តើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងអាឡែស៊ីមែនទេ? (អាឡែស៊ី) ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះល្អៗមួយចំនួនដើម្បីគ្រប់គ្រងអាឡែស៊ីពេញមួយថ្ងៃ!

អូយ! ពេលខ្លះសូម្បីតែធូលីដីបន្តិចបន្តួចលើខ្លួនរបស់អ្នក ឬលំអងផ្កាបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក... អ្នកចាប់ផ្តើមកណ្តាស់ឥតឈប់ឈរ ច្រមុះរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមហូរទឹក ភ្នែករបស់អ្នកឡើងក្រហម និងរមាស់។ តើអ្នកមានអាឡែស៊ីប្រភេទនេះដែរទេ? ពេលខ្លះអាឡែស៊ីដែលរំខាននេះអាចធ្វើឱ្យថ្ងៃទាំងមូលរបស់អ្នកគួរឱ្យធុញទ្រាន់។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ នេះមិនមែនសម្រាប់តែអ្នកទេ។ នេះគឺជាស្ថានភាពទូទៅដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើន។ រឿងសំខាន់បំផុតនោះគឺថាវាអាចត្រូវ បានគ្រប់គ្រង ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ចូរយើងមើលពីរបៀបរស់នៅជាមួយអាឡែស៊ីនេះដោយជោគជ័យពេញមួយថ្ងៃ។

តើអាឡែស៊ីនេះជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ អាឡែស៊ី​គឺជា​ប្រតិកម្ម​ហួសហេតុ​របស់​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​របស់​យើង​ចំពោះ​អ្វីមួយ​ដែល​ជាធម្មតា​គ្មាន​គ្រោះថ្នាក់ (ដូចជា​ធូលីដី លំអងផ្កា ឬ​អាហារ​មួយចំនួន)។ នៅពេល​ដែល​សារធាតុ​នេះ​ចូលទៅក្នុង​រាងកាយ កោសិកា​មួយចំនួន​នៅក្នុង​រាងកាយ​របស់​យើង​បញ្ចេញ​សារធាតុគីមី​មួយ​ហៅថា អ៊ីស្តាមីន ។

ថ្នាំដែលយើងប្រើសម្រាប់អាឡែស៊ី គឺថ្នាំ ប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន ដែលដំណើរការដោយរារាំងសកម្មភាពរបស់សារធាតុគីមីមួយប្រភេទហៅថា អ៊ីស្តាមីន នៅក្នុងខ្លួន។ វាដូចជាការរារាំងសាររបស់សត្រូវនៅក្នុងសង្គ្រាមអញ្ចឹង។

ចូរយើងរៀនបន្តិចបន្តួចអំពីថ្នាំអាឡែស៊ី។

ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ី អ្នកមានថ្នាំដែលអាចរកបានរួចហើយ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវមានការយល់ដឹងបន្តិចបន្តួចអំពីថ្នាំទាំងនេះ។

មានថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីនពីរប្រភេទសំខាន់ៗ (ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអាឡែស៊ី)។

• ថ្នាំជំនាន់ទីមួយ៖ ថ្នាំទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យ ងងុយគេង និងវិលមុខ ខ្លះ។ ឧទាហរណ៍ ថ្នាំដូចជា ថ្នាំ piriton ដែលមនុស្សមួយចំនួនប្រើ សុទ្ធតែជាប្រភេទថ្នាំ។
• ថ្នាំជំនាន់ទីពីរ៖ ថ្នាំទាំងនេះមិនសូវបង្កឲ្យងងុយគេងទេ ពីព្រោះវាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីមិនប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល។ ថ្នាំ Cetirizine (Cetirizine) ថ្នាំ Fexofenadine (Fexofenadine) និងថ្នាំ Levocetirizine (Levocetirizine) គឺជាថ្នាំដ៏ពេញនិយមមួយចំនួននៃប្រភេទនេះ។

