អេម៉ូក្លូប៊ីនទាប? មានអារម្មណ៍ខ្សោយ? ចូរយើងស្វែងយល់អំពីមូលហេតុ រោគសញ្ញា និងវិធីព្យាបាលតាមរបៀបសាមញ្ញ!

តើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងគ្មានជីវិតគ្រប់ពេលដែរទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្សោយសូម្បីតែបន្ទាប់ពីធ្វើការងារបន្តិចបន្តួចក៏ដោយ? ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ ឬស្បែករបស់អ្នកមើលទៅស្លេកស្លាំង? មូលហេតុមួយសម្រាប់រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចជាការថយចុះនៃកម្រិត អេម៉ូក្លូប៊ីន នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ តើ អេម៉ូក្លូប៊ីន នេះជាអ្វី? តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលវាថយចុះ? ហេតុអ្វីបានជាវាថយចុះ? តើអាចធ្វើអ្វីបានខ្លះអំពីវា? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងទាំងអស់នេះតាមរបៀបសាមញ្ញមួយនៅថ្ងៃនេះ។

🤔 តើអេម៉ូក្លូប៊ីននេះជាអ្វី? ហេតុអ្វីបានជាគេនិយាយថាវាកំពុងថយចុះ?

អេម៉ូក្លូប៊ីន និងកោសិកាឈាមក្រហម

សូមគិតអំពី កោសិកាឈាមក្រហម នៅក្នុងឈាមរបស់យើងដូចជាឡានដឹកទំនិញតូចៗ។ ការងារចម្បងរបស់ឡានដឹកទំនិញទាំងនេះគឺយក អុកស៊ីសែន ពីសួត ហើយបញ្ជូនវាទៅកោសិកាផ្សេងទៀតទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយ។ អុកស៊ីសែននេះគឺចាំបាច់សម្រាប់កោសិការបស់យើងដើម្បីធ្វើការ និងផលិតថាមពល។

ដូច្នេះ ប្រូតេអ៊ីនពិសេសដែលផ្ទុកអុកស៊ីសែននៅខាងក្នុងកោសិកាឈាមក្រហមទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា អេម៉ូក្លូប៊ីន ។ អេម៉ូក្លូប៊ីនមានផ្ទុក ជាតិដែក ហើយម៉ូលេគុលអុកស៊ីសែនភ្ជាប់ទៅនឹងជាតិដែកនោះ។ អេម៉ូក្លូប៊ីននេះគឺជាអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យកោសិកាឈាមក្រហមនូវពណ៌ក្រហមរបស់វា។

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលអេម៉ូក្លូប៊ីនថយចុះ?

ប្រសិនបើដោយហេតុផលណាមួយ ចំនួនកោសិកាឈាមក្រហមដែលផលិតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកថយចុះ ឬប្រសិនបើបរិមាណអេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងកោសិកាឈាមក្រហមទាំងនោះថយចុះ បរិមាណអុកស៊ីសែនដែលអាចដឹកជញ្ជូនពាសពេញរាងកាយក៏ថយចុះដែរ។ ដូចគ្នានឹងចំនួនរថយន្តដឹកអុកស៊ីសែនថយចុះ ឬបរិមាណអុកស៊ីសែនដែលអាចផ្ទុកចូលទៅក្នុងរថយន្តដឹកអុកស៊ីសែនមួយគ្រឿងថយចុះដែរ។

នៅពេលដែលកោសិការបស់យើងខ្វះអុកស៊ីសែន យើងចាប់ផ្តើមជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជា អស់កម្លាំង ខ្សោយ ដង្ហើម ខ្លី និងវិលមុខ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចកើនឡើងនៅពេលដែលកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនរបស់យើងថយចុះ។

តើកម្រិតធម្មតា និងកម្រិតគ្រោះថ្នាក់ជាអ្វី?

កម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនត្រូវបានវាស់ជាក្រាមក្នុងមួយដេស៊ីលីត្រ (gm/dL)។ កម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនធម្មតាសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចទៅតាមភេទ៖

• បុរស៖ ជាធម្មតាចន្លោះពី 14.0 ក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ និង 17.5 ក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ។
• ស្ត្រី៖ ជាធម្មតាចន្លោះពី 12.3 ក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ និង 15.3 ក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ។

(តម្លៃទាំងនេះអាចប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចពីមន្ទីរពិសោធន៍មួយទៅមន្ទីរពិសោធន៍មួយទៀត)។

«អេម៉ូក្លូប៊ីនទាប» គឺជាពេលដែលកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនធ្លាក់ចុះក្រោមតម្លៃធម្មតាទាំងនេះ។ ការធ្លាក់ចុះតិចជាង 13 ក្រាម/ដេស៊ីលីត្រចំពោះបុរស និងការធ្លាក់ចុះតិចជាង 12 ក្រាម/ដេស៊ីលីត្រចំពោះស្ត្រី ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការធ្លាក់ចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ការធ្លាក់ចុះទាបជាងនេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើអេម៉ូក្លូប៊ីនរបស់អ្នកទាបឬអត់?

