Сау және жарқын теріге арналған осы тері күтімі кеңестерін қолданып көріңіз

Біз бәріміз сау, жарқыраған теріге ие болғымыз келеді, солай ма? Бірақ теледидар мен әлеуметтік желілердегі тері күтімі өнімдері мен кеңестердің көптігін көргенде, кейде шынымен не істеу керектігін, терімізге не пайдалы болатынын түсіне алмаймыз. Уайымдамаңыз. Бұл соншалықты күрделі емес. Бүгін теріңізді қалай түсінуге және оған қалай қарапайым түрде күтім жасауға болатыны туралы әңгімелесейік.

Алдымен, теріңіздің түрін нақты анықтап алайық.

Теріңізге дұрыс күтім жасау үшін алдымен теріңіздің түрін білуіңіз керек. Кейбір адамдардың терісі күңгірт, ал кейбіреулерінің терісі ашық түсті болады. Кейбір адамдар безеуге бейім. Осы факторлардың барлығы сіз таңдайтын өнімдерге әсер етеді. Дегенмен, күнделікті тері күтіміне келгенде, теріңіздің қалыпты, құрғақ, майлы, сезімтал немесе осылардың үйлесімінен туындайтынын білуіміз керек. Теріңіздің түрін анықтайтын үш негізгі фактор бар:

• Терінің ылғалдылығы: Бұл теріңіздің қаншалықты жайлы және серпімді екенін анықтайды.
• Тері липидтері: Теріңіздің денсаулығы мен тегістігі осы липидтердің табиғатына байланысты.
• Сезімталдық: теріңіздің сіз қолданатын косметикаға және қоршаған ортадағы өзгерістерге қалай әсер ететіні.

Жарайды, енді үйде теріңіздің түрін қалай оңай анықтауға болатынын қарастырайық. Ол үшін сізге тек майлық қағаз бен айна қажет. 1. Алдымен бетіңізді мұқият жуыңыз. 2. Содан кейін таза сүлгімен құрғатып, шамамен бір сағат күтіңіз (ештеңені сүртпей). 3. Енді майлық қағазды маңдайыңызға, щектеріңізге, мұрныңызға және иегіңізге қойып, мықтап басыңыз. 4. Содан кейін майлықта не бар екенін қараңыз.

Күн сайын бет күтімі үшін қандай күтім жасау керек?

Теріңіздің түрі қандай болса да, оны таза ұстаудың ең жақсы жолын білу маңызды. Міне, бетіңізді жуудың ең жақсы және ең жұмсақ тәсілі.

• Бетіңізді жылы сумен сулаңыз (өте ыстық су теріңізді құрғатуы мүмкін).
• Спиртсіз, жұмсақ тазартқышты қолданып, бетіңізді саусақтарыңыздың ұшымен дөңгелек қимылмен ақырын уқалаңыз . Ешқашан қатты ысқыламаңыз немесе дөрекі шүберектерді немесе губкаларды пайдаланбаңыз. Бұл теріні зақымдауы мүмкін.
• Содан кейін тазартқыш толығымен кеткенше сумен мұқият шайыңыз.
• Теріні таза, жұмсақ сүлгімен құрғатыңыз . Қатты ысқыламаңыз.
• Егер теріңіз құрғақ немесе қышитын болса, теріңіздің түріне сәйкес келетін ылғалдандырғышты жағыңыз.
• Егер сіз күндіз сыртқа шығатын болсаңыз, күннен қорғану үшін күннен қорғайтын крем жағуды ұмытпаңыз.

Бетімізге де, денемізге де күтім жасайық.

Әдемі тері тек бет үшін ғана емес. Бұл заттар бүкіл дененің сау терісін сақтау үшін маңызды.

• Бетіңізге немесе денеңізге қатты әсер етпейтін жұмсақ сабын немесе дене жуғыш затты таңдаңыз. Қатты сабындар теріңіздің табиғи майларын кетіреді.
• Ұзақ уақыт душ қабылдау, әсіресе ыстық суда, теріңіздің табиғи майларын жоғалтуы мүмкін . Сондықтан, жылы сумен үнемі душ қабылдауды әдетке айналдырыңыз.
• Егер сіз қырынсаңыз, сабынның орнына жұмсақ қырыну кремін немесе гельін қолданыңыз. Түксіз, тот басқан ұстараны қолданбаңыз. Түктің өсу бағытында қырыңыз.
• Шомылғаннан кейін теріңізді жұмсақ сүлгімен құрғатыңыз. Теріңізден барлық ылғал кеткенше ысқыламаңыз.
• Егер теріңіз құрғақ болса, шомылғаннан кейін қолайлы ылғалдандырғыш немесе денеге арналған лосьон жағыңыз.

Бұл өмір салты әдеттері сау тері үшін де өте маңызды.

