តើម្តាយឬឪពុករបស់អ្នកមានបញ្ហាប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនទេ? អ្នកមិនឯកាទេ ចូរយើងនិយាយគ្នា!

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឪពុកម្តាយរបស់អ្នកញៀន ស្រា ឬគ្រឿងញៀនដទៃទៀតទេ? ការរស់នៅជាមួយបញ្ហានេះអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកនៅម្នាក់ឯង។ ប៉ុន្តែអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ បញ្ហាទាំងនេះដែលបណ្តាលមកពីការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀន (ដូចជាថ្នាំអូផ្ចូអ៊ីត) ត្រូវបានគេហៅថាជា ជំងឺនៃការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ឬជាភាសាអង់គ្លេស ជំងឺនៃការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ។

ស្ថានភាពនេះហៅថា «(ជំងឺប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន)» មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់មនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ឥរិយាបថរបស់ពួកគេទៀតផង។ វាក៏ជាមូលហេតុនៃបញ្ហានៅផ្ទះ និងនៅកន្លែងធ្វើការផងដែរ។ ដូច្នេះ ការរស់នៅជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមានបញ្ហានេះ ជាពិសេសប្រសិនបើវាជាឪពុកម្តាយរបស់អ្នកផ្ទាល់ មិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍នេះ វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់អំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍។ ទទួលបានការគាំទ្រដែលអ្នកត្រូវការ និងសមនឹងទទួលបាន។

តើការរស់នៅជាមួយឪពុកម្តាយដែលមានបញ្ហាប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?

ការរស់នៅជាមួយឪពុកម្តាយដែលប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនអាចពិបាកណាស់។ វាអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើអារម្មណ៍របស់អ្នក របៀបដែលអ្នកប្រព្រឹត្ត និងសូម្បីតែជីវិតគ្រួសាររបស់អ្នក។ វាមិនមានអារម្មណ៍ដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ វាខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ សូមមើលថាតើរឿងមួយចំនួនខាងក្រោមអនុវត្តចំពោះអ្នកដែរឬទេ។

តើអ្នកអាចមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?

កុមារខ្លះមានអារម្មណ៍បែបនេះ៖

• មានអារម្មណ៍ ខ្មាស់អៀន ខឹង ឬសោកសៅយ៉ាងខ្លាំង ចំពោះការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនរបស់ឪពុកម្តាយពួកគេ។
• ពួកគេតែងតែព្រួយបារម្ភ អំពីសុខភាព និងសុវត្ថិភាពរបស់ម្តាយ ឬឪពុករបស់ពួកគេ។
• ពួកគេ ព្រួយបារម្ភ អំពីខ្លួនឯង បងប្អូនបង្កើតរបស់ពួកគេ ឬសូម្បីតែ ឪពុកម្តាយ ផ្សេងទៀតរបស់ពួកគេ។
• នៅពេលអ្នកនៅផ្ទះ អ្នកមានអារម្មណ៍ ភ័យខ្លាច ឯកា និងមិនមានសុវត្ថិភាព ។ វាដូចជាមានបញ្ហានៅជុំវិញផ្ទះ។
• វា ពិតជាគួរឲ្យខកចិត្តណាស់ ដែលឪពុកម្តាយមិនព្រមបំបែកទម្លាប់នេះ។
• ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានអារម្មណ៍ ធូរស្រាល យ៉ាងខ្លាំង នៅពេលដែលឪពុកម្តាយចាត់វិធានការមួយចំនួនដើម្បីយកឈ្នះលើបញ្ហានេះ។
• វាពិបាកក្នុងការទុកចិត្ត នរណាម្នាក់ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនអាចរក្សាចិត្តរបស់ខ្ញុំឱ្យស្ងប់បានទេ។
• ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា ខ្ញុំត្រូវតែក្លាយជាមនុស្សពេញវ័យ មុនពេលខ្ញុំចាស់ល្មម។ ខ្ញុំត្រូវទទួលខុសត្រូវនៅផ្ទះ។
• ពេលខ្លះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា សំណួរច្រើនពេក រហូតដល់មិនអាចងើបក្បាលឡើងបាន ។
• កុមារខ្លះថែមទាំងអាចវិវត្តទៅជាជំងឺដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬ ការថប់បារម្ភ ។

តើអ្នកអាចមានឥរិយាបថយ៉ាងដូចម្តេច?

ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ កុមារខ្លះមានទំនោរប្រព្រឹត្តតាមរបៀបដូចខាងក្រោម៖

• ខ្ញុំព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពមិនធ្វើឱ្យឪពុកម្តាយដែលប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀនខឹង ។
• ខ្ញុំព្យាយាម នៅឱ្យឆ្ងាយពីឪពុកម្តាយទាំងនោះ តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• ពួកគេមិននិយាយអំពីអ្វីដែលពួកគេចង់បាន ឬស្នើសុំវាទេ ។
• ពួកគេ រក្សាអារម្មណ៍របស់ពួកគេចំពោះខ្លួនឯង ។
• ឪពុកម្តាយព្យាយាម រក្សាបញ្ហានេះជាសម្ងាត់ពីអ្នកដទៃ ។
• ពួកគេលាក់បាំងស្ថានភាពពិតនៅផ្ទះពីអ្នកដទៃ ។
• ខ្ញុំខ្លាចក្នុងការសុំមិត្តភក្តិខ្ញុំឲ្យមកផ្ទះវិញ ព្រោះ ខ្ញុំមិនដឹងថាឪពុកម្តាយខ្ញុំនឹងមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាទេ ។
• ការចូលរៀនថយចុះ ឬ កិច្ចការសាលាក្លាយជាពិបាកក្នុងការបញ្ចប់ ។
• មនុស្សពេញវ័យទទួលយកភារកិច្ចដែលពួកគេត្រូវធ្វើ ។ ឧទាហរណ៍ មើលថែបងប្អូនរបស់ពួកគេ ចម្អិនអាហារនៅផ្ទះ។ល។
• ជារឿយៗមានជម្លោះ ជាមួយឪពុកម្តាយ។
• ពេលខ្លះពួកគេត្រូវបានល្បួង ឱ្យធ្វើបាបខ្លួនឯង ។
• ទោះបីជាពួកគេកំពុងរងទុក្ខវេទនាយ៉ាងខ្លាំងនៅខាងក្នុងក៏ដោយ ក៏ ពួកគេហាក់ដូចជាមិនខ្វល់ពីអ្វី ពីខាងក្រៅឡើយ។

តើវាអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតគ្រួសារយ៉ាងដូចម្តេច?

នៅក្នុងគ្រួសារដែលការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនជាបញ្ហា រឿងដូចនេះអាចកើតឡើង៖

• វាពិបាកសម្រាប់ឪពុកម្តាយក្នុងការធ្វើការងារ ហើយបង់វិក្កយបត្រនៅផ្ទះ ។
• ប្រហែលជាមិនមានអាហារ និងភេសជ្ជៈគ្រប់គ្រាន់នៅផ្ទះទេ ហើយថែមទាំងមានលុយនៅក្នុងដៃទៀតផង ។
• បងប្អូន​ច្បង​ក្នុង​គ្រួសារ ​ត្រូវ​មើលថែ​ប្អូនៗ​របស់​ពួកគេ ។
• ឪពុកម្តាយអាច ប្រព្រឹត្តអាក្រក់ រំលោភបំពាន ឬមិនអើពើនឹងកូនរបស់ពួកគេ ។
• ឪពុកម្តាយអាចបើកបរពេលស្រវឹង។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង ពួកគេអាចជួបបញ្ហា រង របួស និងថែមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកដទៃរងរបួសទៀតផង ។
• ពេលខ្លះ ដើម្បីសុវត្ថិភាពរបស់កុមារ ឬដើម្បីថែរក្សាពួកគេ អ្នកប្រហែលជាត្រូវផ្លាស់ទៅកន្លែងផ្សេងដើម្បីរស់នៅ ។
• ឪពុកម្តាយអាច បែកគ្នា ឬលែងលះគ្នា ។
• ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះ សាច់ញាតិ ឬមិត្តភក្តិផ្តល់ជំនួយ ។
• ឪពុកម្តាយខ្លះ ទទួលបានជំនួយ និងងើបឡើងវិញពីស្ថានភាពនេះ ។ នោះជារឿងដ៏ល្អបំផុតដែលអាចកើតឡើង។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវយល់ថា អ្វីក៏ដោយដែលនេះជាអ្វី វាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។

តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបាន?

ប្រសិនបើអ្នករស់នៅជាមួយឪពុកម្តាយបែបនេះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកមួយ។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សនៅទីនោះដើម្បីជួយអ្នក ការពារអ្នក និងគាំទ្រអ្នក។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖

និយាយដោយបើកចំហជាមួយនរណាម្នាក់។

និយាយជាមួយមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក ឬមនុស្សពេញវ័យដែលអ្នកទុកចិត្ត។ នេះ អាចជាទីប្រឹក្សាសាលា គ្រូបង្រៀន វេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកព្យាបាល ឬសូម្បីតែសាច់ញាតិរបស់អ្នក។ប្រាប់ពួកគេអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់។ ការចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ហើយពួកគេប្រហែលជាអាចជួយអ្នកតាមវិធីផ្សេងទៀត។

យល់ថានេះមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។

កុមារខ្លះមានអារម្មណ៍ថាមានទំនួលខុសត្រូវចំពោះការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនរបស់ឪពុកម្តាយពួកគេ។ ប្រហែលជាពួកគេបន្ទោសអ្នកនៅពេលដែលឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេខឹង។ "តើដោយសារតែខ្ញុំទេដែលម៉ាក់ផឹកស្រា?" ឬ "តើដោយសារតែអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើទេដែលប៉ាប្រើគ្រឿងញៀន?" អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់។ ប៉ុន្តែសូមឱ្យច្បាស់ថា កុមារមិនអាចបង្កបញ្ហាគ្រឿងញៀនរបស់ឪពុកម្តាយបានទេ។ នោះហើយជាបញ្ហារបស់ពួកគេ។

ស្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយដាក់ឈ្មោះឱ្យពួកគេ។

កុំ​លាក់បាំង​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក ហើយ​ធ្វើ​ពុត​ជា​អ្វីៗ​ល្អ​ប្រសើរ​ឡើយ។ ចូរ​យល់​ពី​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ចំពោះ​បញ្ហា​គ្រឿងញៀន​របស់​ឪពុកម្តាយ​អ្នក។ វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​សោកសៅ ខឹង និង​ភ័យខ្លាច។ អនុញ្ញាត​ឲ្យ​ខ្លួន​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​អ្នក​ដែរ។ ប្រើ​ពាក្យ​សម្ដី​ដើម្បី​បង្ហាញ​អារម្មណ៍​ទាំងនោះ មិនមែន​សកម្មភាព​អាក្រក់​ទេ។ ហាត់​និយាយ​ថា "ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​បែប​នេះ​ដោយសារ​តែ​រឿង​នេះ"។

ស្វែងរកក្រុមគាំទ្រ

មានក្រុមគាំទ្រសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងឆ្លងកាត់បញ្ហានេះ។ ឧទាហរណ៍ មានអង្គការដូចជា Al-Anon/Alateen នៅទូទាំងពិភពលោក។ អ្នកអាចស្វែងរកក្រុមបែបនោះ ឬស្វែងរកជំនួយតាមអ៊ីនធឺណិត។ ការនិយាយជាមួយអ្នកដទៃដែលធ្លាប់ឆ្លងកាត់រឿងដូចគ្នានឹងអ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំបាន។ អ្នកអាចសួរអ្នកប្រឹក្សាសាលា ឬវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីកន្លែងទាំងនេះ។

