Оқшауланған систолалық гипертензия дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл қан қысымының жоғарғы саны, систолалық сан , ұсынылған деңгейден жоғары болған кезде болады. Төменгі сан, диастолалық сан, қалыпты немесе төмен болуы мүмкін. Дәлірек айтқанда, бұл систолалық сан 130 миллиметр сынап бағанынан (мм сын. бағ.) жоғары, ал диастолалық сан 90 миллиметр сынап бағанынан төмен болған кезде болады. Әдетте, сау адамның қан қысымы 120/80 мм сын. бағ. төмен болады. Систолалық қысымның нені білдіретінін білесіз бе? Жүрегіміз соғып, қанды бүкіл денеге айдаған кезде, бұл қан тамырларымыздың қабырғаларына қысым жасайды. Диастолалық қысым жүрек аздап босаңсыған кезде, яғни қан айдамаған кезде қан тамырларындағы кедергіні білдіреді.Бұл қаншалықты жиі кездеседі? Жасы ұлғайған сайын күшейе ме?
Бұл жағдай, әсіресе жас ұлғайған сайын, өте кең таралған. Статистикаға сәйкес, 60 жастан асқан адамдардың шамамен 15%-ында оқшауланған систолалық гипертензия бар. Шын мәнінде, бұл 70 жастан асқан адамдар арасында гипертонияның ең көп таралған түрі. Демек, бұл қауіп жас ұлғайған сайын арта түсетіні анық, солай ма?Оқшауланған систолалық гипертензия қауіпті ме?
Иә, дұрыс емделмесе, қауіпті болуы мүмкін. Егер емделмесе, басқа да жоғары қан қысымы түрлері сияқты, ол денеңіздегі әртүрлі мүшелерге зақым келтіруі мүмкін. Ойлап көріңізші, бұл жүрек-қан тамырлары ауруларының (яғни жүрек аурулары, мидағы қан тамырлары және бүкіл денедегі ірі қан тамырлары), өлімнің және тіпті бүйрек жеткіліксіздігі сияқты ауыр жағдайлардың қауіп факторы. Сондықтан бұған жеңіл қарауға болмайды.Бұл төтенше жағдай ма?
Оқшауланған систолалық гипертензия әдетте төтенше жағдай емес. Дегенмен, егер сіздің систолалық көрсеткішіңіз кенеттен 180 мм сын. бағ. жоғары көтерілсе, бұл төтенше жағдай. Біз мұны «гипертониялық дағдарыс» деп атаймыз. Егер бұл орын алса, сіз дереу медициналық көмекке жүгінуіңіз керек.Мұның белгілері қандай?
Жоғары қан қысымының басқа түрлері сияқты, бұл ауру бастапқы кезеңдерде айқын белгілерді көрсетпейді.Көптеген адамдар бұл аурумен ауыратынын білмейді де. Сондықтан қан қысымыңызды үнемі тексеріп отыру маңызды. Бірақ ол ұзақ уақыт емделмегенде және дене мүшелеріңізге зиян келтіре бастағанда, кейбір белгілер пайда болады. Олар:- Кеудедегі ауырсыну.
- Тыныс алудың қысқаруы.
- Жиі бас аурулары .
- Көру қабілетінің аз айқындығы.
Неліктен бұлай болып жатыр? Себептері қандай?
Мұның басты себебі - жасымыз ұлғайған сайын қан тамырларымызда (артерияларымызда) өзгерістер болады.Қартаю және артериялардағы өзгерістер
Жасымыз ұлғайған сайын артерияларымыз қатаяды және икемділігі төмендейді. Олар жас кезіміздегідей оңай созылып, жиырылмайды. Бұл кезде жүрек қан айдаған кезде пайда болатын қысым, яғни систолалық қысым артады. Сонымен қатар, артериялар серпімділігін жоғалтады, сондықтан диастолалық қысым төмендейді. Бұл қатаяды, бірақ оңай созылмайды.Басқа медициналық жағдайлар
Тағы бір себеп - атеросклероз деп аталатын жағдай. Бұл кальций мен коллаген сияқты заттар артериялардың ішіне жиналып, олардың қатайып, тарылуына әкеледі. Артериялардағы серпімділіктің жоғалуы оқшауланған систолалық гипертензияға әкелуі мүмкін.Тәуекел факторлары қандай?