មធ្យោបាយចម្បងដើម្បីស្វែងយល់គឺការធ្វើតេស្តឈាម។ គំរូឈាមរបស់អ្នកត្រូវបានយក ហើយបរិមាណអេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងនោះត្រូវបានវាស់។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ការធ្វើតេស្តអេម៉ូក្លូប៊ីន ។ ជួនកាល ការធ្វើតេស្តពិសេស ដូចជា អេម៉ូក្លូប៊ីនអេឡិចត្រូផូរីស៊ីស អាចត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីមើលប្រភេទផ្សេងៗនៃអេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងកោសិកាឈាមក្រហមរបស់អ្នក។

📉 តើ​មូលហេតុ​អ្វីខ្លះ​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អេម៉ូក្លូប៊ីន​ទាប?

មូលហេតុនៃកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនទាបអាចបែងចែកទៅជាប្រភេទសំខាន់ៗជាច្រើន៖

ប្រភេទទូទៅ

1. មិនផលិតកោសិកាឈាមក្រហមគ្រប់គ្រាន់៖ ខួរឆ្អឹង នៅក្នុងឆ្អឹងរបស់យើងផលិតទាំងកោសិកាឈាមក្រហម និងកោសិកាឈាមស។ ប្រសិនបើមុខងាររបស់ខួរឆ្អឹងនេះត្រូវបានរំខានដោយសារជំងឺ ឬស្ថានភាពណាមួយ ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមអាចនឹងថយចុះ។
2. កោសិកាឈាមក្រហមត្រូវបានបំផ្លាញលឿនជាងការផលិតរបស់វា៖ ប្រសិនបើរាងកាយផលិតកោសិកាឈាមក្រហម ប៉ុន្តែពួកវារលាយលឿនពេក ការបាត់បង់នោះមិនអាចជំនួសបានទេ។
3. ការបាត់បង់ឈាម៖ មិនថាដោយសាររបួស ការហូរឈាមខាងក្នុង (ឧទាហរណ៍ ពីដំបៅក្រពះ) ឬប្រសិនបើស្ត្រីហូរឈាមច្រើនក្នុងពេលមករដូវ អេម៉ូក្លូប៊ីន និងជាតិដែកក៏បាត់បង់ពីរាងកាយរួមជាមួយឈាមផងដែរ។
4. អសមត្ថភាពក្នុងការស្រូបយកជាតិដែកបានត្រឹមត្រូវ៖ ជាតិដែកគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតអេម៉ូក្លូប៊ីន។ ប្រសិនបើជាតិដែកពីអាហារមិនត្រូវបានស្រូបយកបានត្រឹមត្រូវទេ ការផលិតអេម៉ូក្លូប៊ីននឹងថយចុះ។
5. កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ៖ ជាតិដែក និង វីតាមីន B12 (វីតាមីន B12 និងវីតាមីន B9 (ហ្វូឡាត) ក៏សំខាន់សម្រាប់ការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមបានត្រឹមត្រូវផងដែរ។ ការមិនទទួលបានវីតាមីនទាំងនេះគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចនាំឱ្យកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនទាប។

ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រជាក់លាក់ និងមូលហេតុដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហាសំខាន់ៗទាំងនេះ។

អ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម

• ឡាំហ្វូម៉ា៖ នេះគឺជាជំងឺមហារីកដែលវិវត្តនៅក្នុងប្រព័ន្ធឡាំហ្វូម៉ា។ ប្រសិនបើ កោសិកាមហារីក ទាំងនេះរីករាលដាលដល់ខួរឆ្អឹង ពួកវារំខានដល់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។
• ជំងឺមហារីកឈាម៖ នេះគឺជាជំងឺមហារីកដែលកើតឡើងនៅក្នុងឈាម និងខួរឆ្អឹង។ នៅពេលដែលកោសិកាមហារីកបំពេញខួរឆ្អឹង ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមដែលមានសុខភាពល្អថយចុះ។
• ភាពស្លេកស្លាំង៖ ភាពស្លេកស្លាំងគឺជាឈ្មោះទូទៅសម្រាប់ការថយចុះនៃអេម៉ូក្លូប៊ីន។ នេះអាចកើតឡើងដោយសារហេតុផលជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍៖
  • ភាពស្លេកស្លាំងអាប្លាស្ទិក៖ ជាស្ថានភាពមួយដែលខួរឆ្អឹងមិនផលិតកោសិកាឈាមគ្រប់គ្រាន់ពីកោសិកាដើម។
  • ភាពស្លេកស្លាំង​ដោយសារ​ជាតិពុល​ខ្ពស់៖ នេះ​គឺជា​ជំងឺ​អូតូអ៊ុយមីន​ដែល​រារាំង​រាងកាយ​ពី​ការស្រូបយក​វីតាមីន B12។ បើគ្មាន​វីតាមីន B12 ទេ កោសិកា​ឈាមក្រហម​មិនអាច​ផលិត​បាន​ត្រឹមត្រូវ​ទេ។
  • ភាពស្លេកស្លាំងដោយសារខ្វះជាតិដែក៖ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយ ដែលរាងកាយមិនអាចផលិតអេម៉ូក្លូប៊ីនបានដោយសារតែខ្វះជាតិដែក។ នេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់។
• មីអេឡូម៉ាច្រើនប្រភេទ៖ ក្នុងករណីនេះ កោសិកាប្លាស្មាមិនធម្មតាបង្កើតនៅក្នុងខួរឆ្អឹង ដែលរំខានដល់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។
• រោគសញ្ញា Myelodysplastic៖ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលកោសិកាដើមនៅក្នុងខួរឆ្អឹងមិនអាចវិវត្តទៅជាកោសិកាឈាមដែលមានសុខភាពល្អ។
• ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ៖ តម្រងនោមផលិតអរម៉ូនមួយ (អេរីត្រូប៉ូអ៊ីទីន) ដែលផ្តល់សញ្ញាដល់ខួរឆ្អឹងឱ្យបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម។ នៅពេលដែលតម្រងនោមមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ ដំណើរការនេះត្រូវបានរំខាន។
• ថ្នាំប្រឆាំងមេរោគអេដស៍៖ ថ្នាំមួយចំនួនដែលប្រើដើម្បីព្យាបាលមេរោគដូចជាមេរោគអេដស៍អាចបំផ្លាញខួរឆ្អឹង និងកាត់បន្ថយការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។
• ការព្យាបាលដោយគីមី៖ ថ្នាំគីមីដែលប្រើដើម្បីសម្លាប់កោសិកាមហារីកក៏អាចបំផ្លាញកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងខួរឆ្អឹង ដោយកាត់បន្ថយការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។

អ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់អាយុកាលរបស់កោសិកាឈាមក្រហម

ជាធម្មតា កោសិកាឈាមក្រហមរស់នៅក្នុងឈាមរបស់យើងប្រហែល 120 ថ្ងៃ។ កោសិកាឈាមក្រហមថ្មីត្រូវបានផលិតឥតឈប់ឈរនៅក្នុងខួរឆ្អឹង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែលក្ខខណ្ឌមួយចំនួន កោសិកាឈាមក្រហមទាំងនេះងាប់មុនអាយុ (ជំងឺហេម៉ូលីស្យូម)។

• លំពែងរីកធំ / លំពែងរីកធំ៖លំពែងគឺដូចជាតម្រងមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ វាចាប់យក និងបំផ្លាញកោសិកាឈាមក្រហមចាស់ៗ និងខូច។ ប្រសិនបើលំពែងរីកធំដោយសារតែជំងឺមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ជំងឺគ្រុនចាញ់ ជំងឺឈាមមួយចំនួន) វាចាប់ផ្តើមចាប់យក និងបំផ្លាញកោសិកាឈាមក្រហមច្រើនជាងការចាំបាច់ ដែលធ្វើឱ្យអាយុកាលខ្លី។
• ភាពស្លេកស្លាំងកោសិការាងកណ្ដៀវ៖ នេះគឺជាជំងឺឈាមដែលទទួលមរតក។ ក្នុងករណីនេះ ភាពមិនប្រក្រតីនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនបណ្តាលឱ្យកោសិកាឈាមក្រហមផ្លាស់ប្តូររូបរាង (ក្លាយជារាងកណ្ដៀវ) បណ្តាលឱ្យពួកវាងាយបាក់ និងស្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាម។
• ជំងឺថាឡាសសេមី៖ នេះក៏ជាក្រុមនៃជំងឺឈាមដែលទទួលមរតកផងដែរ។ ក្នុងន័យនេះ រាងកាយមិនអាចផលិតអេម៉ូក្លូប៊ីន និងកោសិកាឈាមក្រហមបានត្រឹមត្រូវទេ។

✅ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន? (ការថែទាំ និងការព្យាបាល)

ការព្យាបាល៖ ចូរយើងព្យាបាលមូលហេតុ!

