អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺអំពីការឃ្លានចម្លែកៗដែលកើតឡើងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ មនុស្សមួយចំនួនចង់បានត្រសក់ជ្រលក់ និងការ៉េមសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច អ្នកខ្លះទៀតចង់បានឪឡឹក ហើយអ្នកខ្លះទៀតមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានបន្ទះសៀគ្វីបានទេ។ អ្នកប្រហែលជា ធ្លាប់ជួបប្រទះ រឿងទាំងនេះពីមុនមក។ ប៉ុន្តែមានផ្នែកមួយទៀតនៃរឿងនេះដែលគ្មាននរណាម្នាក់និយាយច្រើននោះទេ។ កាហ្វេមួយពែងពេលព្រឹកដែលអ្នកធ្លាប់ចូលចិត្តមុនពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះឥឡូវនេះពិបាករកណាស់។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ក្លិនរបស់វាក៏អាចមិនល្អខ្លាំងរហូតដល់អ្នកមិនអាចទៅជិតហាងកាហ្វេបានដែរ។
តើការមិនអត់ឱនចំពោះអាហារជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ម្តាយប្រហែលពាក់កណ្តាលមានអារម្មណ៍ស្អប់អាហារមួយមុខ ឬច្រើនមុខដែលពួកគេធ្លាប់ចូលចិត្ត។ ភ្លាមៗនោះ ពួកគេមិនអាចដាក់អាហារនោះចូលក្នុងមាត់បានឡើយ។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា « ការស្អប់ អាហារ»។
ស្រមៃមើល ប្រសិនបើក្លិនស៊ុបសណ្តែកដែលអ្នកចូលចិត្តស្រាប់តែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺពោះ? នោះហើយជាអ្វីដែលវាកើតឡើង។ ជារឿយៗវាកើតឡើងជាមួយនឹង "ការចង្អោរពេលព្រឹក" ឬចង្អោរពេលព្រឹក។ ស្ថានភាពទាំងពីរនេះច្រើនតែចាប់ផ្តើមនៅពេលតែមួយ ពោលគឺ នៅត្រីមាសទីមួយនៃការមានផ្ទៃពោះ ។
| រឿងដែលតែងតែមើលទៅមិនសប្បាយចិត្ត | ការពិពណ៌នា |
|---|---|
| កាហ្វេ និង តែ | ដំបូងឡើយ ម្តាយជាច្រើនមានការខកចិត្តចំពោះរឿងទាំងនេះ។ ពួកគេមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងក្លិនខ្លាំងនោះទេ។ |
| សាច់ | ក្លិន និងរសជាតិនៃសាច់មាន់ និងសាច់ក្រហមជាពិសេសអាចមិនល្អ។ |
| ស៊ុត | ក្លិនពិសេសរបស់ស៊ុតធ្វើឱ្យមនុស្សមួយចំនួនមិនអាចគិតដល់ការបរិភោគវាបានឡើយ។ |
| អាហារដែលមានរសជាតិហឹរ និងខ្លាញ់ | សូម្បីតែការឃើញទឹកជ្រលក់ម្ទេសហឹរ ឬអាហារចៀនក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកចង្អោរបានដែរ។ |
ការស្អប់ខ្ពើម និងការឃ្លានអាហារទាំងនេះ ស្ថិតនៅកម្រិតកំពូលក្នុងអំឡុងពេលពាក់កណ្តាលដំបូងនៃ ការមានផ្ទៃពោះ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអាចបន្តកើតមានពេញមួយរយៈពេល 9 ខែ ហើយជួនកាលសូម្បីតែមួយរយៈបន្ទាប់ពីទារកកើតមក។ វាក៏អាចបាត់ទៅវិញ ហើយលេចឡើងវិញផងដែរ។
ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងពិតប្រាកដ?
