តើអ្នកជាមនុស្សចូលចិត្តកីឡាមែនទេ? បើដូច្នោះមែន អ្នកពិតជាគួរតែដឹងអំពី «កាយសម្បទាកីឡា» នេះ!

អ្នកចូលចិត្តលេងកីឡាមែនទេ? អ្នកប្រហែលជាដឹងរួចហើយថាការរត់ និងលោតល្អប៉ុណ្ណាសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ម៉្លេះក្នុងការប្រឡង «កាយសម្បទាកីឡា» ឬការពិនិត្យសុខភាពកីឡា នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរដូវកាលកីឡា។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះតាមរបៀបសាមញ្ញមួយនៅថ្ងៃនេះ តាមរបៀបដែលអ្នកអាចយល់បាន។

តើកាយសម្ព័ន្ធកីឡាជាអ្វី?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ នេះគឺជាការធ្វើតេស្តមួយដែលវាយតម្លៃសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកចូលរួមលេងកីឡា។ ជួនកាលវាត្រូវបានគេហៅថា "ការវាយតម្លៃរាងកាយមុនពេលចូលរួម (PPE)"។ ក្នុងការធ្វើតេស្តនេះ ប្រវត្តិសុខភាព និងការពិនិត្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីមើលថាតើអ្នកអាចចូលរួមក្នុងកីឡាដែលអ្នកជ្រើសរើសបានដោយសុវត្ថិភាពឬអត់។ ដូចនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនដែរ នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង ការធ្វើតេស្តនេះត្រូវបានធ្វើឱ្យក្លាយជាកាតព្វកិច្ចមុនពេលចូលរួមក្នុងកីឡាសាលាមួយចំនួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាវាមិនមែនជាកាតព្វកិច្ចក៏ដោយ គ្រូពេទ្យនិយាយថា វាជាការល្អណាស់ក្នុងការមានការធ្វើតេស្តបែបនេះ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងកីឡាណាមួយ។ មានផ្នែកសំខាន់ពីរនៃការធ្វើតេស្តសុខភាពកីឡានេះ៖ ១. និយាយអំពីប្រវត្តិសុខភាពរបស់អ្នក។ ២. ធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលនីមួយៗដោយឡែកពីគ្នា។

១. ចូរយើងពិនិត្យមើលប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នក។

នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រមូលព័ត៌មានមួយចំនួនអំពីសុខភាពរបស់អ្នក។ ជារឿយៗ អ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់កម្រងសំណួរ ឬទម្រង់ដាច់ដោយឡែកមួយ ដើម្បីយកទៅផ្ទះ។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបំពេញវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយមានជំនួយពីឪពុកម្តាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមសួរឪពុកម្តាយទាំងពីរអំពីជំងឺណាមួយដែលនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកធ្លាប់មាន។ ពីព្រោះជំងឺមួយចំនួនអាចកើតមានក្នុងគ្រួសារ។ នៅពេលសួរអំពីប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រនេះ ពួកគេនឹងសួរសំណួរអំពីរឿងដូចជា៖

• ប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺ៖ ឧទាហរណ៍ តើមាននរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសារមាន ជំងឺបេះដូង ជំងឺ ទឹកនោមផ្អែម ឬ ជំងឺហឺតដែរ ឬទេ?
• ស្ថានភាពសុខភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក៖ តើអ្នកមានជំងឺហឺត ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺកូវីដ -១៩ ឬស្ថានភាពពិសេសដូចជាជំងឺឈាមកកដែរឬទេ?
• ការសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ ឬការវះកាត់ពីមុន៖ តើអ្នកធ្លាប់សម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យដោយសារជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ឬបាន វះកាត់ដែរ ឬទេ?
• អាឡែស៊ី ៖មនុស្សមួយចំនួនមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីទៅនឹងខាំសត្វល្អិត ឬអាហារមួយចំនួន។ តើមានរឿងបែបនេះទេ?
• របួស ពីមុន៖ អ្នកក៏នឹងត្រូវបានសួរអំពីរបួសពីមុនដែលអ្នកធ្លាប់មានផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ តើអ្នកធ្លាប់មានការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល សរសៃពួរ ឬបាក់អវយវៈដែរឬទេ?
• ភាពមិនស្រួលទាក់ទងនឹងការហាត់ប្រាណ៖ តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍វិលមុខពេលកំពុងលេង ឬហាត់ប្រាណដែរឬទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខដែរឬទេ? តើអ្នកមានការឈឺទ្រូង ឬពិបាកដកដង្ហើមដែរឬទេ?
• ថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើ៖ អ្នកក៏នឹងត្រូវបានសួរថាតើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំណាមួយដែរឬទេ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា អាហារបំប៉នដូចជាវីតាមីន ឬភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង និងថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា។

បុរសអាចនឹងត្រូវបានសួរអំពីការឈឺចាប់ពងស្វាស ហើយស្ត្រីអាចនឹងត្រូវបានសួរអំពីវដ្តរដូវរបស់ពួកគេ។ នេះមានន័យថា ប្រសិនបើក្មេងប្រុសមានការឈឺចាប់ពងស្វាស ឬប្រសិនបើក្មេងស្រីមានរដូវ គ្រូពេទ្យអាចសួរអំពីវដ្តរដូវរបស់នាង។ លើសពីនេះ គ្រូពេទ្យអាចសួរថាតើអ្នកជក់បារី ជក់បារីអេឡិចត្រូនិច ប្រើគ្រឿងស្រវឹង គ្រឿងញៀន លេបថ្នាំសម្រកទម្ងន់ ឬប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពកីឡារបស់អ្នកដែរឬទេ។

នៅពេលឆ្លើយសំណួរទាំងនេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវមានភាពស្មោះត្រង់បំផុត និងផ្តល់ព័ត៌មានដែលពិតបំផុត។ កុំផ្តល់ចម្លើយដែលអ្នកគិតថាគ្រូពេទ្យចង់ឮ ឬធ្វើការសន្មត់អំពីអ្វីដែលអ្នកមិនដឹង។ ទាំងអស់នេះគឺសម្រាប់សុវត្ថិភាពរបស់អ្នក។

២. បន្ទាប់មក ការពិនិត្យរាងកាយ។

បន្ទាប់ពីពិភាក្សាអំពីប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នករួច គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ជាធម្មតាពួកគេនឹងធ្វើដូចខាងក្រោម៖

• កម្ពស់ និងទម្ងន់ របស់អ្នកត្រូវបានវាស់ និងកត់ត្រាទុក។
• សម្ពាធឈាម និង ជីពចរ របស់អ្នក ដែលជាអត្រាចង្វាក់បេះដូង និងចង្វាក់បេះដួងរបស់អ្នក ត្រូវបានពិនិត្យ។
• ខ្ញុំកំពុងពិនិត្យមើលថាតើ ចក្ខុវិស័យ របស់អ្នកយ៉ាងម៉េចដែរ។
• ពួកគេនឹងប្រើឧបករណ៍ស្តាប់ចង្វាក់បេះដូង ដើម្បីពិនិត្យ បេះដូង និងសួត របស់អ្នក។
• ពួកគេនឹងពិនិត្យមើលថាតើ សាច់ដុំ ឆ្អឹង និងសន្លាក់ របស់អ្នកដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច។ ពួកគេអាចសុំឱ្យអ្នកដើរ និងធ្វើចលនាអវយវៈរបស់អ្នក។

ក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យនេះ អ្នកក៏នឹងមានឱកាសសួរគ្រូពេទ្យនូវសំណួរណាមួយដែលអ្នកអាចមានអំពីសុខភាព របបអាហារ និងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ សូមទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីឱកាសនេះ។

ហេតុអ្វីបានជាកីឡាកាយសម្បទានេះមានសារៈសំខាន់ម៉្លេះ?

សូមគិតអំពីវាដូចជាការយករថយន្តទៅជួសជុល និងត្រួតពិនិត្យ ដើម្បីធានាថាវាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ មុនពេលអ្នកចេញដំណើរ។ ការធ្វើតេស្តនេះអាចជួយអ្នកស្វែងរក និងព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពណាមួយដែលអាចរារាំងដល់ការអនុវត្តកីឡារបស់អ្នក ឬបង្កើនហានិភ័យនៃការរងរបួស។ ឧទាហរណ៍ ឧបមាថាអ្នកមានជំងឺហឺត។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចកែសម្រួលថ្នាំរបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការដកដង្ហើម ខណៈពេលកំពុងរត់។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចលេងដោយគ្មានការភ័យខ្លាច ឬព្រួយបារម្ភអំពីជំងឺហឺត។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចផ្តល់ឱ្យអ្នក នូវគន្លឹះក្នុងការហ្វឹកហាត់ ដើម្បីការពាររបួស ឬប្រាប់អ្នកឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រភេទជាក់លាក់ ឬបញ្ជូនអ្នកទៅព្យាបាលដោយចលនា។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានធ្វើឡើង ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យលេងដោយគ្មានបញ្ហា និងរីករាយជាមួយកីឡារបស់អ្នក។

តើខ្ញុំគួរទៅពិនិត្យសុខភាពនៅពេលណា? តើខ្ញុំគួរទៅពិនិត្យសុខភាពនៅឯណា?

យុវវ័យជាច្រើនទៅជួបគ្រូពេទ្យធម្មតារបស់ពួកគេសម្រាប់ការធ្វើតេស្តនេះ។ នោះជាវិធីល្អបំផុត។ ពីព្រោះគាត់ ឬនាងស្គាល់អ្នក និងប្រវត្តិសុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងច្បាស់។ ពេលខ្លះសាលារៀនរៀបចំការធ្វើតេស្តទាំងនេះដោយខ្លួនឯង។ អ្នកប្រហែលជាឃើញ "ស្ថានីយ៍" ត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់សាលា ដោយអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រម្នាក់ៗធ្វើផ្នែកនីមួយៗនៃការធ្វើតេស្ត។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវកំណត់ពេលធ្វើតេស្តនេះយ៉ាងហោចណាស់ 6 សប្តាហ៍មុនពេលរដូវកាលកីឡារបស់អ្នកចាប់ផ្តើម។ ហេតុអ្វី? ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរកឃើញបញ្ហាណាមួយ នេះជាពេលវេលាដើម្បីធ្វើតេស្តបន្ថែម ឬចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។ ស្រមៃមើលប្រសិនបើអ្នកបានទៅធ្វើតេស្តនេះមួយថ្ងៃមុនពេលហ្វឹកហាត់បេស្បល ហើយគ្រូពេទ្យបាននិយាយថាអ្នកមានបញ្ហាដែលត្រូវដោះស្រាយមុនពេលអ្នកអាចលេងបាន តើវាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យធុញទ្រាន់សម្រាប់អ្នក និងជារឿងគួរឱ្យធុញទ្រាន់សម្រាប់គ្រូពេទ្យទេឬ? ការពិនិត្យសុខភាពកីឡាទាំងនេះជាធម្មតាមានសុពលភាពប្រហែលមួយឆ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជារឿយៗអ្នកត្រូវបំពេញទម្រង់បែបបទថ្មីនៅពេលចាប់ផ្តើមរដូវកាលកីឡានីមួយៗ។ ប្រសិនបើសុខភាពរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានរបួសថ្មី ឬប្រសិនបើអ្នកវិវត្តទៅជារោគសញ្ញាថ្មីៗដូចជាឈឺទ្រូង ឬដង្ហើមខ្លី អ្នកប្រហែលជាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យម្តងទៀតដើម្បីទទួលបានការអនុញ្ញាតឱ្យលេង។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើមានការប្រែប្រួលសុខភាពរបស់អ្នក សូមកុំភ្លេចប្រាប់គ្រូកីឡា ឬគ្រូបង្វឹករបស់អ្នក។

ចុះបើមានបញ្ហាបន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត?

