តើចិត្តរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនស្ថិតស្ថេរទេ? ពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ និងរំភើបយ៉ាងខ្លាំងដោយគ្មានហេតុផល... អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចយកឈ្នះពិភពលោកបាន។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះទៀត អ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងទទេស្អាត រហូតដល់អ្នកមិនអាចក្រោកពីគ្រែបាន? ការប្រែប្រួលយ៉ាងឆាប់រហ័សបែបនេះរវាងភាពរីករាយ និងទុក្ខព្រួយយ៉ាងខ្លាំងអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាជិះរទេះរុញ។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា ជំងឺបាយ ប៉ូឡានៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ។ មនុស្សជាច្រើនមានការភ័យខ្លាច និងខ្មាស់អៀនក្នុងការនិយាយអំពីវា។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។ វាជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលត្រូវការព្យាបាល ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺលើសឈាមដែរ។ ដូច្នេះសូមនិយាយអំពីវាដោយបើកចំហ និងស្មោះត្រង់នៅថ្ងៃនេះ។
តើមានអ្វីកើតឡើងពិតប្រាកដនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង?
និយាយឲ្យសាមញ្ញ ជំងឺបាយប៉ូឡា គឺជាអតុល្យភាពនៃដំណើរការគីមី និងសៀគ្វីនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង។ វាដូចជាបញ្ហាមួយនៅក្នុងប្រព័ន្ធខ្សែភ្លើងនៃផ្ទះ។ អ្នកជំនាញជឿថា ជំងឺនេះត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដោយសកម្មភាពរបស់សារធាតុគីមី ឬ សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង។
អ្នកនាំសារទាំងនេះគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងចិត្តរបស់យើង ចាប់ពីសុភមង្គលរហូតដល់ទុក្ខព្រួយ ការគេង ចំណង់អាហារ និងសកម្មភាព។ ក្នុងចំណោមទាំងនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីសារធាតុគីមីសំខាន់ៗចំនួនបី។
| អ្នកនាំសារគីមី (អ្នកបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ) | តួនាទីរបស់វានៅក្នុងខួរក្បាល |
|---|---|
| ណូអេពីណេហ្វ្រីន | វាជួយគ្រប់គ្រងថាមពល ចំណាប់អារម្មណ៍ និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើង។ ភាពមិនស្មើគ្នានៃរឿងទាំងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការប្រែប្រួលអារម្មណ៍។ |
| សេរ៉ូតូនីន | សារធាតុគីមីដ៏សំខាន់មួយប្រភេទដែលគ្រប់គ្រងការគេង ចំណង់អាហារ សកម្មភាពផ្លូវភេទ និងអារម្មណ៍។ សកម្មភាពថយចុះរបស់វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ |
| ដូប៉ាមីន | ដូប៉ាមីនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍រីករាយ និងរង្វាន់។ សកម្មភាពដែលបានផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនេះអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺឆ្កួតជ្រូក និងជំងឺវិកលចរិក។ |
នៅពេលដែលកម្រិតនៃសារធាតុគីមីទាំងនេះខ្ពស់ពេក ឬទាបពេក អារម្មណ៍របស់យើងអាចប្រែប្រួលរវាងកម្រិតខ្លាំង ចាប់ពីជំងឺឆ្កួតជ្រូក ដែលយើងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ និងស្វាហាប់ខ្លាំង រហូតដល់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ធ្ងន់ធ្ងរ ដែលយើងមានអារម្មណ៍សោកសៅខ្លាំង រហូតដល់មិនអាចធ្វើអ្វីបាន។
រឿងសំខាន់គឺថា នេះមិនមែនជាចំណុចខ្សោយនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកទេ ហើយក៏មិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកធ្វើដោយចេតនាដែរ។ នេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរជីវសាស្រ្តដែលកើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាល។
តើនេះជាជំងឺតំណពូជមែនទេ?
មែនហើយ ចម្លើយចំពោះសំណួរនេះគឺ "ភាគច្រើនបាទ/ចាស"។ មាន ទំនាក់ទំនងហ្សែនយ៉ាងខ្លាំង ទៅនឹងជំងឺបាយប៉ូឡា។ សូមគិតតាមវិធីនេះ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកក៏មានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះដែរ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានវា អ្នកប្រាកដជានឹងវិវត្តទៅជាជំងឺនេះដែរ។ ប៉ុន្តែហានិភ័យគឺខ្ពស់ជាងមនុស្សជាមធ្យម។
- ការសិក្សាអំពីកូនភ្លោះ៖ ការសិក្សាដ៏គួរឱ្យជឿជាក់បំផុតលើប្រធានបទនេះត្រូវបានធ្វើឡើងលើកូនភ្លោះ។ ចំពោះកូនភ្លោះ ដូចគ្នា ប្រសិនបើម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេមានជំងឺបាយប៉ូឡា កូនភ្លោះម្នាក់ទៀតមានឱកាស 40% ទៅ 70% ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺនោះក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ នេះបង្ហាញពីរបៀបដែលហ្សែនដើរតួនាទីក្នុងរឿងនេះ។
- ការសិក្សាអំពីគ្រួសារ៖ ការស្រាវជ្រាវដែលធ្វើឡើងនៅតាមសាកលវិទ្យាល័យដូចជា Johns Hopkins និង Stanford នៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានរកឃើញថា ប្រសិនបើឪពុកម្តាយម្នាក់មានជំងឺបាយប៉ូឡា (Bipolar I ឬ Bipolar II) ហានិភ័យរបស់កុមារក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺនោះ ឬជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត (ឧទាហរណ៍ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ADHD) គឺខ្ពស់ជាង។
ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវយល់នៅទីនេះគឺថា ហ្សែនតែមួយមុខមិនមែនជាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះរឿងនេះទេ។ ហ្សែនគឺដូចជាម្សៅកាំភ្លើងដែលអាចបញ្ឆេះបាន។ ដើម្បីឱ្យវាបញ្ឆេះ វាត្រូវការផ្កាភ្លើងខាងក្រៅ។
តើបរិស្ថាន និងរបៀបរស់នៅរបស់យើងប៉ះពាល់ដល់យើងយ៉ាងដូចម្តេច?
