ADHD ចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែរទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីការព្យាបាលជាពាក្យសាមញ្ញ (ការព្យាបាល ADHD សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ)

តើអ្នកពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ មិនអាចផ្តោតលើកិច្ចការមួយ ឬភ្លេចអ្វីមួយជានិច្ចទេ? មនុស្សជាច្រើនគិតថាទាំងនេះជារឿងធម្មតា។ ប៉ុន្តែនេះអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពមួយហៅថា ADHD (ជំងឺ វិកលចរិក ហួសប្រមាណ) ដែលមិនសូវត្រូវបានគេនិយាយច្រើនទេ ប៉ុន្តែវាជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ស្ថានភាពនេះមានវត្តមានតាំងពីកុមារភាព ប៉ុន្តែវាអាចមានវត្តមានរហូតដល់ពេញវ័យដោយមិនត្រូវបានគេទទួលស្គាល់។

តើ ADHD មនុស្សពេញវ័យខុសពី ADHD កុមារភាពដែរឬទេ?

មែនហើយ វាអាចផ្លាស់ប្តូរបានក្នុងកម្រិតខ្លះ។ សកម្មភាពហួសប្រមាណដែលឃើញក្នុងវ័យកុមារភាពអាចថយចុះនៅពេលអ្នកក្លាយជាមនុស្សពេញវ័យ។ ប៉ុន្តែបញ្ហាផ្សេងទៀតអាចកើតឡើងជំនួសវិញ។

សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ។ អ្នកមានបញ្ហាក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារនៅការិយាល័យ ចិត្តរបស់អ្នកតែងតែវង្វេង។ អ្នកពិបាកបញ្ចប់កិច្ចការសំខាន់មួយដោយមានកាលកំណត់។ ឬអ្នកតែងតែភ្លេចថាអ្នកដាក់សោរ ឬកាបូបរបស់អ្នកនៅឯណានៅផ្ទះ។ អ្នកមានបញ្ហាក្នុងការរក្សារបស់របរឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ និងមានរបៀបរៀបរយ។ អ្នកនិយាយ និងធ្វើអ្វីៗភ្លាមៗ (ភាពប្រញាប់ប្រញាល់)។ រឿងទាំងនេះអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើការងារ ជីវិតគ្រួសារ មិត្តភាព និងសូម្បីតែទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នក។

ការព្យាបាលដូចគ្នានេះត្រូវបានផ្តល់ជូនដល់មនុស្សពេញវ័យដូចដែលវាផ្តល់ជូនចំពោះកុមារតូចៗដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវកែសម្រួលទៅតាមអាយុ រោគសញ្ញា និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ជាធម្មតាវាពាក់ព័ន្ធនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវិធីសាស្រ្តព្យាបាលជាច្រើន (ការព្យាបាលពហុម៉ូឌុល)។ នេះមានន័យថារបស់របរដូចជាថ្នាំ បច្ចេកទេសកែប្រែអាកប្បកិរិយា ការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញជីវិត និងការប្រឹក្សា។

តើថ្នាំអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការព្យាបាល?

ថ្នាំគឺជាកត្តាចម្បងនៃការព្យាបាលជំងឺ ADHD។ ប៉ុន្តែវាអាចចំណាយពេលខ្លះដើម្បីស្វែងរកថ្នាំ និងកម្រិតថ្នាំដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។ វាជាអ្វីមួយដែលអ្នកត្រូវធ្វើការជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយសាកល្បងបន្តិចម្តងៗ។

ប្រភេទថ្នាំសំខាន់ៗ

១. សារធាតុរំញោច

ទាំងនេះគឺជាថ្នាំទូទៅបំផុត និងជាថ្នាំជួរទីមួយដែលប្រើសម្រាប់ ADHD។ ថ្នាំទាំងនេះដំណើរការក្នុងកម្រិតខ្លះដោយការកែតម្រូវមុខងាររបស់សារធាតុគីមី (សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ) នៅក្នុងខួរក្បាលដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការយកចិត្តទុកដាក់ និងការគ្រប់គ្រង។

• មេទីលហ្វេនីដេត
• អំហ្វេតាមីន
• ដិចស្ត្រូអេមហ្វេតាមីន
• លីសដិចសាំហ្វេតាមីន

ជាធម្មតា គ្រូពេទ្យអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតថ្នាំទាបបំផុត។ បន្ទាប់មកកម្រិតថ្នាំត្រូវបានកែតម្រូវរៀងរាល់ 7 ថ្ងៃម្តងរហូតដល់ផលប៉ះពាល់មានតិចតួចបំផុត ប៉ុន្តែរោគសញ្ញាត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អ។ ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ ថ្នាំដែលមានសកម្មភាពយូរច្រើនតែជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។ ដោយសារតែវាមានប្រសិទ្ធភាពប្រហែល 10-14 ម៉ោង វាអាចលេបបានម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។

២. សារធាតុមិនមែនរំញោច

ប្រសិនបើថ្នាំរំញោចមិនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកទេ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំថ្នាំប្រភេទនេះ។ ឧទាហរណ៍មួយគឺ Atomoxetine (Strattera)។ ថ្នាំទាំងនេះត្រូវការពេលយូរដើម្បីមានប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែវាដំណើរការល្អសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។

៣. ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ទាំងនេះមិនមែនជាជម្រើសដំបូងសម្រាប់ជំងឺ ADHD ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមួយចំនួន ជាពិសេសថ្នាំ Bupropion (Wellbutrin) ត្រូវបានគេរកឃើញថាជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា ADHD។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចពិចារណាថ្នាំទាំងនេះ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភ រួមជាមួយនឹងជំងឺ ADHD របស់អ្នក។

តើការព្យាបាលដោយការនិយាយមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណា?

សំខាន់ខ្លាំងណាស់! ការប្រឹក្សាយោបល់ល្អរួមផ្សំជាមួយនឹងថ្នាំត្រឹមត្រូវគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏មានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់។ នេះមិនត្រឹមតែជួយអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកឱ្យយល់អំពី ADHD និងដោះស្រាយបញ្ហាដែលវានាំមកផងដែរ។

វិធីសាស្រ្តប្រឹក្សាសំខាន់ៗ

• ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)៖ និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាបង្រៀនអ្នកពីរបៀបផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកគិត និងធ្វើសកម្មភាព ព្រមទាំងទទួលបានការគ្រប់គ្រងលើជីវិតរបស់អ្នក។ វាអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់បញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ ក្នុងទំនាក់ទំនង ក្នុងការគ្រប់គ្រងពេលវេលា និងក្នុងការរៀបចំរបស់របរ។

• ការព្យាបាលអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងគ្រួសារ៖ វិធីនេះអាចជួយក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកឱ្យយល់ថា អ្នកមិនមែនកំពុងធ្វើរឿងទាំងនេះដោយសារតែភាពធុញទ្រាន់ ឬភាពមិនទទួលខុសត្រូវនោះទេ ប៉ុន្តែនេះជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ។ វាក៏អាចជួយអ្នកឱ្យទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមកបានកាន់តែប្រសើរឡើង និងកំណត់គំរូដែលបង្កបញ្ហាផងដែរ។

• គ្រូបង្វឹក ADHD៖ នេះគឺជារឿងថ្មីបន្តិច។ គ្រូបង្វឹកនេះជួយអ្នកជាមួយនឹងរឿងជាក់ស្តែង។ នោះគឺពួកគេផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះ និងគំនិតអំពីរបៀបធ្វើផែនការ កំណត់គោលដៅ គ្រប់គ្រងពេលវេលា និងរៀបចំរបស់របរ។

ចុះប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្សេងទៀតរួមជាមួយ ADHD?

នេះក៏ជាចំណុចសំខាន់មួយដែរ។ អ្នកដែលមានជំងឺ ADHD ទំនងជាវិវត្តទៅជាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត ដូចជាការថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន។

ឧទាហរណ៍ ថ្នាំរំញោចមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺ ADHD អាចបង្កើនការថប់បារម្ភ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទាំងពីរ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងរៀបចំផែនការព្យាបាលរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើស្ថានភាពដែលបង្កបញ្ហាច្រើនបំផុត។ ជាងនេះទៅទៀត ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការព្យាបាល ADHD ឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការញៀនថ្នាំ។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរ ឬរោគសញ្ញាថ្មីៗណាមួយ វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិភាក្សាដោយបើកចំហជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីពួកវា។ ព័ត៌មានកាន់តែច្រើនដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់គាត់ក្នុងការផ្តល់ការព្យាបាលដែលសមស្របបំផុតដល់អ្នក។