Егер сіз болашақ ана болсаңыз, бұл сіздің өміріңіздегі ең маңызды кезең. Осы уақытта сіз өзіңіздің денсаулығыңыз туралы, сондай-ақ құрсағыңызда өсіп келе жатқан кішкентай нәрестенің денсаулығы туралы екі рет ойлануыңыз керек. Егер сізде темекі шегу әдеті болса, оның сізге де, балаңызға да қалай әсер ететіні туралы әңгімелесейік. Бұл айыптау емес, сүйіспеншілікпен еске салу.
Темекі шегу құрсақтағы балаға қалай әсер етеді?
Темекі шеккенде, тәуелділік тудыратын химиялық никотин , көміртегі тотығы сияқты қауіпті газдар және басқа да мыңдаған токсиндер қанға енеді. Бұл токсиндер қан арқылы өтіп, ешқандай кедергісіз тікелей балаңызға өтеді. Бұл балаңызға у берумен бірдей.
Нәресте қажетті оттегінің орнына осындай улы заттарды алса, қандай зиян келуі мүмкін екенін елестетіп көріңізші?
Жүктілік кезінде темекі шегуден не болуы мүмкін екенін қарастырайық.
| Нәрестеге және сізге қауіп төндіреді | Қарапайым тілмен айтқанда... |
|---|---|
| Оттегі деңгейінің төмендеуі | Сіз де, өсіп келе жатқан балаңыз да алатын оттегі мөлшері азаяды. Бұл нәрестенің дамуына тікелей әсер етеді. |
| Түсік тастау және өлі туу | Жүктілік кезінде түсік тастау немесе өлі туу қаупі өте жоғары. |
| Мерзімінен бұрын босану және салмағының төмендігі | Нәрестенің мерзімінен бұрын туылу немесе салмағы аз болу қаупі жоғары. Салмағы аз нәрестелерде аурулардың пайда болу ықтималдығы жоғары. |
| Тыныс алу жүйесінің мәселелері | Туылғаннан кейін нәрестеде тыныс алу проблемалары және астма сияқты аурулар дамуы мүмкін. |
| Туа біткен ақаулар | Жүректің, мидың немесе дененің басқа бөліктерінің туа біткен ақауларының қаупі артады. |
| Кенеттен нәресте өлімі синдромы (КНСШС) | Кенеттен нәресте өлімі синдромының (КНСС) қаупі ешқандай себепсіз артады. |
| Плацента мәселелері | Плацентаның жатыр қабырғасынан мезгілсіз ажырауы (плацентарлы ажырау) немесе плацентаның алда жатуы сияқты қауіпті жағдайлар орын алуы мүмкін. |
Маңыздысы, күніне неғұрлым көп темекі шегетін болсаңыз, балаңызға соғұрлым қауіп төнеді. Жүктілік кезінде темекі шегудің «қауіпсіз деңгейі» жоқ. Тіпті бір темекі де зиянды.
Екінші реттік темекі шегу қауіпті ме?
Иә, әрине. Темекі шекпесеңіз де, күйеуіңіз, отбасы мүшесі немесе жұмыстағы біреу сіздің қасыңызда темекі шегетін болса, бұл нәрестеге де өте зиянды. Біз мұны пассивті темекі шегу (пассивті темекі шегу) деп атаймыз.
Таңқаларлығы, жанып жатқан темекінің ұшынан бөлінетін улы заттардың (шайыр, көміртегі тотығы , никотин) мөлшері темекі шегуші жұтатын түтіннен көп. Сондықтан, басқа адамдардың темекі түтінін жұту да жоғарыда аталған барлық қауіптерді тудырады.
Тіпті туылғаннан кейін де, мұндай түтінге ұшыраған балаларда кеуде қуысының жиі бітелуі, құлақ инфекциялары, аллергия және астма сияқты аурулардың пайда болу ықтималдығы жоғары.
Баламды бұл түтіннен қалай қорғай аламын?
- Үй ішінде ешкімнің темекі шегуіне жол бермеңіз.
- Көлік ішінде темекі шегуді толығымен тоқтатыңыз.
- Егер біреу темекі шегетін болса, олардан сыртқа шығып, темекі шегуін сұраңыз. Мүмкін болса, сол уақытта киетін арнайы күртеше кигізіп, үйге келгенде оны сыртта қалдыруын сұраңыз.
- Осы уақытта темекі шегуге рұқсат етілген жерлерге (мысалы, барларға, кейбір мейрамханаларға) баруды толығымен тоқтатыңыз.
Бұл әдетті бұзу үшін не істей аласыз?
Темекі шегу – тәуелділік. Біз оны бірден тастау оңай емес екенін білеміз. Бірақ балаңыз үшін мұны істеуге күш табуыңыз керек. Бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз . Ол сізге қажетті кеңес пен қолдау көрсетеді.
Сізге көмектесетін кейбір нәрселер:
- Сіріңкелеріңізді, оттықтарыңызды және күлсалғыштарыңызды көзден таса жерге жасырыңыз.
- Үйіңізді «темекі шегуге тыйым салынған» аймаққа айналдырыңыз.
- Басқалардан айналаңызда темекі шекпеуді сұраңыз.
- Кофеинді сусындарды, мысалы, кофеинді сусындарды тұтынуды азайтыңыз. Бұлар темекі шегуге деген құштарлықты оятуы мүмкін. Алкогольді ішімдіктерді ішуден мүлдем аулақ болыңыз. Бұл нәрестеге де зиянды және темекі шегуге итермелейді.
- Темекі шегуге деген құштарлығыңызды сезінетін кездерді анықтаңыз. Мысалы, ашуланғанда немесе көлік жүргізгенде. Оның орнына басқа нәрсемен айналысыңыз.
- Жаныңызда сағыз (қантсыз болғаны жақсы) немесе жалбыз ұстаңыз. Темекі шегуге деген ықылас пайда болған сайын аузыңызға салыңыз.
- Серуендеңіз, жаттығу жасаңыз , кітап оқыңыз, жаңа хобби бастаңыз. Өзіңізді алаңдатыңыз.
- Өзіңізді қолдайтын адамдармен қоршаңыз. Бұл әдеттен арылуға тырысатын басқа адамдармен бірге топқа қосылыңыз.
Никотинді алмастыру туралы не айтасыз?
Никотинді сағыз немесе никотинді патчтар сияқты заттар бар. Бұлар темекі шекпей-ақ ағзаға аз мөлшерде никотин береді, темекі шегуге деген құштарлықты және темекі шегуді тоқтатқан кезде пайда болатын бас тарту белгілерін азайтады.
Дегенмен, олардың жүкті әйелдер үшін қаншалықты қауіпсіз екендігі туралы әлі де жеткілікті зерттеулер жоқ. Сондықтан, оларды дәрігермен кеңеспей ешқандай себеппен қолданбаңыз. Дәрігерлер әдетте оларды тек кеңес беру сияқты басқа әдістер нәтиже бермеген жағдайда ғана ұсынады, бірақ нәрестеге төнетін ықтимал қауіптер мен темекі шегуді тастаудың пайдасын мұқият қарастырғаннан кейін ғана.
Темекіні тастағаннан кейін қандай сезімдер пайда болады?
Темекіні тастаудың пайдасын бірнеше күн ішінде сезіне бастайсыз. Сіздің және балаңыздың жүрек соғу жиілігі қалпына келеді. Балаңыздың тыныс алу қиындықтарына ұшырау қаупі азаяды.
Дегенмен, денеңіз никотинге үйреніп қалғандықтан, оны қолдануды тоқтатқан кезде сіз біраз жайсыздық сезінуіңіз мүмкін.
- Темекіге қатты құмарлық
- Еш себепсіз ашулану
- Қатты аштық сезімі
- Жиі жөтел
- Бас ауруы
- Шоғырлану қиындығы
Алаңдамаңыз! Мұның бәрі уақытша. Бұл ыңғайсыздықтар алғашқы күндері айқын көрінеді. Олар 10-14 күннен кейін басылады. Бұл белгілерді байқаған кезде, бұл сіздің денеңіздің жазылып келе жатқанының белгілері екенін ұмытпаңыз.
Кейде қайтадан темекі шегуге деген құштарлық пайда болуы мүмкін. Бұл қалыпты жағдай. Көпшілік бұл әдеттен толығымен арылуға бірнеше рет тырысады. Бір темекі қателесіп шегіп қойғаным үшін бас тартпаңыз. Жаңадан бастаңыз. Келесі жолы темекі шегуге деген құштарлықты алдын ала жоспарлаңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жүктілік кезінде темекі шегу туылмаған балаңызға тікелей зиян келтіреді. Темекінің қауіпсіз мөлшері деген нәрсе жоқ.
- Темекі шекпесеңіз де, басқа адамдардың темекі түтінін (пассивті түтін) жұту бірдей қауіпті.
- Темекіні тастау қиын, бірақ мүмкін емес емес. Балаңыздың болашағы үшін шешім қабылдаңыз.
- Егер сізге осы сапарда көмек қажет болса, дәрігеріңізбен сөйлесуден тартынбаңыз. Ол сізге дұрыс басшылық береді.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз