⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើរមាស់ពេលយប់ជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ រមាស់ពេលយប់ គឺជាពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់កោសស្បែកខ្លាំងនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ។ វាអាចរំខានដល់ការគេងរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះវាអាចគ្រាន់តែបណ្តាលមកពីស្បែកស្ងួត ឬវាអាចបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត រមាស់ពេលយប់អាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រណាមួយ។តើអ្នកណាខ្លះដែលរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុតពីការបែកញើសពេលយប់?
តាមពិតទៅ ការរមាស់ពេលយប់នេះអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ គ្រប់វ័យ។ មានហេតុផលមួយចំនួនសម្រាប់រឿងនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនទំនងជាជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពនេះ។ សូមមើលថាតើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងប្រភេទមួយក្នុងចំណោមប្រភេទទាំងនេះដែរឬទេ៖- ប្រសិនបើអ្នកមាន អាយុ 65 ឆ្នាំ ឬចាស់ជាងនេះ ។
- ប្រសិនបើអ្នកមាន អាឡែស៊ី ផ្សេងៗ ។
- ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកញឹកញាប់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកប្រើសាប៊ូ និងជែលងូតទឹកដែលមានជាតិអាល់កុលខ្លាំង។
- ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺ ស្បែក ដូចជាជំងឺត្រអក ឬ ជំងឺស្បែករបកក្រហម ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ការប្រែប្រួល អ័រម៉ូន នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ ជិត អស់រដូវ )។
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដូចជា ជំងឺ ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺមហារីកប្រភេទ មួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ជំងឺមហារីកឈាម ឬ ជំងឺមហារីកកូនកណ្តុរ) ឬខ្សោយតម្រងនោម ។
- ប្រសិនបើខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នកស្ងួតខ្លាំង វាទំនងជាដោយសារតែអ្នកប្រើ «ម៉ាស៊ីនកម្តៅ» ឬ «ម៉ាស៊ីនត្រជាក់» ច្រើនពេក។
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →តើការកោសនៅពេលយប់ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?
នៅពេលអ្នកកោសស្បែករបស់អ្នកនៅពេលយប់ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកនឹងកោសវាដែរឬទេ? ការកោសស្បែករបស់អ្នកបែបនេះមិនត្រឹមតែរំខានដល់ការគេងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងរារាំងអ្នកពីការគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ផងដែរ។ ប្រសិនបើរឿងនេះនៅតែបន្ត វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរបស់អ្នកនៅថ្ងៃបន្ទាប់ផងដែរ។ អ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ហើយចិត្តរបស់អ្នកមិនមានតុល្យភាព។អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា នៅពេលអ្នកកោសស្បែករបស់អ្នក ជួនកាលស្បែកនឹង ខូចខាត ហើយមានឱកាសកាន់តែច្រើនដែលមេរោគចូល និងបង្កឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងការកោសឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
តើអាការៈរមាស់ពេលយប់មានអ្វីខ្លះ?
រោគសញ្ញាចម្បងគឺការចង់កោសស្បែកខ្លាំងនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ។ លើសពីនេះ អ្នកក៏អាចមានរោគសញ្ញាទាំងនេះផងដែរ៖- មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំងនៅពេលថ្ងៃ (ដោយសារតែខ្វះការគេង)។
- ពងបែក ពងបែក ឬកន្ទួល អាចលេចឡើងនៅកន្លែងខ្លះនៃស្បែក។
- ផ្នែកខ្លះនៃស្បែក អាចស្ងួត ប្រេះ ឬរបក ហើយអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាវាកំពុងរបកចេញ ។
- កន្ទួលដែលបណ្តាលមកពីការរមាស់ ស្បែក។
- ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ស្បែករបស់អ្នក ។ ប្រហែលជាវាក្លាយជាស្រាលជាង ឬងងឹតជាងធម្មតា ឬផ្លាស់ប្តូរពីពណ៌ក្រហមទៅពណ៌ស្វាយ។
- ស្បែករងរបួសដោយសារការកោស ហើយអាចមានការហូរឈាមខ្លះ ។
- ស្លាកស្នាម នៅកន្លែងខាំ។
- ពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ ឈឺចាប់ ឬក្រហាយ ។
- ប្រសិនបើមុខរបួសមិនជាសះស្បើយ មានសំបកពណ៌លឿងនៅលើវា ហើយមានទឹកហូរចេញ (នេះអាចជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ) ។
តើការរមាស់នេះកើតឡើងញឹកញាប់នៅកន្លែងណាលើរាងកាយ?
ការរមាស់នៅពេលយប់ច្រើនតែប៉ះពាល់ដល់ ដងខ្លួន ដៃ និងជើង ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរមាស់អាចកើតឡើងគ្រប់ទីកន្លែងលើរាងកាយ។ហេតុអ្វីបានជាស្បែករបស់ខ្ញុំរមាស់ខ្លាំងនៅពេលយប់? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?
អាចមានហេតុផលជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យរមាស់នៅពេលយប់។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាវាជាអ្វី៖- ប្រតិកម្មអូតូអ៊ុយមីន៖ ពេលខ្លះ កោសិកាភាពស៊ាំរបស់រាងកាយយើងចាប់ផ្តើមវាយប្រហារកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អរបស់យើង ដោយគិតថាពួកវាជាអ្នកឈ្លានពានពីបរទេស។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យរលាក និងរមាស់ស្បែក។
- សីតុណ្ហភាពរាងកាយ៖ សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់យើងជាធម្មតាកើនឡើងបន្តិចនៅពេលយប់។ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអារម្មណ៍រមាស់ដោយសារតែភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពនេះ។
- ស្បែកស្ងួត៖ រាងកាយរបស់យើងបាត់បង់សំណើមច្រើននៅពេលយប់។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត និងរមាស់។ នេះអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ប្រសិនបើបរិស្ថានស្ងួត។
- ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន៖ រាងកាយរបស់យើងផលិតអរម៉ូនតិចជាងនៅពេលយប់ជាងពេលថ្ងៃ។ អរម៉ូនមួយចំនួនដំណើរការដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក។ ដូច្នេះ កម្រិតទាបនៃអរម៉ូនទាំងនេះនៅពេលយប់ក៏អាចបណ្តាលឱ្យរមាស់ស្បែកផងដែរ។
- បរិស្ថានក្តៅ និងស្ងួត៖ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពនៅផ្ទះខ្ពស់ ប៉ុន្តែសំណើមក្នុងខ្យល់ទាប (ឧទាហរណ៍ នៅពេលអ្នកបើកម៉ាស៊ីនកម្តៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ ឬនៅពេលអ្នកទុកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ចោលយូរពេក បន្ទប់នឹងស្ងួត) ស្បែកក៏អាចស្ងួត និងរមាស់ផងដែរ។
ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមូលដ្ឋានដែលអាចបណ្តាលឱ្យរមាស់ពេលយប់
ពេលខ្លះការរមាស់ពេលយប់របស់អ្នកអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត។ ស្ថានភាពមួយចំនួនទាំងនេះរួមមាន៖- ភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ឬការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (Diabetes Mellitus)។
- ការមានផ្ទៃពោះ។
- ជំងឺតម្រងនោម ឬជំងឺថ្លើម។
- ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
- ជំងឺស្បែក ឧទាហរណ៍ (ជំងឺរលាកស្បែក) (Dermatitis) (ជំងឺត្រអក) (Eczema) ឬ (ជំងឺស្បែករបកក្រហម) (Psoriasis)។
- ភាពស្លេកស្លាំង។
- ជំងឺមហារីកមួយចំនួន (ជាពិសេស «ជំងឺមហារីកឈាម» ឬ «ជំងឺមហារីកកូនកណ្តុរ»)។
- អាឡែស៊ីផ្សេងៗ។
- ការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងខ្លួន។
- ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំមួយចំនួន (ប្រតិកម្មថ្នាំ)។
- ជំងឺសរសៃប្រសាទ។
តើធ្វើដូចម្តេច ដើម្បីរកមូលហេតុនៃការរមាស់ពេលយប់? (ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ)
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ គាត់នឹងសួរអ្នកអំពីប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នក ហើយធ្វើការពិនិត្យរាងកាយដើម្បីកំណត់មូលហេតុ។ គ្រូពេទ្យអាចសួរអ្នកនូវសំណួរដូចជា៖- "តើរោគសញ្ញាទាំងនេះចាប់ផ្តើមកើតមានចំពោះអ្នកនៅពេលណា?"
- "តើមានកន្ទួលរមាស់ ឬអ្វីមួយដូចជាស្នាមជាំនៅកន្លែងណាមួយនៅលើដៃទេ?"
- "តើមានក្រែមលាបស្បែក សាប៊ូ សាប៊ូបោកខោអាវ ជាដើម ថ្មីណាមួយដែលអ្នកបានចាប់ផ្តើមប្រើទេ?"
- "តើមានការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងសុខភាពរបស់អ្នកនាពេលថ្មីៗនេះទេ?"
- "យប់នេះឯងពិបាកគេងលក់ដោយសារការកោសច្រើនមែនទេ?"
- «ពេលគេង អូនស្លៀកសម្លៀកបំពាក់បែបណា?»
- "តើអ្នកមានអាឡែស៊ីទេ?"
តើការធ្វើតេស្តប្រភេទអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានធ្វើឡើង?
ពេលខ្លះ វាអាចចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតេស្តដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុពិតប្រាកដនៃការរមាស់នៅពេលយប់។ ការធ្វើតេស្តមួយចំនួនរួមមាន៖- ការធ្វើតេស្តអាឡែស៊ី។
- ពេលខ្លះការធ្វើតេស្តរូបភាពដូចជាកាំរស្មីអ៊ិចគឺចាំបាច់។
- ការធ្វើកោសល្យវិច័យស្បែក គឺជាការធ្វើតេស្តដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការយកស្បែកមួយដុំតូចមួយ។
- ការធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីពិនិត្យមើលមុខងាររបស់ថ្លើម តម្រងនោម ឬក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
តើអ្នកព្យាបាលការរមាស់នៅពេលយប់ដោយរបៀបណា?
ការព្យាបាលសម្រាប់ការរមាស់ពេលយប់គឺខុសគ្នាអាស្រ័យលើមូលហេតុ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការព្យាបាលទូទៅមួយចំនួន៖- ប្រសិនបើមានស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋានណាមួយ ការព្យាបាល ឬការគ្រប់គ្រងវា គឺជារឿងសំខាន់បំផុត។
- ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ងូតទឹករបស់អ្នក។ វាអាចជាគំនិតល្អក្នុងការងូតទឹកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយសាប៊ូស្រាលមុនពេលចូលគេងនៅពេលយប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំភ្លេចលាបក្រែមផ្តល់សំណើមបន្ទាប់ពីអ្នកងូតទឹករួច ខណៈពេលដែលស្បែករបស់អ្នកនៅសើម។
- ការប្រើប្រាស់ឡេផ្តល់សំណើម ឬឡេផ្តល់សំណើមល្អពេញមួយថ្ងៃ ជាពិសេសមុនពេលចូលគេង នឹងជួយរក្សាស្បែករបស់អ្នកឲ្យមានសំណើម។
- លាប ក្រែមប្រឆាំងការរមាស់ដែលអាចរកបានដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជា ទៅលើកន្លែងដែលរមាស់។
- រក្សាសីតុណ្ហភាពមានផាសុកភាពនៅក្នុងបន្ទប់ដែលអ្នកគេង (ចន្លោះពី ១៥.៥ ទៅ ២០.៥ អង្សាសេ / ៦០ ទៅ ៦៩ អង្សាហ្វារិនហៃ)។
- ការបិទស្បៃត្រជាក់ និងសើមលើកន្លែងដែលរងផលប៉ះពាល់ ដោយប្រើក្រណាត់ស្អាតដែលជ្រលក់ទឹកត្រជាក់ នឹងផ្តល់នូវការធូរស្រាលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
- ការប្រើថ្នាំបំប៉នមេឡាតូនីន ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន (ថ្នាំដែលកាត់បន្ថយការរមាស់) ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (ថ្នាំដែលព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជួនកាលក៏បណ្តាលឱ្យរមាស់ដែរ) ឬថ្នាំដទៃទៀតដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យ តាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។
- ស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពដូចជា ភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ឬការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
តើថ្នាំអាចមានផលប៉ះពាល់ដែរឬទេ?
មែនហើយ ថ្នាំមួយចំនួនដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកចេញវេជ្ជបញ្ជាអាចមានផលប៉ះពាល់។ ដូច្នេះ មុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំថ្មី ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន។តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា?
ខ្ញុំដឹងថាអ្នកមិនអាចឈប់កោសស្បែករបស់អ្នកបានទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ប្រាប់អ្នក ឱ្យជៀសវាងការកោសឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ។ ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកកោស ស្បែកនឹងប្រេះ ហូរឈាម ហើយឱកាសដែលមេរោគចូលតាមរបួសទាំងនោះ និងបង្កឱ្យមានការឆ្លងមេរោគគឺខ្ពស់ជាង។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការធូរស្បើយជាបន្ទាន់ សូមប្រើក្រែមបំបាត់ការរមាស់ ក្រែមផ្តល់សំណើម ឬក្រណាត់ត្រជាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការរមាស់នៅតែបន្ត សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិភាក្សាអំពីជម្រើសនៃការព្យាបាលផ្សេងទៀត។តើខ្ញុំនឹងជាសះស្បើយលឿនប៉ុណ្ណាបន្ទាប់ពីការព្យាបាល?
អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលភ្លាមៗបន្ទាប់ពីលាបក្រែម ឡេ ឬឡេផ្តល់សំណើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចចំណាយពេលពីរបីថ្ងៃទៅពីរបីសប្តាហ៍ ដើម្បីឱ្យរោគសញ្ញារបស់អ្នកបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង។ ល្បឿននៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នកនឹងអាស្រ័យលើមូលហេតុនៃការរមាស់របស់អ្នក និងផែនការព្យាបាលដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺប្រចាំកាយដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកកោសនៅពេលយប់ វាអាចចំណាយពេលច្រើនខែ ឬយូរជាងនេះ ដើម្បីឱ្យរោគសញ្ញារបស់អ្នកបាត់ទៅវិញ។តើអ្នកអាចឈប់កោសស្បែករបស់អ្នកនៅពេលយប់បានទេ?
ខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចការពារការរមាស់ពេលយប់បានជានិច្ចនោះទេ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក៖- ប្រើម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើមដើម្បីរក្សាសំណើមក្នុងខ្យល់ក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅក្នុងបន្ទប់គេង។ ម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើមគឺជាឧបករណ៍មួយដែលបន្ថែមសំណើមទៅក្នុងខ្យល់។
- លាបឡេផ្តល់សំណើមល្អពេញមួយថ្ងៃ និងជាពិសេសមុនពេលចូលគេង។
- ពេលគេង សូមស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលធ្វើពីក្រណាត់ទន់ៗ និងមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អដូចជាកប្បាស។ ក្រណាត់សំយោគអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលាកកាន់តែខ្លាំង។
- សម្រាកមុនពេលចូលគេង។កាត់បន្ថយពេលវេលាប្រើប្រាស់អេក្រង់ (ឧ. ការមើលទូរទស្សន៍ ការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទ ថេប្លេត) ហើយព្យាយាមកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភតាមរយៈសមាធិ និងយូហ្គា។
- តែងតែអនុវត្តតាមដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ និងធ្វើតេស្តសុខភាព ដើម្បីកំណត់ថាតើមានស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋានឬអត់។
ក្នុងនាមជាសត្វទីទុយពេលយប់ តើខ្ញុំគួររំពឹងអ្វី?
ការកោសនៅពេលយប់អាចជាការរំខានយ៉ាងខ្លាំងដល់ការគេងរបស់អ្នក។ នេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនអាចគេងលក់ស្រួល ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនៅពេលថ្ងៃ ឬធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។ចូរចងចាំថា នៅពេលអ្នកកោសស្បែករបស់អ្នកនៅពេលយប់ សូមព្យាយាមកុំកោសឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្តិច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកោស អ្នកប្រឈមនឹងការបំផ្លាញស្បែក និងបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។ដោយសារមានមូលហេតុជាច្រើននៃស្ថានភាពនេះ មានវិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មូលហេតុនីមួយៗ។ ដើម្បីបំបាត់អាការៈភ្លាមៗ អ្នកអាចលាបក្រែមផ្តល់សំណើម ឬក្រែមប្រឆាំងការរមាស់ដើម្បីបំបាត់ការរលាកលើស្បែក។ ការស្អំត្រជាក់ក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកផងដែរ។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីព្យាបាលការរមាស់នៅពេលយប់ គឺ ត្រូវស្វែងរកមូលហេតុមូលដ្ឋាន និងព្យាបាលវា ឬពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ និងជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួល។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នកមានរឿងទាំងនេះ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ៖- ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ដោយសារតែអ្នកកំពុងកោសស្បែករបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីការព្យាបាលក៏ដោយ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានមុខរបួសដែលកោស ហើយមានសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ (គ្រុនក្តៅ មុខរបួសមិនជាសះស្បើយ ឈឺចាប់ ឬមានសារធាតុរាវហូរចេញពីមុខរបួស)។
តើអ្នកគួរសួរគ្រូពេទ្យនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ អ្នកអាចសួរសំណួរដូចជា៖- "អ្វីដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំរមាស់នៅពេលយប់?"
- "តើអ្នកណែនាំខ្ញុំឱ្យប្រើ «ឡេ» ឬ «ក្រែមផ្តល់សំណើម» ប្រភេទណា?
- "តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អទម្លាប់នៃការគេងរបស់ខ្ញុំ?"
- "តើការរមាស់នេះអាចកើតឡើងវិញបានទេបន្ទាប់ពីវាជាសះស្បើយ?"
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.