តើអ្នកមានឪពុកម្តាយ បងប្អូនបង្កើត ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់ដែលមានជំងឺ ភ្លេចភ្លាំង ដែរឬទេ? តើអ្នកធ្លាប់កត់សម្គាល់ឃើញថាពួកគេតែងតែ កោស រើស ឬហែក ស្បែករបស់ពួកគេ រហូតដល់ឈឺចាប់ដែរឬទេ? នេះអាចធ្វើឱ្យពួកគេ និងសម្រាប់អ្នកជាអ្នកថែទាំរបស់ពួកគេមានការពិបាកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ពេលខ្លះពួកគេប្រហែលជាមិនអាចពន្យល់ពីមូលហេតុពិតប្រាកដបានទេ ដូច្នេះយើងត្រូវយល់បន្ថែមទៀត ហើយព្យាយាមស្វែងយល់ថាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺនេះ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកកោសស្បែករបស់អ្នកបែបនេះ? ចូរយើងស្វែងយល់ពីមូលហេតុ។
មានហេតុផលជាច្រើនដែលអ្នកដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងអាចរមាស់។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុសំខាន់ៗ។
១. ស្បែកស្ងួត
នេះជា មូលហេតុទូទៅបំផុត និងចម្បងបំផុត នៃការរមាស់ស្បែក។ ជាពិសេសនៅពេលយើងមានអាយុច្រើន ស្បែករបស់យើងកាន់តែស្តើង ហើយសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការរក្សាសំណើមក៏ថយចុះ។ នេះបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួតយ៉ាងលឿន ហើយចាប់ផ្តើមរមាស់។
លើសពីនេះ៖
- ការប្រើប្រាស់សាប៊ូដែលមានក្លិនខ្លាំង (ជាពិសេសសាប៊ូដែលមានក្លិនក្រអូប និងគ្រឿងផ្សំសិប្បនិម្មិត)។
- ងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ឬងូតទឹកញឹកញាប់។
- អាកាសធាតុក្តៅខ្លាំងណាស់ ដូចនៅស្រុកយើងអញ្ចឹង។
- ពេលខ្លះស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានខ្យល់ ត្រជាក់ និងស្ងួតខ្លាំង។
រឿងបែបនេះធ្វើឱ្យស្បែកបាត់បង់ស្រទាប់ប្រេងធម្មជាតិរបស់វា បណ្តាលឱ្យវាស្ងួត របក និងរមាស់។
២. ខាំដោយសត្វល្អិត
ពេលខ្លះ សត្វល្អិតតូចៗក៏អាចបណ្តាលឱ្យរមាស់ខ្លាំងផងដែរ។ ប្រសិនបើកន្ទួលក្រហមមើលទៅដូចជាពងបែកតូចៗ អ្នកក៏គួរពិចារណារឿងនេះដែរ។
| សត្វល្អិត/ប៉ារ៉ាស៊ីត | តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្គាល់វា និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ? |
|---|---|
| សត្វកណ្ដៀរ | សត្វទាំងនេះរស់នៅកន្លែងដូចជាគ្រែ ពូក កៅអី និងកំរាលព្រំ។ ពួកវាខាំញឹកញាប់បំផុតនៅពេលយប់។ ទោះបីជាមិនមានការឈឺចាប់ក៏ដោយ ពងបែកក្រហមតូចៗលេចឡើងជាជួរៗ។ ពួកវាច្រើនកើតមាននៅលើកន្លែងដូចជាមុខ ក និងដៃ។ ពួកវាបណ្តាលឱ្យរមាស់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងទទួលការព្យាបាល។ ទទួលបានជំនួយពីអ្នកជំនាញកម្ចាត់សត្វល្អិត ដើម្បីគ្រប់គ្រងសត្វចៃក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ |
| ចៃ | ប្រសិនបើអ្នកមានសត្វចិញ្ចឹមដូចជាឆ្កែ ឬឆ្មានៅផ្ទះ អ្នកគួរតែមានការសង្ស័យជាពិសេសចំពោះរឿងនេះ។ កន្លែងទូទៅបំផុតដែលវាខាំគឺកជើង ត្រគាក ក្លៀក ជង្គង់ និងកែងដៃ។ វាបណ្តាលឱ្យមានពងបែកក្រហមរមាស់។ លាងសម្អាតជាមួយសាប៊ូ និងទឹក ហើយលាបឡេកាឡាមីន ឬក្រែមដែលណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ |
| ជំងឺកមរមាស់ | នេះបណ្តាលមកពីប៉ារ៉ាស៊ីតតូចមួយដែលរស់នៅក្រោមស្បែក។ វា រមាស់ខ្លាំងពេក ជាពិសេសនៅពេលយប់ ។ វាត្រូវបានគេឃើញជាទូទៅបំផុតនៅលើកដៃ ចន្លោះម្រាមដៃ នៅក្រោមក្លៀក និងជុំវិញចង្កេះ។ នេះគឺជា ជំងឺឆ្លង ។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងទទួលបានវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការព្យាបាល។ |
