តើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះរឿងនេះកើតឡើងចំពោះអ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះទេ? អ្នកដើរចូលទៅក្នុងបន្ទប់មួយ ហើយស្រាប់តែគិតថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនៅទីនេះ?" ឬអ្នកទុកបញ្ជីទិញទំនិញរបស់អ្នកនៅផ្ទះ ឬអ្នកស្រាប់តែភ្លេចអ្វីដែលអ្នកហៀបនឹងនិយាយពេលកំពុងនិយាយ។ ម្តាយជាច្រើនស៊ាំនឹងបទពិសោធន៍នេះ។ ជាធម្មតាយើងហៅស្ថានភាពនេះថា " ខួរក្បាលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ " ឬ "Momnesia"។ ដូច្នេះតើនេះពិតជាអ្វីមួយមែនទេ? ឬវាគ្រាន់តែជាអ្វីមួយដែលយើងស្រមៃ? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យបានលម្អិត។
តើ 'ខួរក្បាលមានផ្ទៃពោះ' មានពិតទេ?
មនុស្សជាច្រើនគិតថាមុខងារខួរក្បាលថយចុះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាការពិតទេ។ ទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកភ្លេចរឿងต่างๆ ហើយមានបញ្ហាក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ក៏ដោយ ការមានផ្ទៃពោះមិនកាត់បន្ថយសមត្ថភាពខួរក្បាលរបស់អ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។
នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងនៅប្រទេសអូស្ត្រាលី។ យោងតាមសាស្ត្រាចារ្យ Helen Christensen ដែលបានចូលរួមក្នុងការសិក្សានេះ បាននិយាយថា "នៅពេលនិយាយជាមួយម្តាយមានផ្ទៃពោះ និងអានសៀវភៅ យើងតែងតែឮអំពី 'ខួរក្បាលមានផ្ទៃពោះ' នេះ។ ការស្រាវជ្រាវក៏បង្ហាញផងដែរថា មានការផ្លាស់ប្តូរខ្លះនៅក្នុងការចងចាំ។ ប៉ុន្តែការសិក្សារបស់យើងបានបង្ហាញថា មិនមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងសមត្ថភាពជាមូលដ្ឋាននៃខួរក្បាលអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេ"។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ « ការភ្លេចភ្លាំង » ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជារឿងពិត។ ប៉ុន្តែវាមិនមានន័យថាខួរក្បាលរបស់អ្នកខ្សោយនោះទេ។ មានហេតុផលផ្សេងទៀតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់វា។
ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជារឿងខ្លះត្រូវបានបំភ្លេចចោលបែបនេះ?
មានហេតុផលសំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។ នេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ ចូរយើងមើលថាហេតុផលទាំងនោះជាអ្វី។
| ហេតុផល | ការពន្យល់សាមញ្ញមួយ |
|---|---|
| ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនយ៉ាងខ្លាំង | អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ រាងកាយរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់មួយ ដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ទារក។ ដើម្បីជួយក្នុងរឿងនេះ អរម៉ូនប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន និងអ៊ឹស្ត្រូសែន កើនឡើងពី 15-40 ដងនៃកម្រិតធម្មតារបស់វា។ អរម៉ូនទាំងនេះប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ណឺរ៉ូននៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ អុកស៊ីតូស៊ីន ដែលជាអរម៉ូនដែលបញ្ចេញក្នុងពេលសម្រាលកូន ក៏ប៉ះពាល់ដល់សៀគ្វីខួរក្បាលផងដែរ។ នេះជាមូលហេតុដែលវាជារឿងធម្មតាទេ ក្នុងការជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងដំណើរការទាក់ទងនឹងការចងចាំ។ |
| កង្វះដំណេក និងអស់កម្លាំងខ្លាំងពេក | យើងភ្លេចរឿងต่างๆ នៅថ្ងៃដែលយើងរវល់ខ្លាំង តានតឹង និងមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់ មែនទេ? រឿងដដែលនេះក៏កើតឡើងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរ។ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចគេងលក់ស្រួលបានទេ ដោយសារតែភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយ ការនោមញឹកញាប់ និងរឿងជាច្រើនទៀតដែលគិតក្នុងចិត្ត។ អ្នកដែលមិនបានគេងលក់ស្រួលនឹងមិនមានការចងចាំច្បាស់លាស់ទេ។ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកច្រើន។ |
| ការផ្លាស់ប្តូរអាទិភាព | នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ បន្ទាប់ពីអ្នកមានផ្ទៃពោះ ពិភពលោកទាំងមូលរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាកូនរបស់អ្នក។ នៅផ្នែកខាងលើនៃបញ្ជីអាទិភាពខួរក្បាលរបស់អ្នកគឺរឿងដូចជាសុខភាពកូនតូចរបស់អ្នក សុវត្ថិភាព និងអ្វីដែលកូនរបស់អ្នកត្រូវការ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងលើរឿងទាំងនោះ វាងាយនឹងភ្លេចរឿងតូចតាចដែលអ្នកធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ រឿងតូចតាចដែលអ្នកត្រូវចងចាំ។ វាដូចជាធ្នើរខួរក្បាលរបស់អ្នកពោរពេញទៅដោយរឿងទាក់ទងនឹងទារក។ |
តើ «ខួរក្បាលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ» មានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?
វាដូចជាការគិតថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមកបន្ទប់នេះ?" ប្រាំឬប្រាំមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ឬការលើកទូរស័ព្ទដើម្បីហៅទូរស័ព្ទទៅមិត្តភក្តិ ធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតតាមទូរស័ព្ទ ហើយភ្លេចលើកទូរស័ព្ទ។
អ្នកជំនាញខ្លះនិយាយថា អាចមានហេតុផលវិវត្តន៍សម្រាប់រឿងនេះ។ នោះគឺធម្មជាតិអាចកំពុងធ្វើឱ្យការចងចាំរបស់ម្តាយចុះខ្សោយតាមរបៀបនេះ ដើម្បីបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់ពី រឿងដែលមិនចាំបាច់ ផ្សេងទៀត ហើយ ផ្តោតទាំងស្រុងលើការថែទាំកូនរបស់គាត់ ។
តើអាចធ្វើអ្វីបានចំពោះការភ្លេចភ្លាំងទាំងនេះ?
នេះមិនមែនជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រទេ ដូច្នេះគ្មានហេតុផលដែលត្រូវភ័យខ្លាចនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវារំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
- សរសេរអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចុះ៖ នេះជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុត។ នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ សូមសរសេរសំណួរដែលអ្នកចង់សួរនៅលើក្រដាសមួយសន្លឹកជាមុន។ ប្រសិនបើអ្នកទៅហាង សូមធ្វើបញ្ជីទិញទំនិញ។ សរសេរកិច្ចការសំខាន់ៗដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ឬកំណត់ចំណាំនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ នេះនឹងកាត់បន្ថយបន្ទុកលើខួរក្បាលរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។
- ធ្វើឱ្យជីវិតសាមញ្ញ៖ការមានផ្ទៃពោះ គឺជាពេលវេលានៃការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ចូរកាត់បន្ថយកិច្ចការផ្សេងទៀតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកសាមញ្ញ។ កុំព្យាយាមធ្វើរឿងច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយ។ ផ្តោតលើរឿងមួយក្នុងពេលតែមួយ។
- គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ នេះអាចពិបាកបន្តិចនៅពេលអ្នកជាម្តាយថ្មី។ ប៉ុន្តែត្រូវសម្រាកនៅពេលណាដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកកំពុងគេង។ គេបានរកឃើញថាម្តាយបាត់បង់ការគេងប្រហែល 700 ម៉ោងក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំដំបូងបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នេះគឺជាមូលហេតុធំបំផុតនៃការភ្លេចភ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកគេងលក់ស្រួលប្រហែលមួយសប្តាហ៍ អ្នកនឹងឃើញថាការភ្លេចភ្លាំងនេះនឹងថយចុះក្នុងកម្រិតច្រើន ។
- បន្តញញឹម៖ ចូរយល់ថារឿងនេះជារឿងធម្មតា ហើយកុំបារម្ភអំពីវា។ ប្រាប់ស្វាមី និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។ បន្ទាប់មកពួកគេក៏អាចជួយអ្នកបានដែរ។
តើអ្នកគួរព្រួយបារម្ភអំពីរឿងនេះនៅពេលណា?
ការភ្លេចភ្លាំងទាំងនេះជាធម្មតាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ
- ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចរបស់របរដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុវត្ថិភាពរបស់អ្នក ឬសុវត្ថិភាពកូនតូចរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ ភ្លេចបិទហ្គាស ភ្លេចដាក់កូនតូចនៅក្នុង កៅអីរថយន្ត )។
- ប្រសិនបើការភ្លេចភ្លាំងនេះរំខានដល់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទាំងស្រុង។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងតានតឹងខ្លាំងអំពីរឿងនេះ។
ក្នុងករណីនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិភាក្សាជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកអំពីវា។ គាត់ ឬនាងអាចពិនិត្យមើលថាតើនេះជារឿងធម្មតាឬអត់ ឬមានមូលហេតុផ្សេងទៀត។
សារយកទៅផ្ទះ
- ខួរក្បាលពេលមានផ្ទៃពោះគឺជារឿងពិត ប៉ុន្តែវាមិនកាត់បន្ថយសមត្ថភាពខួរក្បាលរបស់អ្នកទេ។
- ស្ថានភាពនេះបណ្តាលមកពីកត្តាដូចជាការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ អស់កម្លាំង និងការយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងពេកចំពោះទារក។
- នេះមិនមែនជាជំងឺដ៏គ្រោះថ្នាក់នោះទេ ដូច្នេះកុំមានការភ័យខ្លាច ឬព្រួយបារម្ភអំពីវាដោយមិនចាំបាច់។
- អ្នកអាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះបានដោយសរសេរចុះនូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកសាមញ្ញ។
- ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចរបស់របររហូតដល់ចំណុចដែលវាអាចប៉ះពាល់ដល់សុវត្ថិភាពរបស់អ្នក ឬកូនតូចរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។