តើវាពិបាកក្នុងការរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍សូម្បីតែបន្ទាប់ពីក្លាយជាមនុស្សពេញវ័យហើយឬនៅ? ចូរយើងស្វែងយល់អំពី ADHD (ADHD សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ)

តើអ្នកពេលខ្លះមានអារម្មណ៍បែបនេះទេ? អ្នកមិនអាចបញ្ចប់កិច្ចការណាមួយបានត្រឹមត្រូវទេ អ្នកមិនអាចរក្សា ចិត្តរបស់អ្នកនៅកន្លែងតែមួយបាន ទេ អ្នកតែងតែភ្លេចរឿងต่างๆ។ សូម្បីតែពេលដែលអ្នកមានការងារច្រើនដែលត្រូវធ្វើក៏ដោយ អ្នកពន្យារពេលដោយមិនគិតពីការចាប់ផ្តើមវាទាល់តែសោះ។ ពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាគិតក្នុងចិត្តថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំបែបនេះ? តើមានអ្វីខុសជាមួយខ្ញុំទេ?" ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនោះ អ្នកមិនឯកាទេ។ នេះអាចជាស្ថានភាពទូទៅជាងអ្វីដែលយើងគិត។ ថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពី ADHD ដែលជាស្ថានភាពបែបនេះ។

រឿងរ៉ាវរបស់តារាសម្តែង និងពិធីករដ៏ល្បីល្បាញ Busy Philipps គឺជាឧទាហរណ៍ដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយនៃរឿងនេះ។ ទោះបីជាធ្វើឱ្យយើងសើចនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំក៏ដោយ ក៏នាងបានប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ ADHD ពីខាងក្នុង។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ នាងត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺនេះតែនៅពេលនាងពេញវ័យប៉ុណ្ណោះ។ ដូចដែលនាងនិយាយថា "ខ្ញុំដឹងតាំងពីក្មេងថាមានអ្វីមួយខុសគ្នា។ ខ្ញុំពិបាកផ្តោតលើរឿងមួយ និងធ្វើអ្វីៗឱ្យបានសម្រេច"។

ក្រោយមក នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យបានប្រាប់កូនស្រីរបស់គាត់ថានាងមានជំងឺ ADHD នោះ Bisi ក៏ចាប់ផ្តើមសង្ស័យខ្លួនឯង។ នាងបានដឹងថានាងមានរោគសញ្ញាទាំងអស់ដែលគ្រូពេទ្យបានពិពណ៌នា។ ជាចុងក្រោយ នៅអាយុ 39 ឆ្នាំ នាងត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺ ADHD។ នោះជាពេលដែលនាងបានរកឃើញចម្លើយចំពោះសំណួរជាច្រើនដែលនាងមានតាំងពីកុមារភាព។ សព្វថ្ងៃនេះ នាងប្រើប្រាស់បទពិសោធន៍របស់នាងដើម្បីជួយអ្នកដទៃដែលកំពុងតស៊ូជាមួយបញ្ហាស្រដៀងគ្នា។

តើ ADHD កើតឡើងតែក្នុងវ័យកុមារភាពទេ?

មនុស្សជាច្រើនគិតថា ADHD គឺជាស្ថានភាពមួយដែលប៉ះពាល់តែកុមារតូចៗប៉ុណ្ណោះ ហើយវាកាន់តែប្រសើរឡើងនៅពេលពួកគេធំឡើង។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាការពិតទេ។ អ្នកជំនាញនិយាយថា ADHD គឺជាស្ថានភាពរយៈពេលវែងដែលអាចមានរយៈពេលពេញ មួយជីវិត ។

«មានភស្តុតាងល្អដែលបង្ហាញថារោគសញ្ញា ADHD អាចប្រែប្រួលពេញមួយជីវិតរបស់មនុស្ស» Anne Arnett សាស្ត្រាចារ្យនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រហាវ៉ាដ បាននិយាយ។

នេះមានន័យថា រោគសញ្ញានៃជំងឺ ADHD អាចមានវត្តមានក្នុងវ័យកុមារភាព ថយចុះតាមពេលវេលា ហើយបន្ទាប់មកលេចឡើងវិញនៅពេលពេញវ័យ។ ជួនកាល ទោះបីជាស្ថានភាពនេះត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យក្នុងវ័យកុមារភាពក៏ដោយ វាអាចត្រូវបានបំភ្លេចចោលដោយសមាជិកគ្រួសារ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលបាត់បង់"។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះបានរកឃើញថា 60% នៃមនុស្សដែលមានជំងឺ ADHD កាលនៅក្មេង ហើយគិតថាពួកគេ "សុខសប្បាយ" ក្រោយមកមានរោគសញ្ញាលេចឡើងវិញនៅពេលពេញវ័យ។

តើរោគសញ្ញា ADHD លេចឡើងយ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលពេញវ័យ?