ជំងឺអេម៉ូក្លូប៊ីនទាបត្រូវបានព្យាបាលដោយការស្វែងរក មូលហេតុមូលដ្ឋាន និងព្យាបាលមូលហេតុនោះ។ វាមិនត្រឹមត្រូវទេក្នុងការចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកភ្លាមៗ នៅពេលដែលការធ្វើតេស្តឈាមបង្ហាញថាអេម៉ូក្លូប៊ីនរបស់អ្នកទាប។ អ្នកគួរតែទៅជួប គ្រូពេទ្យ ជាមុនសិន ហើយស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលអេម៉ូក្លូប៊ីនរបស់អ្នកទាប។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នករកឃើញ ថាកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនរបស់អ្នកទាបដោយសារតែភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែក គាត់ ឬនាងនឹងណែនាំឲ្យប្រើថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែក និងរបបអាហារសម្បូរជាតិដែក។ នៅពេលដែលកង្វះជាតិដែកត្រូវបានព្យាបាល កម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនរបស់អ្នកនឹងវិលមករកភាពធម្មតាវិញ។

ប្រសិនបើមូលហេតុគឺកង្វះវីតាមីន B12 វានឹងត្រូវបានព្យាបាល។ ប្រសិនបើមូលហេតុគឺជំងឺតម្រងនោម ការចាក់អរម៉ូនអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដើម្បីជួយបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម ខណៈពេលដែលវាកំពុងត្រូវបានព្យាបាល។ ប្រសិនបើមូលហេតុគឺជំងឺមហារីក ជំងឺមហារីកនឹងត្រូវការព្យាបាល។ ប្រសិនបើមូលហេតុគឺជាជំងឺតំណពូជដូចជាជំងឺថាឡាសសេមី ការព្យាបាលដូចជាការបញ្ចូលឈាមអាចចាំបាច់។

ដូច្នេះវិធីសាស្ត្រព្យាបាលអាស្រ័យលើ មូលហេតុជាក់លាក់ នៃអេម៉ូក្លូប៊ីនទាប។

តើយើងអាចធ្វើអ្វីបាននៅផ្ទះ?

ដោយសារតែអេម៉ូក្លូប៊ីនទាបជារឿយៗអាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ វាមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដោយវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះតែម្នាក់ឯងទេ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួប គ្រូពេទ្យ ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុ និងទទួលការព្យាបាល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរក្សារបបអាហារមានតុល្យភាព និងមានជីវជាតិ (របបអាហារសម្បូរវីតាមីន) ជួយរក្សាកោសិកាឈាមក្រហម និងកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ជាពិសេស អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា ជាតិដែក វីតាមីន B12 និងហ្វូឡាត។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារទូទៅមួយចំនួន៖

• សាច់ក្រហម (សាច់គោ) និងសរីរាង្គដូចជាថ្លើម។
• ប្រភេទត្រី។
• បន្លែបៃតងចាស់ (ដូចជាស្ពៃខ្មៅ ស្ពៃក្តោប ស្ពៃបៃតងខ្ចី ជាដើម)។
• ធញ្ញជាតិដូចជា សណ្តែកបារាំង សណ្តែកសៀង សណ្តែកបាយ និងសណ្តែកបៃតង។
• គ្រាប់ និងផ្លែឈើស្ងួតដូចជាផ្លែទំពាំងបាយជូរ និងផ្លែល្វាជាដើម។

វាជាការល្អក្នុងការបន្ថែមអាហារទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអេម៉ូក្លូប៊ីនទាបធ្ងន់ធ្ងរ វាអាចចាំបាច់ក្នុងការលេបថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែក ឬការព្យាបាលផ្សេងទៀតដែលចេញវេជ្ជបញ្ជា ដោយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។

🩺 ពេលណាត្រូវហៅទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិត?

ប្រសិនបើរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង...

ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកមានស្ថានភាពមួយដែលប៉ះពាល់ដល់កម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ ជំងឺតម្រងនោម ជំងឺឈាម) ហើយរោគសញ្ញារបស់អ្នក (ដូចជាអស់កម្លាំង ដង្ហើមខ្លី) កាន់តែអាក្រក់ជាងធម្មតា សូមទៅជួប គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក។

✍️ ទីបំផុត

សេចក្តីសង្ខេប និងចំណុចដែលត្រូវចងចាំ

ប្រសិនបើការធ្វើតេស្តឈាមរបស់អ្នកបង្ហាញថាកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនរបស់អ្នកទាបជាងធម្មតា វាមានន័យថាប្រសិទ្ធភាពនៃកោសិកាឈាមក្រហមរបស់អ្នក ដែលផ្ទុកអុកស៊ីសែនពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក បានថយចុះ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភជានិច្ចនោះទេ។ មានកត្តាជាច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើលទ្ធផលតេស្តរបស់អ្នកបង្ហាញតម្លៃទាប គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកនឹងពន្យល់អ្នកពីមូលហេតុរបស់វា អត្ថន័យរបស់វា និងរបៀបព្យាបាលវា។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីរក្សាសុខភាពគឺត្រូវធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់គ្រូពេទ្យជាជាងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។