តើម្រាមជើងធំរបស់អ្នកធ្លាប់ជួបគ្រោះថ្នាក់បែបនេះទេ? ចូរយើងនិយាយអំពី 'មេដៃរបស់អ្នកជិះស្គី'!

ស្រមៃថា ពេលកំពុងលេងកីឡា ជិះកង់ ឬគ្រាន់តែជំពប់ដួល ម្រាមជើងធំ របស់អ្នកស្រាប់តែកោងទៅក្រោយ ឬទៅចំហៀង។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមក តើអ្នកធ្លាប់មានការឈឺចាប់ ឬហើមនៅគល់ម្រាមជើងធំរបស់អ្នក រវាងម្រាមដៃចង្អុល និងម្រាមដៃកណ្តាលរបស់អ្នកដែរឬទេ? តើអ្នកពិបាកកាន់អ្វីមួយដូចជាប៊ិច ឬពែង ឬអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានការក្តាប់ខ្សោយដែរឬទេ? ប្រសិនបើដូច្នោះមែន នេះទំនងជារបួសទូទៅដែលគេស្គាល់ថាជា 'មេដៃរបស់អ្នកជិះស្គី'។

តើ «មេដៃរបស់អ្នកជិះស្គី» ជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ «មេដៃ​អ្នក​ជិះស្គី» គឺជា​របួស ​ទៅលើ​សរសៃចង ដែលជា​ជាលិកា​ទន់​ដែល​ភ្ជាប់ ​ឆ្អឹង ​ម្រាមជើង​របស់យើង។ នេះ​គឺជា​ខ្សែ​រឹងមាំ និង​អាច​លាតសន្ធឹង​បាន ដូចជា​ខ្សែ​កៅស៊ូ​អញ្ចឹង។ សរសៃចង​នេះ​គឺជា​អ្វីដែល​ផ្តល់​ស្ថេរភាព​ដល់​ម្រាមជើង​នៅពេល​យើង​ក្តាប់ និង​កាន់​របស់របរ។ ក្នុង​គ្រោះថ្នាក់ សរសៃចង​នេះ​អាច​រមួល រហែក ឬ​ពេលខ្លះ​រហែក​ទាំងស្រុង។

នេះត្រូវបានគេហៅថា "មេដៃរបស់អ្នកជិះស្គី" ពីព្រោះរបួសនេះកើតមានច្រើនបំផុតក្នុងចំណោមអ្នកជិះស្គីដែលដួល និងពត់មេជើងរបស់ពួកគេ ខណៈពេលកំពុងប្រើឧបករណ៍កីឡានៅក្នុងដៃរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនជារឿងចម្លែកចំពោះអ្នកដែលលេងកីឡានោះទេ។ ស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើងនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ។

• ពេលលេង៖ ពីការវាយ ឬធ្លាក់ពីបាល់ក្នុងកីឡាដូចជា បាល់ទះ បាល់បោះ បាល់បោះ និងបាល់ឱប។
• ការដួល៖ ការពត់មេជើងមិនត្រឹមត្រូវនៅពេលដួលពេលដើរ រត់ ឬសកម្មភាពផ្សេងទៀតដោយលាតដៃចេញ។
• គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍៖ ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់ដាក់តែមេដៃរបស់អ្នកលើចង្កូតពេលកំពុងបើកបរ វាអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់មេជើងរបស់អ្នកក្នុងករណីមានគ្រោះថ្នាក់។
• មូលហេតុផ្សេងទៀត៖ សកម្មភាពណាមួយដែលទាញម្រាមជើងធំទៅក្រោយ ឬទៅចំហៀងអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសនេះ។

តើអ្នកមាន «មេដៃអ្នកជិះស្គី» ដែរឬទេ? សូមពិនិត្យមើលរោគសញ្ញាទាំងនេះ

រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចលេចឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទីទៅប៉ុន្មានម៉ោងបន្ទាប់ពីគ្រោះថ្នាក់។ ជួនកាល ការឈឺចាប់អាចចាប់ផ្តើមជាការឈឺចាប់ស្រាល ហើយបន្ទាប់មកកើនឡើងបន្តិចម្តងៗ។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

អ្នកអាចទៅ ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត។ ឬអ្នកក៏អាចទៅជួប គ្រូពេទ្យ វះកាត់ឆ្អឹង ផងដែរ។ វាជាការប្រសើរប្រសិនបើអ្នកអាចទៅជួបអ្នកឯកទេសនៅថ្ងៃដដែលនៃគ្រោះថ្នាក់។ ពីព្រោះការចាប់ផ្តើមការព្យាបាលត្រឹមត្រូវសម្រាប់គ្រោះថ្នាក់បែបនេះឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ដំណើរការស្តារឡើងវិញ។

តើវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងធ្វើតេស្តប្រភេទអ្វីខ្លះ?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ ដំបូងគាត់នឹងសួរអ្នកនូវសំណួរមួយចំនួនអំពីរបៀបដែលគ្រោះថ្នាក់នេះបានកើតឡើង។ ដូច្នេះ សូមចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងគំនិតបន្តិចបន្តួចអំពីរឿងទាំងនេះ៖

• តើគ្រោះថ្នាក់នោះបានកើតឡើងនៅពេលណា?
• តើ​ដៃ និង​មេដៃ​មាន​សភាព​យ៉ាង​ណា​ដែរ​នៅពេល​មាន​គ្រោះថ្នាក់?
• តើការឈឺចាប់ និងហើមចាប់ផ្តើមយូរប៉ុណ្ណាហើយ?
• តើមេជើងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាកោងជាងធម្មតាទេ?

