តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីថែរក្សាធ្មេញកូនតូចរបស់អ្នក? (សុខភាពធ្មេញកុមារ) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

អារម្មណ៍រីករាយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលអ្នកឃើញស្នាមញញឹមដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់កូនតូចរបស់អ្នកគឺមិនអាចពិពណ៌នាបាន មែនទេ? ស្នាមញញឹមនោះកាន់តែស្រស់ស្អាតថែមទៀតនៅពេលដែលវាមានធ្មេញដែលមានសុខភាពល្អ និងស្អាត។ ដូច្នេះ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារ និងរក្សាធ្មេញកូនរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ នេះជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកថែរក្សាធ្មេញរបស់ពួកគេតាំងពីក្មេង ទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អទាំងនោះនឹងនៅជាមួយពួកគេសូម្បីតែពេលពួកគេធំឡើងក៏ដោយ។

ហេតុអ្វីបានជាធ្មេញរបស់កុមារតូចៗមានសារៈសំខាន់ម៉្លេះ?

អ្នកខ្លះអាចគិតថា "អូ! ទាំងនេះជាធ្មេញទឹកដោះ ពួកវានឹងជ្រុះចេញហើយ។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាត្រូវបារម្ភពីពួកវាច្រើនម្ល៉េះ?" ប៉ុន្តែនោះជាកំហុសដ៏ធំមួយ។ សូមគិតអំពីវា ធ្មេញតូចៗទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលជួយកូនតូចរបស់អ្នកញ៉ាំអាហារបានត្រឹមត្រូវ បញ្ចេញសំឡេងពាក្យបានច្បាស់លាស់ និងញញឹមបានយ៉ាងស្រស់ស្អាត។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ធ្មេញទឹកដោះទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលកាន់កាប់កន្លែងសម្រាប់ធ្មេញអចិន្ត្រៃយ៍ដែលនឹងដុះនៅពេលក្រោយ។ វាដូចជា 'កន្លែងដាក់' ។ ប្រសិនបើធ្មេញទឹកដោះពុក ហើយជ្រុះមុនអាយុ ធ្មេញផ្សេងទៀតអាចរុញចូលទៅក្នុងកន្លែងនោះ។ បន្ទាប់មក នៅពេលដែលធ្មេញអចិន្ត្រៃយ៍ដុះឡើង ពួកវានឹងមិនមានកន្លែងសម្រាប់ពួកវាទេ ហើយនឹងព្យាយាមទាញចូល។ បន្ទាប់មក សំណុំធ្មេញទាំងមូលអាចក្លាយទៅជារញ៉េរញ៉ៃ។ ដូច្នេះ ធ្មេញទឹកដោះមិនមែនគ្រាន់តែជាធ្មេញមួយចំនួនតូចនោះទេ ពួកវាមានតម្លៃខ្លាំងណាស់។

តើការថែទាំធ្មេញគួរចាប់ផ្តើមនៅពេលណា?

នេះជាសំណួរដែលម្តាយជាច្រើនសួរ។ "តើយើងត្រូវគិតអំពីការដុះធ្មេញមុនពេលកូនរបស់យើងចាប់ផ្តើមដុះធ្មេញទេ?" មែនហើយ នោះជាការពិត។

• មុនពេលដុះធ្មេញ៖ សូម្បីតែមុនពេលធ្មេញដំបូងរបស់កូនអ្នកដុះឡើងក៏ដោយ អ្នកអាចសម្អាតអញ្ចាញធ្មេញរបស់ពួកគេថ្នមៗដោយប្រើក្រណាត់ស្អាតសើម ឬ ច្រាសដុសធ្មេញ ដែលអ្នកអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើបែបនេះម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីបំបៅដោះកូន។ វិធីនេះនឹងជួយសម្អាតអញ្ចាញធ្មេញ និងធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកស៊ាំនឹងការសម្អាតមាត់របស់ពួកគេ។
• ពេល​ធ្មេញ​ដំបូង​ដុះ​ឡើង៖ ដរាបណា​ធ្មេញ​តូច​ដំបូង​របស់​កូន​អ្នក​ដុះ​ឡើង អ្នក​អាច​ចាប់ផ្តើម​ដុសធ្មេញ​របស់​ពួកគេ​ដោយ​ប្រើ​ច្រាស​ដុសធ្មេញ​ដែល​មាន​រោម​ទន់​ដែល​សមរម្យ​សម្រាប់​កុមារ​តូចៗ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដុសធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវដុសធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាំងពីក្មេង។ ចូរយើងមើលពីរបៀប។

