Ана болу - өміріңіздегі ең керемет тәжірибелердің бірі. Бұл жаңалықты алған күннен бастап сіз қуанышқа бөленіп, аздап шыдамсыздыққа толы болдыңыз. Сонымен қатар, «Қазір не дайындауым керек?», «Қазір маған не қажет?», «Балаға не қажет?» сияқты мыңдаған сұрақтар ойыңызға келеді, солай ма? Алаңдамаңыз. Әркімнің жүктілігі әртүрлі болғанымен, бұл уақытты сіз үшін оңайырақ және жайлы етуге көмектесетін кейбір ортақ нәрселер бар. Бұл мақалада біз жүктіліктің басынан аяғына дейін өзіңізбен бірге сақтауыңыз керек ең маңызды нәрселер туралы айтатын боламыз.
Бала сүю туралы ойлана бастаған кезде және жүктіліктің бірінші триместрінде (жүктілікке дейінгі және бірінші триместрде)
Көптеген адамдар балалы болатынын білгеннен кейін бәріне дайындық жасау керек деп ойлайды. Бірақ шын мәнінде, балалы болуды жоспарлап отырған кезден бастап дайындықты бастау керек.
Бірінші және ең маңыздысы - құрамында фолий қышқылы бар дәруменді қабылдауды бастау . Дәрігерлер бала сүю туралы ойлана бастаған сәттен бастап фолий қышқылын қабылдау өте маңызды дейді. Мұның себебі, фолий қышқылы жүйке түтігінің ақауларының алдын алады, бұл нәрестенің миы мен жұлынында туа біткен ақауларды тудыруы мүмкін. Бұл өте маңызды, себебі нәрестенің бұл мүшелері сіз жүкті екеніңізді білмей тұрып, алғашқы бірнеше аптада қалыптасады. Сондықтан дәрігеріңізбен кеңесіп, қазірден бастап ол ұсынатын пренатальды дәруменді қолдана бастаңыз.
Қарапайым тілмен айтқанда, фолий қышқылы - дені сау бала күтетін әрбір ана жүктілікке дейін қабылдауы керек нәрсе.
Келесі кезекте, сізге жақсы кеңес бере алатын сенім арта алатын біреудің немесе кітаптың болуы маңызды. Осы уақытта денеңіздегі шағын өзгерістер сізді таң қалдыруы мүмкін. Кейде не болып жатқанын түсіне алмайтын кездер болады, мысалы, «Бұл қалыпты жағдай ма? Немесе дәрігерге көрінуім керек пе?» Мұндай кезде анаңыздың, сенімді досыңыздың немесе дәрігеріңіздің телефон нөмірінің жанында болуы өте жақсы идея. Әрине, бұл сапарда күйеуіңіздің қолдауы да үлкен күш береді.
Қазіргі уақытта тізіміңізге қосатын тағы бір нәрсе - теріге арналған жақсы ылғалдандырғыш . Жүктілік гормондарыТерінің өзгерістерден кейін құрғап, қышуы өте жиі кездеседі. Сондай-ақ, жақсы ылғалдандырғыш ішіңіз өскен сайын терінің созылуынан туындайтын ыңғайсыздық пен созылу белгілерін азайтуға көмектеседі.
Өзгерістер екінші триместрде басталады.
Жүктіліктің екінші триместрі - бостандық кезеңі. Дегенмен, денеңіздегі өзгерістер айқындала бастады. Ішіңіз үлкейіп келеді. Сондықтан бұл уақытта ең маңыздысы - жайлылық .
Денеңізді жақсы сезінуге көмектесетін нәрселер
- Ыңғайлы аяқ киім: Әдемі биік өкшелі аяқ киіміңізді біраз уақытқа қойып қоюыңыз керек болуы мүмкін. Ішіңіз өскен сайын денеңіздің ауырлық орталығы өзгереді. Бұл сіздің тепе-теңдігіңізді төмендетеді және құлау ықтималдығыңызды арттырады. Еліміздегі жолдардың жағдайына байланысты қауіп одан да жоғары. Сондықтан, жалпақ, таймайтын және аяғыңызға жақсы келетін аяқ киімді таңдаңыз.
- Жүктілік кезіндегі киімдер мен іш киімдер: Бұл мақта сияқты материалдардан жасалған кең, жеңіл киімге ауысудың ең жақсы уақыты. Бұл уақытта кеудеңіздің көлемі де ұлғаяды. Сондықтан әдеттегі өлшеміңізден кемінде бір кесе үлкен ыңғайлы бюстгальтерді таңдау маңызды. Егер сіз маманмен іш киім дүкеніне барсаңыз, осы кезеңге және кейінірек емізуге арналған дұрыс өлшемді бюстгальтерді таңдауға көмектесе аласыз.