ក្នុងវ័យកុមារភាព រោគសញ្ញានៃជំងឺ ADHD ងាយស្រួលសម្រាប់គ្រូបង្រៀនក្នុងការសម្គាល់នៅសាលារៀន។ ពួកវារួមមានរឿងដូចជាមិនអាចយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងថ្នាក់រៀន មិនស្រួលខ្លួន និងឆ្លើយតបយ៉ាងរហ័សដោយមិនគិត។ ប៉ុន្តែក្នុងនាមជាមនុស្សពេញវ័យ រោគសញ្ញាទាំងនេះមានទម្រង់ខុសគ្នា។

នៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរជីវិតសំខាន់ៗកើតឡើង រោគសញ្ញា ADHD ដែលត្រូវបានបង្ក្រាបទាំងនេះអាចលេចឡើងភ្លាមៗ។

• ក្នុងវ័យយុវវ័យ៖ ក្នុងវ័យវិទ្យាល័យ ពេលអ្នកទៅសាកលវិទ្យាល័យ និងពេលអ្នកទទួលបានប័ណ្ណបើកបរ ហើយចាប់ផ្តើមបើកបរ ហានិភ័យ នៃគ្រោះថ្នាក់ អាចកើនឡើង។
• នៅពេលពេញវ័យ៖ ស្ថានភាពនេះអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមការងារថ្មី រៀបការ មានកូន ឬមានទំនួលខុសត្រូវកាន់តែច្រើនក្នុងជីវិត។

លោក John T. Mitchell សាស្ត្រាចារ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យ Duke បាននិយាយថា "ទោះបីជារោគសញ្ញា ADHD មានស្ថេរភាពក៏ដោយ ក៏វាអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងនៅពេលដែលភាពតានតឹងថ្មីៗត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងជីវិត"។

ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើ រោគសញ្ញា ADHD ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សពេញវ័យយ៉ាងដូចម្តេច។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រង ADHD?

កុំភ័យស្លន់ស្លោនៅពេលអ្នកឃើញរោគសញ្ញាទាំងនេះ។ រឿងសំខាន់គឺថានេះជាស្ថានភាពដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន។

មាន វិធីសាស្រ្តព្យាបាល ជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។

ថ្នាំ

ថ្នាំសម្រាប់ ADHD ដំណើរការដោយការគ្រប់គ្រងកម្រិតសារធាតុគីមីនៅក្នុងខួរក្បាលដែលហៅថា សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ dopamine និង norepinephrine ដែលជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាដូចជា ជំងឺខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ និង ភាពមិនស្រួលខ្លួន។

មានថ្នាំពីរប្រភេទសំខាន់ៗ៖

១. សារធាតុរំញោច៖ ទាំងនេះដំណើរការយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងផ្តល់លទ្ធផលជោគជ័យសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។

២. សារធាតុមិនរំញោច៖ ទាំងនេះអាចចំណាយពេលយូរបន្តិចដើម្បីមានប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែអាចមានផលប៉ះពាល់តិចជាង។

យោងតាមលោក Busy Phillips នាងបានជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ដូចជាការគេងមិនលក់ និងបាត់បង់ចំណង់អាហារ នៅពេលដែលនាងចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំរំញោចដំបូង។ នាងនិយាយថា ជីវិតកាន់តែងាយស្រួលបន្ទាប់ពីនាងបានរកឃើញថ្នាំដែលមិនមែនជាថ្នាំរំញោចដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់នាង។

ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីកំណត់ប្រភេទ និងកម្រិតថ្នាំដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ កុំចាប់ផ្តើម ឬឈប់ប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង។

ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថ

រួមជាមួយនឹងថ្នាំ ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។ ជាពិសេស ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង (CBT) អាចជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណបញ្ហាដែល ADHD បង្កឡើងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ (ការពន្យារពេល ការលំបាកក្នុងការរៀបចំ ការគ្រប់គ្រងពេលវេលា) និងរៀនវិធីជាក់ស្តែងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។

មនុស្សពេញវ័យជាច្រើនដែលមានជំងឺ ADHD ក៏មានស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដែរ ដូចជាការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាក៏ជារឿងធម្មតាដែរក្នុងការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ និងមានការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ការព្យាបាលអាចជួយជាមួយនឹងរឿងទាំងអស់នេះ។

តើអ្នកធ្វើអ្វីប្រសិនបើអ្នកក៏មានរោគសញ្ញាទាំងនេះដែរ?

ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីអានអត្ថបទនេះរួច អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺស្រាវជ្រាវវា។ កុំព្យាយាមធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងដោយស្វែងរកតាមអ៊ីនធឺណិត។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលមានសមត្ថភាព និយាយដោយបើកចំហអំពីកង្វល់របស់អ្នក និងធ្វើតេស្តត្រឹមត្រូវប្រសិនបើចាំបាច់។

ដូចដែលលោក Busy Phillips បាននិយាយថា "ខ្ញុំបានដឹងថាខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំដំណើរការខុសគ្នាបន្តិច។ គ្មានអ្វីគួរឱ្យខ្មាស់អៀនចំពោះការមាន ADHD នោះទេ"។«នាងបានបង្ហាញពិភពលោកថា ជីវិតអាចងាយស្រួលប៉ុណ្ណា និងសុភមង្គលប៉ុណ្ណា នៅពេលដែលអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណស្ថានភាពបានត្រឹមត្រូវ និងចាត់វិធានការចាំបាច់»។