ស្វែងរកកន្លែងសុវត្ថិភាព។

តើអ្នកជៀសវាងការនៅផ្ទះតាមដែលអាចធ្វើទៅបានទេ? ឬតើអ្នកមានគំនិតចង់រត់ចេញពីផ្ទះទេ? ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាពនៅផ្ទះ ឬប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នក ឬនរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកអាចស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់ សូមទូរស័ព្ទទៅលេខសង្គ្រោះបន្ទាន់ដូចជា 119 ជាបន្ទាន់។ ឬមានភ្នាក់ងារដូចជាអាជ្ញាធរការពារកុមារជាតិ (NCPA) (លេខទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេគឺ 1929) អ្នកក៏អាចជូនដំណឹងដល់ពួកគេបានដែរ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការប្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលអ្នកទុកចិត្តអំពីរឿងនេះ។

បង្កើតទម្លាប់ផ្លូវចិត្តល្អ

កុមារខ្លះរៀនរក្សាភាពស្ងៀមស្ងាត់ និងមិនបង្ហាញអារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយសារតែបញ្ហានៅផ្ទះ។ ពួកគេគិតថា ដោយធ្វើដូច្នេះ ពួកគេអាចបញ្ឈប់ឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេពីការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន។ ខណៈពេលដែលទម្លាប់ទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាពនៅផ្ទះ វាអាចបង្កបញ្ហានៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នក ជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្នុងទំនាក់ទំនងនាពេលអនាគត។ ការរៀននិយាយអំពីអ្វីដែលនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក បង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នក និងបង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការកសាងទំនាក់ទំនងល្អ។ ពេលខ្លះ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ អាចជួយអ្នកកសាងទម្លាប់ល្អដូចនេះ។

បញ្ឈប់វដ្តដ៏កាចសាហាវនេះ។

ជាអកុសល កុមារដែលឪពុកម្តាយមានបញ្ហាប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាបញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះនាពេលអនាគត។ ប៉ុន្តែ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលមិនអាចជៀសវាងបាននោះទេ។អ្នកអាចរៀនពីរបៀបជៀសវាងហានិភ័យនេះដោយទៅក្រុមគាំទ្រ ឬទទួល ការប្រឹក្សា ។

អ្វីដែលយើងត្រូវរៀនពីរឿងនេះ

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះស្ថានភាពលំបាកបែបនេះ មានរឿងសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ៖

• អ្នកមិនឯកាទេ។ មានមនុស្សដែលមានបទពិសោធន៍ដូចគ្នានឹងអ្នក ហើយមានឆន្ទៈជួយអ្នក។
• នេះមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។ អ្នកមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះការសម្រេចចិត្តរបស់ឪពុកម្តាយអ្នកទេ។
• មានជំនួយដែលអាចរកបាន។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីនិយាយជាមួយអ្នក គាំទ្រអ្នក និងការពារអ្នក។
• និយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត។ ការចែករំលែកបន្ទុករបស់អ្នកអាចជាការធូរស្បើយយ៉ាងខ្លាំង។
• សូមគិតអំពីខ្លួនអ្នកផងដែរ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយរបស់អ្នក។
• កុំបោះបង់ក្តីសង្ឃឹម។ មនុស្សអាចផ្លាស់ប្តូរ និងជាសះស្បើយបាន។

ចូរចាំថា បន្ទាប់ពីព្យុះនីមួយៗ មេឃមានពណ៌ខៀវ។ អ្នករឹងមាំ។ អ្នកអាចឆ្លងកាត់រឿងនេះបាន។

ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន, ជំងឺប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន, គ្រឿងស្រវឹង, ការញៀន គ្រឿងញៀន, ឪពុកម្តាយ, កុមារ, សុខភាពផ្លូវចិត្ត , ជំនួយ, Alateen, ការការពារកុមារ