ឈឺស្មា? វាអាចជាការរហែកសាច់ដុំស្មាក្រោមឆ្អឹងកង។

សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ការឈឺស្មា គឺជាអ្វីដែលពួកគេជួបប្រទះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ពេលខ្លះវាអាចបណ្តាលមកពីការលើកទម្ងន់ លេងកីឡា ឬគេងមិនត្រឹមត្រូវ។ ភាគច្រើននៃពេលវេលា ការឈឺចាប់នេះនឹងថយចុះក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចបន្តកើតមាន។ មូលហេតុចម្បងមួយនៃការឈឺចាប់ស្មាដ៏រ៉ាំរ៉ៃ និងរំខាននេះគឺការរហែកសាច់ដុំសំខាន់ៗមួយនៅក្នុងស្មារបស់អ្នក។ យើងហៅវាតាមវេជ្ជសាស្ត្រថា ការរហែកសាច់ដុំ Subscapularis។ កុំបារម្ភ ឈ្មោះនេះអាចស្តាប់ទៅចម្លែកបន្តិច ប៉ុន្តែសូមនិយាយអំពីវាដោយសាមញ្ញ។

តើ​សាច់ដុំ​ក្រោម​ស្មា​នេះ​ជា​អ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ សន្លាក់​ស្មា​របស់​អ្នក​គឺ​ដូច​ជា​សន្លាក់​ដែល​មាន​រាង​ដូច​បាល់​និង​រន្ធ។ មាន ​សាច់ដុំ ​ចំនួន​បួន​ដែល​ជួយ​រក្សា​សន្លាក់​នេះ​ឲ្យ​មាន​ស្ថេរភាព និង​ធ្វើ​ចលនា​វា​ក្នុង​ទិសដៅ​ផ្សេងៗ។ ក្រុម​សាច់ដុំ​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​ថា " Rotator Cuff "។

សាច់ដុំ subscapularis គឺជាសាច់ដុំមួយក្នុងចំណោមសាច់ដុំទាំងបួននៅក្នុងសន្លាក់ស្មា។ ឲ្យច្បាស់លាស់ សរសៃពួររឹងមាំដែលភ្ជាប់វាទៅនឹងឆ្អឹងស្មា គឺជាសរសៃពួរដែលរងរបួសញឹកញាប់បំផុត។

មុខងារចម្បងរបស់វាគឺបង្វិលដៃរបស់អ្នកចូលទៅខាងក្នុង (ការបង្វិលខាងក្នុង)។ សូមគិតអំពីសារៈសំខាន់នៃចលនានេះនៅពេលអ្នកកោសខ្នង លូកដៃចូលទៅក្នុងហោប៉ៅខាងក្រោយ ឬស្លៀកអាវ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលសាច់ដុំ subscapularis ខូចខាត សូម្បីតែការធ្វើរឿងទាំងនេះក៏អាចឈឺចាប់ដែរ។

តើការរហែកនេះកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច ហើយតើវាត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែរឬទេ?

អាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការរហែកប្រភេទនេះ។

• គ្រោះថ្នាក់៖ សរសៃចងនេះអាចរហែកបានដោយសារអ្វីមួយដូចជាការដួលភ្លាមៗ ឬការប៉ះទង្គិចខ្លាំងៗទៅលើដៃ ឬស្មា។
• ការខូចខាតតាមពេលវេលា៖ អ្នកដែលលេងកីឡាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងចលនាដដែលៗ (ឧទាហរណ៍ វាយកូនបាល់ ហែលទឹក) ឬអ្នកដែលធ្វើការក្នុងការងារដែលត្រូវការលើករបស់ធ្ងន់ៗ អាចចុះខ្សោយ និងរហែកសរសៃចងនេះបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា។
• ភាពចាស់ជរា ៖ ស្ថានភាពនេះក៏អាចកើតឡើងផងដែរ នៅពេលដែល សរសៃ របស់រាងកាយចុះខ្សោយ នៅពេលយើងចាស់ទៅ។

