Тізедегі ACL қауіпті ме? Қорықпаңыз, бұл туралы сөйлесейік! (Алдыңғы крест тәрізді байлам - ACL)

Ойнап, жүгіріп немесе секіріп жүргенде тізеңіз кенеттен бүйіріне қарай сынып кеткенде кенеттен «сылдырық» деген дыбыс естідіңіз бе? Немесе тізеңіз кенеттен ауырып немесе ісініп кетті ме? Егер бұл сіздің басыңыздан өткен болса, бұл тізеңіздегі алдыңғы крест тәрізді байламның (ACL) зақымдануы болуы мүмкін. Көптеген адамдар, әсіресе спортпен айналысатындар, бұл атауды естігенде қорқады. Бірақ олай болмаңыз. Оның не екенін, неге болатынын және не істеу керектігін талқылайық.

Қарапайым тілмен айтқанда, бұл ACL дегеніміз не?

Тізеңізді берік топса деп елестетіңіз. Бұл топсаның дұрыс жұмыс істеуі үшін оның бөліктерін бір-біріне бекітетін берік жолақтар қажет. Сол сияқты, тіземіздің ішінде сан сүйегі мен балтыр сүйегін байланыстыратын төрт берік тін жолағы бар, бұл тізенің тұрақтылығын сақтауға көмектеседі. Біз бұларды «байламдар» деп атаймыз.

Алдыңғы крест тәрізді байлам немесе ACL - төрт негізгі байламның бірі. Ол тізенің алға сырғанауына жол бермейді және айналдырылған кезде тізенің тұрақтылығын сақтайды. Сондықтан ол тізеге арналған қауіпсіздік белдігі сияқты қызмет етеді.

ACL жарақаттарының түрлері қандай?

Дәрігерге барған кезде, ол жарақаттың ауырлығына байланысты жарақатыңызды үш дәрежеге бөледі. Емдеуді осы анықтайды.

Кейде дәрігерлер бұл үшін «жыртылу» немесе «жыртылу» сөздерін қолданады. Екеуі де бір мағынаны білдіреді.

Неліктен мұндай апат болады?

ACL жарақаттары спортшыларда жиі кездеседі, әсіресе:

• Кенеттен тоқтап, бағытын өзгертуді қамтитын спорт түрлері: Футбол, нетбол, баскетбол, теннис және волейбол сияқты спорт түрлерінде жүгіруді кенеттен тоқтатып, басқа бағытқа бұрылу керек. Сол кезде тізе шыдамай бұралып, ACL-ді зақымдауы мүмкін.
• Дұрыс емес қону: Егер сіз секірген кезде дұрыс емес қону жасасаңыз, бұл апаттың орын алу ықтималдығы жоғары.
• Кенеттен соққы: Егер сіз тізеңізге тікелей соққы алса, мысалы, басқа ойыншы.

Мұның белгілері қандай?

ACL жарақаты кезінде барлығы бірдей белгілерді сезінбейді, бірақ ең көп таралғандары:

• «Поп» дыбысын есту: Тізенің ішкі жағынан «поп» немесе «тарс» дыбысын есту көптеген адамдарда апат болған кезде болатын жағдай.
• Қатты ауырсыну : Апаттан кейін бірден тізеде қатты ауырсыну пайда болады. Кейде ауырсыну соншалықты қатты болуы мүмкін, тіпті тұра да алмайсыз.
• Тез ісіну: Тізе апатқа ұшырағаннан кейін бірнеше сағат ішінде айтарлықтай ісіне бастайды.
• Жүру қиындығы : Аяғыңызды жерге қойып, оған салмақ салу қиындайды. Жүрген кезде тізеңіз «тұрақсыз», «босаңсыған» немесе «тайғанақ» сезінуі мүмкін.
• Тізені бүгу және созу қиындықтары: Тізені толық бүгу немесе созу мүмкін еместігі жиі кездеседі.

Егер сіз осы белгілердің кез келгенін байқасаңыз, ең жақсысы - ойынды дереу тоқтатып, дәрігерге көріну.

Мұны қалай табасыз, дәрігер?

Дәрігерге барғанда, ол алдымен сізден апаттың қалай болғаны туралы егжей-тегжейлі сұрақ қояды. Содан кейін тізеңізді тексереді.

1. Физикалық тексеру :Дәрігер сізді төсекке жатқызып, тізеңізді әртүрлі бұрыштармен бүгіп, аяғыңызды баяу алға-артқа жылжытады. Бұл оған сіздің ACL қаншалықты тұрақты екендігі туралы түсінік береді.

2. Рентген: Тізедегі басқа сынықтарды тексеру үшін ACL рентгенге түсіру сұралуы мүмкін.

3. МРТ немесе ультрадыбыстық сканерлеу: Бұл ACL жағдайын дәл бағалаудың ең жақсы тәсілі. МРТ сканерлеуі байламның жыртылғанын, жыртылғанын немесе толығымен жыртылғанын анық көрсете алады.

4. Артроскопия: Кейде дәрігер күмәнданса, ол артроскопия деп аталатын процедураны қолданады. Бұл тізеде өте кішкентай кесу жасауды, оған камера енгізуді және тізенің ішкі жағын монитордан тікелей қарауды қамтиды. Қажет болған жағдайда, зақымды дереу емдеуге болады.

Емдеу әдістері қандай?

Емдеу жарақаттың ауырлығына (дәрежесіне), жасыңызға және қаншалықты белсенді екеніңізге байланысты.

• Алғашқы көмек : Жеңіл жарақат алған жағдайда (1-дәреже), демалу , мұз қою, тізеге таңғыш салу және аяқты көтеру көмектесе алады. Егер салмақ көтеру қиын болса, балдақ қажет болуы мүмкін.
• Дәрі-дәрмек: Дәрігер ауырсынуды және ісінуді азайту үшін дәрі-дәрмектерді тағайындайды.
• Тізе тіректері: Мұны тізеге қосымша тірек беру және тұрақтылықты арттыру үшін пайдалануға болады.
• Физиотерапия : Бұл өте маңызды . Физиотерапевттің басшылығымен тізе айналасындағы бұлшықеттерді нығайтуға арналған жаттығулар жасау және тізені толық бүгу және созу жаттығуларын жасау өте маңызды. Хирургиялық араласу жасалса да, жасалмаса да, физиотерапия бұл емнің маңызды бөлігі болып табылады.
• Хирургиялық араласу: Егер сіздің ACL толығымен жыртылған болса (3-дәреже), әсіресе сіз спортшы болсаңыз немесе тізеңіз күнделікті жаттығулар кезінде тұрақсыз болса, дәрігеріңіз хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін. Бұл зақымдалған ACL байламын алып тастауды және оны денеңіздің басқа бөлігінен трансплантатпен ауыстыруды қамтиды.

Операциядан кейін ойын алаңына оралу үшін шамамен 9-12 ай қажет болуы мүмкін. Осы уақыт ішінде физиотерапия өте маңызды.

ACL жарақатының алдын алуға бола ма?

Иә, бұл қауіпті тиісті жаттығулар мен жаттығулар арқылы айтарлықтай азайтуға болады.

• Дене мен аяқ бұлшықеттерін нығайтатын жаттығуларды орындау.
• Секіру және жерге қонған кезде дұрыс техниканы қолдануды жаттықтыру.
• Бағытты кенеттен өзгерткенде (айналдыру және кесу) аяқты дұрыс орналастыруды жаттықтыру.
• Ойналатын спорт түріне сәйкес келетін сапалы аяқ киім кию.

Бұл туралы жаттықтырушыдан немесе физиотерапевттен кеңес алу өте маңызды.