ចូរយើងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីឆ្អឹងស្កាបឡាដែលទ្រទ្រង់ស្មារបស់អ្នក។

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺពី «ឆ្អឹងស្កាពូឡា» មែនទេ? ឆ្អឹងត្រីកោណនេះនៅលើខ្នងរបស់អ្នក ដែលនៅខាងក្រោមស្មារបស់អ្នក គឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា «ឆ្អឹងស្កាពូឡា» តាមវេជ្ជសាស្ត្រ។ វាប្រហែលជាមិនច្រើនសម្រាប់អ្នកទេ ប៉ុន្តែវីរបុរសតូចនេះគឺជាផ្នែកមួយដែលមិនអាចខ្វះបាននៃចលនាជាច្រើននៅក្នុងដៃ ស្មា និងខ្នងរបស់អ្នក។ សូមគិតអំពីសារៈសំខាន់នៃឆ្អឹងស្កាពូឡានេះ នៅពេលអ្នកឈោងទៅរកអ្វីមួយនៅលើធ្នើរ បោះបាល់គ្រីឃីត ឬសូម្បីតែកោសខ្នងរបស់អ្នក។

តើឆ្អឹងជំនីរនេះជាអ្វី?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ឆ្អឹងស្កាបូឡា គឺជាឆ្អឹងសំប៉ែត រាងត្រីកោណ នៅផ្នែកខាងលើខ្នងរបស់អ្នក ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងស្មារបស់អ្នក។ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាបំណែកឆ្អឹងនោះទេ។ សាច់ដុំភាគច្រើននៅក្នុងដៃ និងខ្នងរបស់យើងភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងស្កាបូឡានេះ ដូចជាយុថ្កា។

ទោះបីជានេះគ្រាន់តែជាឆ្អឹងមួយក៏ដោយ ឆ្អឹងស្មាមានផ្នែកជាច្រើនដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ចំពោះមុខងាររបស់រាងកាយយើង។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី។

បន្ថែមពីលើផ្នែកទាំងនេះ មានកន្លែងសំខាន់ៗជាច្រើនទៀត (ព្រំដែន មុំ ហ្វូស៊ីល) ដែលសាច់ដុំ និង សរសៃពួរ ភ្ជាប់ទៅនឹងស្មា។

តើខ្សែស្ពាយស្មានៅឯណា? តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

ឆ្អឹង​ស្មា​ស្ថិត​នៅ​លើ​ខ្នង​របស់​អ្នក នៅ​ពីក្រោយ​ស្មា​របស់​អ្នក។ វា​ត្រូវ​បាន​តភ្ជាប់​ជា​ចម្បង​ដោយ ​សន្លាក់ ​ពីរ។

១. ជាមួយនឹងឆ្អឹងដៃផ្នែកខាងលើ៖ ប្រហោង glenoid នៅក្នុងឆ្អឹងស្មាភ្ជាប់ទៅនឹងក្បាលរាងដូចបាល់នៃ humerus ។ នេះត្រូវបានគេហៅថាសន្លាក់ glenohumeral ។ នេះគឺជា សន្លាក់បាល់និងរន្ធ ។ ដូចគ្នានឹងសន្លាក់ត្រគាករបស់យើងដែរ។ វាគឺដោយសារតែសន្លាក់ទាំងនេះដែលយើងមានជួរចលនាអតិបរមា មានន័យថាយើងអាចបង្វិលដៃរបស់យើងទៅទិសដៅណាមួយ។

២. ជាមួយនឹងឆ្អឹងកញ្ចឹងក៖ ផ្នែកនៃឆ្អឹងស្មាដែលហៅថា "Acromion" ភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងកញ្ចឹងករបស់យើង "(clavicle)"។ សន្លាក់នេះត្រូវបានគេហៅថា "សន្លាក់ acromioclavicular"។ ដោយសារតែនេះជា "សន្លាក់រអិល " មានតែចលនាមានកំណត់ប៉ុណ្ណោះដែលកើតឡើងនៅទីនេះ។

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

តើមុខងារសំខាន់ៗរបស់ស្មាមានអ្វីខ្លះ?

ស្មា​មិនមែន​គ្រាន់តែជាឆ្អឹង​នោះទេ។ វាដូចជា​ចំណុចកណ្តាល​នៃ​សាច់ដុំ​មួយក្រុម។ សាច់ដុំសំខាន់ៗជាច្រើន​ដែលធ្វើចលនា​ដៃ ខ្នងផ្នែកខាងលើ និងស្មា ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹង​ស្មា​នេះ។ ចូរយើងពិនិត្យមើល​សាច់ដុំសំខាន់ៗ​មួយចំនួន និងអ្វីដែលពួកវាធ្វើ។