សំខាន់៖ ពេលខ្លះថ្នាំទូទៅមានតម្លៃថោកជាងថ្នាំម៉ាកល្បី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែថ្នាំទាំងពីរមានផ្ទុកសារធាតុសកម្មដូចគ្នា វាមិនមានភាពខុសគ្នានៃប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។ ដូច្នេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីជ្រើសរើសថ្នាំដែលសាកសមនឹងអ្នក។

ការស្រាវជ្រាវ ថ្មីការសិក្សាបង្ហាញថាពេលវេលានៃថ្ងៃដែលអ្នកលេបថ្នាំរបស់អ្នកអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ នៅតែមានការស្រាវជ្រាវជាច្រើនកំពុងត្រូវបានធ្វើឡើងលើរឿងនេះ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចសាកល្បងពិសោធន៍បន្តិចបន្តួច ជាមួយនឹងដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ។ អ្នកអាចដឹងដោយខ្លួនឯងថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុនក្នុងការលេបថ្នាំរបស់អ្នកនៅពេលព្រឹកឬពេលយប់។

កាលវិភាគដែលគ្រប់គ្រងអាឡែស៊ីពេញមួយថ្ងៃ

ចូរយើងមើលអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីគ្រប់គ្រងអាឡែស៊ីនៅពេលវេលាផ្សេងៗគ្នានៃថ្ងៃ។

មុនពេលចូលគេង (ប្រហែលម៉ោង ១១:០០ យប់)

ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអាឡែស៊ីរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមនៅយប់មុន។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលជួបប្រទះរោគសញ្ញាអាឡែស៊ីច្រើននៅពេលយប់ ឬនៅពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក វាជាគំនិតល្អ ក្នុងការលេបថ្នាំអាឡែស៊ីមុនពេលចូលគេង ។ តាមវិធីនេះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុននៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។

ពេលព្រឹក (ម៉ោង ៧:០០ ព្រឹក - ១០:០០ ព្រឹក)

ក្រោកពីព្រលឹម ហើយធ្វើចលនា។ នោះមានន័យថា ហាត់ប្រាណ ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការហាត់ប្រាណ ជាប្រចាំ អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើម និងជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាអាឡែស៊ី។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើវានៅពេលព្រឹកព្រលឹមប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ កម្រិតលំអងផ្កាជាធម្មតាទាបបំផុត រវាងម៉ោង ៤:០០ ព្រឹក និង ១២:០០ ថ្ងៃត្រង់ ប៉ុន្តែវាអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នករស់នៅ។ ដូច្នេះ អ្នកអាចប្រើកម្មវិធីរាប់លំអងផ្កានៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើពេលណាដែលចំនួនលំអងផ្កាខ្ពស់នៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើចំនួនលំអងផ្កាខ្ពស់ វាជាគំនិតល្អក្នុងការហាត់ប្រាណនៅក្នុងផ្ទះ។

ការលេបថ្នាំអាឡែស៊ីនៅពេលព្រឹកអាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាពេញមួយថ្ងៃ។ ជាធម្មតាវាត្រូវចំណាយពេលមួយឬពីរម៉ោងដើម្បីឱ្យថ្នាំគ្រាប់ចាប់ផ្តើមដំណើរការ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានគំនិតអំពីពេលដែលការវាយប្រហារអាឡែស៊ីរបស់អ្នកនឹងកើតឡើង អ្នកអាចលេបថ្នាំជាមុន ហើយត្រៀមខ្លួន។

ពេលថ្ងៃ (ម៉ោង ១១:០០ ព្រឹក - ២:០០ រសៀល)

ប្រសិនបើថ្នាំមិនជួយទេ អ្នកអាចសាកល្បងប្រើថ្នាំបាញ់ ច្រមុះ ឬទឹកលាងច្រមុះ។ ថ្នាំទាំងនេះកាត់បន្ថយការហើមនៅខាងក្នុងច្រមុះ និងធ្វើឱ្យកោសិកាដែលផលិតសារធាតុហ៊ីស្តាមីនស្ងប់។