បន្ទាប់មកគ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យដៃរបស់អ្នក។

• មេដៃដែលរងរបួសត្រូវបានប្រៀបធៀបទៅនឹងមេដៃរបស់ដៃដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះអាចជួយកំណត់ថាតើមានការរលុងណាមួយនៅក្នុងសរសៃចងឬអត់។
• សាកល្បងមុខងារ សរសៃប្រសាទ នៅក្នុងដៃ។
• ពួកគេនឹង បញ្ជា ឱ្យថតកាំរស្មីអ៊ិច ដើម្បី ច្រានចោលការបាក់ឆ្អឹង។
• ពួកគេពិនិត្យមើលថាតើមានការខូចខាតណាមួយដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃដៃដូចជាកដៃ និងកែងដៃដែរឬទេ។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ?

ការព្យាបាលអាស្រ័យលើវិសាលភាពនៃការខូចខាតដល់សរសៃចងរបស់អ្នក។

ជំនួយដំបូងដែលអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ

អ្នកអាចធ្វើរឿងទាំងនេះដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងហើមមុនពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

• ស្អំទឹកកក៖ រុំដុំទឹកកកមួយចំនួនក្នុងក្រណាត់មួយ រួចស្អំវាលើកន្លែងដែលឈឺចាប់ និងហើមប្រហែល ២០-៣០ នាទី។ ធ្វើបែបនេះ ៣-៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ កុំស្អំទឹកកកដោយផ្ទាល់លើស្បែក។
• សម្រាក៖ រក្សាម្រាមជើងរបស់អ្នកឱ្យនៅនឹងកន្លែងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការប្រើ ប្រដាប់ទ្រទ្រង់កដៃ ដែលអ្នកអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន អាចជួយរក្សាម្រាមជើងរបស់អ្នកឱ្យនៅស្ងៀម។
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ៖ អ្នកអាចលេបថ្នាំ ប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល សម្រាប់ការឈឺចាប់។ អ្នកអាចលេបថ្នាំដូចជា ibuprofen ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺក្រពះ ឬជំងឺដូចជារលាកក្រពះ សូមកុំលេបថ្នាំទាំងនេះដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត

ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលតេស្តរបស់អ្នក ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតកំណត់ថាអ្នកមាន "មេដៃរបស់អ្នកជិះស្គី" គាត់នឹងជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រព្យាបាល។

• ប្រសិនបើសរសៃចងខូចខាតបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះ (រហែកដោយផ្នែក)៖ ជាធម្មតាមិនចាំបាច់វះកាត់ទេ។ បង់រុំពិសេសប៉ារីស (ដែក) ឬដង្កៀបត្រូវបានពាក់រយៈពេលប្រហែល ៤ សប្តាហ៍ ដើម្បីរក្សាម្រាមជើងឱ្យនៅស្ងៀម។
• ការដាច់សរសៃចងទាំងស្រុង៖ ក្នុងករណីនេះ ការវះកាត់ ជាធម្មតាត្រូវបានទាមទារ។ ការវះកាត់ពាក់ព័ន្ធនឹងការភ្ជាប់សរសៃចងដែលរហែកទៅនឹងឆ្អឹងឡើងវិញ និងជួសជុលវា។ ពេលខ្លះ ឧបករណ៍ពិសេសដូចជា យុថ្កាដេរ ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការនេះ។ បន្ទាប់ពីការវះកាត់ ដៃនឹងត្រូវដាក់ដែកសម្រាប់រយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។

ក្រោយ​ពេល​វះកាត់ បន្ទាប់​ពី​ដក​បង់​រុំ​ចេញ​ហើយ សូម​ធ្វើ​ឲ្យ​ដៃ និង​ម្រាមដៃ​មាន​ចលនា​ឡើង​វិញ។គ្រូពេទ្យក៏ណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើការ ព្យាបាល ដោយចលនា ផងដែរ។

គ្រោះថ្នាក់នេះមិនអាចការពារបានទេឬ?

ទោះបីជាវាមិនអាចការពារបានទាំងស្រុងក៏ដោយ ហានិភ័យអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

• ពេលលេង៖ ត្រូវប្រយ័ត្នដៃរបស់អ្នក ជាពិសេសក្នុងកីឡាចាប់បាល់។ ពេលដួល សូមហាត់រមៀលខ្លួនរបស់អ្នកជំនួសឱ្យការលាតដៃរបស់អ្នក ហើយដាក់ទម្ងន់របស់អ្នកនៅលើដី។
• ពេលបើកបរ៖ នៅពេលអ្នកកាន់ចង្កូត សូមហាត់កាន់វាដោយប្រើមេដៃរបស់អ្នកនៅខាងក្រៅជាមួយម្រាមដៃផ្សេងទៀត។ នេះជាការផ្លាស់ប្តូរតិចតួច ប៉ុន្តែវាជួយការពារមេដៃរបស់អ្នកក្នុងករណីមានគ្រោះថ្នាក់។