Жүрегіміз – бауырымыз сияқты денеміздегі мүше. Бұл сіздің күнделікті тәртібіңіз, жейтін тамағыңыз және ұйықтау мөлшеріңіз сияқты нәрселер теріңіздің сыртқы түрі мен денсаулығына тікелей әсер етуі мүмкін дегенді білдіреді.

Стрессті басқарыңыз.

Қатты күйзеліске ұшыраған кезде денеңіздің гормондары өзгереді. Бұл теріңізді жас ұстайтын заттар болып табылатын коллаген мен эластиннің ыдырауына әкелуі мүмкін. Стресс сонымен қатар теріңіздің көбірек май бөліп шығаруына себеп болуы мүмкін, бұл безеуге әкелуі мүмкін.

Ұйқы – теріге арналған дәрі.

Сіз ұйықтап жатқанда денеңіз өзін-өзі қалпына келтіреді. Зерттеулер тіпті күніне 7-9 сағат жақсы ұйықтайтын адамдардың терісі сау болатынын анықтады.

Қатты күн сәулесінен сақ болыңыз.

Күн тек күйік пен құрғақтықты тудырмайды. Ультракүлгін сәулеленудің (УКС) ұзақ уақыт әсер етуі терінің ерте қартаюына, әжімдердің пайда болуына және тері қатерлі ісігінің қаупін тудыруы мүмкін.

• Сыртқа шықпас бұрын, кем дегенде SPF 30 бар су өткізбейтін күннен қорғайтын крем жағыңыз.
• Шомылғаннан кейін, терлегеннен кейін және әр екі сағат сайын қайта жағыңыз.
• Мүмкіндігінше теріңізді бас киім және ұзын жеңді киім сияқты заттармен жабыңыз.
• Таңғы сағат 10-нан кешкі 4-ке дейін күннің қатты сәулелерінен мүмкіндігінше аулақ болыңыз. Көлеңкеде жүруге тырысыңыз.

Дұрыс тамақтану режимін сақтаңыз.

Тым көп қант тұтыну теріңіздегі коллагенді зақымдайтынын білесіз бе? Ал өңделген тағамдар терінің серпімділігін төмендетеді. Оның орнына, егер сіз жеміс-жидек, көкөніс, таза тағамдарды жеп, көп су ішсеңіз , теріңіздің жарқырап, сау болып тұрғанын көресіз.

Темекі шегуден аулақ болыңыз.

Темекі шегу теріні оттегі мен қоректік заттардан айырады, коллаген мен эластинді зақымдайды, бұл терінің тез әжім түсуіне әкеледі.

Теріңізге сәйкес келетін өнімдерді қалай таңдауға болады?

Дүкенге барып, косметиканың көптеген түрлерін көргенде, не сатып алу керектігін білу қиын. Міне, қарапайым кеңес.

• Қалыпты теріге арналған: Қарапайым болыңыз. Таңертең және кешке бетіңізді жұмсақ тазартқышпен жуыңыз, жеңіл ылғалдандырғыш жағыңыз және күндіз күннен қорғайтын кремді ұмытпаңыз.
• Құрғақ теріге арналған: гиалурон қышқылы немесе керамидтер сияқты теріні ылғалдандыратын ингредиенттері бар жұмсақ тазартқыш пен ылғалдандырғышты таңдаңыз. «Хош иіссіз» және « комедогенді емес » деп белгіленген өнімдерді таңдаған дұрыс.
• Майлы тері: Бұл тері түрі өте ылғалды. Сондықтан, егер сіз мол ылғалдандырғыш жақсаңыз, тері тесіктеріңіз бітеліп, безеулер пайда болуы мүмкін. Тазартқыштан кейін жеңіл гель жағуыңыз мүмкін. Немесе онсыз да жүруіңіз мүмкін. Сізге не сәйкес келетінін көріңіз.
• Аралас тері: Майлы аймақтарды (Т-аймағы) және құрғақ аймақтарды (бет) әртүрлі емдеу қажет. Ылғалдандырғышты майлы аймақтарға емес, құрғақ жерлерге жаққан дұрыс.
• Сезімтал тері: Өте абай болыңыз. Хош иіссіз және өте жұмсақ өнімдерді таңдаңыз (тіпті сабындар мен кір жуғыш заттарды да). «Гипоаллергенді» дегендер жақсы, бірақ «органикалық» немесе «табиғи» дегендердің бәрі теріңізге сәйкес келмеуі мүмкін.

Егер сізде тері проблемасы болса, мысалы, безеудің тұрақты болуы, жаңа дақтардың пайда болуы немесе туа біткен дақтардың түсінің немесе өлшемінің өзгеруі болса, ең жақсысы - кеңес алу үшін дерматологқа бару. Тері, тері денсаулығы, тері күтімі, тері күтімі, ылғалдандырғыш, күннен қорғайтын крем, құрғақ тері, майлы тері, безеу, сау тері