ជំងឺ និងបញ្ហាដែលអាចកើតឡើងទាក់ទងនឹងស្មា

ដរាបណាស្មា និងសាច់ដុំដែលភ្ជាប់ជាមួយវាដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ យើងមិនមានបញ្ហាទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើដោយហេតុផលណាមួយ មុខងាររបស់ប្រព័ន្ធនេះត្រូវបានរំខាន យើងនឹងមានការលំបាកក្នុងការប្រើប្រាស់ស្មា និងដៃរបស់យើង។

ជាទូទៅយើងហៅភាពមិនប្រក្រតីទាំងនេះនៃចលនាស្មាថាជា ជំងឺឆ្អឹងខ្នងខូច (scapular dyskinesis )។ មានមូលហេតុជាច្រើនដែលអាចកើតមានសម្រាប់ស្ថានភាពនេះ។

• ភាពទន់ខ្សោយ តឹងណែន ឬ អតុល្យភាព នៃសាច់ដុំដែលគ្រប់គ្រងឆ្អឹងស្មា។
• ខូចខាតដល់ សរសៃប្រសាទ ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងសាច់ដុំទាំងនោះ។
• របួសដល់ ឆ្អឹង នៃសន្លាក់ស្មា ឬដាវស្មា។

ឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃស្ថានភាពនេះ

• រោគសញ្ញា​ការ​ឈឺ​ចាប់​ស្មា៖ បញ្ហានេះកើតឡើងនៅពេលដែល សាច់ដុំ rotator cuff នៅក្នុងស្មារលាក ហើយកកិតនឹង acromion ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលលើកស្មាឡើង។
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មា៖ សន្លាក់របស់យើងមានថង់តូចៗដែលពោរពេញដោយសារធាតុរាវហៅថា bursae ដែលជួយកាត់បន្ថយការកកិត។ ទាំងនេះអាចរលាក និងបណ្តាលឱ្យឈឺស្មា និងឆ្លងមេរោគ។

តើអ្នកក៏មានរោគសញ្ញាទាំងនេះដែរទេ?

• ឈឺចាប់ជុំវិញឆ្អឹងស្មា ឬរឹងនៅពេលប៉ះ។
• អារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយនៅក្នុងដៃឬស្មានៅម្ខាងនៃការឈឺចាប់។
• មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលធ្វើសកម្មភាពដដែលៗជាបន្តបន្ទាប់ ជាពិសេសនៅពេលធ្វើការងារដោយលើកដៃឡើង។
• ឮសំឡេង «ខ្សឹប» ឬ «ខ្សឹប» ពេលធ្វើចលនាស្មា។
• ស្មា​នៅ​ចំហៀង​ដែល​មាន​ការឈឺចាប់ ​ហាក់ដូចជា ​ព្យួរ​ចុះក្រោម។
• ជួរមានកំណត់នៃចលនានៅក្នុងដៃនិងស្មា។
• ដាវស្មាលយចេញពីរាងកាយ មើលទៅដូចជាស្លាប។នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា "ឆ្អឹងស្មាស្លាប" ផងដែរ។

វិធីសាស្ត្រធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាល

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺទៅជួប គ្រូពេទ្យ ។ គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យអ្នក។ ពួកគេអាចសាកល្បងជួរចលនាស្មា និងកម្លាំងសាច់ដុំរបស់អ្នក។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ប្រភេទនេះ។ មានតែពេលនោះទេដែលអ្នកអាចរកឃើញមូលហេតុពិតប្រាកដ និងចាប់ផ្តើមការព្យាបាលដែលសាកសមនឹងអ្នក។

ក្នុងករណីខ្លះ ការថតកាំរស្មីអ៊ិច ឬ MRI អាចត្រូវបានណែនាំដើម្បីកំណត់មូលហេតុ។

ជម្រើសនៃការព្យាបាលអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាពរបស់អ្នក និងមូលហេតុរបស់វា។

• ថ្នាំ៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត ( NSAIDs ) ដូចជា ibuprofen ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម និងឈឺចាប់។
• ការព្យាបាលដោយចលនា៖ នេះគឺជាការព្យាបាលដ៏សំខាន់មួយ។ ក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកព្យាបាលដោយចលនា អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំដែលធ្វើឱ្យស្មាមានស្ថេរភាព និងធ្វើចលនា ព្រមទាំងលាតសាច់ដុំតឹង។
• ការវះកាត់៖ ភាគច្រើន ស្ថានភាពទាំងនេះអាចព្យាបាលបានដោយការហាត់ប្រាណ និងថ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមានការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរដល់សាច់ដុំ ឬជាលិកា ការវះកាត់អាចចាំបាច់ណាស់ កម្រណាស់។

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកធ្លាប់មានគ្រោះថ្នាក់ដែលទាក់ទងនឹងស្មារបស់អ្នក ឬប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដែលយើងបានពិភាក្សារួចមកហើយ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់មុនពេលមានការខូចខាតបន្ថែមទៀតកើតឡើង។