តើយើងគួរថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកទេ? ជំនួយសម្រាប់ក្មេងប្រុសដែលមានជំងឺអូទីសឹម

កូនប្រុសអើយ នៅពេលដែលអ្នកធំឡើង រាងកាយរបស់អ្នកនឹងឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើន។ នេះជារឿងធម្មតាទេ ហើយវាខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ពេលខ្លះការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះគឺថ្មីបន្តិច ហើយវាអាចបង្កឱ្យមានការភាន់ច្រឡំបន្តិចបន្តួចសម្រាប់អ្នក និងឪពុកម្តាយរបស់អ្នក។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ មូលហេតុដែលវាកើតឡើង និងរបៀបដែលអ្នកអាចរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យស្អាត និងមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងរបស់ថ្មីៗទាំងនេះ។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានកូនដែលមានជំងឺអូទីសឹម ការស៊ាំនឹងរបស់ថ្មីៗទាំងនេះអាចមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាបន្តិច។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ យើងនឹងធ្វើឱ្យវាសាមញ្ញទាំងអស់។

ហេតុអ្វីយើងគួរថែរក្សារាងកាយរបស់យើង?

សូមគិតអំពីវា ប្រដាប់ក្មេងលេងរបស់អ្នក ឬសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្ត។ អ្នកថែរក្សាវា មែនទេ? នោះហើយជារបៀបដែលរាងកាយរបស់យើង។ នៅពេលយើងធំឡើង រាងកាយរបស់យើងគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ។ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ យើងត្រូវរៀនរក្សារាងកាយរបស់យើងឱ្យស្អាតតាមរបៀបថ្មីមួយ ពោលគឺថែរក្សា អនាម័យ ។ មានតែពេលនោះទេដែលយើងអាចរក្សាសុខភាព និងសុភមង្គលដោយមិនឈឺ។ ម្យ៉ាងទៀត នៅពេលយើងធំឡើង យើងមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃនៅក្នុងសង្គម។ បន្ទាប់មកវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់យើងក្នុងការស្អាត និងមានសណ្តាប់ធ្នាប់។ វាល្អសម្រាប់យើង និងសម្រាប់អ្នកដទៃ។

រឿងដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកធំឡើង - យើងហៅវាថាភាពពេញវ័យ

នៅពេលដែលអ្នកក្លាយជាក្មេងប្រុសតូចបន្តិចម្តងៗ ពោលគឺបុរស រាងកាយរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរច្រើន ទាំងខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។ នេះជាពេលវេលាដែលយើងហៅថា ភាពពេញវ័យ ។ រឿងនេះមិនកើតឡើងទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយទេ ប៉ុន្តែបន្តិចម្តងៗ ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះបណ្តាលមកពីសារធាតុគីមីពិសេសនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ដែលហៅថា អរម៉ូន ។ វាជាអ្វីដែលប្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកថា "មិនអីទេ ដល់ពេលធំឡើងហើយ"។ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាតើការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះជាអ្វី៖

១. ជាតិប្រេងលើស្បែក និងសក់កើនឡើង

តើអ្នកធ្លាប់កត់សម្គាល់ទេថាពេលខ្លះមុខ និងថ្ងាសរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាភ្លឺរលោង និងមានជាតិប្រេងបន្តិច? សក់របស់អ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍ថាមានជាតិប្រេងដែរ។ នេះដោយសារតែក្រពេញផលិតប្រេងនៅក្នុងស្បែករបស់អ្នក (ក្រពេញ sebaceous) សកម្មជាងមុនក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

• តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វី?
• លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយប្រើសាប៊ូស្រាល។
• លាងសក់របស់អ្នកជាមួយសាប៊ូកក់សក់ល្អយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិប្រេង។
• ពេលខ្លះអ្នកអាចមាន មុន តូចៗ/ មុន លើមុខរបស់អ្នក។ នោះក៏ជារឿងធម្មតាដែរនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានមុន កុំច្របាច់ ឬច្របាច់វា។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង អ្នកអាចនឹងមានស្លាកស្នាមធំៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមានមុនច្រើន អ្នកអាចសុំឱ្យឪពុកម្តាយរបស់អ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

២. ការលូតលាស់រោមរាងកាយ

រឿងមួយទៀតគឺថា សក់ថ្មី ឬ សក់វែលលូស ចាប់ផ្តើមដុះនៅផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់អ្នក។

• ពុកមាត់នឹងចាប់ផ្តើមលេចឡើងនៅលើមុខ បន្ទាប់មកសក់នឹងលេចឡើងនៅលើថ្ពាល់ ចង្កា និងក។
• នៅក្រោមក្លៀក។
• នៅក្នុងជើង។
• នៅក្នុងតំបន់ដែលគ្របដណ្ដប់ដោយខោទ្រនាប់របស់អ្នក ពោលគឺ តំបន់ឯកជន / តំបន់សាធារណៈសក់ដុះឡើងគ្រប់ជ្រុង។

នេះក៏ជារឿងធម្មតាដែរដែលកើតឡើងចំពោះក្មេងប្រុសនៅពេលពួកគេធំឡើង។ អ្នកខ្លះដុះសក់លឿន អ្នកខ្លះទៀតដុះយឺតបន្តិច។ វាខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។

• តើអ្នកធ្វើអ្វីចំពោះរឿងនេះ?
• នៅពេលដែលអ្នកដុះរោមនៅក្រោមក្លៀក និងនៅក្នុងផ្នែកឯកជនរបស់អ្នក វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាកន្លែងទាំងនោះឱ្យស្អាត។ ការបែកញើសអាចបណ្តាលឱ្យ មេរោគ ប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងតំបន់ទាំងនោះ។
• ពេល​អ្នក​ដុះ​រោម​មុខ បើ​អ្នក​ចង់ អ្នក​អាច​និយាយ​ជាមួយ​ឪពុក​របស់​អ្នក ហើយ​រៀន​ពី​របៀប​កោរ​រោម​នៅ​ពេល​អ្នក​ធំ​បន្តិច។ វា​មិន​មែន​ជា​អ្វី​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​ទាំង​អស់​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ​នោះ​ទេ។

៣. ក្លិនញើសកើនឡើង

មិនដូចពីមុនទេ ឥឡូវនេះនៅពេលអ្នកបែកញើស អ្នកអាចមាន ក្លិនខ្លួន ខ្លាំងបន្តិច។ ក្លិននេះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាពិសេសនៅក្រោមក្លៀក។ នេះដោយសារតែការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន។ ក្លិននេះកើតឡើងនៅពេលដែលញើសផ្សំជាមួយបាក់តេរីនៅលើស្បែក។

• តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វី?
• ងូតទឹក/ងូតទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូ។ ជាពិសេសលាងសម្អាតកន្លែងដែលបែកញើសដូចជាក្លៀក និងក្រលៀន។
• បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច អ្នកអាចជូតខ្លួនឱ្យស្ងួត រួចប្រើ ថ្នាំបំបាត់ក្លិន ។ ថ្នាំបំបាត់ក្លិនគ្រប់គ្រងក្លិនញើស។ ថ្នាំប្រឆាំងញើសមួយចំនួនក៏កាត់បន្ថយការបែកញើសផងដែរ។
• ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្អាត និងបោកគក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជាពិសេសអ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរខោទ្រនាប់របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

«កូនប្រុស វាហាក់ដូចជាពិបាកបន្តិចក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ថ្មីៗជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមួយរយៈ ទាំងនេះនឹងក្លាយជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់កូន»។

៤. ការផ្លាស់ប្តូរសំឡេង

សំឡេងរបស់អ្នកនឹងកាន់តែ ជ្រៅ បន្តិចម្តងៗ ហើយស្អកបន្តិច។ ពេលខ្លះ នៅពេលអ្នកនិយាយ សំឡេងរបស់អ្នកអាចឡើងចុះភ្លាមៗ ឬប្រេះ។ កុំបារម្ភអី។ នេះជារឿងធម្មតាទេ។ នេះដោយសារតែ បំពង់ក ឬប្រអប់សំឡេង របស់អ្នកកាន់តែធំឡើងៗ។ សំឡេងរបស់អ្នកនឹងមានស្ថេរភាពបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។

៥. ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងសរីរាង្គផ្លូវភេទ

នេះក៏ជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ផងដែរ។ សរីរាង្គផ្លូវភេទរបស់អ្នក គឺ លិង្គ និង ពងស្វាស កំពុងលូតលាស់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ជាមួយគ្នានេះ អ្នកអាចមានបទពិសោធន៍ថ្មីៗជាច្រើន។

• ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ៖

តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាលិង្គរបស់អ្នកស្រាប់តែធំឡើង ក្រាស់ឡើង និងត្រង់ជាងមុនទេ? នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ។ វាអាចកើតឡើងដោយគ្មានហេតុផលអ្វីទាំងអស់។ វាអាចកើតឡើងនៅពេលអ្នកកំពុងគេង ឬគ្រាន់តែអង្គុយ ឬសូម្បីតែពេលអ្នកកំពុងគិតអំពីអ្វីមួយ។ វាជាអ្វីមួយដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ហើយវាជារឿងធម្មតាណាស់។ វាកើតឡើងចំពោះក្មេងប្រុស និងបុរសគ្រប់រូប។ វាមានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងលូតលាស់ប្រកបដោយសុខភាពល្អ។

• ការបញ្ចេញទឹកកាម៖

ពេលខ្លះ នៅពេលដែលលិង្គរបស់អ្នកឡើងរឹង សារធាតុរាវពណ៌សក្រាស់អាចចេញមក។ យើងហៅវាថា ទឹកកាម ។ ការបញ្ចេញទឹកកាមនេះត្រូវបានគេហៅថា ការបញ្ចេញទឹកកាម ។ ដំបូងឡើយ វាអាចមានអារម្មណ៍ចម្លែកបន្តិច ប៉ុន្តែវាក្លាយជារឿងធម្មតានៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់ទៅៗ។

• សុបិន្តសើម៖

ពេលខ្លះនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក អ្នកប្រហែលជាឃើញថាខោទ្រនាប់ ឬក្រណាត់គ្រែរបស់អ្នកសើម។ នេះមានន័យថាអ្នកបានបញ្ចេញទឹកកាមដោយមិនដឹងខ្លួន ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងគេង។ យើងហៅវាថា សុបិន្តសើម / ការបញ្ចេញទឹកកាមពេលយប់ ។ នេះបណ្តាលមកពីសកម្មភាពនៃអរម៉ូនរបស់អ្នក។ គ្មានអ្វីដែលត្រូវខ្មាស់អៀន ឬភ័យខ្លាចនោះទេ។ នេះក៏ជារឿងធម្មតាដែរ។ ប្រសិនបើដូច្នោះមែន សូមផ្លាស់ប្តូរខោទ្រនាប់របស់អ្នក ហើយសម្អាតកន្លែងទាំងនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន ឬមិនស្រួលក្នុងការនិយាយអំពីរឿងផ្លូវភេទទាំងនេះ នោះក៏ជារឿងធម្មតាដែរ។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងរឿងទាំងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពីរឿងនេះ កុំខ្លាចក្នុងការសួរម្តាយ ឪពុក ឬមនុស្សពេញវ័យដែលអ្នកទុកចិត្ត (ឧទាហរណ៍ វេជ្ជបណ្ឌិត គ្រូបង្រៀន)។

តើអ្នកស៊ាំនឹងរបស់ថ្មីៗទាំងនេះដោយរបៀបណា?

ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់នេះ អ្នកត្រូវតែបង្កើតទម្លាប់ថ្មីមួយចំនួន។

• ការងូតទឹក៖ ងូតទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រើសាប៊ូ និងសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាត។
• ដុសធ្មេញ ៖ ដុសធ្មេញរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• សម្លៀកបំពាក់៖ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្អាត ជាពិសេសខោទ្រនាប់ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
• អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន៖ ត្រូវរក្សា ផ្នែក ឯកជនរបស់អ្នកឱ្យស្អាតជានិច្ច។ លាងសម្អាតឱ្យបានស្អាតបន្ទាប់ពី បត់ជើងតូច និងបន្ទោរបង់រួច។

ការបង្កើតទម្លាប់ទាំងនេះអាចជាការពិបាកបន្តិច ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានកូនដែលមានជំងឺអូទីសឹម។ អ្នកអាចចំណាយពេលខ្លះដើម្បីស៊ាំនឹងរបស់ថ្មីៗ ឬអ្នកអាចមានភាពរសើបខាងអារម្មណ៍ ដូចជាក្លិនសាប៊ូ ឬសីតុណ្ហភាពទឹក។

• អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖
• និយាយជាមួយម៉ាក់ប៉ារបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើរឿងថ្មីៗទាំងនេះម្តងមួយៗ ម្តងមួយៗ។
• ប្រហែលជាវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកបង្ហាញខ្ញុំនូវកាលវិភាគដែលមើលឃើញអំពី របៀប ធ្វើរឿងទាំងនេះជាមួយរូបភាព។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនស្រួលខ្លួនជាមួយសាប៊ូប្រភេទណាមួយដែលមានក្លិន ឬមានអារម្មណ៍មិនស្រួល សូមសុំជំនួយក្នុងការជ្រើសរើសសាប៊ូប្រភេទផ្សេងទៀត។
• ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការធ្វើរឿងទាំងអស់នេះក្នុងពេលតែមួយ សូមសាកល្បងធ្វើរឿងថ្មីតែមួយក្នុងមួយថ្ងៃ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវដឹងថាអ្នកមិនឯកាទេ។ ក្រុមគ្រួសារ និងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនជួយអ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកយល់អំពីរឿងទាំងនេះ។

ចូរយើងចងចាំរឿងនេះ (សារយកទៅផ្ទះ)

កូនប្រុសអើយ ឥឡូវនេះកូនកំពុងស្ថិតនៅពេលវេលាដ៏សំខាន់មួយក្នុងជីវិតរបស់កូន។ កូនកំពុងធំឡើងពីក្មេងប្រុសតូចម្នាក់ទៅជាយុវជនម្នាក់។

• ការផ្លាស់ប្តូរគឺជារឿងធម្មតា៖ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់នេះនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក - ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ ការលូតលាស់ សក់ ក្លិនខ្លួន ការផ្លាស់ប្តូរ សំឡេង ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ការបញ្ចេញទឹកកាម ការសុបិន្តឃើញសើម - ទាំងអស់នេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ ពួកវាទាំងអស់កំពុងកើតឡើងដោយសារតែអ្នកកំពុងលូតលាស់ប្រកបដោយសុខភាពល្អ។
• អនាម័យ​គឺ​សំខាន់៖ ជាមួយនឹង​ការ​ផ្លាស់ប្តូរ​ទាំងនេះ វា​ជា​រឿង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​រៀន​ឲ្យ​ស្អាត​តាម​របៀប​ថ្មី។ វា​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព និង​ទំនុកចិត្ត​របស់​អ្នក។
• ជំងឺអូទីសឹម និងការផ្លាស់ប្តូរ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានកូនដែលមានជំងឺអូទីសឹម អ្នកប្រហែលជាត្រូវការជំនួយពិសេស និងពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីស៊ាំនឹងរឿងថ្មីៗទាំងនេះ។ គ្មានអ្វីខុសជាមួយរឿងនោះទេ។ សូមនិយាយជាមួយឪពុកម្តាយរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើរឿងទាំងនេះតាមរបៀបដែលមានផាសុកភាពសម្រាប់អ្នក។
• សួរសំណួរ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពីរឿងនេះ កុំលាក់វាទុកសម្រាប់តែខ្លួនឯង។ សូមសួរមនុស្សពេញវ័យដែលអ្នកទុកចិត្ត។ វាមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវខ្មាស់អៀននោះទេ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវទទួលបានព័ត៌មាន។

ជាមួយនឹងរឿងទាំងអស់នេះ យើងទាំងអស់គ្នាសូមជូនពរឱ្យអ្នកធំឡើងស្រស់ស្អាត មានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ!

---

ភាពពេញវ័យ, ជំងឺអូទីសឹម, អនាម័យសម្រាប់ក្មេងប្រុស, ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយក្មេងប្រុស, ការថែរក្សារាងកាយ