តើវាពិបាកក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងសង្គម ខណៈពេលកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកសុដន់ដែរឬទេ?

នៅពេលដែលអ្នកកំពុងរស់នៅជាមួយជំងឺមហារីកសុដន់ ពេលខ្លះវាអាចមានអារម្មណ៍ហួសចិត្តសូម្បីតែពេលជួបមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក មែនទេ? ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកនឹងជួបនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនបានជួបមួយរយៈ។ ដោយសារអស់កម្លាំងទាំងអស់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អំឡុងពេល ព្យាបាលជំងឺមហារីក ការថប់បារម្ភអំពីរបៀបដែលការព្យាបាលនឹងដំណើរការទៅ អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ដូចគ្នាចំពោះខ្លួនឯងដូចពីមុនទេ។ ប្រហែលជារូបរាងរាងកាយរបស់អ្នកក៏បានផ្លាស់ប្តូរដែរ។ តើអ្នកដទៃនឹងយល់ពីរឿងទាំងនេះទេ? តើអ្នកនឹងអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេដូចដែលអ្នកធ្លាប់មានទេ? វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានសំណួរដូចនេះ។

ការមានទំនាក់ទំនងសង្គមគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក។

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍តានតឹង ថប់បារម្ភ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត នៅពេលរស់នៅជាមួយជំងឺមហារីក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការព្យាបាលជំងឺមហារីកអាចចំណាយពេលច្រើនរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ចង់ចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិ ឬចូលរួមកម្មវិធីផ្សេងៗទេ។

ប៉ុន្តែសូមគិតអំពីវា ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ស្ត្រីដែលមានទំនាក់ទំនងសង្គមរឹងមាំទំនងជាជាសះស្បើយពីជំងឺមហារីកសុដន់ និងមានហានិភ័យទាបនៃការកើតឡើងវិញនៃជំងឺមហារីក។ នេះមានន័យថា ការចំណាយពេលជាមួយមនុស្សដែលនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ និងការគាំទ្រដល់អ្នក មានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ វាជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការធ្វើអំពើល្អដល់ខ្លួនឯង ដោយចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីជួបជុំសង្គម។

ជ្រើសរើសវិធីដើម្បីចូលទៅក្នុងសង្គមឡើងវិញដែលសាកសមនឹងអ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមិនបានជួបជុំគ្នាមួយរយៈមកហើយ វាអាចមានអារម្មណ៍ថាពិបាកចិត្តណាស់ក្នុងការចេញទៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើនភ្លាមៗ។ មិនអីទេ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យដំណើរនេះកាន់តែងាយស្រួល។

សម្រេចចិត្តថាតើអ្នកនឹងផ្តល់ព័ត៌មានលម្អិតប៉ុន្មាន។

អ្នកប្រហែលជាចង់ប្រាប់មិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធបំផុត និងគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតរបស់អ្នកអំពី ការព្យាបាល របស់អ្នក និងអារម្មណ៍របស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកមិនចង់ប្រាប់អ្នកដទៃទាំងអស់ទេ រួមទាំងអ្នកដែលអ្នកស្ទើរតែមិនស្គាល់ផងដែរ។

កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយពីមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធបំផុតរបស់អ្នក។ ប្រាប់ពួកគេថា "ខ្ញុំមិនអាចមកគ្រប់ពេលបានទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានពិធីជប់លៀង ឬដំណើរកម្សាន្ត សូមទូរស័ព្ទមកខ្ញុំ"។ តាមវិធីនេះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនឯកាទេ។

ដាក់ផាសុកភាពរបស់អ្នកជាមុនសិន។

ការគិតអំពីសម្លៀកបំពាក់អាចហាក់ដូចជារឿងតូចតាចបើប្រៀបធៀបទៅនឹង បញ្ហាប្រឈម ផ្សេងទៀតដែលអ្នកជួបប្រទះ ប៉ុន្តែវាអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរដោយសារតែការព្យាបាល សម្លៀកបំពាក់ចាស់ៗមួយចំនួនអាចក្លាយទៅជាតឹង និងមិនស្រួល។

• ជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុកភាព៖ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុកភាពសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក និងធ្វើពីក្រណាត់ទន់។ ជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដែលមិនតឹង ឬរួញជុំវិញកន្លែងវះកាត់ ស្លាកស្នាម និងប្រហែលជា "រន្ធគីមី" ដែលដាក់នៅក។ អ្នកក៏អាចសួរ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកអំពីសម្លៀកបំពាក់ពិសេសដែលអាចប្រើបន្ទាប់ពីការវះកាត់ "Mastectomy"។
• ធ្វើឱ្យទាន់សម័យនូវស្ទីលរបស់អ្នក៖ ទុកសម្លៀកបំពាក់ដែលមិនសមនឹងអ្នកនៅពេលនេះ ហើយឆ្លៀតឱកាសនេះដើម្បីផ្តល់ឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកនូវរូបរាងថ្មី។ ស្លៀកគ្រឿងបន្សំដែលអ្នកចូលចិត្ត តុបតែងខ្លួនតាមរបៀបដែលអ្នកចូលចិត្ត។ រឿងសំខាន់បំផុតនោះគឺថាអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯង។

ប្រមូលផ្តុំគ្នាជុំវិញសកម្មភាពមួយ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នា ចាប់អារម្មណ៍ទេ ចូរចូលរួមសកម្មភាពមួយ។ តាមរបៀបនោះអ្នកអាចនៅជុំវិញមនុស្ស ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនក្លាយជាចំណុចកណ្តាលនៃការសន្ទនាទេ។

• ថ្នាក់យូហ្គា៖ យូហ្គាត្រូវបានគេរកឃើញថាល្អណាស់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយរបស់អ្នកជំងឺមហារីក។
• ថ្នាក់ផ្សេងទៀត៖ អ្នកក៏អាចចូលរួមក្រុមដូចជាគូររូប ដេរ និងអានសៀវភៅផងដែរ។
• កម្មវិធីសាសនា៖ ការចូលរួមក្នុងកម្មវិធីនៅវត្តអារាម ព្រះវិហារ ឬវត្តអារាមណាមួយក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពស្ងប់សុខក្នុងចិត្ត និងឱកាសដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃផងដែរ។

នៅពេលដែលអ្នកមានមនុស្សដែលជួបគ្នា ជាប្រចាំ នៅកន្លែងតែមួយដូចនេះ អ្នកគ្រាន់តែ មានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងបង្កើតអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាល។

ស៊ាំនឹងរឿងต่างๆ តាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក តាមរបៀបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ឆ្គង និងឆ្គងបន្តិច នៅពេលអ្នកទៅចូលរួមកម្មវិធីធំមួយបន្ទាប់ពីមួយរយៈ ឬនៅពេលអ្នកជួបមនុស្សដែលអ្នកមិនបានឃើញមុខមួយរយៈ។ មិនអីទេ។ ទុកអារម្មណ៍នោះចោលទៅ។ អ្នកអាចចូលសង្គមតាមលក្ខខណ្ឌផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដោយមានទំនុកចិត្ត។

និយាយអំពីភាពចម្លែកដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។

ប្រសិនបើអ្នកអាចនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថា "ហ៊ឺម វាមានអារម្មណ៍ចម្លែកបន្តិចដែលមានអារម្មណ៍បែបនេះបន្ទាប់ពីមួយរយៈ" នោះអាចធ្វើឱ្យអ្នកធូរស្រាលបានពាក់កណ្តាល។ តាមពិតទៅ មនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែជួបប្រទះនឹងភាពមិនស្រួល និងការភ័យខ្លាចតូចៗនៅក្នុងសង្គម។ នៅពេលអ្នកនិយាយដោយស្មោះត្រង់អំពីអារម្មណ៍ទាំងនេះ អ្នកអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅជាមួយអ្នកដទៃ។

ទៅមុខទៀត កុំប្រញាប់។

ស៊ាំនឹងការជួបជុំសង្គមបន្តិចម្តងៗ។ កុំធ្វើផែនការធំៗក្នុងពេលតែមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកអស់កម្លាំង ឬមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត អ្នកមានសិទ្ធិនិយាយថា «ទេ» ចំពោះការអញ្ជើញ។ វាជាផ្នែកមួយនៃការថែរក្សាខ្លួនឯង និងគិតអំពីសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។

ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើអ្នកចង់ អ្នកអាចនិយាយថាបាទ/ចាស៎។ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចស្នាក់នៅពេញមួយព្រឹត្តិការណ៍បានទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចមក និងទៅបានមួយម៉ោង ឬពីរម៉ោង នោះពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ចូរអបអរសាទរវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។ យូរៗទៅ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សដែលយល់ និងកោតសរសើរអ្នក ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកក្នុងការចូល សង្គម នឹងរសាយបាត់បន្តិចម្តងៗ។