និយាយឱ្យត្រង់ទៅ មូលហេតុពិតប្រាកដនៃរឿងនេះនៅមិនទាន់ដឹងនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យជឿថា តួអង្គសំខាន់នៅក្នុងរឿងនេះគឺ ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
ឥទ្ធិពលនៃអរម៉ូន
សារធាតុសង្ស័យចម្បងគឺអរម៉ូនមួយប្រភេទឈ្មោះ HCG (Human Chorionic Gonadotropin) ដែលត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ អរម៉ូននេះជាអ្វីដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីរកមើលថាតើអ្នកមានផ្ទៃពោះឬអត់នៅពេលអ្នកធ្វើតេស្តទឹកនោម។
អរម៉ូន HCG ឡើងដល់កម្រិតកំពូលនៅប្រហែលសប្តាហ៍ទី 11 នៃការមានផ្ទៃពោះ ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះបន្តិចម្តងៗ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល នេះក៏ជាពេលដែលម្តាយជាច្រើនជួបប្រទះនឹងការចង្អោរ និងក្អួតច្រើនបំផុតផងដែរ។ ដូច្នេះវាអាចទៅរួចដែលថារឿងទាំងនេះសុទ្ធតែទាក់ទងគ្នា។
ម្យ៉ាងទៀត អារម្មណ៍នៃក្លិន និងរសជាតិ របស់អ្នកនឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ នេះក៏ដោយសារតែការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនផងដែរ។ អ្វីដែលធ្លាប់តែជាក្លិនធម្មតាសម្រាប់អ្នក ឥឡូវនេះអាចខ្លាំងដល់ថ្នាក់ធ្វើឲ្យអ្នកវិលមុខ។
ម្តាយខ្លះមាន រសជាតិលោហធាតុ នៅក្នុងមាត់របស់ពួកគេ។ នេះក៏ជាការប្រែប្រួលនៃទឹកមាត់ដោយសារតែការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនផងដែរ។ រសជាតិនេះអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ចំណង់អាហារទាំងស្រុង។
តើវាជាយន្តការការពាររាងកាយមែនទេ?
អ្នកជំនាញផ្សេងទៀតជឿថា ការមិនចូលចិត្តអាហារនេះមិនមែនគ្រាន់តែជាផលប៉ះពាល់នៃ អរម៉ូននោះ ទេ។ វាអាចជា យន្តការការពារខ្លួនដែលរាងកាយប្រើដើម្បីការពារទាំងម្តាយ និងទារក ។
ស្រមៃមើលថាវានឹងមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណា ប្រសិនបើអ្នកអាចរកឃើញក្លិនអាហារដែលហៀបនឹងខូចបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាក៏អាចជាការប៉ុនប៉ងរបស់រាងកាយអ្នកក្នុងការរក្សាអ្នកឱ្យឆ្ងាយពីអាហារដែលមានផ្ទុកមេរោគ ឬសារធាតុគីមីដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការលូតលាស់របស់ទារករបស់អ្នក។
ភស្តុតាងបន្ថែមទៀតដើម្បីគាំទ្រទស្សនៈនេះគឺថា ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ម្តាយដែលមាន "ការចង្អោរពេលព្រឹក" មានហានិភ័យទាបនៃការរលូតកូន ការស្លាប់កូនក្នុងផ្ទៃ និងការកើតមិនគ្រប់ខែ។
តើនេះនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកឬអ្នកទេ?
នេះជាការភ័យខ្លាចដ៏ធំបំផុតដែលម្តាយជាច្រើនមាន។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ វាកម្រណាស់ដែលម្តាយ ឬកូនរងគ្រោះដោយសារការមិនចូលចិត្ត អាហារ នេះ។
រឿងសំខាន់គឺ ថា តើអ្នកកំពុងខកខានសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលអ្នកត្រូវការ ដោយសារតែអ្នកមិនចូលចិត្តអាហារនេះមែនទេ?ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចញ៉ាំសាច់បានទេ អ្នកប្រហែលជាមិនទទួលបានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចញ៉ាំត្រីបានទេ អ្នកអាចនឹងខកខានសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាអូមេហ្គា 3 ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលរបស់កូនអ្នក។
ប៉ុន្តែកុំបារម្ភអី។ មានដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាទាំងអស់នេះ។ នៅពេលអ្នកនិយាយជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក គាត់ ឬនាងនឹងណែនាំជម្រើសរបបអាហារសមស្រប ឬបើចាំបាច់ អាហារបំប៉ន។ ឧទាហរណ៍ របស់របរដូចជាថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែក ឬអាហារបំប៉នប្រេងត្រី។
រឿងសំខាន់បំផុតគឺកុំបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យញ៉ាំអាហារដោយគិតថា "ខ្ញុំមិនចូលចិត្តអាហារនេះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវតែញ៉ាំវាសម្រាប់ កូន "។ ការធ្វើដូច្នេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមិនស្រួលខ្លួន។
ដូច្នេះតើយើងគួរធ្វើអ្វី?