- Жүктілік белдігі: Көптеген аналардың іші үлкейген сайын арқа ауруы проблема болып табылады. Мұны шешудің жақсы жолы - жүктілік белдігін пайдалану. Бұл іштің астына тағылатын қалың серпімді таспа. Бұл іш пен арқаға жақсы тірек береді.
- Қосымша жастықтар: Түнде ұйықтау қиын болуы мүмкін. Ішіңіз өскен сайын, бүйіріңізбен жату жақсы. Қазіргі уақытта аяқтарыңыздың арасына, ішіңіздің астына және арқаңыздың артына бірнеше қосымша жастық қойған дұрыс. Нарықта қолжетімді «дене жастығы» немесе «жүктілік жастығы» бұл үшін жақсы инвестиция болып табылады.
Денсаулықтың кішігірім мәселелеріне дайындық
Осы кезде пайда болуы мүмкін күйдіргі ауруы өңеш бұлшықеттерін босаңсытатын гормоналды өзгерістерден және өсіп келе жатқан жатырдың асқазанға қысым жасауынан туындайды. Мұндай жағдайларда Tums немесе Mylanta сияқты дәрі-дәрмектерді жаныңызда ұстаған жөн.
Бірақ есіңізде болсын, жүктілік кезінде дәрігермен кеңеспей ешқандай дәрі қабылдамаңыз. Тіпті кеуде қуысының жеңіл инфекциясы кезінде де кез келген дәріні қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Баланың дүниеге келуін күтудің үшінші триместрі
Сіз қазір сапарыңыздың соңғы кезеңдеріндесіз. Бұл балаңыздың дүниеге келуіне дайындалу уақыты. Кейбір аналар бала туылғанға дейін заттар сатып алуға құлықсыз. Дегенмен, алдын ала дайындалу қажет кейбір нәрселер бар.
| Ең маңыздысы | Неліктен бұл маңызды? |
|---|---|
| Нәрестеге арналған автокресло | Бұл мүмкін емес, міндетті . Заң бойынша, балаңызға сәйкес келетін автокреслосыз балаңызды ауруханадан үйге алып кете алмайсыз. Бұл нәрестенің қауіпсіздігі үшін де маңызды. Сондықтан, балаңыз дүниеге келмес бұрын, жақсы автокресло алып, оны көлікке қалай орнату керектігін үйреніңіз. |
| Баланың ұйықтайтын орны | Балаңыздың ұйықтауы үшін қауіпсіз орын дайындаңыз. Бұл бесік, бесік немесе ойын-сауық болуы мүмкін. Егер сіз бала туылғанға дейін бірдеңе сатып алғыңыз келмейтін адам болсаңыз, кем дегенде өзіңізге ұнайтын бесікті таңдап, оның ақысын төлеңіз. Бала туылғаннан кейін балаңызды үйге әкелу туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. |
| Ауруханадан үйге келгеннен кейін қажет нәрселер | Үйге келген бойда бірден заттар сатып ала алмайсың. Сондықтан мына заттарды алдын ала дайында:
|
Бұл дайындық тек сіз үшін ғана емес, сонымен қатар күйеуіңіз бен отбасыңыз үшін де үлкен ыңғайлылық болады. Бұл кішкентай дайындық сізге нәресте үйге келгеннен кейін еш алаңдамай және бақытты сәттен ләззат алуға көмектеседі.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Ерте бастаңыз: Дені сау бала үшін дәрігерге көрініп, балалы болуды ойлаған кезден бастап фолий қышқылын қабылдауды бастаңыз.
- Ыңғайлылықты басымдыққа алыңыз: Жүктілік кезінде денеңізге ыңғайлы киім, аяқ киім және ұйықтау қалыптарын таңдаңыз. Бұл сондай-ақ сіздің психикалық әл-ауқатыңыз үшін өте маңызды.
- Нәресте қауіпсіздігінің бірінші шарты: Ауруханадан шығар алдында балаңызға сәйкес келетін автокреслоны дайындап қойыңыз. Бұл заң және балаңыздың қауіпсіздігі үшін маңызды.
- Медициналық кеңес алыңыз: Жүктілік кезінде кез келген дәрі-дәрмекті қабылдамас бұрын немесе кез келген жайсыздық үшін әрқашан дәрігермен кеңесіңіз . Болжам жасамаңыз.
- Дайын болыңыз: Балаңыз үйге келгенге дейін, оның негізгі қажеттіліктерін (жөргектер, киімдер, ұйықтайтын орын) дайындап қойыңыз. Бұл соңғы сәттегі үрейді жоюға көмектеседі.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз