តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ឈឺក្បាល ឬចង្អោរភ្លាមៗនៅពេលអ្នកទៅតំបន់រយៈកម្ពស់ខ្ពស់ដូចជា Nuwara Eliya ឬ Horton Plains ដែរឬទេ? មនុស្សមួយចំនួនគិតថានេះគ្រាន់តែជាជំងឺវិលមុខធម្មតាប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែតាមពិតវាមានការពន្យល់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ យើងហៅវាថា "ជំងឺឡើងភ្នំ" ឬ "ជំងឺឡើងភ្នំ"។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាគឺជាប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់យើងនៅពេលដែលយើងឡើងដល់រយៈកម្ពស់ខ្ពស់ភ្លាមៗ។ ដូច្នេះ ចូរយើងនិយាយបន្តិចអំពីរឿងនេះនៅថ្ងៃនេះ។
ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងចំពោះយើង?
នេះងាយស្រួលយល់ណាស់។ ស្រមៃមើលថា នៅពេលដែលយើងស្ថិតនៅកម្រិតទឹកសមុទ្រ មានទម្ងន់ខ្យល់នៅពីលើក្បាលរបស់យើង ឬសម្ពាធបរិយាកាស។ នៅពេលដែលយើងឡើងទៅលើ កម្ពស់នៃជួរឈរខ្យល់នេះថយចុះ ដូច្នេះសម្ពាធក៏ថយចុះផងដែរ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ បរិមាណអុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្យល់នៅកម្ពស់នោះក៏ថយចុះផងដែរ។ នៅពេលដែលយើងរស់នៅក្នុងរយៈកម្ពស់ដូចគ្នា រាងកាយរបស់យើងស៊ាំនឹងសម្ពាធ និងកម្រិតអុកស៊ីសែននោះ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងភ្លាមៗ ក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃ ទៅកន្លែងខ្ពស់ខ្លាំង (ឧទាហរណ៍ លើសពី 8,000 ហ្វីត) រាងកាយរបស់យើងមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរនេះទេ។
រោគសញ្ញាទាំងនេះលេចឡើងនៅពេលដែលរាងកាយមិនទទួលបានបរិមាណអុកស៊ីសែនដែលវាត្រូវការ។ តើមានជំងឺកម្ពស់ប្រភេទសំខាន់ៗទេ?
មែនហើយ ស្ថានភាពនេះអាចបែងចែកជាបីកម្រិតសំខាន់ៗ។ ការចាត់ថ្នាក់នេះត្រូវបានធ្វើឡើងទៅតាមភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា។
| ឈ្មោះលក្ខខណ្ឌ | ការពន្យល់សាមញ្ញមួយ |
|---|
| ជំងឺភ្នំស្រួចស្រាវ (AMS) | នេះជាទម្រង់ទូទៅបំផុត និងមិនធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ រោគសញ្ញាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាការស្រវឹងស្រា រួមមានឈឺក្បាល វិលមុខ និងចង្អោរ ។ |
| ហើមសួតនៅតំបន់ខ្ពស់ (HAPE) | នេះជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺថា សារធាតុរាវកកកុញនៅក្នុងសួត។ នេះអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ នេះគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការស្លាប់ដោយសារតែជំងឺគ្រុនក្តៅពីកម្ពស់។ |
| ជំងឺហើមខួរក្បាលខ្ពស់ (HACE) | នេះជាដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរ និងគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ នៅទីនេះ សារធាតុរាវប្រមូលផ្តុំនៅលើខួរក្បាល។ នេះក៏មានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់អាយុជីវិតផងដែរ។ ត្រូវការការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ |
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃរឿងនេះ?
ជាធម្មតា រោគសញ្ញាចាប់ផ្តើមលេចឡើងក្នុងរយៈពេល 12 ទៅ 24 ម៉ោងបន្ទាប់ពីឡើងដល់រយៈកម្ពស់ខ្ពស់។ វាអាចនឹងថយចុះក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងរយៈកម្ពស់នោះ។
រោគសញ្ញាស្រាលៗ
រោគសញ្ញាកម្រិតមធ្យម
ប្រសិនបើស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ រោគសញ្ញារបស់អ្នកអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ទោះបីជាអ្នកលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ក៏ដោយ ក៏វានឹងមិនថយចុះដែរ។ ជំនួសឱ្យការប្រសើរឡើងតាមពេលវេលា អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
- បាត់បង់ការសម្របសម្រួល អសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងរាងកាយពេលដើរ បាត់បង់តុល្យភាព និង ហានិភ័យនៃការដួល
- ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនធូរស្រាលទោះបីជាលេបថ្នាំក៏ដោយ
- អារម្មណ៍នៃការតឹងនៅក្នុងទ្រូង
រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ (HAPE/HACE)
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយខាងក្រោមនេះ នេះជាអាសន្នហើយ! សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ហើយទៅកាន់អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU)។
- ភាពច្របូកច្របល់
- ដង្ហើមខ្លីធ្ងន់ធ្ងរសូម្បីតែពេលសម្រាក
- អសមត្ថភាពក្នុងការដើរ
- ក្អកចេញទឹករំអិលពណ៌ស ឬពណ៌ផ្កាឈូកដូចពពុះ
- សន្លប់
តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុតក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះ?
នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។
មិនថាអ្នកមានរាងស្អាត ក្មេង មានសុខភាពល្អ ឬសូម្បីតែអត្តពលិកអូឡាំពិកក៏ដោយ អ្នកនៅតែអាចកើតជំងឺ Altitude Sickness។ តាមពិតទៅ អ្នកធ្វើសកម្មភាពរាងកាយកាន់តែច្រើននៅរយៈកម្ពស់ខ្ពស់ អ្នកទំនងជាកើតវាកាន់តែច្រើន។ មានកត្តាជាច្រើនទៀតដែលអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តរបស់វា៖
- តើអ្នកបានទៅកន្លែងខ្ពស់ជាងនេះលឿនប៉ុណ្ណា
- តើអ្នកបានឡើងដល់កម្រិតណាហើយ
- កម្ពស់នៃកន្លែងដែលអ្នកគេងនៅពេលយប់
- អាយុរបស់អ្នក (មនុស្សវ័យក្មេងទំនងជាកើតជំងឺនេះច្រើនជាង)
- តើអ្នកធ្លាប់មានជំងឺកម្ពស់ខ្ពស់ពីមុនមកទេ?
ការមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺសួតមិនបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលទើបតែមានជំងឺគាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺស្លេកស្លាំងកោសិកាឈាមក្រហម ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ ឬជំងឺខ្សោយបេះដូង អាចមានការលំបាកក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងកម្ពស់។ ដូច្នេះ
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃណាមួយ វាជាការសំខាន់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលធ្វើដំណើរទៅកាន់តំបន់ខ្ពស់។ តើរឿងនេះអាចព្យាបាល និងការពារដោយរបៀបណា?
សំខាន់ជាងការព្យាបាលគឺការបង្ការ។
ការព្យាបាល
- រោគសញ្ញាស្រាលៗ៖ ស្នាក់នៅកម្ពស់ដដែលរយៈពេលមួយឬពីរថ្ងៃ។ ទុកឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួន។ សម្រាកឱ្យបានច្រើន រក្សាភាពកក់ក្តៅ និងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ កុំឡើងខ្ពស់ជាងនេះរហូតដល់រោគសញ្ញារបស់អ្នកបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង។
- រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ៖ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ ឬមិនប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃ សូមទៅកន្លែងទាបជាបន្ទាន់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ កុំប្រើកម្លាំងខ្លាំងពេក។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ បើចាំបាច់ គ្រូពេទ្យនឹងថតកាំរស្មីអ៊ិចទ្រូង ឬស្កេន CT/MRI ខួរក្បាល ដើម្បីពិនិត្យមើលការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនៅក្នុងសួត ឬខួរក្បាល។ អាចត្រូវការអុកស៊ីសែនសម្រាប់ HAPE ហើយថ្នាំដូចជា Dexamethasone អាចត្រូវការសម្រាប់ HACE។
ការបង្ការ
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុត និងតែមួយគត់ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះគឺ
«ការសម្របខ្លួនទៅនឹងអាកាសធាតុ» ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការផ្តល់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដល់រាងកាយរបស់យើងដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងរយៈកម្ពស់ថ្មី និងសម្ពាធថ្មី។
- ចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកនៅរយៈកម្ពស់តិចជាង 10,000 ហ្វីត។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវទៅរយៈកម្ពស់ខ្ពស់ជាងនេះម្តងដោយយន្តហោះ ឬយានយន្ត សូមឈប់យ៉ាងហោចណាស់មួយថ្ងៃនៅរយៈកម្ពស់ទាបជាងនេះ មុនពេលបន្តទៅរយៈកម្ពស់ខ្ពស់ជាងបន្ទាប់។
- ប្រសិនបើមិនអាចធ្វើទៅបានទេ អ្នកអាចលេបថ្នាំដូចជា Acetazolamide ដែលជួយឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិស្ថានបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស លុះត្រាតែមានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។
- ប្រសិនបើអ្នកឡើងភ្នំលើសពី 10,000 ហ្វីត អ្នកនឹងឡើងបន្ថែមត្រឹមតែ 1,000 ហ្វីតក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។
- សម្រាប់រាល់កម្ពស់ 3,000 ហ្វីតដែលអ្នកឡើង សូមសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់មួយថ្ងៃនៅរយៈកម្ពស់នោះ។
- ប្រើគោលគំនិតនៃ "ឡើងខ្ពស់ ហើយគេងទាប"។ នោះគឺ ឡើងកម្ពស់លើសពី 1,000 ហ្វីតនៅពេលថ្ងៃ ហើយចុះមកកម្ពស់ទាបជាងបន្តិចដើម្បីគេងនៅពេលយប់។
- ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៣-៤ លីត្រ ក្នុងមួយថ្ងៃ ។ ទទួលទានប្រហែល ៧០% នៃអាហាររបស់អ្នកពីកាបូអ៊ីដ្រាត ( ម្សៅ )។
- កុំប្រើប្រាស់ ថ្នាំជក់ គ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀនដូចជាថ្នាំងងុយគេងក្នុងរយៈពេល ៤៨ ម៉ោងដំបូង។
- ជៀសវាងការហាត់ប្រាណខ្លាំងៗក្នុងរយៈពេល ៤៨ ម៉ោងដំបូង។
- ត្រូវដឹងពីរោគសញ្ញាដំបូងៗភ្លាមៗនៅពេលដែលវាលេចឡើង ហើយត្រូវត្រៀមខ្លួនចុះមកភ្លាមៗ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺឡើងកម្ពស់គឺជាស្ថានភាពមួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ ហើយជួនកាលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតបាន។
- វិធីល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះ គឺត្រូវផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិស្ថានថ្មី ដោយការផ្លាស់ទីទៅកម្ពស់ទាបយឺតៗ (ការសម្របខ្លួន)។
- ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជាឈឺក្បាល និងចង្អោរ កុំប្រើថ្នាំលើសកម្រិតនេះទៀតឡើយ មិនថាមានហេតុផលអ្វីក៏ដោយ។
- ប្រសិនបើរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ វិធីល្អបំផុត និងតែមួយគត់ដែលត្រូវធ្វើ គឺត្រូវទៅកន្លែងទាបៗជាបន្ទាន់ ហើយស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។