តើអ្នកពេលខ្លះគិតថា "អូ! ខ្ញុំគ្មានទេពកោសល្យក្នុងការគូររូប ឬបង្កើតអ្វីដែលស្រស់ស្អាតនោះទេ"? អ្នកខ្លះក្នុងចំណោមពួកយើងមានទេពកោសល្យមិនគួរឱ្យជឿក្នុងការគូររូប ច្រៀង និងគិតរឿងថ្មីៗ។ នៅពេលដែលយើងឃើញមនុស្សបែបនេះ យើងគិតថា "គាត់ពិតជាមានគំនិតច្នៃប្រឌិតណាស់"។ នៅពេលដែលយើងនិយាយអំពី ភាពច្នៃប្រឌិត នេះ មានមតិពេញនិយមក្នុងចំណោមមនុស្សជាច្រើនអំពី "ខួរក្បាលខាងស្តាំ" និង "ខួរក្បាលខាងឆ្វេង"។ នេះជាអ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។
តើរឿងខួរក្បាលស្តាំ និងខួរក្បាលឆ្វេងនេះជាអ្វី? តើវាពិតឬអត់?
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានលឺរឿងរ៉ាវដូចជា "មនុស្សដែលមានខួរក្បាលខាងស្តាំមានភាពច្នៃប្រឌិត មានអារម្មណ៍ និងងាយយល់អំពីអ្វីដែលមើលឃើញ"។ ហើយវាក៏ត្រូវបានគេនិយាយផងដែរថា "មនុស្សដែលមានខួរក្បាលខាងឆ្វេងមានតក្កវិជ្ជា ពូកែខាងគណិតវិទ្យា និងមានជំនាញភាសាច្រើនជាង"។ ខណៈពេលដែលនេះជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីពិពណ៌នាអំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សម្នាក់ មិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រច្រើនដើម្បីគាំទ្ររឿងនេះទេ។
ខួរក្បាលរបស់យើងមិនដំណើរការជាពីរផ្នែកដាច់ដោយឡែកពីគ្នាទេ។ ផ្នែកផ្សេងៗគ្នានៃខួរក្បាលមានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយធ្វើការក្នុងលំនាំស្មុគស្មាញ។ ប៉ុន្តែរឿងមួយគឺជាការពិត។ ផ្នែកផ្សេងៗគ្នានៃខួរក្បាលរបស់យើងមានមុខងារជាក់លាក់។ សកម្មភាពមួយចំនួនដែលយើងធ្វើជំរុញផ្នែកជាក់លាក់នៃខួរក្បាលកាន់តែច្រើន។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមក្នុងការងារច្នៃប្រឌិតជាប្រចាំ ផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលទាក់ទងនឹងសកម្មភាពនោះកាន់តែសកម្ម។
ហេតុអ្វីយើងត្រូវការជំរុញខួរក្បាល?
ដូចដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការលំហាត់ប្រាណ ខួរក្បាលរបស់យើងក៏ត្រូវការលំហាត់ប្រាណដែរ។ មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក្នុងការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពផ្លូវចិត្តដែល ជំរុញខួរក្បាល ។
- រក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យមុតស្រួច៖ នៅពេលអ្នកធ្វើរឿងដែលជំរុញខួរក្បាលរបស់អ្នកជាប្រចាំ អ្នកអាចរក្សាការគិត ការចងចាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកឱ្យមុតស្រួច។
- កោសិកាខួរក្បាលថ្មីអាចត្រូវបានបង្កើតឡើង៖ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការរំញោចផ្លូវចិត្តក៏អាចនាំឱ្យមានការបង្កើតកោសិកាខួរក្បាលថ្មីផងដែរ។
- កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង៖ អ្នកដែលមិនទទួលបានការរំញោចផ្លូវចិត្តគ្រប់គ្រាន់អាចមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺដូចជា ជំងឺភ្លេចភ្លាំង ដែល ជាស្ថានភាពមួយដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការចងចាំនៅពេលពួកគេចាស់ទៅ។
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ លំហាត់ប្រាណដែលជួយដល់ខួរក្បាលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្ថានភាពដូចជាការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ព្រមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង។
ចូរចងចាំថា ដូចជាលំហាត់ប្រាណរាងកាយដែរ លំហាត់ប្រាណផ្លូវចិត្តគឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់យើង។
តើលំហាត់ប្រាណអ្វីខ្លះដែលល្អបំផុតសម្រាប់ផ្នែកខាងស្តាំនៃខួរក្បាល?
ទាក់ទងនឹងភាពច្នៃប្រឌិត អារម្មណ៍ និងសមត្ថភាពមើលឃើញខាងក្រោមនេះគឺជាសកម្មភាពសាមញ្ញៗ និងសប្បាយៗមួយចំនួនដែលអាចជំរុញ ផ្នែកខ្លះនៃខួរក្បាល ។ ទាំងនេះអាចត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល។
| សកម្មភាព / លំហាត់ប្រាណ | ការរំញោចដែលវាផ្តល់ដល់ខួរក្បាល |
|---|---|
| មានចិត្តសប្បុរស | ការនិយាយ និងការផ្លាស់ប្តូរគំនិតជាមួយអ្នកដទៃ ជួយរក្សាខួរក្បាលឱ្យសកម្ម និងជួយយើងឱ្យយល់ និងបញ្ចេញអារម្មណ៍។ |
| សិល្បៈទស្សនីយភាព | ការគូររូប ការលាបពណ៌ និងការងារដីឥដ្ឋជំរុញភាពច្នៃប្រឌិត និងសមត្ថភាពមើលឃើញ ខណៈពេលដែលទុកការគិតឡូជីខលមួយឡែក។ |
| សិល្បៈសម្តែង | សកម្មភាពដូចជាការរាំ ការសម្ដែង និងការលេងឧបករណ៍ភ្លេង ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងរាងកាយ និងចិត្ត ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានការបញ្ចេញមតិប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត។ |
| ការអនុវត្តស្មារតី | ការធ្វើសមាធិ ឬយូហ្គាអាចធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ និងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបដែលគំនិតដំណើរការ។ នេះនាំទៅរកភាពច្នៃប្រឌិត។ |
ចូរមានទំនាក់ទំនងសង្គម និយាយជាមួយមនុស្ស។
នេះគឺជារឿងងាយស្រួលបំផុត និងសំខាន់បំផុត។ ការចំណាយពេលជាមួយក្រុមគ្រួសារ ការជួបជុំមិត្តភក្តិ និងការធ្វើការងារស្ម័គ្រចិត្តនៅព្រះវិហារ ឬវត្តអារាម សុទ្ធតែអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការរំញោចផ្លូវចិត្តយ៉ាងច្រើន។ ការមានទំនាក់ទំនងរឹងមាំជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិត្រូវបានបង្ហាញថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបាត់បង់ការចងចាំ ដូចជា ជំងឺវង្វេងវង្វាន់ គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងថែមទាំងបង្កើនអាយុជីវិតរបស់អ្នកទៀតផង។
តើយើងគូររូបភាពមួយទេ? តើយើងលាបពណ៌វាទេ?
កុំគិតថាអ្នកមិនអាចគូរបានទេ។ សាកល្បងគូរអ្វីមួយនៅលើក្រដាស លាបពណ៌វា ឬធ្វើអ្វីមួយចេញពីដីឥដ្ឋ។ នៅពេលអ្នកធ្វើរឿងទាំងនេះ គំនិតឡូជីខលនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកដូចជា "តើនេះត្រូវទេ? តើនេះខុសទេ?" គ្រាន់តែឈប់ ហើយភាពច្នៃប្រឌិតដែលលាក់នៅក្នុងខ្លួនអ្នកនឹងលេចចេញមក។ អ្នកអាចសាកល្បងសិប្បកម្មគ្រប់ប្រភេទ។
រាំ, សម្ដែង, ច្រៀងចម្រៀង។
ការសម្តែងក្នុងរឿងល្ខោន ការចូលរួមរាំ ឬសូម្បីតែច្រៀងចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត គឺជាលំហាត់ដ៏ល្អមួយ។ ក្នុងរឿងបែបនេះ អ្នកត្រូវតែផ្តោតអារម្មណ៍ទាំងស្រុងលើតួអង្គ ឬគោលគំនិតនោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គំនិត ឡូជីខលត្រូវបានដាក់មួយឡែក ហើយចិត្តច្នៃប្រឌិតត្រូវបានផ្តល់កន្លែងទំនេរ។
ធ្វើឲ្យចិត្តស្ងប់ (សមាធិ)
អ្នកអាចធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ដោយធ្វើអ្វីៗដូចជាការធ្វើសមាធិ ឬចូលរៀនថ្នាក់យូហ្គា។ នៅពេលអ្នកធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ ហើយអនុវត្តការសង្កេតមើលគំនិតរបស់អ្នកនៅពេលដែលវាកើតឡើង និងបាត់ទៅ អ្នកនឹងទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបដែលចិត្តរបស់អ្នកដំណើរការ។ ជាមួយនឹងការយល់ដឹងនេះ អ្នកអាចសម្រាកនៅពេលណាក៏បាន សង្កេតមើលបរិស្ថានជុំវិញខ្លួន និងឈានដល់ភាពច្នៃប្រឌិតអតិបរមារបស់អ្នក។
ត្រូវថែរក្សារឿងទាំងនេះផងដែរ។
លំហាត់ទាំងអស់នេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីលើកទឹកចិត្តដល់ភាពច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក និងនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយដល់ចិត្ត។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ខកចិត្ត ឬ តានតឹង ពេលកំពុងធ្វើអ្វីមួយដូចនេះ សូមសម្រាកមួយរយៈ។ កុំព្យាយាមបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើវា។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមវាម្តងទៀតនៅពេលណាក៏បាននៅពេលក្រោយ។
ពេលខ្លះយើងប្រហែលជាគិតថា "អូ! ខ្ញុំមិនអាចគិតអ្វីថ្មីនៅពេលនេះទេ"។ នៅពេលបែបនេះ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺត្រូវដកខ្លួនចេញពីកិច្ចការនោះ ធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត ហើយមើលវាម្តងទៀតតាមរបៀបថ្មី។ តាមវិធីនោះ អ្នកនឹងមានឱកាសជំរុញខួរក្បាលរបស់អ្នកបានកាន់តែប្រសើរជាងមុន។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីមួយ សូមពិភាក្សាជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកអំពីវា។
សារយកទៅផ្ទះ
- ទោះបីជាសុភាសិត "ខួរក្បាលស្តាំ - ខួរក្បាលឆ្វេង" មានប្រជាប្រិយភាពក៏ដោយ ខួរក្បាលដំណើរការក្នុងលក្ខណៈស្មុគស្មាញជាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សកម្មភាពផ្សេងៗគ្នាជំរុញផ្នែកផ្សេងៗគ្នានៃខួរក្បាល។
- ការហាត់ប្រាណគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយក៏ដូចជាខួរក្បាលផងដែរ។ វាជួយរក្សាការចងចាំឱ្យមុតស្រួច កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។
- រឿងសាមញ្ញៗដូចជាការសេពគប់ ការគូររូប ការរាំ និងការធ្វើសមាធិ អាចជំរុញគំនិតច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងពេលកំពុងធ្វើអ្វីមួយដូចនេះ កុំបង្ខំវា ហើយសម្រាកបន្តិច។ ភាពច្នៃប្រឌិតមិនមែនជាអ្វីដែលអាចបង្ខំបានទេ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។