ដំបូន្មានដំបូង និងសំខាន់បំផុតគឺ ត្រូវស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងបដិសេធអាហារជាក់លាក់ណាមួយ មានហេតុផលសម្រាប់វា។ ដូច្នេះ ចូរគោរពរឿងនោះ។ គោលដៅចម្បងរបស់យើងក្នុងអំឡុងពេលនេះគួរតែផ្តល់កាឡូរីដល់រាងកាយដែលវាត្រូវការ។ គ្រាន់តែញ៉ាំនំប៉័ងមួយចំណិត ឬនំប៊ីសស្គីដើម្បីទទួលបានថាមពលគឺល្អជាងការមិនញ៉ាំអ្វីទាំងអស់។
ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖
- ស្វែងរកជម្រើសផ្សេងទៀត៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចញ៉ាំសាច់បានទេ សូមសាកល្បងញ៉ាំសណ្តែកដូចជា សណ្តែកបាយ សណ្តែកសៀង សណ្តែកបៃតង ស៊ុត (ប្រសិនបើអាច) និងឈីសជំនួសវិញ។
- កាត់បន្ថយអាហារហឹរ និងខ្លាញ់៖ ជំនួសឱ្យអាហារហឹរ និងខ្លាញ់ សូមផ្តោតលើរបស់របរដូចជាបន្លែឆ្អិន ស៊ុប ទឹកដោះគោជូរ និងផ្លែឈើស្រស់ៗ។
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ផឹកទឹកក្នុងបរិមាណតិចតួចពេញមួយថ្ងៃ។ ម្យ៉ាងទៀត ទឹកផ្លែឈើស្រស់ៗ (ដែលមានជាតិស្ករតិច) និងទឹកក្រូចឆ្មារក៏ល្អដែរ។
- សាកល្បងអាហារត្រជាក់៖ ពេលខ្លះក្លិនអាហារក្តៅធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ចង្អោរ។ ដូច្នេះ សូមសាកល្បងញ៉ាំរបស់របរដូចជាសាឡាដត្រជាក់ ទឹកដោះគោជូរ ឬផ្លែឈើ។
- សូមស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភថាអ្នកមិនទទួលបានអាហារូបត្ថម្ភដែលអ្នកត្រូវការ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតដោយផ្អែកលើស្ថានភាពរបស់អ្នក។
ចូរចងចាំថា នេះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកជួបតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ នេះគឺជារឿងធម្មតា និងជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ទោះបីជាពេលវេលានេះអាចពិបាកបន្តិចក៏ដោយ វាគ្រាន់តែជាបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការមិនចូលចិត្តអាហារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជារឿងធម្មតា និងជារឿងធម្មតាណាស់។ កុំបារម្ភអំពីវា។
- មូលហេតុចម្បងសម្រាប់បញ្ហានេះគឺការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ ជាពិសេសឥទ្ធិពលនៃអរម៉ូន HCG។
- ស្ថានភាពនេះជាធម្មតាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក ឬទារកក្នុងផ្ទៃនោះទេ។
- កុំព្យាយាមបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យញ៉ាំអាហារដែលរាងកាយរបស់អ្នកបដិសេធ។ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។
- គោលដៅចម្បងក្នុងអំឡុងពេលនេះគួរតែផ្តល់ថាមពល (កាឡូរី) ដែលរាងកាយត្រូវការ និងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ទោះបីជាវាមិនមែនជារបបអាហារមានតុល្យភាពក៏ដោយ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ ឬកង្វល់អំពីអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក សូមស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ មិនមែនពីអ្នកផ្សេងទេ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។