ការជ្រើសរើសច្រាសដុសធ្មេញ និងថ្នាំដុសធ្មេញសម្រាប់ទារក

• ច្រាសដុសធ្មេញ៖ ជ្រើសរើសច្រាសដុសធ្មេញដែលផលិតសម្រាប់កុមារតូចៗ ដែលមានក្បាលតូច និងសរសៃទន់ខ្លាំង ។ អ្នកនឹងឃើញច្រាសដុសធ្មេញទាំងនេះច្រើននៅពេលអ្នកទៅហាង។ ជ្រើសរើសច្រាសដុសធ្មេញដែលមិនធំពេកសម្រាប់មាត់កូនរបស់អ្នក និងងាយស្រួលកាន់។
• ថ្នាំដុសធ្មេញ ៖ ទារកអាយុក្រោម 3 ឆ្នាំមិនត្រូវការថ្នាំដុសធ្មេញច្រើនទេ។ ថ្នាំដុសធ្មេញ ដែលមានជាតិហ្វ្លុយ អូរីត ក្នុង បរិមាណប៉ុនគ្រាប់អង្ករ គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ សម្រាប់កុមារអាយុចន្លោះពី 3 ទៅ 6 ឆ្នាំអាចប្រើថ្នាំដុសធ្មេញ ក្នុងបរិមាណប៉ុនគ្រាប់សណ្តែក ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកស្តោះថ្នាំដុសធ្មេញចេញដោយមិនលេបវា។ វាពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការធ្វើបែបនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅពេលពួកគេនៅតូច ដូច្នេះអ្នកត្រូវជួយ។

វិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីដុសធ្មេញរបស់អ្នក

គ្រាន់តែ​ដុស​ធ្មេញ​ត្រង់​ចំណុច​កណ្តាល​មិន​បាន​ល្អ​ទេ។ គ្រប់​ជ្រុង​ទាំងអស់​នៃ​ធ្មេញ​ត្រូវ​ការ​សម្អាត។

• រំកិលជក់ជារង្វង់ថ្នមៗ។
• ដុសសម្អាតគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃធ្មេញរបស់អ្នក រួមទាំងផ្នែកភ្លឺ ផ្នែកទំពារ និងអណ្តាត។
• ដុសយឺតៗដើម្បីកុំឱ្យឈឺអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នក។
• ជាចុងក្រោយ សូមសម្អាតអណ្តាតរបស់អ្នកថ្នមៗ ព្រោះវាអាចមានផ្ទុក បាក់តេរី ។

មួយថ្ងៃប៉ុន្មានដង? យូរប៉ុណ្ណា?

អ្នកគួរតែដុសធ្មេញ យ៉ាងហោចណាស់ពីរដង ក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក និងមុនពេលចូលគេងនៅពេលយប់។ ការដុសធ្មេញរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ ពីរនាទី ក្នុងមួយពេលផ្តល់លទ្ធផលល្អបំផុត។ អ្នកអាចមើលនាឡិកា ឬចាក់បទចម្រៀងបន្តិច ហើយដុសធ្មេញរហូតដល់វាចប់។

ចងចាំ៖ រហូតដល់អាយុ ៦-៧ ឆ្នាំ ទោះបីជាកូនរបស់អ្នកអាចដុសធ្មេញដោយខ្លួនឯងបានក៏ដោយ អ្នកពិតជាគួរតែជួយពួកគេ។ សូមពិនិត្យមើលថាតើពួកគេកំពុងដុសធ្មេញបានត្រឹមត្រូវ និងសម្អាតធ្មេញទាំងអស់បានស្អាតឬអត់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឲ្យកុមារស៊ាំនឹងការដុសធ្មេញ?