ចូរយើងពិនិត្យមើលរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានក្នុងពេលថ្ងៃ។

លំអងផ្កាជាធម្មតាមានកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៅលើអាកាសក្នុងពេលថ្ងៃ ជាពិសេស បន្ទាប់ពីម៉ោង ១២ ថ្ងៃត្រង់ ។ ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់ពេលវេលានៅខាងក្រៅរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនោះ។

ពេលល្ងាច និងពេលយប់ (ម៉ោង ៦:០០ ល្ងាច - ១០:០០ យប់)

ពេលយើងត្រឡប់មកពីធ្វើការវិញ យើងយល់ពីបំណងចង់បើកបង្អួចឡាន ហើយរីករាយនឹងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ី វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបិទបង្អួច ហើយបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ វិធីនេះ លំអងផ្កាពីខាងក្រៅនឹងចូលយានយន្តបានតិច។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីត្រឡប់មកផ្ទះវិញគឺ ងូតទឹក ។ ការងូតទឹកនៅពេលយប់មានប្រយោជន៍ច្រើនជាងការងូតទឹកនៅពេលព្រឹក។ ការលាងសម្អាតធូលី និងលំអងផ្កាទាំងអស់ដែលប្រមូលផ្តុំនៅលើដងខ្លួន សក់ និងសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកបន្ទាប់ពីដើរជុំវិញពេញមួយថ្ងៃមុនពេលចូលគេងអាចការពារធូលីនោះពីការឡើងលើគ្រែ និងខ្នើយរបស់អ្នក។ វាក៏ជាទម្លាប់ល្អផងដែរក្នុងការដាក់សម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកនៅក្នុងម៉ាស៊ីនបោកគក់ភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកដោះសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកចេញបន្ទាប់ពីចេញទៅក្រៅ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីច្រើនពេញមួយថ្ងៃ អ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រើថ្នាំផ្សំ និងថ្នាំបាញ់ច្រមុះ។ ប៉ុន្តែមុននឹងធ្វើដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

ធ្វើឱ្យរឿងទាំងនេះដំណើរការសម្រាប់អ្នក។

មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់ដែលបានរៀបរាប់នៅទីនេះសុទ្ធតែត្រឹមត្រូវសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺ ត្រូវស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក ហើយជ្រើសរើសអ្វីដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។

• ត្រូវ​មាន​ភាព​ទៀងទាត់៖ នៅពេល​អ្នក​ជ្រើសរើស​ពេលវេលា​ដើម្បី​លេបថ្នាំ​ហើយ ចូរ​បង្កើត​ទម្លាប់​លេប​វា​នៅ​ពេល​នោះ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ភ្លេច​លេប​នៅ​ពេល​ព្រឹក ចូរ​បង្កើត​ទម្លាប់​លេប​វា​មុន​ពេល​ចូល​គេង​នៅពេល​យប់។ ទុក​ថ្នាំ​របស់​អ្នក​នៅ​ជិត​គ្រែ ឬ​កន្លែង​ដែល​ងាយ​មើលឃើញ។
• សរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ៖ សរសេរក្នុងសៀវភៅកត់ត្រាតូចមួយអំពីពេលវេលានៃថ្ងៃដែលអ្នកមានរោគសញ្ញាច្រើនបំផុត អ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ និងកន្លែងដែលអ្នកទៅ។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យរកឃើញអ្វីដែលបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ីរបស់អ្នក និងពេលណាដែលត្រូវលេបថ្នាំរបស់អ្នកឱ្យបានល្អបំផុត។

ប្រសិនបើអ្នកបានសាកល្បងរឿងទាំងអស់នេះហើយ ហើយថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាមិនជួយទេ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការការព្យាបាលដែលខ្លាំងក្លាជាងនេះ ដូចជាការព្យាបាលដោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជាដើម។