តើអ្នកមានជំងឺ ADHD ជាមនុស្សពេញវ័យដែរឬទេ? (ADHD សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ) ចូរយើងនិយាយអំពីការព្យាបាល

តើអ្នកតែងតែខកខានការងារមែនទេ? មិនចាំថាសោរ ឬកាបូបរបស់អ្នកនៅឯណាទេ? តើអ្នកពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ពេលនរណាម្នាក់កំពុងនិយាយទេ? យើងភាគច្រើនគិតថាទាំងនេះជារឿងធម្មតា។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអាចមានហេតុផលនៅពីក្រោយពួកគេដែលយើងមិនដឹង។ ថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពី ជំងឺ Attention Deficit Hyperactivity Disorder ឬ ADHD ដែលជាស្ថានភាពមួយដែលក៏កើតមានជាទូទៅក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យដែរ ប៉ុន្តែមិនមានមនុស្សជាច្រើនស្គាល់នោះទេ។

មនុស្សជាច្រើនគិតថា ADHD ជាអ្វីមួយដែលប៉ះពាល់តែកុមារតូចៗប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថា មនុស្សជាច្រើនដែលមាន ADHD កាលនៅក្មេង ហើយមិនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺនេះ នៅតែបន្តទទួលរងពីវានៅពេលពេញវ័យ។ អ្នកប្រហែលជាមិនរួសរាយរាក់ទាក់ និងឆេវឆាវដូចពេលអ្នកនៅក្មេងនោះទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលពេញវ័យ រោគសញ្ញា ADHD អាចបង្ហាញខ្លួនវាតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។

តើ ADHD ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សពេញវ័យយ៉ាងដូចម្តេច?

ការមាន ADHD ជាមនុស្សពេញវ័យភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់រឿងដូចជា៖

• ការលំបាកក្នុងការរក្សាការផ្ចង់អារម្មណ៍៖ វាពិបាកក្នុងការរក្សា ចិត្តរបស់អ្នកឱ្យផ្តោតលើរឿងមួយ មិនថាវានៅកន្លែងធ្វើការ ក្នុងកិច្ចប្រជុំ ឬនៅពេលដែលនរណាម្នាក់កំពុងនិយាយនោះទេ។ ចិត្តរបស់អ្នកនៅតែលោតញាប់។
• ភាពរហ័សរហួន៖ ធ្វើ និង និយាយ អ្វីក៏ដោយដែលគិតឃើញភ្លាមៗ ដោយមិនគិតពីផលវិបាក។
• ការលំបាកក្នុងការរៀបចំការងារ៖ ការលំបាក ក្នុងការរៀបចំការងារ ការបញ្ចប់ភារកិច្ចទាន់ពេលវេលា និងការរក្សារបស់របរឲ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់។
• ភាពមិនស្រួលខ្លួន ៖ មានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន មិនអាចនៅមួយកន្លែងបាន ញ័រម្រាមដៃ និងជើងជាប់ជានិច្ច។

បញ្ហាទាំងនេះអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើការងារ ជីវិតគ្រួសារ ទំនាក់ទំនងសង្គម និងសូម្បីតែការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថា មានវិធីព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់បញ្ហានេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាល? - នេះគឺជាការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ក្រុម

មិនមានដំណោះស្រាយតែមួយទេ នៅពេលនិយាយអំពីការព្យាបាល ADHD។ វាគឺជា ការព្យាបាលពហុមធ្យោបាយ ។ នោះគឺវារួមបញ្ចូលគ្នានូវថ្នាំ យុទ្ធសាស្ត្រអាកប្បកិរិយា ការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញជីវិត និងការព្យាបាល។

ស្រមៃមើល ប្រសិនបើបញ្ហាចម្បងរបស់អ្នកគឺមិនអាចបញ្ចប់ការងារទាន់ពេលវេលានៅការិយាល័យ អ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងការអភិវឌ្ឍជំនាញដែលត្រូវនឹងជំនាញនោះ។ ឬប្រសិនបើបញ្ហាស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងគ្រួសាររបស់អ្នក អ្នកត្រូវផ្តោតលើទិដ្ឋភាពនោះ ហើយស្វែងរកការប្រឹក្សា។

ថ្នាំសំខាន់ៗសម្រាប់ ADHD

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ថ្នាំគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការគ្រប់គ្រង ADHD។ ប៉ុន្តែវាអាចចំណាយពេលយូរដើម្បីស្វែងរកថ្នាំ និងកម្រិតថ្នាំដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។ វាដូចជាការទិញវ៉ែនតាមួយគូដែរ។ វាដូចជាការសាកល្បងវ៉ែនតាមួយគូរហូតដល់អ្នករកឃើញលេខត្រឹមត្រូវសម្រាប់ភ្នែករបស់អ្នក។

រឿងដែលត្រូវដឹងអំពីថ្នាំរំញោច

ទោះបីជា ថ្នាំ ទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងក៏ដោយ ក៏នៅមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកគួរដឹងអំពីពួកវា។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ កុំចាប់ផ្តើម បញ្ឈប់ ឬផ្លាស់ប្តូរថ្នាំរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យឡើយ។

តើថ្នាំតែមួយមុខមិនគ្រប់គ្រាន់ទេឬ? ការព្យាបាលដោយការនិយាយក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ!

មែនហើយ! តាមពិតទៅ ថ្នាំដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក និងការគាំទ្រពីអ្នកប្រឹក្សាដ៏ល្អម្នាក់ គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏មានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់។ ការប្រឹក្សាអាចជួយអ្នក និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកឱ្យរៀនពីអ្វីដែលជា ADHD និងរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាដែលវានាំមក។

មានវិធីសាស្រ្តសំខាន់ពីរនៃការប្រឹក្សា៖

១. ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)៖ និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាបង្រៀនអ្នកពីរបៀបកំណត់អត្តសញ្ញាណគំនិត និងសកម្មភាពអវិជ្ជមានរបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូរវា និងទទួលបានការគ្រប់គ្រងលើជីវិតរបស់អ្នក។ នេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការដោះស្រាយបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ និងក្នុងទំនាក់ទំនង។

២. ការប្រឹក្សាយោបល់អំពីគ្រួសារ និងអាពាហ៍ពិពាហ៍៖ ជំងឺ ADHD មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។ វាក៏ប៉ះពាល់ដល់ក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកផងដែរ។ ការប្រឹក្សាយោបល់នេះអាចជួយមនុស្សគ្រប់គ្នាឱ្យយល់ថា នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាភាពខ្ជិលច្រអូស ឬការភ្លេចភ្លាំងរបស់អ្នកនោះទេ នេះគឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ។ វាក៏អាចជួយអ្នកឱ្យរៀនជំនាញទំនាក់ទំនងដែលត្រូវការដើម្បីគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងដំណើរនេះផងដែរ។

តើ ADHD អាចអមដោយបញ្ហាផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតបានទេ?

អ្នកដែលមានជំងឺ ADHD ទំនងជាមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត ដូចជាការថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន។ នៅពេលដែលលក្ខខណ្ឌពីរ ឬច្រើននេះកើតឡើងរួមគ្នា ផែនការព្យាបាលត្រូវការរចនាយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។

ឧទាហរណ៍ ថ្នាំរំញោចមួយចំនួនសម្រាប់ ADHD អាចបង្កើនការថប់បារម្ភ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទាំងពីរ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវព្យាបាលជំងឺដែលបង្កបញ្ហាច្រើនបំផុតមុនគេឬអត់។