ផ្កាភ្លើងនោះគឺបរិស្ថាន និងរបៀបរស់នៅរបស់យើង។ រឿងទាំងនេះអាចបង្កឱ្យមាន រោគសញ្ញា បាយប៉ូឡាចំពោះអ្នកដែលមានហានិភ័យខាងហ្សែន។
- ព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតដ៏តានតឹង៖ រឿងដូចជាការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ការបាត់បង់ការងារ ឬការបែកបាក់ទំនាក់ទំនង អាចជាកត្តាជំរុញដ៏មានឥទ្ធិពល។
- បទពិសោធន៍កុមារភាព៖ចំពោះកុមារដែលឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេមានជំងឺបាយប៉ូឡា បរិយាកាសក្នុងផ្ទះអាចមិនស្ថិតស្ថេរជាប់ជានិច្ច។ រឿងដូចជាការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ភ្លាមៗ និងការរំលោភបំពានពាក្យសម្ដីអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់កុមារ។
- ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន និងគ្រឿងស្រវឹង ៖ គ្រឿងញៀន និងគ្រឿងស្រវឹង គឺជាសារធាតុដែលរំខានដល់តុល្យភាពគីមីនៅក្នុងខួរក្បាលទាំងស្រុង។ ការប្រើប្រាស់របស់វាអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាបាយប៉ូឡាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងកាត់បន្ថយការឆ្លើយតបចំពោះការព្យាបាល។
នេះមានន័យថា ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ដែលមានទំនោរហ្សែនជួបប្រទះនឹងព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសក្នុងជីវិត ឱកាសនៃការកើតជំងឺនេះគឺខ្ពស់ជាង។
តើការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ប៉ះពាល់ដល់រឿងនេះប៉ុណ្ណា?
ការគេងមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងស៊ីជម្រៅទៅនឹងជំងឺបាយប៉ូឡាជាងអ្វីដែលអ្នកគិតទៅទៀត។ រាងកាយរបស់យើងមានវដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់ពីដំណេកធម្មជាតិ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺបាយប៉ូឡាមានបញ្ហាហ្សែននៅក្នុងវដ្តនេះ។
ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ បាយប៉ូឡា ការគេងមិនលក់រយៈពេលមួយ ឬពីរថ្ងៃជាប់ៗគ្នាអាចជាកត្តាជំរុញដ៏មានឥទ្ធិពលមួយសម្រាប់ជំងឺវិកលចរិក ។
នេះគឺជាវដ្តដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយ។
១. ព្រួយបារម្ភអំពីការមិនអាចគេងលក់។
២. ការព្រួយបារម្ភនោះធ្វើឱ្យខ្ញុំគេងមិនលក់។
៣. នៅពេលដែលការគេងមិនលក់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ ខួរក្បាលនឹងក្លាយទៅជាសកម្មហួសហេតុ ហើយចូលទៅក្នុងស្ថានភាពឆ្កួតលីលា។
៤. នៅពេលអ្នកចូលទៅក្នុងស្ថានភាពឆ្កួតលីលា តម្រូវការគេងរបស់អ្នកកាន់តែថយចុះ។ អ្នកមានថាមពលកាន់តែច្រើន ហើយអ្នកអាចធ្វើការ និងនិយាយបានជាបន្តបន្ទាប់។
នេះត្រូវបានគេហៅថា "ការរំខានចង្វាក់សង្គម"។ នៅពេលដែលរឿងដូចជាការគេង ការញ៉ាំ និងការធ្វើការនៅពេលវេលាធម្មតានៃថ្ងៃត្រូវបានរំខាន វាប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការងងុយគេង ឬគេងមិនលក់ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អាចណែនាំថ្នាំងងុយគេងដែលមិនញៀន និងមានសុវត្ថិភាព ក៏ដូចជាការព្យាបាលដូចជាការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT) ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភរបស់អ្នកអំពីការគេង។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺបាយប៉ូឡាមិនមែនជាចំណុចខ្សោយ ឬចំណុចខ្វះខាតបុគ្គលិកលក្ខណៈទេ។ វាគឺជា ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលទាក់ទងនឹងគីមីវិទ្យាខួរក្បាល។
- មាន ឥទ្ធិពលហ្សែន ចំពោះបញ្ហានេះ។ ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែហ្សែនប៉ុណ្ណោះទេ ព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតដ៏តានតឹង ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន និងរបៀបរស់នៅ ក៏មានឥទ្ធិពលលើការចាប់ផ្ដើមនៃជំងឺនេះផងដែរ។
- ការគេងគឺជាកត្តាសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ការរំខានដំណេក ជាពិសេសការគេងមិនលក់ គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
- ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់កំពុងជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាទាំងនេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យដែលមានសមត្ថភាព ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដោយមិនចាំបាច់ខ្មាស់អៀន ឬភ័យខ្លាចឡើយ។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ និងរស់នៅបានធម្មតា។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។