តើអ្នកអាចមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបានទេ? ចូរយើងប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរឿងនេះ!

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងអំពី ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ក្រោយសម្រាល ដែលកើតឡើងចំពោះម្តាយបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។ ឥឡូវនេះមានការយល់ដឹងល្អនៅក្នុងសង្គមអំពីវា។ ប៉ុន្តែប្រធានបទសំខាន់មួយដែលមិនសូវមានមនុស្សច្រើននិយាយអំពីគឺជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលកើតឡើងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ស្ថានភាពនេះពិតជាកើតមានញឹកញាប់ជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ ប៉ុន្តែជារឿយៗវាមិនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទេ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីមូលហេតុដែលរឿងនេះកើតឡើង របៀបសម្គាល់វា និងអ្វីដែលអាចធ្វើបានអំពីវា។

ហេតុអ្វីបានជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះពិបាកសម្គាល់?

ហេតុផលធំបំផុតសម្រាប់រឿងនេះគឺថា រោគសញ្ញាធម្មតានៃការមានផ្ទៃពោះ និងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់។ សូមគិតអំពីថាតើរាងកាយរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរប៉ុណ្ណា នៅពេលអ្នករំពឹងថានឹងមានកូន។ ជាមួយនឹងការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន អ្វីៗទាំងអស់មានអារម្មណ៍ថ្មី។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញាដែលអ្នកអាចជួបប្រទះក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងនៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖

• បាត់បង់ចំណង់អាហារ ឬចង់ញ៉ាំច្រើនពេក
• ការគេងមិនលក់ ឬងងុយគេងខ្លាំងពេក
• អស់កម្លាំងរាងកាយហួសប្រមាណ
• រឿងដូចជាឈឺខ្លួន និង ឈឺខ្នង
• ការលំបាកក្នុងការផ្តោតលើអ្វីមួយ
• យំញឹកញាប់ ឬមានអារម្មណ៍សោកសៅ

ដោយសារតែរោគសញ្ញាទាំងនេះមានវត្តមាន ជាច្រើនដង ម្តាយ គិតថា "អូ... ទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតាដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកកំពុងមានកូន"។ ដូច្នេះពួកគេមិនគិតថាពួកគេមានស្ថានភាពដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ ពេលខ្លះសូម្បីតែគ្រូពេទ្យក៏អាចមិនសួរជាក់លាក់អំពីរឿងនេះដែរ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងអំពីរឿងនេះ។

ភាពស្រដៀងគ្នានេះនឹងកាន់តែច្បាស់ចំពោះអ្នកនៅពេលអ្នកក្រឡេកមើលតារាងនេះ។

តើអ្នកកំពុងប្រឈមនឹងហានិភ័យដែរឬទេ? តើកត្តាហានិភ័យមានអ្វីខ្លះ?

មនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ប្រវត្តិសុខភាព និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកអាចប៉ះពាល់ដល់បញ្ហានេះ។

លើសពីនេះ មានកត្តាហានិភ័យជាច្រើនទៀត៖

• ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត៖ ទាំងនេះក៏អាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ផងដែរ ពីព្រោះវាផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូននៅក្នុងខ្លួន។
• ជំងឺផ្សេងៗទៀត៖ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម ។
• ផលវិបាកនៃការមានផ្ទៃពោះ៖ ភាពតានតឹងដែលបណ្តាលមកពីស្ថានភាពដូចជាជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើង ឬការស្កេនអ៊ុលត្រាសោនដែលបង្ហាញពីភាពមិនប្រក្រតីនៅក្នុងទារក។
• បញ្ហារបៀបរស់នៅ៖ ការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ជម្លោះគ្រួសារ ទំនាក់ទំនងមិនស្ថិតស្ថេរជាមួយស្វាមី។
• ព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់កាលពីអតីតកាល ។
• ភាពតានតឹងនៃ ការមានផ្ទៃពោះដែលមិនបានគ្រោងទុក ឬដែលមិនចង់បាន ។

ប្រសិនបើអ្នកមានរឿងទាំងនេះ អ្នកទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាអ្នកនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ វាគ្រាន់តែមានន័យថាអ្នកត្រូវថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកបន្ថែមទៀត។

តើ​ជំងឺ​នេះ​អាច​ព្យាបាល​បាន​ទេ? តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វី?

មែនហើយ! ពិតជាមែន។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកមានស្ថានភាពនេះ កុំខ្លាចវាអី។ ស្ថានភាពនេះអាចព្យាបាលបានយ៉ាងងាយស្រួល។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺកុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ។

ជាធម្មតា ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ យើងព្យាយាមងាកទៅរកការព្យាបាលដោយមិនប្រើថ្នាំជាមុនសិន ព្រោះថ្នាំទាំងអស់ដែលយើងលេបនឹងឆ្លងទៅទារក។

១. ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការនិយាយជាមួយអ្នកប្រឹក្សាដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល និងការរៀនវិធីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ទុក្ខព្រួយ និងការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ ការចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃអាចជាការធូរស្បើយយ៉ាងខ្លាំង។

២. លំហាត់ប្រាណ៖ លំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ការដើរ និងយូហ្គាអាចជួយកែលម្អអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែសួរ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ថាតើលំហាត់ប្រាណប្រភេទណាដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។

៣. ក្រុមគាំទ្រ៖ ការនិយាយជាមួយម្តាយដទៃទៀតដែលមានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានឹងអ្នកគឺជាប្រភពនៃកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះ ប្រសិនបើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រើថ្នាំដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត តាមវេជ្ជបញ្ជា របស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។ មានថ្នាំមួយចំនួនដែលមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

សំណួរមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសួរខ្លួនឯងបាន៖

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអារម្មណ៍របស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរបន្តិច សូមសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរទាំងនេះ។ ទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានគំនិតសង្ខេបអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។

ម្តាយជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសនៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬថប់បារម្ភក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ពួកគេគិតថា "ខ្ញុំគួរតែសប្បាយចិត្តឥឡូវនេះ" "តើអ្នកដទៃនឹងគិតយ៉ាងណា?" ប៉ុន្តែត្រូវយល់ថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកជ្រើសរើសនោះទេ។ វាជាជំងឺមួយ។ កុំបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះវា។ អ្នកកាន់តែនិយាយអំពីវាដោយបើកចំហ អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានរបស់សង្គមអំពីស្ថានភាពនេះនឹងរលាយបាត់ទៅ។