| ចៃ | វាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅលើក្បាល ផ្នែកឯកជន ឬផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ ពួកវាបណ្តាលឱ្យរមាស់ខ្លាំង។ អ្នកអាចប្រើសាប៊ូកក់សក់ ឬឡេដែលព្យាបាលចៃ ដែលអ្នកអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន។ សម្លៀកបំពាក់ កន្សែង និងក្រណាត់គ្រែទាំងអស់គួរតែបោកគក់ក្នុងទឹកក្តៅ។ |
| ស្រមោច និងមូស | ប្រសិនបើអ្នកនៅខាងក្រៅ អ្នកអាចនឹងត្រូវសត្វទាំងនេះខាំ។ លាងសម្អាតកន្លែងនោះជាមួយសាប៊ូ និងទឹក លាបឡេកាឡាមីន ឬក្រែមអ៊ីដ្រូកូទីសូន ហើយស្អំទឹកកកលើកន្លែងនោះដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម។ |
៣. ការឆ្លងមេរោគផ្សិត
ការឆ្លងមេរោគផ្សិត ទំនងជាកើតឡើងនៅក្នុងតំបន់នៃស្បែកដែលនៅតែមានសំណើម។
- ជើងអ្នកលេងកីឡា / ជំងឺផ្សិតជើង៖ កន្ទួលរមាស់ ក្រហម និងមានស្រកា ដែលជាធម្មតាលេចឡើងនៅចន្លោះម្រាមជើង។ វាជារឿងធម្មតាចំពោះអ្នកដែលពាក់ស្បែកជើង។ អ្នកអាចប្រើក្រែមប្រឆាំងផ្សិតដែលមានលក់នៅតាមឱសថស្ថាន។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវរក្សាជើងរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅចន្លោះម្រាមជើងឲ្យស្ងួតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- ជំងឺស្បែករបកក្រហម / ជំងឺ ស្បែករបកក្រហម៖ វាចាប់ផ្តើមជាបំណះរមាស់ ក្រហម និងមានស្រកា។ បន្ទាប់មកវារាលដាលជារង្វង់។ វាក៏អាចឆ្លងបានដែរ។ អ្នកគួរតែប្រើក្រែមប្រឆាំងនឹងផ្សិត។
- ការឆ្លងមេរោគ Candida ( Candidiasis ):នេះគឺជាការឆ្លងមេរោគដែលបង្កឡើងដោយផ្សិតមួយប្រភេទ។ ភាគច្រើនវាកើតឡើងនៅតំបន់ដែលមានសំណើម និងមិនមានខ្យល់ចេញចូល ដូចជាក្លៀក ក្រោមសុដន់ និងក្រលៀន។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរក្សាស្បែកឲ្យស្អាត និងស្ងួត។
៤. អាឡែស៊ី
ថ្នាំ និងអាហារមួយចំនួនអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ អ្វីមួយដែលប៉ះនឹងស្បែក (ឧទាហរណ៍ សាប៊ូប្រភេទថ្មី សាប៊ូបោកខោអាវ) ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី និងបណ្តាលឱ្យរមាស់នៅតំបន់នោះផងដែរ។
រឿងសំខាន់គឺថា ប្រសិនបើរកមិនឃើញមូលហេតុទេ ប្រហែលជាការកោសស្បែក និងការកោសនេះអាចជារោគសញ្ញានៃអាកប្បកិរិយានៃជំងឺភ្លេចភ្លាំងខ្លួនឯង។ នោះគឺវាអាចជាអ្វីមួយដែលមនុស្សនោះធ្វើដើម្បីលួងលោមខ្លួនឯង ឬដើម្បីរំខានខ្លួនឯង។
ការថែទាំនៅផ្ទះសម្រាប់ស្បែករមាស់
រឿងសំខាន់គឺការពារស្បែកមិនឱ្យស្ងួត និងរក្សាសំណើម។
- ប្រើឡេផ្តល់សំណើម៖ លាបឡេផ្តល់សំណើមល្អលើខ្លួនរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីងូតទឹក និងពីរទៅបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសផលិតផល ដែលមិនមានក្លិន និងសមរម្យសម្រាប់ ស្បែក ងាយប្រតិកម្ម ។
- ក្រែម៖ អ្នកអាចលាបក្រែមដូចជា hydrocortisone ទៅលើកន្លែងដែលរមាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលប្រើប្រាស់ក្រែមទាំងនេះ។
- ម្សៅសូដាដុតនំ៖ អ្នកអាចធ្វើម្សៅមួយដោយលាយសូដាដុតនំជាមួយទឹកបន្តិច រួចលាបវាលើកន្លែងរមាស់។ វិធីនេះនឹងជួយបំបាត់ការរមាស់ជាបណ្ដោះអាសន្ន។
- ត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់៖ ការត្រាំក្រណាត់ស្អាតក្នុងទឹកត្រជាក់ ហើយសង្កត់វាលើកន្លែងរមាស់មួយរយៈ អាចជួយកាត់បន្ថយការរមាស់ និងការរលាក។
តើខ្ញុំអាចជួយការពារការរមាស់ និងស្ពឹកដោយរបៀបណា?
ប្រសិនបើការរមាស់មិនអាចបញ្ឈប់បានទេ យើងត្រូវជួយការពារស្បែកពីការកោស និងរបួស។
- ផ្តល់អ្វីមួយដល់ដៃរបស់អ្នក៖ រក្សាដៃរបស់ពួកគេឲ្យរវល់។ ផ្តល់បាល់តូចមួយដល់ពួកគេដើម្បីច្របាច់ ក្រណាត់មួយដុំ ឬអ្វីមួយដែលមានសុវត្ថិភាពទាក់ទងនឹងការងារ ឬចំណង់ចំណូលចិត្តដែលពួកគេធ្លាប់រីករាយ។ នេះនឹងជួយបង្វែរអារម្មណ៍ពួកគេ។
- កាត់ក្រចករបស់អ្នក៖ ការរក្សាក្រចករបស់អ្នកឱ្យខ្លី និងស្អាតអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការខូចខាតដល់ស្បែករបស់អ្នកពីការកោស។
- សម្លៀកបំពាក់ការពារ៖ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដៃវែង។ ប្រសិនបើអ្នកកោសច្រើនពេលគេងពេលយប់ ការពាក់ស្រោមដៃកប្បាសក៏ជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អមួយដែរ។
- ថែរក្សាអនាម័យរបស់អ្នក៖ បើមិនមែនរាល់ថ្ងៃទេ ចូរងូតទឹកយ៉ាងហោចណាស់មួយថ្ងៃពីរថ្ងៃម្តងដោយប្រើសាប៊ូស្រាលគ្មានក្លិន។ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច កុំភ្លេចជូតខ្លួនឱ្យស្ងួត ហើយលាបឡេ។
- សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ៖ប្រសិនបើរឿងទាំងនេះមិនអាចជួយគ្រប់គ្រងការរមាស់បានទេ អ្នកប្រហែលជាត្រូវលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា។ ដូច្នេះ កុំស្ទាក់ស្ទើរ ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ។
ការពារខ្លួនអ្នក
ដូចដែលវាសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការការពារខ្លួនអ្នក។
ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺស្បែកឆ្លងដូចជាជំងឺកមរមាស់ ឬការឆ្លងមេរោគផ្សិត កុំប៉ះកន្លែងដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយដៃទទេរបស់អ្នក ពេលកំពុងលាបថ្នាំ ឬសម្អាតវា។ ត្រូវប្រាកដថាពាក់ស្រោមដៃចោល។ តែងតែលាងដៃរបស់អ្នកជាមួយសាប៊ូ និងទឹកមុន និងក្រោយពេលសម្អាតរបួស។
សារយកទៅផ្ទះ
- ប្រសិនបើអ្នកជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរកំពុងកោសស្បែករបស់ពួកគេ មូលហេតុចម្បងអាចជាស្បែកស្ងួត។ ដូច្នេះ ការប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមល្អគឺមានសារៈសំខាន់។
- ត្រូវដឹងអំពីមូលហេតុដែលអាចកើតមានដូចជាខាំដោយសត្វល្អិត ការឆ្លងមេរោគផ្សិត ឬអាឡែស៊ី។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានជំងឺឆ្លងដូចជាជំងឺកមរមាស់ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
- ពេលខ្លះការរមាស់នេះអាចជាផ្នែកមួយនៃជំងឺនេះ។ ក្នុងករណី នោះ ចូររំខានខ្លួនអ្នកដោយផ្តល់អ្វីមួយដែលមានសុវត្ថិភាពដល់ដៃរបស់អ្នក។
- កាត់ក្រចករបស់អ្នកឱ្យខ្លី ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដៃវែង និងពាក់ស្រោមដៃនៅពេលយប់បើចាំបាច់។
- នៅពេលព្យាបាលរបួស ឬជំងឺឆ្លងលើស្បែករបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាពាក់ស្រោមដៃដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងវាដោយវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះបានទេ ត្រូវប្រាកដថាស្វែងរក ដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។