспарлағыштарды, күнтізбелерді және телефон қолданбаларын пайдаланыңыз.
- Не үйренгеніңізді қайталаңыз: Бір нәрсені үйренгеннен кейін, оны бірнеше күннен, бір аптадан немесе бір айдан кейін қайталаңыз. Бұл гиппокампқа ақпаратты ұзақ мерзімді жадқа ауыстыруға көмектеседі.
- Түнгі ұйқыңызды қандырыңыз: Бұрын айтқанымыздай, ұйқы есте сақтау қабілетін нығайту үшін өте маңызды. Күніне кемінде 7-8 сағат жақсы ұйықтауға тырысыңыз.
- Үнемі жаттығу жасаңыз: Дене жаттығулары миға қан ағымын арттырады, бұл гиппокамптың денсаулығы үшін де өте пайдалы.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Гиппокамп - миымыздың «теңіз жылқысы» тәрізді бөлігі, ол есте сақтау, оқу және эмоция үшін өте маңызды.
- Мұның негізгі функциясы - қысқа мерзімді естеліктерді ұзақ мерзімді естеліктерге айналдыру. Бұл үшін жақсы ұйқы өте маңызды.
- Гиппокамп бізге орындар мен бағыттарды есте сақтауға көмектеседі.
- Егер сізде есте сақтау қабілетінің бұзылуы немесе бағдарлау қиындықтары сияқты белгілер болса, бұл гиппокамппен байланысты мәселенің белгісі болуы мүмкін. Мұндай жағдайда дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз.
- Гиппокампты жаңа нәрселерді үйрену, жақсы ұйықтау, жаттығу жасау және стрессті азайту арқылы сау ұстай аласыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз