តើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងគ្មានជីវិតពេញមួយថ្ងៃដែរទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីធ្វើកិច្ចការតូចៗក៏ដោយ? ពេលខ្លះយើងគិតថាទាំងនេះជារឿងធម្មតា ហើយមិនអើពើនឹងពួកវា។ ប៉ុន្តែនៅពីក្រោយភាពអស់កម្លាំងឥតឈប់ឈរនេះ អាចមានបញ្ហាសុខភាពដែលយើងមិនគិតដល់ គឺ
ភាពស្លេកស្លាំង (កង្វះឈាម) ដែលបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីន B12។ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះដោយសាមញ្ញ និងសប្បុរស។
តើភាពស្លេកស្លាំងបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីន B12 ជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលរាងកាយរបស់យើងមិនមានកោសិកាឈាមក្រហមដែលមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់។ មូលហេតុនៃបញ្ហានេះគឺកង្វះវីតាមីន B12។ សូមគិតអំពីវា កោសិកាឈាមក្រហមទាំងនេះដំណើរការដូចជាសេវាដឹកជញ្ជូនដើម្បីដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនពាសពេញរាងកាយរបស់យើង។ ដើម្បីបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមទាំងនេះ រាងកាយរបស់យើងត្រូវការជាតិដែក និងវីតាមីន ជាពិសេសវីតាមីន B12។ នៅពេលដែលមិនមានវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់ រាងកាយមិនអាចបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមដែលមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់បានទេ។ បន្ទាប់មក សរីរាង្គនៅក្នុងរាងកាយមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ទេ។
នេះជាមូលហេតុដែលយើងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ខ្សោយ និងពិបាកដកដង្ហើម។ ហេតុអ្វីបានជាយើងខ្វះវីតាមីន B12? មូលហេតុចម្បងមួយចំនួន
កង្វះវីតាមីន B12 អាចមានមូលហេតុជាច្រើន។ វាអាចបណ្តាលមកពីអាហារដែលយើងញ៉ាំ ឬវាអាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួន។
១. រាងកាយមិនអាចស្រូបយកវីតាមីន B12 (បញ្ហាស្រូបយក)
នេះជាមូលហេតុទូទៅបំផុត។ ទោះបីជាយើងទទួលបានវីតាមីន B12 ពីអាហារក៏ដោយ ក៏ពោះវៀនរបស់យើងមិនអាចស្រូបយកវាបានដែរ។
- ភាពស្លេកស្លាំង ដ៏គ្រោះថ្នាក់ ៖ នេះគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃកង្វះវីតាមីន B12 នៅលើពិភពលោក។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺថា ប្រព័ន្ធ ភាពស៊ាំ របស់រាងកាយយើងវាយប្រហារកោសិកាមួយចំនួននៅក្នុងក្រពះដោយច្រឡំ។ កោសិកាទាំងនេះផលិតប្រូតេអ៊ីនពិសេសមួយហៅថា 'កត្តាខាងក្នុង' ដែលជួយស្រូបយក វីតាមីន B12 ។ បើគ្មានប្រូតេអ៊ីននេះទេ រាងកាយមិនអាចស្រូបយកវាបានទេ មិនថាយើងញ៉ាំវីតាមីន B12 ប៉ុន្មានទេ។
- ជំងឺក្រពះ និងពោះវៀន ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដូចជា ជំងឺ Crohn ឬ ជំងឺ Celiac ការស្រូបយកវីតាមីន B12 អាចនឹងចុះខ្សោយ។
- ការវះកាត់៖ ការវះកាត់ក្រពះមួយចំនួនដែលធ្វើឡើងសម្រាប់ ការសម្រកទម្ងន់ អាចកាត់បន្ថយការស្រូបយកវីតាមីន B12។
២. របបអាហារ
វីតាមីន B12 ត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិ ភាគច្រើននៅក្នុងអាហារសត្វ ដូចជាសាច់ ត្រី ទឹកដោះគោ និងស៊ុត។
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកបរិភោគបួសទាំងស្រុង ឬភាគច្រើនជាអ្នកបរិភោគបួស អ្នកប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការខ្វះវីតាមីន B12។
៣. ស្ថានភាពសុខភាព និងថ្នាំមួយចំនួន
- កម្រិតវីតាមីន B12 អាចទាបដោយសារតែស្ថានភាពសុខភាពដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងមេរោគអេដស៍។ ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកក៏ជាមូលហេតុចម្បងមួយផងដែរ។
- ថ្នាំមួយចំនួនក៏អាចបណ្តាលឱ្យកម្រិតវីតាមីន B12 ថយចុះជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែងផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ ថ្នាំ Metformin សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងថ្នាំមួយចំនួនដើម្បីកាត់បន្ថយអាស៊ីតក្រពះ (ថ្នាំទប់ស្កាត់ការបូមប្រូតុង) អាចប៉ះពាល់ដល់បញ្ហានេះ។
៤. មូលហេតុផ្សេងទៀត។ អាយុលើសពី ៦៥ ឆ្នាំ៖ នៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់ ការផលិតអាស៊ីតក្រពះថយចុះដោយធម្មជាតិ។ នេះធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការបំបែក និងស្រូបយកវីតាមីន B12 ពីអាហារ។
- ការឆ្លងមេរោគដង្កូវនាង៖ ប៉ារ៉ាស៊ីតទាំងនេះស៊ីវីតាមីន B12 ដែលយើងទទួលទាន។
- ឧស្ម័នអុកស៊ីដអាសូត៖ ការប្រើប្រាស់ឧស្ម័ននេះខុសប្រក្រតី ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា 'ឧស្ម័នសើច' អាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកវីតាមីន B12 របស់រាងកាយ។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពនេះ?
ដោយសារតែវីតាមីន B12 អាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង វាអាចចំណាយពេលពី 2-5 ឆ្នាំសម្រាប់រោគសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន B12 ដើម្បីលេចឡើង។ នៅដំណាក់កាលដំបូង វាអាចនឹងមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីទាំងអស់។ រោគសញ្ញាអាចបែងចែកជាបីប្រភេទសំខាន់ៗ។
| ប្រភេទនៃរោគសញ្ញា | រឿងដែលត្រូវមើល |
|---|
| លក្ខណៈរូបវន្ត | - មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំង និងខ្វះថាមពលជាប្រចាំ
- ស្បែកប្រែជាស្លេក ឬលឿង
- ចង្អោរ ក្អួត ឬរាគ
- វិលមុខ
- ការស្រកទម្ងន់ដោយអចេតនា និងការស្រកទម្ងន់ដោយមិនដឹងខ្លួន
- ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ឬឈឺទ្រូង
- សាច់ដុំខ្សោយ
|
| លក្ខណៈទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ | - ស្ពឹក ឬ ស្ពឹកនៅដៃ និងជើង
- ពិការភាពមើលឃើញ
- បាត់បង់ការចងចាំ អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ (ភាពច្របូកច្របល់)
- ពិបាកដើរ និងនិយាយ
- (សំខាន់៖ បញ្ហាសរសៃប្រសាទទាំងនេះអាចមានលក្ខណៈអចិន្ត្រៃយ៍ប្រសិនបើមិនព្យាបាលឱ្យបានឆាប់រហ័ស។)
|
| លក្ខណៈផ្លូវចិត្ត | - ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ភ្លាមៗ
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ឆាប់ខឹងដោយគ្មានហេតុផល (ឆាប់ខឹង)
|
តើខ្ញុំធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងថាតើវាអាចប្រើបានឬអត់?
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ
ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងនឹងពិនិត្យអ្នក និងសួរអំពីរោគសញ្ញា របបអាហារ និងថ្នាំរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកពួកគេអាចណែនាំការធ្វើតេស្តមួយចំនួន ដូចជា៖
- ចំនួនឈាមពេញលេញ (CBC/FBC)៖ នេះពិនិត្យមើលទំហំ និងរូបរាងរបស់កោសិកាឈាមក្រហមរបស់អ្នក។ ចំពោះអ្នកជំងឺដែលខ្វះវីតាមីន B12 កោសិកាឈាមក្រហមនឹងធំជាងធម្មតា ហើយមានរាងខុសគ្នា។
- ការធ្វើតេស្តកម្រិតវីតាមីន B12៖ នេះពិនិត្យមើលថាតើមានវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងឈាមដែរឬទេ។
- ការធ្វើតេស្តឯកទេសផ្សេងទៀត៖ ពេលខ្លះ ការធ្វើតេស្តឯកទេសដូចជាកម្រិត `អង្គបដិប្រាណកត្តាខាងក្នុង` ឬ `អាស៊ីតមេទីលម៉ាឡូនិក (MMA)` អាចត្រូវបានធ្វើដើម្បីកំណត់មូលហេតុ។
តើវាត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?
ចំណុចល្អបំផុតនោះគឺថា ស្ថានភាពនេះជាធម្មតាងាយស្រួលព្យាបាលណាស់។ ១.
របបអាហារ៖ រួមបញ្ចូលអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B12 នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
- សាច់គោ, ថ្លើម, សាច់មាន់
- ត្រី និងសត្វខ្យង (ឧ. ត្រីសាលម៉ុន ត្រីធូណា)
- ធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹកដែលមានវីតាមីន B12 ពង្រឹង
- ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប ទឹកដោះគោជូរ និងឈីស
- ស៊ុត
២.
អាហារបំប៉នវីតាមីន៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន B12 ឬថ្នាំបាញ់ច្រមុះ។ ៣.
ការចាក់ថ្នាំវីតាមីន B12៖ ប្រសិនបើកង្វះវីតាមីន B12 ធ្ងន់ធ្ងរ ឬប្រសិនបើរាងកាយមានបញ្ហាក្នុងការស្រូបយកវីតាមីន B12 ការចាក់ថ្នាំវីតាមីន B12 អាចចាំបាច់។ ការចាក់ថ្នាំទាំងនេះអាចត្រូវលេបពេញមួយជីវិត។ ក្នុងករណីកម្រ ការបញ្ចូលឈាមអាចចាំបាច់ ប្រសិនបើមានហានិភ័យនៃអាសន្នធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាការគាំងបេះដូងជាដើម។
តើមានហានិភ័យអ្វីខ្លះប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល?
ប្រសិនបើកង្វះវីតាមីន B12 មិនត្រូវបានព្យាបាលក្នុងរយៈពេលយូរ វាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសការខូចខាតដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបានចំពោះប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
- ពិការភាពមើលឃើញ
- ការបាត់បង់ការចងចាំ
- ពិបាកដើរ (អាតាស៊ីយ៉ា)
- ការខូចខាតអចិន្ត្រៃយ៍ដល់អវយវៈ
- ភាពគ្មានកូនបណ្តោះអាសន្ន
- ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពះកើនឡើង
- ប្រសិនបើម្តាយមានផ្ទៃពោះខ្វះវីតាមីន B12 កូនដែលមិនទាន់កើតនឹងមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាពិការភាពធ្ងន់ធ្ងរពីកំណើតនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ (ពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទ)។
ដូច្នេះជៀសវាងការមិនអើពើនឹងរោគសញ្ញា។
សារយកទៅផ្ទះ
- កុំមើលរំលងអាការៈអស់កម្លាំង និងខ្សោយជាប្រចាំដូចធម្មតា។ វាអាចជាសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន B12។
- មូលហេតុនៃបញ្ហានេះមិនមែនតែងតែជារបបអាហារតែមួយមុខនោះទេ។ បញ្ហាដែលរាងកាយស្រូបយកវីតាមីន B12 គឺជាមូលហេតុចម្បងមួយ។
- អ្នកបរិភោគបួស មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ និងអ្នកដែលមានជំងឺទាក់ទងនឹងក្រពះគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសចំពោះរឿងនេះ។
- ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលដំបូងអាចការពារការខូចខាតជាអចិន្ត្រៃយ៍ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងអត្ថបទនេះ សូមទៅជួប គ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក (គ្រូពេទ្យ) ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
វីតាមីន B12, ភាពស្លេកស្លាំង, អស់កម្លាំង, ស្ពឹកអវយវៈ, ភាពស្លេកស្លាំងគ្រោះថ្នាក់, អាហារូបត្ថម្ភ
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។