Сіз ешқашан лайм тұздығы қосылған шоколадты балмұздақ жегіңіз келді ме? Немесе түн ортасында оянып, чили ұнтағы себілген мангоның бір бөлігін жегіңіз келді ме? Егер сіз жүкті ана болсаңыз, сіз бұл таңқаларлық, үйлесімсіз тағамға деген құмарлықпен немесе біз бәріміз «тамаққа деген құмарлық» деп білетін нәрсемен таныс шығарсыз. Бұл жүктілік кезінде жиі кездесетін құбылыс. Бірақ неге бұл болады? Бұл құмарлықтар қауіпті болуы мүмкін бе? Бұл туралы егжей-тегжейлі талқылайық.
Неліктен мұндай азап шегу орын алады?
Шынымды айтсам, жүктілік кезінде бұл құмарлықтың неліктен пайда болатыны әлі күнге дейін нақты белгісіз. Бірақ бұл себеп болуы мүмкін деген бірнеше теория бар.
Бірінші теория - қоректік заттардың жетіспеушілігі . Қарапайым тілмен айтқанда, сіздің денеңізде және туылмаған нәрестеңізде белгілі бір қоректік зат жетіспеген кезде, бұл құмарлық - сіздің денеңіздің оны сұрау тәсілі. Мысалы, егер сіз кенеттен тұзды тағамдарға, мысалы, маринадталған қиярға және лаймға құмар болсаңыз, бұл сіздің денеңізге натрий (тұз) қажет екенінің белгісі болуы мүмкін. Сол сияқты, егер сіз чизбургер немесе картоп фриі сияқты бірдеңе жегіңіз келсе, бұл сізге ақуыз, калий немесе натрий қажет екенінің белгісі болуы мүмкін. Сіз шоколадты балмұздақ жегіңіз келе ме? Бұл сіздің денеңізге кальций немесе май қажет екенінің белгісі болуы мүмкін.
Маңыздысы, сіздің денеңізге қажетті нәрсе сіз жегіңіз келетін нақты тағам емес, сол тағамның құнарлылығы. Біздің дәм сезу бүршіктеріміз мұны белгілі бір тағамды жегісі келетін ниет ретінде қабылдайды.
Екінші фактор - гормоналды өзгерістер . Жүктілік кезінде денеңіздегі гормон деңгейі күрт артады. Осы гормондардың әсерінен иіс сезу және дәм сезу қабілетіңіз күрт өзгеруі мүмкін. Сондықтан сіз белгілі бір тағамдарды жегіңіз келіп, бұрын жеп жүрген тағамдардың иісіне шыдау қиынға соғуы мүмкін. Бұл сондай-ақ көптеген аналардың таңертеңгілік құсуына әкелуі мүмкін.
Бұл тағамға деген құмарлық қауіпті болуы мүмкін бе? Пика дегеніміз не?
Көп жағдайда бұл тамаққа деген құмарлық анаға немесе балаға зиянды емес. Дегенмен, егер сіз тамақтан басқа нәрсені қаласаңыз, бұл ауыр жағдай болуы мүмкін. Бұл жағдай медициналық тұрғыдан Пика деп аталады.
Пика есімді бұл аурумен ауыратын адамның саз балшық, бор таяқшалары, қабырғалардағы қабық, кір жуғыш ұнтақ, тоңазытқыштағы мұз және күйген қыш ыдыстар сияқты адам тұтынуына мүлдем жарамсыз заттарды жеуге деген құштарлығы бақылаусыз болады. Бұл таңқаларлық болып көрінуі мүмкін, бірақ құштарлық өте күшті болуы мүмкін.
Пика неліктен қауіпті?
Пиканың негізгі себебі темір тапшылығы анемиясы болып саналады. Мырыш сияқты басқа да қоректік заттардың жетіспеушілігі де оған ықпал етуі мүмкін.
Мұның ең қауіптісі - егер сіз саз немесе топырақ сияқты заттарды жесеңіз, қорғасын сияқты улы металдарды жұтып қоюыңыз мүмкін. Бұл қорғасын ананың денесі арқылы құрсақтағы нәрестеге өтуі мүмкін.
- Бұл баланың миының дамуына және жүйке жүйесіне айтарлықтай зиян келтіруі мүмкін.
- Баланың ақыл-ой коэффициенті (IQ) төмендеуі мүмкін.
- Есту қабілетінің бұзылуы және қозғалыс бұзылыстары болуы мүмкін.
- Оқу қиындықтары мен зейін тапшылығының бұзылу қаупі өмірдің кейінгі кезеңдерінде артады.
Сондықтан, егер сізде де саз, бор немесе мұз текшелері сияқты жеуге жарамсыз нәрсені жегіңіз келсе, дереу дәрігерге қаралыңыз. Ол сізді тексеріп, темір немесе басқа да тағамдық жетіспеушіліктерді тексеріп, қажетті емді жүргізеді. Егер сіз улы нәрсе ішіп алдым деп күдіктенсеңіз, кеңес алу үшін дереу Коломбо ұлттық ауруханасындағы Ұлттық улар туралы ақпарат орталығына хабарласыңыз.
Қалыпты тамақтануға деген құштарлық проблемалар тудырмай ма?
Жарайды, Пика қорқынышты. Бірақ тәттілер, майлы тағамдар және тұзды тағамдар сияқты қалыпты нәрселерге құмарлық проблема емес пе? Бұл проблема болуы мүмкін. Мұның қалай жұмыс істейтінін көрейік.
Негізгі мәселе - сіз осы құмарлықтардың кесірінен асқазаныңызды зиянды тағамдармен толтырасыз және денеңіз бен балаңыз үшін маңызды қоректік тағамдардан бас тартасыз . Мысалы, егер сіз күні бойы күріштің орнына балмұздақ, шоколад және печенье жесеңіз, балаңыз өсу үшін қажетті ақуызды , дәрумендерді және минералдарды ала алмайды.
Тағы бір маңызды мәселе - салмақтың шамадан тыс қосылуы . Жүктілік кезінде салмақ қосу қалыпты жағдай. Бірақ ол шектеулер шегінде болуы керек.
- Егер сіз жүкті болған кезде қалыпты салмақта болсаңыз, жүктілік кезінде 11-ден 16 килограмға дейін (25-35 фунт) салмақ қосу өте қолайлы.
- Егер сіз жүкті болған кезде артық салмақтан зардап шеккен болсаңыз , салмақ қосуды 7-11 килограммен (15-25 фунт) шектеуіңіз керек.
Шамадан тыс салмақ қосу преэклампсия (жүктілік кезінде қан қысымының шамадан тыс көтерілуімен сипатталатын қауіпті жағдай) және босану кезіндегі әртүрлі асқынулар қаупін арттырады.
Сонымен қатар, қант мөлшері жоғары тағамдарды жеуді жалғастыру гестациялық қант диабетіне әкелуі мүмкін.Гестациялық қант диабетінің (тек жүктілік кезінде пайда болатын жағдай) даму қаупі де артады. Бұл ана мен балаға кері әсер етуі мүмкін.
Сонымен, бұл тағамға деген құмарлықты қалай ақылмен басқаруға болады?
Тамаққа деген құмарлықты толығымен тоқтатудың қажеті жоқ. Бірақ сіз оларды ақылмен басқара аласыз. Ең бастысы, бірдеңе жегіңіз келгенде не қалайтыныңыз туралы ойлану. Өзіңізден: «Менің денем шынымен нені сұрайды?» деп сұраңыз.
Мысалы, сіз құлпынай балмұздағын жегіңіз келеді делік. Ойлап көріңізші. Сіз шынымен суық, кілегейлі және тәтті нәрсе алғыңыз келе ме? Әлде құлпынай дәмі бар нәрсе алғыңыз келе ме?
- Егер сіз суық және тәтті нәрсе алғыңыз келсе, майлылығы жоғары балмұздақтың орнына майсыз йогурт, жеміс сорбеті немесе жаңа піскен жемістерді жеуге болады.
- Егер сіз тұзды тағам алғыңыз келсе, майлы картоп фриінің орнына тұздалған кешью жаңғағын, қуырылған ноқат немесе тұздыққа батырылған көкөніс кесектерін жеуге болады.
Төмендегі кестені қараңыз. Бұл сізге талғамыңызға сай пайдалы нұсқаларды таңдауға көмектеседі.
| Не жегенді ұнатасыз? | Оның орнына таңдауға болатын пайдалы балама нұсқалар |
|---|---|
| Балмұздақ пен торт сияқты тәтті нәрселер | Жаңа піскен жемістер, майсыз йогурт, құрма, жеміс салаты, қара шоколадтың кішкене бөлігі. |
| Чипсы мен крекер сияқты тұзды және майлы тағамдар | Тұздалған қуырылған ноқат, бірнеше кешью жаңғағы немесе жержаңғақ, попкорн, сәбіз/қияр таяқшалары. |
| Алкогольсіз сусындар | Жаңа піскен жеміс шырыны (қант аз), бір стақан лайм/апельсин суы, кокос суы. |
| Анда-санда берілетін тамақ | Үйде жасалған, майы аз, дәмдеуіштер қосылған карри. |
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жүктілік кезінде тамаққа құмарлық өте жиі кездеседі . Бұған өзіңізді кінәлі сезінбеңіз.
- Денеңізді тыңдаңыз, бірақ ақылмен шешім қабылдаңыз . Денсаулыққа пайдалы нұсқаларды таңдауға тырысыңыз.
- Пика, яғни тағамдық емес заттарды (саз, бор, мұз) жеуге құмарлық пайда болатын жағдай, бұл ауыр ескерту белгісі . Егер бұл орын алса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Тамаққа деген талғамыңызға байланысты балаңыз бен сізге қажет негізгі тағамдарды өткізіп алмаңыз .
- Дәрігеріңізбен диетаңыз, тағамға деген қалауыңыз және салмақ қосуыңыз туралы әрқашан ашық сөйлесіңіз . Олар сізге ең жақсы кеңес береді.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз