តើមានអ្វីដែលរំខានជាងសំឡេង "ween...n" ដែលអ្នកឮក្នុងត្រចៀករបស់អ្នកនៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមគេងនៅពេលយប់ទេ? មែនហើយ មូសនោះ។ តើសត្វតូចនេះដែលខាំអ្នកពេញរាងកាយ ធ្វើឱ្យអ្នកមាន ពងបែក រមាស់ និងធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់ជានរណា? មិនថាអ្នកចេញទៅក្រៅ ឬនៅផ្ទះទេ វាហាក់ដូចជាគ្មានផ្លូវគេចផុតពីមូសទេ មែនទេ? តើវាគ្រាន់តែជាការរំខាន ឬមានរឿងរ៉ាវនៅពីក្រោយសត្វតូចនេះដែលយើងមិនដឹង? ចូរយើងនិយាយអំពីវានៅថ្ងៃនេះ។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើមូសទាំងនេះជានរណា? តើពួកវាសំខាន់ចំពោះបរិស្ថានដែរឬទេ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ មូស ជាសត្វល្អិតដែលអាចហើរបាន។ តាមវិទ្យាសាស្ត្រ ពួកវាស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់ដូច សត្វរុយ ដែលហៅថា "ឌីបតេរ៉ា"។
ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា "តើមូសមានចំណុចអ្វី?" ទោះបីជាយើងស្អប់ពួកវាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីរបស់យើង។ ដូចឃ្មុំដែរ មូសជួយលំអងរុក្ខជាតិមួយចំនួន។ នោះមានន័យថា ពួកវា លំអងផ្កា និងជួយឱ្យគ្រាប់ពូជលូតលាស់។
លើសពីនេះ មូសគឺជាតំណភ្ជាប់ដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងខ្សែសង្វាក់អាហារនៅក្នុងបរិស្ថាន។ មូសគឺជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់សត្វដូចជា នាគរុយ អណ្តើក ប្រចៀវ និងសត្វស្លាប។
ដូច្នេះតើមូសស៊ីអ្វី?
មនុស្សជាច្រើនគិតថាមូសរស់នៅដោយការផឹកឈាម។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាការពិតទាំងស្រុងនោះទេ។ អាហារចម្បងរបស់មូសគឺ ជាតិស្ករ ដូចជាទឹកដមផ្កា។ មូសឈ្មោលមិនផឹកឈាមពេញមួយជីវិតរបស់ពួកវាទេ។ ពួកវារស់នៅទាំងស្រុងដោយផឹកទឹកដមផ្កា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងខុសគ្នាសម្រាប់មូសញី។ ទោះបីជាពួកវាជាធម្មតារស់នៅដោយទឹកដមក៏ដោយ ក៏ពួកវាត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែមនៅពេលពួកវា ពង ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកវាបឺតឈាមមនុស្ស និងសត្វដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមនោះ។ ដូច្នេះ វាតែងតែជាមូសញីដែលខាំយើង។
តើវដ្តជីវិតរបស់មូសមានលក្ខណៈដូចម្តេច?
មានដំណាក់កាលសំខាន់ៗចំនួនបួនក្នុងជីវិតរបស់មូស៖ ដំណាក់កាលស៊ុត ដំណាក់កាលដង្កូវ ដំណាក់កាលដង្កូវនាង និងដំណាក់កាលមូសពេញវ័យ។ ទឹកគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការទាំងមូលនេះកើតឡើង។
១. ស៊ុត៖ មូសញីមួយក្បាលពងប្រហែល ១០០ ពងក្នុងពេលតែមួយ។ ពងទាំងនេះត្រូវបានពងនៅកន្លែងដែលមានទឹក ខ្ពស់ជាងកម្រិតទឹកបន្តិច។ សូមគិតអំពីសំបកកង់ឡានចាស់ សំបកដូង ឬកញ្ចប់ដំឡូងបំពង ជាកន្លែងដែលមានសំណើម ទោះបីជាគ្មានទឹកក៏ដោយ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ពងទាំងនេះអាចរស់បានប្រហែល ៨ ខែក្នុងអាកាសធាតុស្ងួត។
២. ដង្កូវ៖ ពេលភ្លៀង ឬពេលយើងស្រោចទឹក ពេលទឹកប្រមូលផ្តុំនៅកន្លែងដែលពង ដង្កូវនឹងចេញពីពង។ យើងហៅវាថា "ឌីយ៉ាឡាវូ"។ ពួកវាស៊ីសត្វតូចៗនៅក្នុងទឹក ហើយធំឡើងបន្តិចម្តងៗ។
៣. ពពែ៖នៅពេលដែលដង្កូវធំឡើងបន្តិច ពួកវាឈានដល់ដំណាក់កាលក្លាយជាដង្កូវ។ វាគឺនៅក្នុងដំណាក់កាលនេះដែលពួកវាឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរចុងក្រោយដែលចាំបាច់ដើម្បីក្លាយជាមូសពេញវ័យ។
៤. មូសពេញវ័យ៖ ជាចុងក្រោយ មូសពេញវ័យចេញពីសំបុកឃ្មុំ ហើយចាប់ផ្តើមហើរ។ បន្ទាប់មក ខណៈពេលដែលមូសឈ្មោលស្វែងរកទឹកដម មូសញីក៏មករកយើងដើម្បីរកឈាមដើម្បីពងកូន។
ចំណុចសំខាន់គឺថា ដំណាក់កាលបីដំបូងនៃវដ្តជីវិតរបស់មូសកើតឡើងនៅក្នុងទឹក។ នេះមានន័យថា ការលុបបំបាត់តំបន់ដែលស្តុកទឹកគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបញ្ឈប់មូសពីការបង្កាត់ពូជ។
តើអ្វីទៅជាហានិភ័យសុខភាពចំពោះយើងពីមូស?
ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែខាំមូស ហើយកោសវា វាមិនមែនជាបញ្ហាធំដុំអ្វីនោះទេ។ ប៉ុន្តែបញ្ហាគឺថា មូសគឺជាអ្នកផ្ទុកជំងឺជាច្រើន។ នៅប្រទេសស្រីលង្កា នៅពេលដែលយើងគិតអំពីមូស យើងគិតដល់ជំងឺគ្រុនឈាម។ ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែជំងឺគ្រុនឈាមទេ ជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនទៀតក៏ត្រូវបានចម្លងដោយមូសផងដែរ។
| ជំងឺ | រោគសញ្ញាសំខាន់ៗ |
|---|---|
| ជំងឺគ្រុនឈាម | គ្រុនក្តៅខ្លាំង ឈឺខ្លួន ឈឺក្បាល ឈឺក្រោមភ្នែក ចំណុចក្រហមលើស្បែក ចង្អោរ និង ក្អួត ។ ចំពោះជំងឺគ្រុនឈាម (DHF) ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ហូរឈាម ចេញពីអញ្ចាញធ្មេញ និងច្រមុះអាចកើតឡើង។ |
| ជំងឺគ្រុនចាញ់ | គ្រុនក្តៅ ឈឺក្បាល ក្អួត រួមជាមួយនឹងការញ័រខ្លួនធ្ងន់ធ្ងរ។ ទោះបីជាវាត្រូវបានលុបបំបាត់ចេញពីប្រទេសស្រីលង្កាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីហានិភ័យ។ |
| វីរុសហ្ស៊ីកា | គ្រុនក្តៅស្រាល កន្ទួលលើស្បែក ឈឺសន្លាក់ ភ្នែកក្រហម។ ប្រសិនបើម្តាយមានផ្ទៃពោះឆ្លងមេរោគ ទារកក្នុងផ្ទៃអាចរងផលប៉ះពាល់។ |
| ជំងឺហ្វីឡារីអាស៊ីស | ការហើមអវយវៈដូចជាជើង និងដៃ។ បញ្ហានេះក៏ត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កាផងដែរ។ |
លក្ខណៈពិសេសនៃអាហារមូសធម្មតា
ទោះបីជាមិនឆ្លងក៏ដោយ រោគសញ្ញាខាងក្រោមនេះគឺជារឿងធម្មតាបន្ទាប់ពីមូសខាំ៖
- ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ វាប្រែជាក្រហម ហើមបន្តិច ហើយមើលទៅដូចជាពងបែករមាស់ ។
- ពងបែកនេះអាចក្លាយជាដុំ រឹងបន្តិច រមាស់ ក្រហម ឬត្នោត ។
- ពេលខ្លះវាថែមទាំងអាចមើលទៅដូចជា ពងបែកទឹក តូចៗទៀតផង។
- អ្នកដែលមានស្បែកងាយប្រតិកម្មក៏អាចវិវត្តទៅជា ចំណុចខ្មៅ ដែលមើលទៅដូចជាស្នាមជាំផងដែរ។
ជាទូទៅ ប្រតិកម្មចំពោះការខាំរបស់មូសអាចធ្ងន់ធ្ងរជាង ចំពោះកុមារតូចៗ និង អ្នកដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយ ។
តើអ្នកធ្វើអ្វីប្រសិនបើអ្នកត្រូវមូសខាំ?