ពេលខ្លះវាអាចជាបញ្ហាប្រឈមមួយ ប៉ុន្តែសូមសាកល្បងវិធីទាំងនេះ៖

• ដុសធ្មេញរបស់អ្នកជាមួយគាត់/នាង៖ ក្មេងៗធ្វើត្រាប់តាមមនុស្សពេញវ័យ។ ឲ្យគាត់/នាងចូលរួមនៅពេលអ្នកដុសធ្មេញ។
• ធ្វើវាឱ្យសប្បាយ៖ ជ្រើសរើសច្រាសដុសធ្មេញដែលមានពណ៌សប្បាយៗ ថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់សម្រាប់ពួកគេ (សមរម្យសម្រាប់កុមារ)។ ប្រាប់រឿង ឬច្រៀងចម្រៀងឱ្យពួកគេពេលពួកគេដុសធ្មេញ។
• ការសរសើរ៖ ពេលអ្នកដុសធ្មេញរួច សូមសរសើរបន្តិចបន្តួចដូចជា "អីយ៉ា ធ្មេញកូនប្រុស/កូនស្រីខ្ញុំស្អាតណាស់"។

សារៈសំខាន់នៃការដុសធ្មេញ

មានកន្លែងដែលច្រាសដុសធ្មេញមិនអាចទៅដល់បាន ជាពិសេសនៅចន្លោះធ្មេញ។ ចន្លោះទាំងនេះអាចជាកន្លែងដែលភាគល្អិតអាហារ និងបន្ទះអាចជាប់គាំង។ នោះហើយជាអ្វីដែល ខ្សែសម្អាតធ្មេញ ត្រូវបានប្រើដើម្បីយកចេញ។

• ពេលណាត្រូវចាប់ផ្តើម? ប្រសិនបើធ្មេញកូនរបស់អ្នកនៅជិតគ្នា មានន័យថាវានៅជិតគ្នាដោយគ្មានចន្លោះរវាងពួកវាទេ នោះអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមប្រើអំបោះសម្អាតធ្មេញ។ ជាធម្មតាវាអាចចាប់ផ្តើមនៅអាយុប្រហែល 2-3 ឆ្នាំ។
• តើអ្នកធ្វើវាដោយរបៀបណា? ដំបូងអ្នកនឹងត្រូវធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ យកអំបោះសម្អាតធ្មេញមួយដុំ ហើយរំកិលវាឡើងលើចុះក្រោមយឺតៗរវាងធ្មេញពីរ។ ត្រូវប្រយ័ត្នកុំឱ្យ របួស អញ្ចាញធ្មេញ។ អ្នកអាចសួរពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកពីរបៀបធ្វើវា។

ការណាត់ជួបជាមួយពេទ្យធ្មេញ

ដូចគ្នានឹងការដុសធ្មេញ និងប្រើអំបោះសម្អាតធ្មេញដែរ ការទៅជួបពេទ្យធ្មេញ ជាប្រចាំ ក៏ដូច្នោះដែរ។

ការណាត់ជួបពេទ្យធ្មេញលើកដំបូង

ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីនាំកូនរបស់អ្នកទៅជួបពេទ្យធ្មេញជាលើកដំបូងគឺ ក្នុងរយៈពេល 6 ខែបន្ទាប់ពីធ្មេញដំបូងរបស់ពួកគេលេចចេញមក ឬមុនថ្ងៃកំណើតដំបូងរបស់ពួកគេ ។ កុំគិតថា "អូ! តើខ្ញុំត្រូវការនាំកូនតូចបែបនេះទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ?"

ក្នុងអំឡុងពេលជួបលើកដំបូងនេះ គ្រូពេទ្យនឹង៖

• មាត់ ធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញរបស់ទារកត្រូវបានពិនិត្យ។
• ពួកគេនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានអំពីរបៀបសម្អាតធ្មេញ និងទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក។
• យើងកំពុងនិយាយអំពីបញ្ហាដែលអាចកើតឡើងនាពេលអនាគត។
• អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវស្គាល់ទារកឱ្យស្គាល់បរិស្ថានធ្មេញ ដើម្បីឱ្យគាត់ធំឡើងអាចទៅបានដោយគ្មានការភ័យខ្លាច។