សម្រាប់អត្តពលិកភាគច្រើន អ្វីៗគឺល្អ គ្រូពេទ្យបំពេញទម្រង់បែបបទ ហើយចុះហត្ថលេខាលើវា។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អត្តពលិកមួយចំនួន គ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំថ្មី សុំឱ្យអ្នកត្រលប់មកវិញសម្រាប់ការធ្វើតេស្តម្តងទៀត ធ្វើតេស្តបន្ថែមមួយចំនួន ឬណែនាំការព្យាបាលដូចជាការព្យាបាលដោយចលនាដើម្បីជួយអ្នកលេងដោយសុវត្ថិភាព។ ឥឡូវនេះស្រមៃថាគ្រូពេទ្យមិនផ្តល់ភ្លើងខៀវឱ្យអ្នកលេងភ្លាមៗទេ។ កុំភ្ញាក់ផ្អើលប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង។ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យសុំឱ្យអ្នកធ្វើតេស្តម្តងទៀត ឬសុំឱ្យអ្នកត្រលប់មកវិញសម្រាប់ការពិនិត្យម្តងទៀត វាទំនងជាដោយសារតែ ឈាម របស់អ្នក...វាអាចជារឿងសាមញ្ញដូចជាការពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកម្តងទៀត ឬការផ្លាស់ប្តូរថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកកំពុងផ្តល់ឱ្យអ្នក។

គោលបំណងសំខាន់ នៃការពិនិត្យសុខភាពកីឡានេះគឺដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកពេលកំពុងលេង មិនមែនដើម្បីបញ្ឈប់អ្នកពីការលេងនោះទេ។

វាកម្រណាស់សម្រាប់គ្រូពេទ្យក្នុងការរកឃើញថាអត្តពលិកមិនអាចលេងកីឡាដែលពួកគេចូលចិត្តបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នោះមិនមានន័យថាអ្នកមិនអាចលេងកីឡាណាមួយបានទេ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលច្រើនដង អ្នកប្រហែលជាមិនអាចលេងកីឡាដែលមានផលប៉ះពាល់ខ្ពស់ដូចជាបាល់ទាត់បានទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាអាចលេងកីឡាផ្សេងទៀតដូចជាកីឡាវាយកូនបាល់។

បន្ទាប់មកតើខ្ញុំត្រូវការពិនិត្យរាងកាយជាប្រចាំម្តងទៀតទេ?

នេះជាបញ្ហាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ការពិនិត្យសុខភាពរាងកាយក្នុងកីឡាផ្តោតជាចម្បងលើសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកកំពុងលេងកីឡា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការពិនិត្យសុខភាពប្រចាំឆ្នាំជាប្រចាំសម្រាប់ សុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅ របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងជាមុន គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រហែលជាអាចធ្វើតេស្តទាំងពីរនេះនៅថ្ងៃតែមួយ។ ដូច្នេះ នៅពេលអ្នកណាត់ជួបសម្រាប់ការពិនិត្យសុខភាពប្រចាំឆ្នាំរបស់អ្នក សូមប្រាប់ពួកគេថាអ្នកក៏ចង់បានការពិនិត្យសុខភាពរាងកាយក្នុងកីឡាផងដែរ។ តាមវិធីនេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចកំណត់ពេលវេលាដែលសមស្របសម្រាប់ទាំងពីរ។

ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

សូម្បីតែតារាកីឡាល្បីៗលើពិភពលោកក៏ត្រូវការការថែទាំសុខភាពដើម្បីបង្ហាញសមត្ថភាពរបស់ពួកគេបានល្អបំផុតដែរ មែនទេ? ដូចគ្នានេះដែរ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អត្តពលិកវ័យក្មេងដូចអ្នកក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ កុំភ្លេចហាត់ប្រាណជាប្រចាំជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ តាមវិធីនេះ អ្នកក៏អាចគិតអំពីសុខភាពរបស់អ្នក លេងដោយសុវត្ថិភាព និងរីករាយនឹងខ្លួនឯងដូចជាអត្តពលិកធំម្នាក់ដែរ។ វាក៏នឹងជួយអ្នកឱ្យបង្កើនជំនាញរបស់អ្នកកាន់តែច្រើនផងដែរ!

---

ការពិនិត្យសុខភាពកីឡា, កាយសម្បទាកីឡា, សម្ភារៈការពារផ្ទាល់ខ្លួន (PPE), សម្បទារាងកាយ, របួសកីឡា, ការពិនិត្យសុខភាព, អត្តពលិកវ័យក្មេង