កូនស្រីអើយ អ្នកកំពុងតែក្លាយជាក្មេងធំបន្តិចម្តងៗ។ នៅពេលអ្នកធំឡើង ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនកើតឡើងទាំងខាងក្នុង និងខាងក្រៅរាងកាយរបស់អ្នក។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា ភាពពេញវ័យ តាមវេជ្ជសាស្ត្រ។ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរថ្មីទាំងនេះ ពេលខ្លះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ចម្លែក និងភ័យខ្លាចបន្តិច។ នោះជារឿងធម្មតាទេ ជាពិសេសព្រោះវាអាចពិបាកបន្តិចសម្រាប់ក្មេងស្រីដូចអ្នកដែលមានជំងឺអូទីសឹមក្នុងការស៊ាំនឹងរឿងថ្មីៗ។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ ទាំងអស់នេះគឺដោយសារតែអ្នកកំពុងធំឡើងដោយមានសុខភាពល្អ។
ដូច្នេះតើភាពពេញវ័យនេះជាអ្វី?
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ភាពពេញវ័យគឺជាពេលវេលាដែលរាងកាយរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗពីរាងកាយរបស់ក្មេងស្រីតូចទៅជារាងកាយរបស់នារីវ័យក្មេង។ ក្មេងប្រុសក៏ក្លាយជាបុរសក្នុងអំឡុងពេលនេះដែរ។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះមិនកើតឡើងក្នុងមួយយប់ទេ វាកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ។
ខ្ញុំបាននិយាយថា វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចបន្តិចនៅពេលដែលអ្វីៗផ្លាស់ប្តូរ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងបន្ទាប់ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុនបន្តិច ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយ ប្រសិនបើអ្នកមានអ្វីនៅក្នុងចិត្ត អ្នកពិតជាគួរតែនិយាយជាមួយម៉ាក់ ប៉ា គ្រូពេទ្យ ឬមនុស្សពេញវ័យផ្សេងទៀតដែលអ្នកទុកចិត្ត។ ពួកគេអាចជួយអ្នកបាន។
តើមានការផ្លាស់ប្តូរអ្វីខ្លះកំពុងកើតឡើងនៅខាងក្រៅរាងកាយរបស់ខ្ញុំ?
ក្នុងអំឡុងពេលនេះ រាងកាយរបស់អ្នកក៏នឹងឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើននៅក្នុងរូបរាងរបស់វាផងដែរ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី។
អ្នកកំពុងឡើងខ្ពស់បន្តិចម្តងៗ។
តើអ្នកចាំទេពេលដែលសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកខ្លីពេកនៅពេលអ្នកនៅក្មេង? នោះហើយជាអ្វីដែលកើតឡើងឥឡូវនេះ។ អ្នកចាប់ផ្តើមលូតលាស់ខ្ពស់។ ប្រហែលជាអ្នកខ្ពស់ជាងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក ឬប្រហែលជាពួកគេខ្ពស់ជាងអ្នក។ វា ខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ដូច្នេះកុំបារម្ភអំពីវា។ វាដោយសារតែ ឆ្អឹង របស់អ្នកកំពុងវែង។ នេះជារឿងល្អព្រោះវាបង្ហាញថាអ្នកកំពុងលូតលាស់ប្រកបដោយសុខភាពល្អ។
ស្បែកក្លាយជាខ្លាញ់មុនលេចឡើង។
រឿងមួយទៀតគឺថា ស្បែកមុខរបស់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមឡើងប្រេងបន្តិច។ ជាមួយគ្នានេះ អ្នកអាចនឹងមាន មុន តូចៗ ។ មូលហេតុនៃបញ្ហានេះគឺថា អរម៉ូន ចាប់ផ្តើមដំណើរការនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ដោយសារតែអរម៉ូនទាំងនេះ ក្រពេញ ផលិតប្រេងនៅក្នុងស្បែករបស់អ្នកចាប់ផ្តើមផលិតប្រេងបន្ថែមទៀត។ ដូច្នេះ ប្រេងនោះប្រមូលផ្តុំ ហើយមុននឹងលេចឡើង។
ក្នុងនាមជាក្មេងស្រីដែលមានជំងឺអូទីសឹម អ្នកប្រហែលជារកឃើញថាស្បែករបស់អ្នកឡើងប្រេងថ្មី អារម្មណ៍មុន ចម្លែកបន្តិច ហើយថែមទាំងមិនស្រួលទៀតផង។ នោះជារឿងធម្មតា។ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងបញ្ហានេះបានដោយលាងមុខរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយសាប៊ូស្រាល និងដោយរក្សាស្រោមខ្នើយរបស់អ្នកឱ្យស្អាត និងបោកគក់ជាប្រចាំ។ពេលអ្នកមានមុន វាជាការល្អបំផុតដែលមិនត្រូវច្របាច់វាចោលទេ មែនទេ? វាអាចនាំឱ្យមានស្នាមជាំធំៗជាងមុន។
សុដន់កំពុងលូតលាស់។
ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ដើមទ្រូងរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមលូតលាស់។ ដំបូងឡើយ ពួកវាអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាដុំតូចមួយ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកវានឹងលូតលាស់បន្តិចម្តងៗ។ មិនមែនដើមទ្រូងរបស់មនុស្សគ្រប់រូបលូតលាស់តាមរបៀប ឬទំហំដូចគ្នានោះទេ ។ ដូចយើងទាំងអស់គ្នាមានមុខ និងកម្ពស់ខុសៗគ្នាដែរ មិនមានទំហំកំណត់ដែលនិយាយថា 'ច្រើនយ៉ាងនេះ' នោះទេ។ នេះក៏ជារឿងធម្មតាដែរ នៅពេលអ្នកធំឡើងជាស្ត្រី។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវពាក់អាវទ្រនាប់ ឬអាវទ្រនាប់ ព្រោះដើមទ្រូងរបស់អ្នកកាន់តែធំ។ សូមពិភាក្សាជាមួយម្តាយរបស់អ្នកអំពីវា។
សក់ថ្មីកំពុងដុះលើខ្លួនខ្ញុំ។
ក្រៅពីសក់នៅលើក្បាលរបស់អ្នក អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដុះសក់ថ្មីនៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ សក់នេះភាគច្រើនដុះនៅក្រោមក្លៀករបស់អ្នក នៅលើជើងរបស់អ្នក និងនៅក្នុងផ្នែកឯកជនដែលគ្របដណ្ដប់ដោយខោទ្រនាប់របស់អ្នក។ នេះក៏ដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃអរម៉ូនផងដែរ។ គ្មានអ្វីដែលត្រូវខ្មាស់អៀន ឬភ័យខ្លាចក្នុងការដុះសក់នេះទេ។ វាកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នានៅចំណុចណាមួយ។
ក្នុងនាមជាក្មេងស្រីដែលមានជំងឺអូទីសឹម អារម្មណ៍នៃសក់ថ្មីនេះអាចចម្លែកបន្តិច ហើយវាថែមទាំងអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាវាត្រូវបានកោសទៀតផង។ ការស្លៀកពាក់សម្លៀកបំពាក់សមរម្យ និងរលុងអាចជួយកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលនេះបាន។
បែកញើស, ក្លិនញើស។
អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមបែកញើសច្រើនជាងធម្មតាក្នុងអំឡុងពេលនេះ ជាពិសេសនៅក្រោមក្លៀក។ ម្យ៉ាងទៀត ញើសនោះអាចមានក្លិនបន្តិច។ នេះដោយសារតែក្រពេញញើសរបស់អ្នកសកម្មជាងមុនក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ក្លិនកើតឡើងនៅពេលដែលញើសផ្សំជាមួយបាក់តេរីនៅលើស្បែករបស់យើង។ បញ្ហានេះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយការលាងសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្អាត និងប្រើថ្នាំបំបាត់ក្លិនប្រសិនបើចាំបាច់។
តើមានការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងខ្លួនទេ? មែនហើយ ការមករដូវចាប់ផ្តើមហើយ!
ក្រៅពីការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងនៅខាងក្រៅរាងកាយរបស់អ្នក ការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់មួយក៏កំពុងកើតឡើងនៅខាងក្នុងផងដែរ។ នោះគឺជាពេលដែលអ្នក ចាប់ផ្តើម មករដូវ ។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ហៅវាថា "ការមករដូវរបស់អ្នក"។
តើការមករដូវនេះជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ មានសរីរាង្គមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកហៅថា ស្បូន ។ នោះជាកន្លែងដែលទារកកើត។ ជារៀងរាល់ខែ ស្បូនត្រៀមខ្លួនទទួលទារក។ ស្រទាប់ខាងក្នុងនៃស្បូនឡើងក្រាស់បន្តិច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើទារកមិនកើតមក ស្រទាប់ក្រាស់នោះនឹងជ្រុះចេញបន្តិចម្តងៗ ហើយហូរចេញពីទ្វារមាសរបស់អ្នករួមជាមួយនឹងឈាម។ នោះជាអ្វីដែលយើងហៅថា ការមករដូវ។ ជាធម្មតាវាមានរយៈពេលប្រហែល 3 ទៅ 7 ថ្ងៃ។
«អូ! គំនិតអំពីការហូរឈាមគឺគួរឱ្យខ្លាចណាស់!» អ្នកប្រហែលជាគិត។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាជំងឺ ឬអ្វីដែលត្រូវខ្លាចនោះទេ។នេះមានន័យថា រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងដំណើរការប្រកបដោយសុខភាពល្អ ហើយរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងត្រៀមខ្លួនដើម្បីធំឡើង និងក្លាយជាម្តាយនៅថ្ងៃណាមួយនាពេលអនាគត។
តើអ្នកធ្វើអ្វីនៅពេលដែលរដូវចាប់ផ្តើម?
នៅពេលដែលមករដូវចាប់ផ្តើម យើងប្រើសំឡីអនាម័យដើម្បីការពារឈាមមិនឱ្យជាប់នឹងសម្លៀកបំពាក់របស់យើង។ អ្នកអាចបិទវានៅក្នុងខោទ្រនាប់របស់អ្នក។ នៅពេលដែលវាសើម នោះមានន័យថាអ្នកត្រូវប្តូរវារៀងរាល់ពីរបីម៉ោងម្តង។ ការរក្សាអនាម័យគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
សំឡីអនាម័យអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្តិចចំពោះក្មេងស្រីដែលមានជំងឺអូទីសឹម។ មានសំឡីអនាម័យប្រភេទផ្សេងៗគ្នាដែលមានភាពទន់ខុសៗគ្នា។ អ្នកអាចជ្រើសរើសសំឡីអនាម័យដែលសាកសមនឹងអ្នកដោយនិយាយជាមួយម្តាយរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត ដោយសារនេះជារបស់ថ្មី វានឹងត្រូវការពេលខ្លះដើម្បីស៊ាំនឹងវា។ មិនអីទេ។
ពេលខ្លះ អំឡុងពេលមករដូវ អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពេលមករដូវ។ នៅពេលនោះ អ្នកអាចនឹងធូរស្រាលបានដោយការស្អំដបទឹកក្តៅ ឬផឹកអ្វីដែលក្តៅឧណ្ហៗ។ សូមពិភាក្សាជាមួយម្តាយរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ គាត់នឹងផ្តល់ដំបូន្មានបន្ថែមដល់អ្នក។
អារម្មណ៍ប្រែប្រួល៖ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលនេះ?
ដូចគ្នានឹងរាងកាយរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរដែរ អ្នកក៏អាចជួបប្រទះនឹងការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនេះដែរ។ មូលហេតុនៃបញ្ហានេះគឺអរម៉ូនដែលខ្ញុំបានលើកឡើងពីមុន។
- ពេលខ្លះ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍សោកសៅ ខឹង ឬសប្បាយចិត្តខ្លាំង ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍។
- ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍លើរឿងដែលអ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍ពីមុន។
- វាអាចជារឿងដូចជាមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនបន្តិច ឬចង់នៅម្នាក់ឯង។
នេះជារឿងធម្មតាទេ។ កុំខ្លាចអារម្មណ៍របស់អ្នក។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយម្តាយ ឪពុក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត។ ពួកគេអាចជួយអ្នកដោះស្រាយអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ការមានជំងឺអូទីសឹមអាចធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងបង្ហាញវាទៅកាន់អ្នកដទៃ។ ប៉ុន្តែសូមព្យាយាមនិយាយវាដោយពាក្យខ្លីៗ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីថែរក្សាខ្លួនឯង? អនាម័យ និងសុខភាព
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកត្រូវថែរក្សាខ្លួនឯងឱ្យបានល្អក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
- ងូតទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖ ការងូតទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺល្អសម្រាប់កាត់បន្ថយក្លិនញើស និងរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្អាត។
- ផ្លាស់ប្តូរខោទ្រនាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នក៖ លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជាមួយសាប៊ូស្រាលពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីគ្រប់គ្រង ស្បែកខ្លាញ់ និងមុន។
- អំឡុងពេលមករដូវ៖ ប្តូរសំឡីអនាម័យឱ្យបានញឹកញាប់ និងរក្សាអនាម័យ។
- ញ៉ាំអាហារឱ្យបានល្អ គេងឱ្យបានល្អ៖ ជាមួយនឹងការប្រែប្រួលទាំងនេះនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកក្នុងការមានអាហារូបត្ថម្ភល្អ និងការគេងគ្រប់គ្រាន់។
តើអ្នកកំពុងនិយាយអំពីរឿងទាំងនេះជាមួយអ្នកណា?
ចូរចងចាំថា អ្នកមិនកំពុងឆ្លងកាត់រឿងទាំងនេះតែម្នាក់ឯងទេ។ មានមនុស្សដែលអ្នកអាចនិយាយជាមួយអំពីបញ្ហាណាមួយ គ្រប់ពេលវេលា៖
- ម៉ាក់ និងប៉ារបស់អ្នក៖ ពួកគេគឺជាកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់អ្នក។
- វេជ្ជបណ្ឌិត ឬគិលានុបដ្ឋាយិកា៖ ពួកគេមានការយល់ដឹងយ៉ាងល្អអំពីការប្រែប្រួលរាងកាយ និងបញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នក។
- គ្រូបង្រៀន ឬមនុស្សពេញវ័យផ្សេងទៀតនៅក្នុងគ្រួសារដែលអ្នកទុកចិត្ត។
គ្មានសំណួរណាមួយដែលចាត់ទុកថាជាសំណួរ «ល្ងង់» នោះទេ។ កុំខ្លាចក្នុងការសួរអ្វីដែលអ្នកគិត មិនថារឿងតូចតាចប៉ុណ្ណានោះទេ។ ពួកគេនឹងពន្យល់វាតាមរបៀបដែលអ្នកអាចយល់បាន។
ជាចុងក្រោយ រឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ៖
មិនអីទេ ដូច្នេះយើងបាននិយាយច្រើនហើយ មែនទេ? ការប្រែប្រួលទាំងនេះនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក (ភាពពេញវ័យ) គឺជាជំហានធម្មជាតិ និងមានសុខភាពល្អមួយនៅក្នុងដំណើរនៃការធំឡើងរបស់អ្នក។
- កុំខ្លាចការផ្លាស់ប្តូរ៖ មនុស្សគ្រប់គ្នាឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនេះ។ ក្នុងនាមជាកូនស្រីដែលមានជំងឺអូទីសឹម អ្នកប្រហែលជាត្រូវការពេលវេលា និងការគាំទ្របន្ថែមទៀតដើម្បីស៊ាំនឹងរឿងថ្មីៗ ហើយនោះជារឿងធម្មតា។
- រាងកាយរបស់អ្នកមានតម្លៃសម្រាប់អ្នក៖ ប្រព្រឹត្តចំពោះវាដោយក្តីស្រឡាញ់ និងរក្សាវាឱ្យស្អាត។
- សួរសំណួរ៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់អ្វីមួយ ឬមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ត្រូវប្រាកដថាសួរមនុស្សពេញវ័យដែលអ្នកទុកចិត្ត។
- អ្នកពិតជាពិសេសណាស់៖ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ អ្នកនឹងក្លាយជានារីវ័យក្មេងដ៏រឹងមាំ និងអស្ចារ្យជាងមុន។
ជាមួយនឹងរឿងទាំងអស់នេះ ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានកម្លាំងដើម្បីឆ្ពោះទៅរកអនាគតដ៏ស្រស់ស្អាត និងមានសុខភាពល្អ!
ភាពពេញវ័យ, ការមករដូវ, សុខភាពក្មេងស្រី, ជំងឺអូទីស្សឹម និង ភាពពេញវ័យ, ការប្រែប្រួលរាងកាយ, អរម៉ូន, អនាម័យ , ភាពពេញវ័យ, ការមករដូវ, ជំងឺអូទីស្សឹម, សុខភាពក្មេងស្រី
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។