ទៅជួបពេទ្យធ្មេញតាម ការណាត់ជួប។

ជាទូទៅ វាជាគំនិតល្អក្នុងការទៅជួបពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ ម្តងរៀងរាល់ 6 ខែម្តង សម្រាប់ការពិនិត្យសុខភាព។ ចំពោះកុមារមួយចំនួន គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យទៅមុន។ ប្រសិនបើបញ្ហាដូចជាការពុកធ្មេញត្រូវបានរកឃើញក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យសុខភាព ជាប្រចាំ ទាំងនេះ ពួកគេអាចត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

តើ​ហ្វ្លុយអូរីត​ជា​អ្វី? តើ​វា​មាន​មុខងារ​អ្វី​ខ្លះ​សម្រាប់​ធ្មេញ?

ហ្វ្លុយអូរីត គឺជាសារធាតុរ៉ែមួយដែលត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងដី និងទឹក។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ធ្មេញ។

• តើវាជួយយ៉ាងដូចម្តេច? ហ្វ្លុយអូរីតពង្រឹងស្រទាប់ការពារខាងក្រៅនៃធ្មេញ ដែលហៅថា ស្រទាប់អេណាមែល។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយសកម្មភាពរបស់បាក់តេរីដែលព្យាយាមស៊ីធ្មេញរបស់អ្នក។ វាដូចជាខែលសម្រាប់ធ្មេញរបស់អ្នក។
• តើអ្នកទទួលបានវានៅឯណា?
• ជាមួយនឹងថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានផ្ទុកហ្វ្លុយអូរីត (នេះជាវិធីសាស្ត្រសំខាន់)។
• នៅតំបន់ខ្លះ ហ្វ្លុយអូរីតត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកម៉ាស៊ីន។
• បើចាំបាច់ ពេទ្យធ្មេញអាច ផ្តល់ការព្យាបាលដោយប្រើហ្វ្លុយអូរីត ឬផ្តល់អាហារបំប៉នហ្វ្លុយអូរីត ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទាំងនេះគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យតែតាមដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។
• ជាតិហ្វ្លុយអូរីតច្រើនពេកមិនល្អទេ - (ជំងឺហ្វ្លុយអូរីត)៖ សូមចងចាំថា ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានជាតិហ្វ្លុយអូរីតច្រើនពេក ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលដុះធ្មេញ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានចំណុចពណ៌ស ឬពណ៌ត្នោតនៅលើធ្មេញរបស់អ្នក។ នេះត្រូវបានគេហៅថា (ជំងឺហ្វ្លុយអូរីតក្នុងធ្មេញ)។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នអំពីបរិមាណថ្នាំដុសធ្មេញដែលអ្នកប្រើ និងមូលហេតុដែលអ្នកគួរតែឈប់ឱ្យទារកលេបថ្នាំដុសធ្មេញ។

អាហារ និងសុខភាពធ្មេញ

អ្វីដែលយើងញ៉ាំ និងផឹក ប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សុខភាពធ្មេញរបស់យើង។

• ស្ករ គឺជាសត្រូវដ៏ធំបំផុត៖ អាហារ និងភេសជ្ជៈផ្អែម (ស្ករគ្រាប់ សូកូឡា នំខេក ភេសជ្ជៈផ្អែម) គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការពុកធ្មេញ។ បាក់តេរីនៅក្នុងមាត់ប្រើប្រាស់ស្ករនេះដើម្បីបង្កើតអាស៊ីត។ អាស៊ីតទាំងនេះរំលាយស្រទាប់ធ្មេញ និងធ្វើឱ្យធ្មេញពុក។
• ដូច្នេះ ចូរកំណត់បរិមាណបង្អែមដែលអ្នកឲ្យតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• ប្រសិនបើអ្នកឲ្យបង្អែមញ៉ាំ ចូរឲ្យវាញ៉ាំជាមួយអាហារសំខាន់។ ឲ្យបង្អែមញឹកញាប់ និងក្នុងបរិមាណតិចតួចអាចបណ្តាលឲ្យខូចធ្មេញកាន់តែច្រើន។
• ការផ្តល់ភេសជ្ជៈផ្អែមដល់កូនតូចរបស់អ្នកនៅក្នុងដប ជាពិសេសនៅពេលចូលគេង គឺមិនល្អសម្រាប់សុខភាពទេ។ នេះអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពមួយហៅថា "ការពុកធ្មេញដោយដបសម្រាប់ទារក"។
• អាហារដែលល្អសម្រាប់ធ្មេញ៖
• អាហារដែលសម្បូរ ជាតិកាល់ស្យូម (ទឹកដោះគោ ឈីស ទឹកដោះគោជូរ) ជួយពង្រឹងធ្មេញ។
• ផ្លែឈើ និងបន្លែ (របស់ដែលអាចបរិភោគឆៅបាន ដូចជាការ៉ុត និងត្រសក់) ក៏ជួយសម្អាតធ្មេញផងដែរ។
• ការផឹកទឹកស្អាតគឺល្អណាស់។ វាលាងសម្អាតភាគល្អិតអាហារនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។

បញ្ហាធ្មេញទូទៅចំពោះកុមារតូចៗ

សរុបមក វាជាការល្អក្នុងការដឹងអំពីរឿងទាំងនេះផងដែរ៖

• ជំងឺពុកធ្មេញ/ប្រហោងធ្មេញ៖ នេះគឺជាបញ្ហាទូទៅបំផុត។ វាគឺជាការបង្កើតរន្ធតូចៗនៅក្នុងធ្មេញ។
• រលាកអញ្ចាញធ្មេញ៖ ជាស្ថានភាពមួយដែលអញ្ចាញធ្មេញឡើងក្រហម ហើម និងហូរឈាម។ បញ្ហានេះអាចកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមិនដុសធ្មេញឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញអ្វីមួយដូចនេះ សូមទៅជួបពេទ្យធ្មេញជាបន្ទាន់។

សារយកទៅផ្ទះ

មិនអីទេ ដូច្នេះពីអ្វីដែលយើងបានពិភាក្សាគ្នា វាគួរតែច្បាស់សម្រាប់អ្នកអំពីសារៈសំខាន់នៃការថែរក្សាធ្មេញកូនរបស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើអំពីវា។ សរុបមក៖

• ចាប់ផ្តើមតាំងពីព្រលឹម៖ សម្អាតអញ្ចាញធ្មេញមុនពេលធ្មេញលេចចេញមក។ ចាប់ផ្តើមដុសធ្មេញភ្លាមៗនៅពេលដែលធ្មេញដំបូងលេចចេញមក។
• ដុសធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ រយៈពេលពីរនាទី ដោយប្រើថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានជាតិហ្វ្លុយអូរីត (ក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ)។
• អំបោះសម្អាតចន្លោះធ្មេញ៖ ប្រើអំបោះសម្អាតចន្លោះធ្មេញរបស់អ្នក។
• ទៅជួបពេទ្យធ្មេញ៖ ទៅជួបពេទ្យធ្មេញភ្លាមៗនៅពេលដែលធ្មេញដំបូងលេចចេញមក ឬមុនថ្ងៃកំណើតដំបូងរបស់ទារក។ បន្ទាប់មកទៅជួបពេទ្យធ្មេញ ឱ្យបានទៀងទាត់ (ជាធម្មតារៀងរាល់ 6 ខែម្តង)។
• កាត់បន្ថយជាតិស្ករ៖ កំណត់អាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ។ ផ្តល់ជូនអាហារដែលល្អសម្រាប់ធ្មេញរបស់អ្នក។
• ចូរធ្វើជាគំរូ៖ នៅពេលអ្នកថែរក្សាធ្មេញរបស់អ្នក កូនរបស់អ្នកនឹងស៊ាំនឹងវាដែរ។

ចូរចងចាំថា ការផ្តល់ស្នាមញញឹមដ៏ស្រស់ស្អាត និងមានសុខភាពល្អដល់កូនតូចរបស់អ្នក គឺជារឿងដ៏មានតម្លៃបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន! មូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់រឿងនោះត្រូវបានដាក់តាំងពីក្មេង។

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរបន្ថែមអំពីរឿងនេះ សូមកុំ ស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរពេទ្យធ្មេញ។ ពួកគេនឹងរីករាយក្នុងការជួយអ្នក។