តើអ្នករកឃើញរឿងនេះ ដោយរបៀបណា លោកវេជ្ជបណ្ឌិត?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ ពួកគេនឹងសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក ហើយធ្វើការវាយតម្លៃរាងកាយ។ ពួកគេនឹងរំកិលស្មារបស់អ្នកក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីមើលថាតើមានការឈឺចាប់ដែរឬទេ ពិបាកក្នុងការធ្វើចលនាឬអត់ និងកន្លែងដែលការឈឺចាប់ខ្លាំងបំផុត។ ពេលខ្លះពួកគេក៏អាចណែនាំការស្កេនអ៊ុលត្រាសោន ឬការស្កេន MRI ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើការរហែកនេះធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា។

ទឹកភ្នែកទាំងនេះត្រូវបានចាត់ថ្នាក់តាមលក្ខណៈរបស់វា។ ទឹកភ្នែកខ្លះ ជា ទឹកភ្នែកដោយផ្នែក ខណៈពេលដែលទឹកភ្នែកខ្លះទៀតអាចជាការប្រេះស្រាំ ទាំងស្រុង ។ ការព្យាបាលអាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃទឹកភ្នែក។

ដំណើរឆ្ពោះទៅរកការជាសះស្បើយ៖ លំហាត់សាមញ្ញៗដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ

ការព្យាបាលជំងឺនេះអាចរួមមាន ការសម្រាក ថ្នាំបំបាត់ ការឈឺចាប់ ការព្យាបាលដោយចលនា ឬក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរខ្លះ ការវះកាត់។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងកំណត់ការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

ការព្យាបាលដោយចលនាគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃរឿងនេះ។ នៅពេលដែលការឈឺចាប់ស្មាបានថយចុះ ហើយអ្នកបានជាសះស្បើយខ្លះ (ជាធម្មតាបន្ទាប់ពី ៤-៦ សប្តាហ៍) អ្នកអាចចាប់ផ្តើមលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញស្មា និងទទួលបានចលនាឡើងវិញនៅក្នុងស្មា។

ការព្រមាន៖ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមលំហាត់ទាំងនេះលុះត្រាតែគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលដោយចលនារបស់អ្នកបានផ្តល់ការអនុញ្ញាតដល់អ្នក។ ការបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យហាត់ប្រាណដោយសារការឈឺចាប់អាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ខាងក្រោមនេះជា លំហាត់ប្រាណសាមញ្ញ មួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះបន្ទាប់ពីទទួលបានការយល់ព្រមពីគ្រូពេទ្យ។

សុវត្ថិភាពជាចម្បង! ត្រូវប្រាកដថាចងចាំរឿងទាំងនេះ

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគិតអំពីសុវត្ថិភាពនៅពេលធ្វើលំហាត់ទាំងនេះ។ ការធ្វើវាមិនត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យរបួសកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

• ទម្រង់​ត្រឹមត្រូវ៖ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអនុវត្តលំហាត់ទាំងអស់ដោយមានទម្រង់ត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដទេ សូមអនុវត្តធ្វើវានៅមុខកញ្ចក់។ ឬសួរអ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់វិធីត្រឹមត្រូវក្នុងការធ្វើវា។
• ស្តាប់ការឈឺចាប់៖ ពេលហាត់ប្រាណប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំង សូមឈប់ធ្វើវាជាបន្ទាន់។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្តិច ដូចជាសាច់ដុំទាញ។ ប៉ុន្តែការឈឺចាប់មិនល្អទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ សូមកាត់បន្ថយទម្ងន់ ឬកាត់បន្ថយចលនាបន្តិច។
• កុំប្រញាប់ប្រញាល់៖ វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយ។ កុំរំពឹងថានឹងទទួលបានលទ្ធផលភ្លាមៗ។ ហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ និងជាប្រព័ន្ធ។
• សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែបន្ត ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ បន្ទាប់ពីសាកល្បងលំហាត់ទាំងនេះ សូមកុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកម្តងទៀត ដើម្បីពិភាក្សាអំពីរឿងនេះ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការការព្យាបាលផ្សេង។