ការរមាស់ដែលបណ្តាលមកពីមូសខាំគឺរំខានណាស់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមញីវាដោយក្រចកដៃ វាអាចបណ្តាលឱ្យ មានរបួស និងឆ្លងមេរោគ។ ដូច្នេះសូមសាកល្បងវិធីទាំងនេះ។
- ដំបូង ត្រូវលាងសម្អាតកន្លែងនោះឲ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូ។
- ស្អំទឹកកក ឬស្អំទឹកត្រជាក់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការរមាស់ និងហើម។
- អ្នកក៏អាចលាយសូដាដុតនំជាមួយទឹកនៅផ្ទះ ដើម្បីធ្វើជាល្បាយ រួចលាបវា។
- អ្នកក៏អាចប្រើក្រែមប្រឆាំងការរមាស់ ឬក្រែម ប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន ដែលអ្នកអាចទិញបាននៅឱសថស្ថានផងដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជាគ្រុនក្តៅ ឈឺខ្លួន និងឈឺក្បាល ពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីត្រូវមូសខាំ កុំសន្មតថាវាគ្រាន់តែជាការខាំរបស់មូសនោះទេ។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ហើយស្វែងរកដំបូន្មាន។ វាអាចជាការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺដូចជាជំងឺគ្រុនឈាម។
តើអ្នកកម្ចាត់បញ្ហាមូសនេះដោយរបៀបណា?
វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការស្វែងរកវិធីដើម្បីជៀសវាងមូសជាជាងស្តីបន្ទោសពួកវា។ មានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបានសម្រាប់រឿងនេះ។
១. ចូរយើងលុបបំបាត់ការលិចទឹក!
នេះជាវិធីសាស្ត្រសំខាន់ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកដើរលេងជុំវិញសួនច្បារ និងផ្ទះរបស់អ្នក អ្នកនឹងដឹងថាមូសអាចពងបានប៉ុន្មានកន្លែង។
- សម្អាត លូនៅលើដំបូល ហើយត្រូវប្រាកដថាទឹកហូរចេញបានត្រឹមត្រូវ។
- យករបស់របរដែលគេបោះចោលដូចជា សំបកកង់ឡាន ពែងទឹកដោះគោជូរ សំបកដូង និងកំប៉ុង ចេញពីសួនច្បារ។
- សូមពិនិត្យមើលថាតើទឹកប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងចាននៅក្រោម ផើងផ្កា និងនៅក្នុង ថាសនៅពីក្រោយទូទឹកកកឬ អត់។
- សម្អាត ចានទឹកសត្វស្លាប និងអាងទឹកសត្វយ៉ាងហោចណាស់ម្តងរៀងរាល់បីថ្ងៃម្តង ហើយបន្ថែមទឹកសាប។
- រក្សាធុងទឹកឱ្យបិទជិត។
2. ថ្នាំបាញ់មូស និងវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗទៀត
- មុង៖ នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រដែលមានសុវត្ថិភាព និងល្អបំផុត។ ត្រូវប្រាកដថាប្រើមុងពេលគេង ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានកូនតូចៗ។
- ថ្នាំបាញ់មូសលើរាងកាយ៖ អ្នកអាចប្រើក្រែមលាបខ្លួនដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីមូសនៅពេលចេញទៅខាងក្រៅ ជាពិសេសនៅពេលល្ងាច។
- ថ្នាំបាញ់មូស និងសារធាតុរាវ៖ ទាំងនេះអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបណ្តេញមូសនៅក្នុងផ្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅកន្លែងដែលមានខ្យល់ចេញចូលល្អ។
- ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត៖ អ្នកអាចបាញ់ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតដូចជា «(Permethrin)» នៅតំបន់ដែលមានមូសច្រើននៅក្នុងសួនច្បារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងនេះ សូមអានការណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ទុកវាឱ្យឆ្ងាយពីកុមារតូចៗ និងសត្វចិញ្ចឹម។ ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់លេបថ្នាំទាំងនេះដោយចៃដន្យ សូមទាក់ទង មជ្ឈមណ្ឌលព័ត៌មានពុលជាតិនៅមន្ទីរពេទ្យជាតិកូឡុំបូ ជាបន្ទាន់។
សារយកទៅផ្ទះ
- មូសមិនត្រឹមតែជាសត្វរំខានប៉ុណ្ណោះទេ ពួកវាក៏ជាអ្នកផ្ទុកជំងឺដ៏សាហាវជាច្រើនដូចជាជំងឺគ្រុនឈាមជាដើម។
- វិធីល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងមូសគឺការពារពួកវាពីការបង្កាត់ពូជ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការលុបបំបាត់ទឹកដែលនៅទ្រឹងទាំងអស់នៅជុំវិញផ្ទះ និងសួនច្បាររបស់អ្នក។
- វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើមុងពេលគេង ជាពិសេសសម្រាប់កុមារតូចៗ និងម្តាយមានផ្ទៃពោះ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជាគ្រុនក្តៅ ឈឺខ្លួន និងឈឺក្បាល បន្ទាប់ពីត្រូវមូសខាំ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
- ចូរយើងទាំងអស់គ្នាធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីគ្រប់គ្រងការបង្កាត់ពូជមូស ដោយគិតអំពីសុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងបរិស្ថានជុំវិញខ្លួនយើង។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.