Бұл жағдайға қосымша қауіп төндіретін бірнеше нәрсе бар. Олар:- Қандағы холестериннің жоғары деңгейі.
- Қант диабетімен ауыру .
- Ешқандай жаттығусыз, отырықшы өмір салтын ұстаныңыз. Күні бойы бір жерде жұмыс істейтін адамды елестетіп көріңіз.
- Дене салмағының индексі (ДСИ) 30-дан жоғары ( семіздік ).
- Темекі өнімдерін (мысалы, темекі, биди) пайдалану.
- Қуырылған күріш, шұжық және қапталған тағамдар сияқты тұз бен майға бай тағамдарды және өңделген тағамдарды жиі тұтыну .
Жасөспірімдер де мұны дамыта ала ма?
Бұл әдетте егде жастағы адамдарда жиі кездесетінімен, 40 жасқа дейінгі жастарда да пайда болуы мүмкін.Қазіргі уақытта бұл жағдайдың, яғни оқшауланған систолалық гипертензияның, жиі кездесетіні анықталды. Бұл таңқаларлық емес пе? Бұл жағдайды жас кезінде бастан кешіретін адамдардың көпшілігі:- Дене массасының индексі (ДСИ) 30-дан жоғары болса (бұл семіздікті білдіреді).
- Көбінесе ер адамдар.
- Темекі өнімдерін пайдалану.
- Сондай-ақ, медициналық сақтандыруы жоқ адамдарды да көруге болады.
Емделмеген жағдайда қандай асқынулар пайда болуы мүмкін?
Бұрын айтқанымыздай, егер бұл дұрыс басқарылмаса, яғни емделмесе, қауіпті асқынулар пайда болуы мүмкін. Олар:- Жүрек жеткіліксіздігі
- Жүрек ұстамасы
- Инсульт
- Созылмалы бүйрек ауруы
- Перифериялық артерия ауруы - Бұл аяқ-қолдарды қанмен қамтамасыз ететін артериялардың тарылуы.
- Аневризма - бұл қан тамыры әлсіреп, шар тәрізді ісініп кеткен кезде болады.
Мұны қалай танисыз?
Бұл ауруды диагностикалау алдында дәрігер сізден отбасы тарихыңыз, тамақтануыңыз, белсенділік деңгейіңіз және басқа да медициналық жағдайларыңыз туралы сұрайды. Кез келген ауру сияқты, оны ерте анықтау - оны басқарудың ең жақсы жолы.Қандай сынақтар жасалады?
Дәрігер оқшауланған систолалық гипертензияны нақты диагноз қоймас бұрын, олар сіздің қан қысымыңызды екі немесе үш рет тексереді. Олар оны бір рет тексеріп, «жүрек-қан тамырлары ауруларының» даму қаупін анықтау үшін бірнеше басқа тексерулер жүргізуі мүмкін. Мысалы:- ЭКГ (электрокардиограмма - ЭКГ) сынағы. Бұл жүректің электрлік белсенділігін өлшейді.
- Қан анализі. Атап айтқанда, холестерин деңгейін тексеруге арналған липидті панель.
Егер мен осындай жағдайда болсам, не істеуім керек?
Егер дәрігеріңіз сізде оқшауланған систолалық гипертензия бар екенін айтса, ең бастысы - оның нұсқауларын дәл орындау. Үрейленбеңіз. Олар сізге күнделікті өміріңізге біраз өзгерістер енгізуді және тіпті дәрі-дәрмек қабылдауды бастауды айтады.Ол қалай емделеді?
Мұны емдеу кезінде дәрігер сізге өмір салтын өзгертуді және қажет болған жағдайда гипертонияға қарсы дәрі-дәрмектерді қабылдауды бастауды ұсынуы мүмкін.Өмір салтын өзгерту
Сіз жасай алатын ең маңызды нәрселердің кейбірі:- Тағамға қосылатын тұз мөлшерін азайту. Күніне 1,5 грамнан артық тұз тұтынбау ұсынылады.
- DASH диетасын ұстану.Бұл жоғары қан қысымын бақылауға көмектесетін арнайы диета.
- Жаңа піскен жемістер мен көкөністерді көбірек жеу.
- Майлылығы жоғары сүт өнімдерін (мысалы, ірімшік, май) азайту.
- Қаныққан майлары бар тағамдарды (мысалы, қызыл ет, майлы тағамдар) азайту.
- Салмақ жоғалту (семіздік болса).
- Көбірек жаттығу жасаңыз. Күніне кем дегенде 30 минут жаяу жүру сияқты.
- Егер сіз алкогольді ішсеңіз, оны шектеңіз.
- Стрессті басқару. Кейде медитация немесе йога көмектесе алады.
- Тағамнан (мысалы, банан, апельсин, шпинат) көбірек калий алуға тырысу
- Темекі өнімдерін толығымен тоқтату.
Бұл кішкентай өзгерістердің бүкіл өміріңізге қаншалықты үлкен әсер ететінін елестетіп көріңізші!
Дәрілер
Өмір салтын өзгертуден басқа, дәрігерлер оқшауланған систолалық гипертензияны емдеу үшін гипертонияға қарсы дәрілер деп аталатын дәрі-дәрмектерді тағайындайды. Ең жиі қолданылатын дәрі-дәрмектердің кейбірі:- Диуретиктер: Бұлар ағзадан артық су мен тұзды зәр арқылы шығаруға әкеледі, бұл қан қысымын төмендетеді.
- Кальций өзекшелерінің блокаторлары: Бұлар қан тамырларының қабырғаларын босаңсытады, қан ағымын жеңілдетеді.
- Ангиотензин-түрлендіретін фермент ингибиторлары (АӨФ ингибиторлары): Бұлар қан тамырларының тарылуын азайту арқылы қан қысымын да бақылайды.
- Ангиотензин II рецепторларының блокаторлары (ARB): Бұл дәрі-дәрмектер ACE ингибиторларына ұқсас әсер етеді.
Емдеудің жанама әсерлері бар ма?
Кез келген дәрі-дәрмек сияқты, кейбір адамдар бұл емдеу әдістерінен шамалы жанама әсерлерді сезінуі мүмкін. Оларды барлығы бірдей сезіне бермейді, бірақ олар туралы білу жақсы.- Бас ауруы
- Бас айналу
- Тәбет
- Құрғақ жөтел (әсіресе АКФ тежегіштерінен туындаған)
- Шаштың түсуі (сирек)
Бұл қауіпті азайту үшін не істеуге болады?
Біз бәріміз қартайамыз. Онымен бірге жүретін кейбір факторлар оқшауланған систолалық гипертензияға әкелуі мүмкін. Дегенмен, бұл жағдайдың қаупін азайту үшін сіз жасай алатын көптеген нәрселер бар. Оларға мыналар жатады:- Егер сізде қант диабеті болса, оны жақсылап бақылаңыз.
- Егер сізде холестерин жоғары болса, оны да бақылауда ұстаңыз.
- Үнемі жаттығу жасаңыз. Аптасына кемінде 5 күн, күніне 30 минут.
- Дене массасының индексін (ДСИ) 30-дан төмен ұстаңыз.
- Темекі өнімдерін қолданбаңыз.
- Өңделген тағамдарды және май мен тұзға бай тағамдарды мүмкіндігінше азайтыңыз. Үйде дайындалған тағамдар ең жақсысы.
Бұл жағдаймен өмір сүрген кезде не күту керек?
Ең жақсы емдеу - бұл ауру диагнозы қойылғаннан кейін бірден бастау, себебі кез келген жоғары қан қысымы жүрек талмасы және инсульт сияқты басқа денсаулық проблемаларының қаупін арттырады.Мұны емдеуге бола ма?
Жоқ, оны толығымен емдеу мүмкін емес. Бірақ алаңдамаңыз! Сіз өмір салтыңызды өзгерту және/немесе дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерді қабылдау арқылы оны басқара аласыз және қалыпты өмір сүре аласыз.Бұл жағдай қанша уақытқа созылады?
Оқшауланған систолалық гипертензия - созылмалы, ұзақ мерзімді жағдай. Бұл сізге оны өмір бойы емдеу және емдеу қажет болатынын білдіреді. Зерттеулер оқшауланған систолалық гипертензияны дұрыс емдеу үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін екенін көрсетті. Бұл жүрек ауруы, инсульт және өлім қаупін шамамен 30%-ға төмендетуі мүмкін! Бұл үлкен мәселе емес пе?Өзіме қалай күтім жасаймын?
Бұл жағдайды басқару үшін дәрі-дәрмектерді дәрігердің нұсқауы бойынша және уақытында қабылдау өте маңызды. Мұны әдетке айналдырыңыз. Мүмкін, телефоныңызға еске салғыш орнату көмектеседі. Сондай-ақ, жаттығулар жасау және тұзы мен майы аз диета ұстау қан қысымыңыз бен жүрек денсаулығыңыз үшін өте пайдалы.Дәрігерге қашан көрінуім керек?
Егер дәрігеріңіз сізге осы ауруға қарсы дәрі бере бастаса, ол сізден шамамен бір айдан кейін қайта келуіңізді сұрайды. Сол кезде ол дәрі-дәрмектің әсер ететінін немесе оның жағымсыз жанама әсерлерін тудыратынын көре алады. Сонымен қатар, сізден үйде аптасына бір рет немесе одан да жиі қан қысымыңызды тексеру сұралуы мүмкін.Егер сіз бұл көрсеткіштерді шамамен бір ай бойы жинап, дәрігерге көрсетсеңіз, оған дәрінің дұрыс жұмыс істеп тұрғанын түсіну оңайырақ болады. Сондай-ақ, дәрігер сіздің систолалық және диастолалық қысымыңыздың тым төмен түсіп жатқанын тексереді. Себебі егер сіздің диастолалық қысымыңыз тым төмен түссе, бұл сіздің мүшелеріңізге қан жеткіліксіз түсіп жатқанын білдіруі мүмкін.Жедел медициналық көмекке қашан жүгіну керек?
Егер сізде «гипертониялық криз» болса, яғни қан қысымыңыз 180/120 мм сын. бағ. немесе одан жоғары болса, дереу жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз керек. Сізде келесі белгілер пайда болуы мүмкін:- Кеудедегі ауырсыну
- Тыныс алудың қиындауы
- Бас айналу
- Қатты бас ауруы
Дәрігерге қандай сұрақтар қою керек?
Дәрігерге барғанда, келесі сұрақтарды қойған дұрыс:- Сізге қаншалықты жиі келуім керек?
- Жаттығу бағдарламасын қалай бастау керек? Маған қандай жаттығулар сәйкес келеді?
- Маған дәрі қабылдау керек пе, әлде өмір салтын өзгерту менің жағдайыма жеткілікті ме?
- Бұл дәріден қандай жанама әсерлер күтуге болады?
- Үйде қан қысымымды өлшеген кезде қандай құндылықтарға назар аударуым керек?
Соңында, есте сақтау керек нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)
Егер сізде оқшауланған систолалық гипертензия болса, сіз жалғыз емессіз. Көптеген адамдарда қан қысымының жоғары болуы байқалады. Алаңдамаңыз. Сізге көмектесетін өмір салтын өзгертудің көптеген жолдары бар. Сіз бұл өзгерістерді өзіңіз жасай аласыз. Қажет болса, дәрі-дәрмектер де бар.Бұл жағдайды басқару - болашақ денсаулығыңызға салынған үлкен инвестиция. Болашақта өзіңіз сізге алғыс айтатын болады!Сондықтан қан қысымыңызды бақылаңыз, оны үнемі тексертіп тұрыңыз және дәрігердің нұсқауларын орындаңыз. Сонда сіз салауатты, бақытты өмір сүре аласыз.
Оқшауланған систолалық гипертензия, қан қысымы, систолалық, диастолалық, гипертония, жүрек денсаулығы, Шри-Ланка
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз